걷기운동, 13페이지

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한화, 친환경 걷기 캠페인으로 소외계층에게 자전거 700대 기증

한화그룹은 한 걸음 걸을 때마다 이웃돕기 성금이 적립되는 친환경 걷기 캠페인 ‘워킹포어스(Walking For Earth)’를 올해도 진행한다고 31일 밝혔다. ㈜한화, 한화테크윈, 한화탈레스, 한화케미칼, 한화토탈 등 제조부문 14개 계열사 임직원과 가족들은 다음달 3일 대전 계족산에서‘워킹포어스(Walking For Earth)’를 펼친다. 2014년부터 진행되고 있는...

2016-08-31 10:48
남산 예장자락 2018년 공원으로 재탄생…곤돌라 사업 중단

남산 예장자락 2만 2833㎡를 걷기 좋은 공원으로 만드는 '남산 예장자락 재생사업'이 착공했다. 당초 이 지역에 곤돌라를 만들어 남산 정상까지 888ｍ 구간을 연결하려던 계획은 중단됐다. 서울시는 22일 남산 예장자락에 있는 옛 통감관저터 등에서 '남산의 광복'이라는 이름으로 착공식을 가졌다. 박원순 서울시장과 독립운동가 후손 등이 참석했다. 시는...

2016-08-22 17:25
‘민주화 운동 산증인’ 박형규 목사 별세

1923년생인 박 목사는 한국기독교장로회총회 총회장, 민주화운동기념사업회 이사장을 지냈으며 빈민선교와 인권운동, 민주화 운동에 평생을 헌신하며 ‘길 위의 목사’로 불렸다. 고인은 1959년 4월 한국기독교장로회 서울노회 공덕교회 부목사로 부임하며 목회자로서의 길을 걷기 시작했다. 당시 평범한 목회자였던 박 목사는 1960년 4·19혁명을 계기로 교회...

2016-08-19 10:07
[이재철 원장의 골퍼와 면역건강]통풍 걱정 40~50대 골퍼...걷고, 물 마시며 라운딩 즐겨라

수영, 자전거, 요가 등 앉거나 누워서 하는 운동과 천천히 걷는 것이 바람직하다. 세컨샷을 하거나 다음 홀로 이동할 때 카트를 타는 대신 가능하면 여유를 가지고 걷기를 권한다. 통풍 걱정 덜고 스코어도 좋아지는 1석2조의 골프를 즐길 수 있을 것이다. (반에이치클리닉 원장·통증의학과 전문의)

2016-08-03 07:53
[은행 대표상품] 신한은행, 적금도 건강도 차곡차곡…신한 헬스플러스 적금

신한 헬스플러스 적금은 고객이 삼성전자의 건강관리 앱 ‘S헬스’를 이용해 △만기일 전일까지 10만보 이상 걷기 △아침, 점심, 저녁 식단 10일 이상 기록하기 △수면패턴 10일 이상 기록하기 중 1개를 선택하고 목표를 달성하면 우대 이율을 제공한다. 또 적금 가입 고객 전원에게 스마트한 건강관리를 위한 삼성전자의 웨어러블 디바이스 ‘Charm 밴드’ 또는...

2016-07-27 13:22
[이재철 원장의 골퍼와 면역건강]비거리 늘리는 집중력과 힘, 맑은 혈액에서 나온다

혈액을 정화하려면 유산소 운동이 효과적이다. 주 3회 이상, 최소 30분 가량 걷기, 달리기, 자전거 타기, 에어로빅 등으로 체온을 올리면 체내 대사를 촉진해 지방을 태우는 효과가 있다. 특히 혈액을 끈적하게 만드는 주범인 중성지방과 콜레스테롤을 분해한다. 운동할 때 흐르는 땀을 귀찮아하면 안 된다. 대사과정에서 생기는 각종 노폐물, 몸에 축적돼있던 중금속과...

2016-07-16 04:39
[강학중의 가족 이야기] 부부가 함께 자전거를!

시간이 나는 대로 아내와 함께 걷고 있지만 바람을 안고 달리는 상쾌함은 걷기와는 다른 자전거만의 매력이다. 체중을 안장에 싣고 타는 운동이어서 무릎 관절에도 큰 무리가 가지 않는다. 경치를 구경하며 달리는 속도감도 있어서 지루하지도 않을뿐더러 근력을 키우거나 심폐 기능을 향상시킬 수 있는 유산소 운동이다. 자전거 전용도로가 너무나도 잘 닦여 있어 남녀노소...

2016-07-14 10:43
삼성전자,‘기어 핏2’ 사전 판매 실시…222대 한정·출고가 19만8000원

지난 2일 미국 뉴욕에서 공개된 기어 핏2는 전작 ‘기어 핏’ 보다 한층 강화된 피트니스 기능과 세련된 디자인으로 화제를 모으고 있다.자체 GPS센서가 탑재돼 스마트폰 없이도 사용자의 움직임을 정밀하게 인식하며, 걷기·달리기ㆍ자전거 등 5가지 종목을 자동으로 감지해 운동 상태를 실시간으로 측정해준다. 또한, 기상부터 수면까지 하루 24시간의 다양한 신체...

2016-06-20 11:00
[골프&골퍼] “히프 턴의 임팩트는 펭귄 동작이 딱이죠.”

그가 지도자의 길을 걷기로 생각한 것은 특별한 우승 경력이 없다는 것도 한몫했다. “만일 우승했다면 아마도 현재 이 자리에 없을 것 같다는 생각이 듭니다. 역시 신은 공평합니다.” 덕분에 방송 경험을 쌓을 수 있었지만 골프 생각은 한 번도 빼놓은 적이 없었다. 방송이 없을 때면 외국에 나가 골프를 과학적으로 접근하며 연구했다. 15년간이나 매달렸다. 끝장을...

2016-06-17 17:13
D라인의 슬픔, 허리통증 줄여주는 자세는?

20~30분 이내의 걷기 운동이나 맨손 체조 등은 임산부의 심리적인 안정과 체력유지에 도움이 된다. 안정기라 불리는 임신 중기에는 수영처럼 물속에서 하는 운동이 좋다. 부력으로 척추관절의 무리가 덜 갈 뿐 아니라 전신운동이기 때문에 체내 신진대사를 활발히 해준다. 주민센터나 대형마트 문화센터에서 쉽게 신청할 수 있는 임산부요가는 허리는 튼튼하게, 골반은...

2016-05-26 13:59
만성질환 ‘고혈압’, 비타민C 권장량 챙겨야… 예방 생활 수칙 BEST 4

따라서 고혈압 예방을 위해 일주일에 4~5회, 3개월 이상 걷기, 조깅, 수영 등의 꾸준한 유산소 운동을 통해 혈압 관리에 신경 쓰는 노력이 필요하다. 비타민C 섭취하기 비타민C는 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화와 고혈압 예방에 도움이 되는 영양소다. 비타민C의 효능은 이탈리아 피사대학 로사 마리아 브루노 박사의 임상시험을 통해 입증된 바 있다. 박사팀은...

2016-05-26 13:53
발바닥 통증, 심각하면 관절염으로 진행될

요즘처럼 따뜻한 계절엔 마라톤이나 걷기 대회가 많이 열리는데, 이에 참여하지 못하는 이들이 있다. 족저근막염과 무지외반증 같은 발 질환을 앓고 있는 사람들이다. 족저근막염은 마라톤병으로도 알려져 있다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 발바닥 힘줄에 염증이 생기는 족저근막염 환자는 2010년 약 9만1000여 명에서 2014년 17만8000여 명으로 2배 정도 증가했다....

2016-05-25 17:45
퇴행성관절염, 수술이 최선일까?

아파 걷기 힘들거나 주사나 약물로 통증이 가라앉지 않는 환자에게 최선의 치료법”이라며, 과거와 다르게 의료기술의 발달로 인공관절수술의 예후가 좋아졌다. 출혈, 조직의 손상 등을 최소화할 수 있고 감염으로 인한 합병증 우려도 적은 편”이라고 말했다. 그에 따르면 인공관절 수술 후, 꾸준한 운동과 재활치료(도수치료)를 통해 관절의 회복은 빠르게 정상범위로...

2016-05-18 13:23
액티브시니어가 대세… 인공관절 수술로 건강한 관절 되찾자

매일 30분 이상 운동하는 것이 중요한데, 수영이나 자전거 타기, 빠르게 걷기 등이 무릎관절에 좋은 대표적인 운동으로 꼽힌다. 운동은 관절을 보호하는 근육과 인대를 강화시켜 움직일 때마다 무릎에 전달되는 충격을 흡수할 수 있도록 도와준다. 관절이 유연해져 운동 범위가 커지면 무릎 통증도 한결 줄어들게 된다. 그러나 이미 무릎이 뻣뻣하거나 시큰거리는 등의...

2016-05-18 10:13
피로회복에 좋다는 카페인과 홍삼, 효과가 다르다?

전문가들은 피로회복을 위해 스트레칭, 걷기, 가벼운 런닝 등의 유산소 운동을 통해 체력을 키우고 활력을 찾는 것이 중요하며, 카페인 보다 홍삼의 섭취를 권한다. 홍삼에 들어 있는 진세노사이드가 면역력 증진 및 피로 완화, 기억력 개선, 항산화 등에 도움을 주기 때문이다. 홍삼의 효능이 알려지면서 많은 사람이 홍삼제품을 구입하고 있는데 성분과 제조방식에...

2016-05-16 15:22
고혈압, 좋은 음식부터 꾸준히 섭취해야

하루 30분 이상 걷기나 조깅 등의 유산소 운동을 하고 육류 및 짜고 매운 자극적인 음식들은 멀리하는 것이 바람직하다. 또 고혈압에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 고혈압에 좋은 음식 중에서도 ‘홍삼’은 각종 연구논문과 임상시험을 통해 그 효능을 과학적으로 입증받았다. 관동대학교 의과대학 주일우 교수 연구팀은 정상 쥐를 두 그룹으로...

2016-05-11 10:51
이런 게 내 스타일이야, 핏비트 알타 출시

블레이즈와 알타는 공통적으로 자동 운동 모니터링 기능인 스마트 트랙(SmartTrack)을 통해 일립티컬, 사이클링, 달리기, 걷기 등의 기본적인 유산소 운동뿐만 아니라 축구, 테니스 등 다양한 스포츠 종목을 자동으로 감지 및 기록해준다. 핏비트 블레이즈의 가격은 28만 9000원부터. 5월 중에 판매를 시작할 예정이다. 핏비트 알타는 현재 프리스비, 윌리스, 교보문고...

2016-04-28 06:29
나들이 철이 두려운 중‧노년 여성들…’퇴행성 무릎 관절염’ 어찌할꼬?

무릎 연골과 관절이 많이 손상된 중증이면 마지막 수단으로 인체 친화적인 특수금속으로 만든 인공관절로 대체하는 인공관절 수술이 필요할 수 있다. 김 원장은 “퇴행성 무릎 관절염은 치료 후에도 재활 등 지속적인 관리가 필요하다”며 “무릎에 직접 무리가 가지 않는 자전거 타기, 수영, 천천히 걷기 같은 운동을 하고 적정 체중을 유지하는 게 중요하다”고 말했다.

2016-04-25 17:45
걸을까, 달릴까? 봄 날의 제주 여행 200% 즐기기

▶ 제주도 걷기 올레길이 조성되면서 제주에는 배낭을 매고 주말을 이용해 훌쩍 떠나온 1인 관광객들을 많이 볼 수 있다. 올레길은 현재 시흥-광치기 코스부터 시계 방향으로 총 21코스까지 해안을 따라 조성되어 있으며 편한 운동화만 있으면 누구나 시도해 봄 직하다. 제주 남쪽에 있는 10코스는 용머리 해안과 송악산, 화순 금모래 해변 모슬포 항 등 천혜의 자연...

2016-04-19 17:18
[톡톡품평]직접 신어 보았습니다… 금강제화 ‘랜드로바 고어텍스 서라운드’ 여성화

착화감 5, 가격4, 디자인4, 기능성5 이수정 (29세, 회사원) 평소 운동화를 신고 출근하자니 지나치게 편안해 보여 부담스럽고, 하이힐은 오랜시간 걷기에 불편하고, 캐주얼화는 매일 바뀌는 의상에 두루 어울리는 디자인을 고르는 것이 여간 쉽지 않았어요. 그런데 이 신발은 쾌적한 기능뿐 아니라 편안한 캐쥬얼 의상에 잘 어울리는 디자인이 무척 마음에 들었어요....

2016-04-19 10:33

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