걷기운동, 18페이지

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황사를 이기는 건강관리법은?

때문에 황사가 심한 계절에는 실외 운동을 과도하게 하기 보다는 실내에서 걷기 운동을 하는 것도 좋은 방법이다. 호흡기 질환은 허약한 사람들에게 문제가 되기 쉬우므로, 규칙적인 근력 운동도 필요하다. 황사가 심하다고 전혀 움직이지 않으면, 몸이 나쁜 물질을 없애주는 기능도 떨어지기 때문에, 황사가 심하다고 움추리지 말고 반드시 몸을 움직여줘야 한다....

2015-02-25 17:15
임산부, 하루 30분 운동 ‘대화 가능한 정도로’

임산부에게 좋은 운동에는 걷기, 수영, 고정식 자전거와 같은 유산소 운동이 있으며 적절한 스트레칭이나 근력 운동 등도 도움이 된다고 한다. 특히 걷기는 체력수준에 따라 운동량을 조절하기 편하기 때문에 누구나 쉽게 시작할 수 있으며 하루 5분이라도 가볍게 걷기 시작하여 점차적으로 시간과 거리를 늘려가도록 하는 것이 좋다. 하루 30분 정도 걸으면서 대화를...

2015-02-13 15:21
[좋아요 콕콕] 개콘 '라스트 헬스보이' 김수영, 한 주만에 12kg 감량... "전혀 티가 안나"

김 씨는 평소 먹던 양을 1/3로 줄이고, 하루 두 차례 30분씩 걷기 운동으로 체중감량 중입니다. 하지만 멘토 역할의 이승윤은 “놀라운 사실은 전혀 티가 나지 않는다는 점”이라고 말해 관객들의 폭소를 자아냈습니다. ‘헬스보이’는 다이어트 프로젝트로 잘 알려진 개그콘서트 코너인데요. 개그맨 이상호ㆍ이상민 쌍둥이의 몸을 만들었고 개그맨...

2015-02-09 09:46
[노경아의 라온 우리말터] ‘뇌졸증’ 환자는 없다

입춘이 지났으니 바야흐로 봄이다. 춘색이 돋아나는 길을 편안한 마음으로 걷자. 굳이 산티아고 순례길이나 제주 올레길이 아니어도 좋다. 운동화만 있으면 언제든 가능한 ‘착한 운동’이 걷기다. 땀 좀 흘린 후 배가 고프면 각종 채소 쌈에 밥과 된장을 얹어 먹자. 강된장에 슥슥 밥을 비벼 먹어도 맛나겠다. 이것만으로도 당뇨, 뇌졸중 없이 건강하게 살 수도 있다.

2015-02-05 16:35
이본, 구릿빛 복근 몸매 비결 공개…"장우혁ㆍ성대현 반할 만 해"

앞서 지난 24일 이본은 MBC '휴먼다큐 사람이 좋다'에 출연해 자신의 몸매 비결이 계단 걷기와 플라잉 요가라고 밝혔다. 이본은 "엘리베이터를 기다리느니 운동도 할 겸 계단을 걷는다. 기본 운동도 되고 힙업도 된다"라고 말하며 19층 계단 오르기 운동법을 알렸다. 이어 이본은 수준급의 플라잉 요가를 선보이며 매끈한 복근을 공개하기도 했다....

2015-01-29 23:26
‘옆구리 찌릿’ 요로결석, 충분한 수분섭취가 예방법

나트륨 농도가 높은 진한 소변은 요로결석 형성을 촉진하기 때문에 되도록 짜지 않고 자극적이지 않도록 먹는 게 좋다”고 말했다. 또 “구연산이 결석 형성을 억제하는 효능이 있으므로 평소 오렌지, 자몽, 귤 등 시큼한 과일이나 주스를 챙겨 먹는 것도 도움이 된다. 줄넘기와 걷기 운동 등을 규칙적으로 하는 것도 예방에 도움이 된다”고 밝혔다.

2015-01-20 17:41
국내외 법인에 케이크 1600개 쏜 LG디스플레이 한상범 사장

한편, LG디스플레이는 CEO 송년케이크 제공뿐 아니라 소외 아동과 함께 공연 관람, 빅워크(Big Walk) 통한 사랑 나눔 걷기 운동, 가족ㆍ동료ㆍ연인에게 감사 메시지 전하고 선물 팡팡, 2015년 꿈 등록하기 등 ‘2014 나ㆍ감ㆍ격(나눔ㆍ감사ㆍ격려) 페스티벌’을 12월 한 달간 운영하고 있다.

2014-12-23 10:00
경북지역 유교문화권 ‘라디엔티어링’, 최고의 걷기 프로그램으로 인기

이런 가운데 최근에는 자연 ]속에서 걷기 운동을 즐기면서 운동효과는 물론이고 스트레스까지 해소할 수 있는 힐링 걷기가 인기를 끌고 있다. 그 중에서도 색다른 재미와 즐길거리를 더한 ‘라디엔티어링’은 새로운 레저문화로 주목 받고 있다. 라디엔티어링(Radienteering)은 라디오와 오리엔티어링의 합성어로, 지도와 나침반 대신 라디오 방송을 들으며 퀴즈와 미션을...

2014-12-18 11:00
[신제품 리뷰]삼성전자 ‘기어S’, 2인치 화면으로 이메일도 한 눈에

S헬스는 만보기를 비롯해 달리기·걷기·자전거 타기·하이킹 등 다양한 운동관리 기능과 함께 심박수·수면·자외선 측정 등의 기능을 갖추고 있다. 손목에 차고 있으면 자동으로 걸음수가 기록되기 때문에 하루하루 운동량을 측정할 수 있다. 커브드 디스플레이를 적용해 손목에 착 감기는 착용감은 합격점이었다. 다만 오랜 시간 차고 있기에는 다소 무거운 감이...

2014-12-17 10:37
원전 인근 갑상샘암 발병 주민 301명 손배소..."원전 주민 영향 조사해야"

이와 관련 최수영 부산환경운동연합 사무처장은 "한수원이 원전의 방사성 물질과 주민의 건강피해가 무관하다고 주장할 게 아니라 이제는 정확한 실태를 파악하고 근본적인 대책 수립에 적극적으로 나서야 한다"고 강조했다. 한편 부산지법 동부지원 민사2부는 올해 10월 17일 '균도와 세상걷기'의 주인공인 이진섭(48) 씨 가족이 한수원을 상대로 낸...

2014-12-16 09:52
담배를 끊어야 하는 이유? ‘만성기관지염’ 때문에

운동 능력을 평가해 몸 상태에 맞는 호흡 재활 프로그램에 참여하는 것이 좋지만, 사정이 여의치 않은 경우에는 매일 20분 정도의 걷기가 좋은 대안이 될 수 있다. 뿐만 아니라 중증 환자들 중에는 체질량지수와 체지방량의 감소로 사망 위험률이 높아지기도 하므로 영양 상담을 바탕으로 한 체계적인 식단구성으로 영양 섭취를 골고루 해 표준 체중을 유지하는 것이...

2014-12-12 18:51
‘희망의 씨앗’ 메시지 던진 ‘침팬의지 어머니’ 제인 구달

세계적인 환경운동가이자 동물학자인 제인 구달 박사가 국립생태원을 방문했다. 국립생태원에 따르면 구달 박사는 지난 23일 충남 서천 소재 국립생태원에서 열린 ‘제인 구달 길’ 명명식에 참석했다. 국립생태원은 침팬지 연구와 동물 사랑을 위한 열정으로 평생을 살아온 제인 구달 박사의 뜻을 기리기 위해 이 길을 만들었다고 설명했다. 제인 구달 길은 1㎞ 숲...

2014-11-24 10:51
[뉴시니어 블루슈머]편해도… 스타일 안 살면 안 신지~

“외출할 때는 ‘후라체 미니 웨지’, 문화센터에서 운동할 때는 ‘듀엣 비지데이 이지 온 슈즈’, 동창모임에는 ‘캡 토 웨지’를 즐겨 신어요.” 크록스 명동 직영매장에서 만난 박용자(68)씨는 “몇 해 전 베이지색 효도신발도 사 봤고, 마사이족 걷기에서 착안했다는 워킹슈즈도 신어 봤지만, 스타일이 맘에 들지 않아 손이 가지 않는다”고 말했다. 쇼핑을 즐기고...

2014-11-13 11:10
과민성 장증후군 예방법…40~60대 중장년층 체크 '필수'

걷기, 달리기 등 유산소 운동과 함께 식이요법 등 병행 등이 최선이라는 게 전문가들의 조언이다. 콩이 든 잡곡밥보다 백미밥을 먹어야 과민성 장증후군 예방에 좋다. 과일 중에는 사과·배·체리·수박 등을 피하고, 마늘·양파·꿀 섭취도 줄여야 한다 이같은 식단을 한 달 이상 유지해야 과민성 장증후군 완화 효과를 볼 수 있다. 과민성 장증후군 예방법...

2014-11-10 15:19
한독, ‘당뇨병 극복을 위한 당찬 발걸음’ 캠페인 실시

한독 관계자는 “당뇨병 환자는 신경손상으로 발의 감각이 둔해져 다치기 쉽고, 상처를 잘 인지하지 못해 심각한 수준으로 악화되는 경우가 많다”며 “이에 당뇨병 치료제를 통한 질병 치료뿐 아니라 걷기 운동을 통해 혈당 조절을 할 수 있도록 당뇨병 환자들에게 당뇨병 환자 전용 신발을 선물하는 것”이라고 설명했다. 한편 당당발걸음 캠페인 참여는...

2014-11-10 14:31
정승 식약처장, ‘2014 마약퇴치기원 걷기대회’ 참여

식약처는 지난 2011년부터 4회째 참여하고 있으며, 관세청ㆍ대검찰청ㆍ경찰청ㆍ한국마약퇴치운동본부 등 마약퇴치 관련 기관과 일반시민 2000여명이 참여했다. 걷기대회의 주요 내용은 △마약퇴치 관련 홍보부스 운영 △마약퇴치기원 선포식 △페이스페인팅 등이다. 정승 식약처장은 “올해 걷기대회 행사는 우리 사회를 마약으로부터 보호하고 건강한 사회를...

2014-11-09 14:11
개그맨 이지성 44kg 감량, 비법은 의외로 간단…“실천은 어려워”

이지성이 44㎏을 감량할 수 있었던 비결은 공복에 걷기 운동이다. 또 두부를 자주 먹은 것으로 알려졌다. 개그맨 이지성 44㎏ 감량 소식에 네티즌은 “이지성 44㎏ 감량, 별다른 방법은 없네” “이지성 44㎏ 감량, 얼마나 걸었을까?” “이지성 44㎏ 감량, 꾸준히 하는 게 힘들 듯” “이지성 44㎏ 감량, 정말 멋진 몸매다” “이지성 44㎏ 감량, 요요현상 없길” 등...

2014-11-06 01:32
개그맨 이지성 44㎏ 감량, 비법은 ‘공복에 걷기’

이지성이 44㎏을 감량할 수 있었던 비결은 공복에 걷기 운동이다. 또 두부를 자주 먹었다. 개그맨 이지성 44㎏ 감량 소식에 네티즌은 “이지성 44㎏ 감량, 별다른 방법은 없네” “이지성 44㎏ 감량, 얼마나 걸었을까?” “이지성 44㎏ 감량, 꾸준히 하는 게 힘들 듯” “이지성 44㎏ 감량, 정말 멋진 몸매다” “이지성 44㎏ 감량, 요요현상 없길” 등 반응을 보였다.

2014-11-05 22:18
뉴욕에서 10시간 배회한 여성의 말로..."이래서 뉴욕뉴욕 하는구나" [동영상]

그녀가 묵묵부답으로 일관하지 남성들은 그녀가 자신들의 헌팅을 수락한다고 착각, 수 분간 나란히 걷기도 했다. 네티즌들은 "티셔츠와 청바지, 운동화 차림인데도 이러니... 뉴욕에서 노출 심한 옷을 입으면 어떻게 될까. 생각만 해도 끔찍하다"는 반응을 보였다. 뉴욕은 헌팅의 본고장으로도 유명하다.

2014-11-05 09:52
족저근막염 예방, 젊은 여성도 위험 "하이힐 벗고 푹신한 신발 신어야"

운동이나 걷기 전 스트레칭을 해주는 것이 발에 무리가 덜 간다. 또 발에 통증이 있을 때 충분한 휴식을 취하고 냉찜질을 하는 편이 좋다. 족저근막염은 통상 6개월 이상 치료를 받아야 하며, 90% 이상이 호전된다. 다만 회복기간이 길어 인내심을 갖고 치료에 임해야 한다. 족저근막염 예방법을 들은 네티즌은 “족저근막염 예방하려면 하이힐부터 벗어야 하네...

2014-11-02 18:25

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