걷기운동, 16페이지

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중·노년층 여성, 추석 연휴 ‘허리통증’ 주의보

심해 걷기 힘든 경우도 있다. ‘디스크’로 의심되는 증상이 나타나면 전문의와 상담해 정확한 진단을 받는 것이 좋다. ‘허리디스크’ 예방을 위해서는 의자에 바르게 앉기, 무리하게 무거운 물건을 들지 않기 등 세심한 노력이 필요하며, 자주 스트레칭과 근력 강화운동을 통해 각 부위 근육의 피로를 풀고 척추를 안정시킬 수 있도록 한다. 심사평가원...

2015-09-24 12:00
손태영, 아찔한 비키니 화보… ‘몸매 종결’ 비결은 ‘걷기’ 대박!

안된 상태였으며, 아이 엄마라고는 믿겨지지 않을 만큼 완벽한 몸매를 뽐내 모두를 놀라게 했다. 손태영은 몸매 관리의 비결로 걷기 운동을 꼽았다. 손태영의 한 측근은 "출산을 전후로 거의 매일 오랜 시간 '빠른 걷기 운동'을 한 게 큰 효과를 봤다"고 전해 눈길을 끌었다. 한편 권상우는 지난 13일 SBS '일요일이 좋다-런닝맨'에 배우 성동일과 함께 출연했다.

2015-09-14 13:35
'치매 전단계' 경도인지장애 환자 급증

건보공단은 치매 예방을 위한 '인지 건강수칙'으로 규칙적인 운동, 금연·절주, 활발한 사회활동, 적극적인 두뇌활동, 뇌건강 식사 등을 추천했다. 건보공단은 △1주일에 3회 이상 걷기 △생선·채소 등 음식 골고루 먹기 △ 부지런히 읽고 쓰기 등을 담은 '치매 예방 수칙 3.3.3'과 '뇌신경 체조' 등 치매 예방 운동법(www.edementia.or.kr)을 당부했다.

2015-09-13 15:24
한화그룹, 임직원·시민들과 ‘걷기 캠페인’ 진행

함께 걷기도 하고, 기부도 할 수 있는 행사에 참여할 수 있어 더욱 의미 있었다”며 “평소 출퇴근 길에도 한걸음걸을 때마다 작은 금액이나마 소외된 이웃을 도울 수 있다고 하니 즐거운 출퇴근길이 되고 있다”고 소감을 밝혔다. 한화그룹 임직원들은 지난 7월부터 출퇴근이나 운동 등 일상에서 이 어플을 활용해 기부해오고 있다. 현재까지 1만여임직원들이...

2015-09-13 14:49
수목드라마 '용팔이' 보기만 해도 설레는 로맨스, 주원·김태희 애정 '쑥쑥'..."이 남자 잃을까 두려워"

이 남자를 잃을까봐"라며 태현에 대한 애정을 드러냈다. 이어 등장한 김태현은 여진을 위해 오믈렛을 준비했다. 태현은 포크가 무겁다는 여진에게 "그래서 먹여줘?"라며 "까딱 하면 넘어갈 뻔 했네. 이거 팔 운동이야. 직접 먹어"라고 말했다. 두 사람은 식사 후 함께 걷기 운동을 하다 껴안는 등 애정을 키워갔다. 수목드라마 용팔이

2015-09-02 22:40
[국민공감 X문제] 잠을 자지 않고도 뇌를 쉬게 하는 방법?

서울대학교 윤대현 교수는 뇌를 쉬게 할 수 있는 운동법으로 ‘사색하며 걷기’를 제안하고 있다. 이를 통해 뇌는 자연스럽게 휴식을 얻고, 피로를 푼다는 것이다. 지난 2014년 10월 27일 서울광장에서는 ‘멍 때리기’ 대회가 개최됐다. 3대1의 경쟁률을 뚫고 9살 초등학생이 우승했다. 신동원 정신과 전문의는 "멍 때리고 앉아있거나 넋 놓고 있는 순간 두뇌...

2015-09-02 13:43
삼성전자, C-Lab 우수 과제 스타트업 추진

이번에 사외 스타트업을 추진하게 되는 3가지 과제는 △신체의 일부를 활용해 통화음이 잘 들리게 하는 신개념 UX ‘팁톡(Tip Talk)’ △개인의 보행자세를 모니터링하고 교정을 돕는 스마트 슈즈 솔루션 ‘아이오핏(IoFIT)’ △걷기 운동과 모바일 쿠폰을 결합한 서비스 ‘워크온(WalkON)’이다. 총 9명의 임직원이 삼성전자 퇴직 후 각각 3개의 스타트업 법인을 설립해...

2015-08-17 10:16
경남은행, 지역 서민경제 살리기 전사적 캠페인

이 밖에 지역 서민경제 살리기 종합 계획 추진에 앞서 3급 이상 직원들이 월급여의 일정액(10만원 이상)을 전통시장온누리상품권으로 받아 지역 내 전통시장에서 전액 소비하는 '1세대 월 10만원 더 쓰기' 운동을 책임자급 직원들로까지 확대한다. 오는 9월에는 참가인원 3000명 규모의 둘레길 걷기 대회를 개최하기로 했다. 손 행장은 "지역 서민경제의 근간인...

2015-08-04 14:54
생명보험재단, '건강나눔 도심걷기 프로젝트' 시상식 개최

건강나눔 도심걷기 프로젝트에서 체중 80.4kg, 체지방 18.04% 감량하여 1위를 차지한 ㈜LG전자의 스켈레톤팀(5명)은 “퇴근 후 팀빌딩 운동시간과 건강한 식단을 통해 효과적인 체중감량이 이뤄졌으며, 바뀐 생활습관을 잘 유지하여 현재의 건강을 계속 지켜나갈 계획”이라고 말했다. 생명보험재단 유석쟁 상임이사는 “재단과 서울시가 힘을 합쳐 시민들의...

2015-07-19 14:10
김사랑, 30대 후반에도 이상적 신체사이즈 '감탄'...'명단공개' 가장 예쁜 몸매 1위 선정

김사랑은 앞서 "살이 잘 찌는 스타일이라 노력을 한다"고 밝힌 바 있으며, 일주일에 2-3번의 요가와 필라테스를 행하고 있는 것으로 알려졌다. 시간이 날 때마다 빨리 걷기 운동도 실시한다. '명단공개 2015'는 스타의 모든 것을 재밌는 랭킹으로 소개하는 프로그램이다. 명단공개 김사랑, 명단공개 김사랑

2015-06-30 08:46
KT뮤직, 애플워치에 최적화된 ‘지니’ 출시

걷기, 달리기, 요가, 자전거, 헬스, 등산 등 6개 운동테마로 구성되어 애플워치 이용자들은 최적의 스포츠 음악큐레이션 서비스를 통해 스포츠를 즐기면서 편리하게 음악을 들을 수 있다. 또한 DJ들이 테마별 선곡한 음악을 실시간 업데이트해 이용자들이 늘 새롭고 즐겁게 음악을 즐길 수 있다. 또 음악서비스 ‘지니’는 애플워치 이용자들이 편리하고 빠르게...

2015-06-26 14:33
애플워치 최적화 된 '지니스포츠' 오픈… KT뮤직 음악서비스의 업그레이드 ‘눈길’

애플워치에 새롭게 추가된 ‘지니스포츠’는 걷기, 달리기, 요가, 자전거, 헬스, 등산 등 6개 운동테마로 구성된다. DJ들이 테마별 선곡음악을 실시간으로 업데이트해 이용자들이 늘 새롭고 즐겁게 음악을 즐길 수 있도록 해 더욱 눈길을 끈다. 애플워치 음악서비스 지니 플레이어는 스와이프방식으로 이용자가 편리하게 애플워치 플레이어페이지, 가사, 전체반복...

2015-06-26 14:20
[브라보마이라이프] 다시 뛰는 심장으로… 새 삶을 산다

이번 걷기대회는 심장이식 후 운동을 어떻게 시작해야 할지 모르는 환우들과 함께 궁금한 이야기를 공유하는 자리가 된다. 약 30명의 환우가 참여할 계획이다. 김씨는 김 교수와 지속적으로 연락을 취하며 알찬 시간을 만들겠다고 다짐 또 다짐한다. “환우회 걷기대회의 장점은 동질감을 느끼는 동료와, 그리고 우리를 이끄는 대장님과 함께 진솔한 이야기를 나눌 수...

2015-06-24 10:56
허리통증 유발하는 디스크, 비수술적 통증치료로 고친다

걷기 힘들 정도로 허리에 극심한 통증이 있고, 다리까지 저리는 증상을 보인 A씨의 병명은 허리디스크. 허리디스크는 척추의 추간판이 탈출해 요통과 신경증상을 유발하는 질환으로, 증상이 매우 악화된 경우에만 수술적 치료를 하게 되며 일반적인 증상일 경우에는 주로 비수술적인 방법으로 통증을 치료한다. 화인마취통증의학과 노원점에 따르면 허리디스크는...

2015-06-23 15:17
건강한 자녀성장을 위해 ‘친밀한 대화’가 필요해

흥미 있는 운동을 일주일에 3회 이상, 하루 30분씩 규칙적으로 하기 걷기나 줄넘기 등과 같은 유산소 운동을 일주일에 3회 이상, 하루에 30분 이상씩 규칙적으로 할 것을 권장한다. 무거운 것을 드는 운동을 제외한 대부분의 운동은 성장에 도움이 되고 비만을 예방하므로, 꾸준히 지속할 수 있도록 자녀가 흥미를 느끼는 운동을 선택하는 것이 좋다. 아이가 운동을 좋아하지...

2015-06-22 16:11
노유민 감량 성공, 김수영과 비교하니 "둘 다 대박이네"

또 저녁으로는 현미, 미역국, 버섯야채볶음, 계란말이 등을 먹었다. 식단과 함께 오전·오후 30분씩 관절에 무리가 가지 않도록 '걷기운동'을 하는 것이 중요하다. 노유민-김수영 감량 성공에 네티즌은 "노유민-김수영, 대박이다 진짜" "노유민-김수영, 둘이 합치면 0.1t을 뺀 거임" "노유민-김수영, 이럴수가"등의 반응을 보였다.

2015-06-22 11:26
자전거 운동 효과, 콜레스테롤 줄여주고 하체 근육에 도움

비만인 사람에게는 달리기나 걷기 운동이 하체관절에 손상을 줄 수 있으나, 자전거는 그러한 위험이 없어 비만치료를 위한 운동으로도 권장할 만하다. LDL 콜레스테롤 감소효과도 있다. 신체 내에 지방을 형성하는 콜레스테롤(단백질) 중 LDL단백질을 줄여주고 HDL단백질(좋은 콜레스테롤)을 늘려주어 동맥경화를 예방한다. 자전거 운동 효과 소식에 네티즌은...

2015-06-19 20:53
메르스 고위험군 벗어나는 ‘만성질환ㆍ면역력 관리’

무리한 운동은 해가 될 수 있으므로 무리하지 않는 범위에서 걷기, 수영, 자전거타기 등의 운동을 한다. 음식은 싱겁게 먹고, 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부한 바나나, 호박, 상추 등을 섭취하는 것도 좋다. 평소 자신의 소변 상태를 잘 점검하여 소변 색에 변화를 살펴야 한다. 일반적으로 폐 기능은 75% 이하로 떨어져도 생활하는 데 큰 불편을 못 느낀다. 걷거나 움직일...

2015-06-11 10:15
[공병호의 독서산책] 양규현, ‘뼈 이야기’

걷기와 뛰기 같은 유산소 운동을 하는 사람이라면 반드시 뼈에 저항을 주는 운동을 함께 해야 한다. 저자는 가능한 37세까지 골밀도를 최대한 높이라고 권하는데 특히 다이어트에 관심이 많은 젊은 여성들에게 특별한 경고를 아끼지 않는다. “마른 몸매에 영양 불균형, 평소에 운동은 전혀 하지 않으며, 잦은 음주와 하루에 커피를 세 잔 이상 마시는 젊은 여성이 이런...

2015-06-08 17:08
메르스 지도 포함 안 된 고양시, 예방 위해 행사 취소

▲취소 일정 - 청년드림 잡(job) 페어 - 네팔 대지진 난민 돕기 기금모금 연예인 농구 올스타전 - 구강보건의 날 행사 - 대시민 강좌 - 민선6기 1주년 시민 토크콘서트 ▲연기 일정 - 주부시정모니터-현장민원담당자 워크숍 - 제4회 국민운동단체 한마음대회 - 청소년 과학로봇경진대회 - 청소년문화의 거리 - 청소년 어울림마당 - 탄현청소년카페 - 고양형 시민자치...

2015-06-05 14:13

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