걷기운동, 19페이지

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동국제약, 중년 여성 건강 위한 ‘동행’ 캠페인 성료

동국제약 관계자는 “걷기 운동을 통해 중년 여성들의 대표질환인 정맥순환장애와 여성갱년기 증상을 극복하자는 취지로 ‘함께 걸으며 예방하자’는 슬로건 하에 이 행사를 기획했다”며 “앞으로도 이번 캠페인처럼 소비자들과 직접 만나 질환의 예방과 치료에 대한 필요성을 알리는 밀착 캠페인을 지속적으로 전개하겠다”고 밝혔다.

2014-10-30 18:18
아나필락시스 증상, 급격히 진행돼 사망까지?

높은 강도의 운동뿐 아니라 청소나 걷기 등 일상 활동에서도 발생할 수 있으므로 운동을 하거나 몸을 움직일 때마다 호흡 곤란이 오거나 두드러기가 생기는 사람은 바로 운동을 중단해야 한다. 아나필락시스 증상은 기본적으로 아나필락시스를 유발하는 원인을 알고 피하면 예방이 가능하다. 여행이나 외식할 때에는 성분이 불분명한 음식물을 먹어서는 안 되고, 한번...

2014-10-30 11:55
우울증 환자 급증 원인은? 여성은 '호르몬 변화'…남성은 '이것'

건강보험심사평가원은 “우울증은 정신과 상담과 약물치료로 좋은 효과가 볼 수 있으며 스스로 해결하려 하기보다는 적극적인 치료를 통해 여유를 가지고 일상생활에 적응하도록 노력하는 것이 중요하다”며 “술이나 불법적인 약물은 피하고 우울 증상을 감소시키기 위해 걷기, 조깅, 수영 등 운동을 하는 것이 좋다”고 설명했다. 우울증 환자 급증 소식에...

2014-10-27 23:44
‘큰 돈’ 주고 산 경량 아웃도어 신발, 제품별 내구성 천차만별

발 넓이와 둘레가 큰 체형에 적합하며 아이더와 K2 제품은 발 길이와 둘레가 작은 체형에 어울리는 것으로 조사됐다. 소비자원 관계자는 “경량 아웃도어화는 등산화에 비해 가벼워 가벼운 등산이나걷기 운동에는 좋지만, 발목이 낮고 견고함이 떨어져 장시간 등산에 사용하기에는 부적합하다”며 “사용 용도와 활동 목적에 맞게 제품을 선택해야 한다”고 말했다.

2014-10-27 18:04
우울증 환자 급증, 지난 5년간 11만명 증가…여성, 남성보다 매년 2.2배 정도 많아

심평원 측은 “우울증은 정신과 상담과 약물치료로 좋은 효과가 볼 수 있으며, 스스로 해결하려 하기보다는 적극적인 치료를 통해 여유를 가지고 일상생활에 적응하도록 노력하는 것이 중요하다”며“술이나 불법적인 약물은 피하고 우울 증상을 감소시키기 위해 걷기, 조깅, 수영 등 운동을 하는 것이 좋다”고 설명했다. 우울증 환자 급증 소식을 접한...

2014-10-26 17:50
40대 여성, 우울증 환자 절반 넘어

심평원은 “우울증은 정신과 상담과 약물치료로 좋은 효과가 볼 수 있으며 스스로 해결하려 하기보다는 적극적인 치료를 통해 여유를 가지고 일상생활에 적응하도록 노력하는 것이 중요하다”며“술이나 불법적인 약물은 피하고 우울 증상을 감소시키기 위해 걷기, 조깅, 수영 등 운동을 하는 것이 좋다”고 설명했다.

2014-10-26 13:30
허리 둘레 줄이는 방법, 매일 아침 '이것' 먹으면 개미허리 된다고?

뿐만 아니라 식사 중간 호두, 아몬드 등 견과류 위주의 건강한 간식 먹기, 걷기와 달리기를 병행하는 근육 운동도 허리 둘레 줄이는 방법의 하나로 꼽혔다. 엘리베이트 대신 계단을 이용하고 산책, 자전거 타기 등 몸을 항상 움직이는 일상 습관도 필요하다. 이밖에 7~8시간 수면 시간을 유지하고 적절한 휴식도 효과적이다. 허리 둘레 줄이는 방법 소식을 접한...

2014-10-26 11:53
[트렌드코리아] 건강한 생활·식습관·몸매 만드는 맛있는 캔디

초반 5~10분은 가볍게 걷듯이 출발하도록 하고 초보자라면 달리기와 걷기를 번갈아 실시해 강도를 조절, 이후 목표 시간을 점차 늘려가는 것이 좋다. 좀 더 시간적 여유가 된다면 자신에게 맞는 강도의 근력 운동도 병행해보자. 근육이 강화되면 기초대사량이 높아지고, 자연스럽게 소모되는 칼로리가 많아져 요요현상이 줄고 장기적인 다이어트에 도움이 된다. 무작정...

2014-10-23 16:51
척병원 “허리디스크 생활에 지장 주면 치료 꼭 받아야”

강화하는 운동을 권할 만하다. 자신의 증상이 척추질환인지 여부를 체크할 수 있는 간단한 방법도 있다. △허리나 엉치의 통증이나 저림이 다리를 따라 내려오거나 △누워서 다리를 펴고 들어올렸을 때 통증이나 저림이 심해지는 경우에 해당하면 허리디스크를 의심해볼 수 있다. 또 중장년층의 경우 걷기 시작할 때는 괜찮지만, 걸을수록 다리가 저리고 쪼그려 앉거나...

2014-10-23 09:56
퇴행성관절염 예방법…'등산·조깅·사우나' 피하고 '수영·자전거' 가까이

퇴행성관절염에 안 좋은 운동은 무릎관절을 자극하는 운동이다. 대표적으로 조깅과 등산이 있다. 조깅 시에는 평소 걷기와 비교하면 체중의 2~3배 하중이 무릎에 가해지므로 피하는 것이 좋다. 특히 퇴행성관절염에 비만까지 있다면 위험은 더 커진다. 등산 역시 마찬가지다. 산에 오를 경우에는 크게 문제가 없지만, 등산으로 인한 관절 손상은 대부분 내려올 때...

2014-10-23 09:30
퇴행성관절염 예방법…평소 가벼운 운동, 비타민 섭취 충분히

수영과 걷기 정도가 퇴행성관절염 예방법에 속하는 운동이다. 또 가벼운 스트레칭과 무리하지 않는 선에서의 근육운동은 연골의 자양분을 공급함으로 관절에 도움이 된다. 식이요법도 중요하다. 퇴행성관절염에는 비타민 A와 C,E를 비롯해 셀레늄 등 항산화제를 포함하고 있는 음식을 좋다고 알려졌다. 무리한 다이어트 보다는 적절한 체중을 유지하는 것이 관절과...

2014-10-23 07:15
골다공증에 좋은 운동..."걷기가 최고"

15일 의료업계에 따르면 가벼운 체조, 걷기, 자전거 타기 등이 골다공증에 좋은 운동으로 꼽힌다. 체중을 실은 적당한 운동을 뼈에 자극을 주기 때문에 골다공증 치료에 효과적이라는 것이다. 다만 제자리뛰기나 줄넘기, 힘든 등산 등은 관절에 충격을 많이 주기 때문에 오히려 골다공증 치료에 도움이 되지 않다는 게 전문가들의 지적이다. 칼슘이 많이 든 음식인...

2014-10-15 20:14
'내일도 칸타빌레' 주원이 말하는 주원 [스타, 스타를 말하다]

직업특성상 가릴 수밖에 없지만, 걷기운동은 효과 최고인 것 같아요. 약 6개월 전부터 지휘와 바이올린을 배웠죠. 그래도 음악을 좋아해서 재미있게 연습했어요. 촬영때 악기잡는 신이 있으면 설레요. 오케스트라 공연을 볼 때 마음가짐도 달라졌죠. 왜 그동안 지휘자를 안 봤을까 싶더라고요. 알고 보니 음악을 전달하려는 행동이 하나하나 느껴졌고, 소름이 돋을 정도로...

2014-10-13 15:57
CJ대한통운, 중증장애인과 함께 ‘가을 운동회’

이날 행사는 한강변 걷기 대회와 레크리에이션 강사가 진행하는 즐거운 오락, 운동회로 구성됐으며 다양한 경품도 제공됐다. 중증장애인독립생활연대는 중증 지체장애인의 사회 참여와 주체적인 독립생활을 지원하는 장애인 단체다. CJ대한통운은 이 단체와 손잡고 지난 2012년부터 ‘달려라 행복한 전동이’라는 이름으로 중증장애인 휠체어 이동 정비프로그램을...

2014-10-13 10:03
홈플러스, 유방암 예방 ‘핑크플러스 캠페인’

아울러 매년 ‘핑크플러스 걷기 대회’를 전개하는 한편, 임직원이 핑크플러스 티셔츠를 착용하도록 독려해 더 많은 고객이 유방암 예방의 중요성과 방법에 대해 인지하도록 도울 계획이다. 또 실질적인 유방암 예방을 위해 주요 병원 등과 연계해 무료진단을 실시하는 한편 평생교육스쿨에서 유방암 자가진단법, 예방을 위한 마사지, 운동, 식이용법, 속옷 바르게...

2014-10-07 13:58
기능성 신발 허위·과장 광고 환불운동

기능성 신발은 걷기나 달리기 등에 적합한 기능을 강화한 워킹화, 러닝화 등을 일컫는다. 서울YMCA는 공정위가 조사 후 제재에 나섰지만 해당 브랜드들의 제품을 구입한 소비자들에 대한 피해 보상은 이뤄지지 않았다며 환불 신청을 받은 뒤 구매금액의 일정 비율만큼 환불을 요구할 예정이다. 공정위는 지난달 이들 브랜드의 허위·과장 광고를 적발해...

2014-10-06 10:59
‘걷기만 해도 다이어트’…9개 브랜드 과장광고…과징금 11억원

특정 신발을 신고 걷기만 해도 특별한 다이어트 효과가 있다던 9개 유명 스포츠브랜드의 광고가 허위·과장광고인 것으로 나타났다. 이들 업체는 표시·광고법 위반으로 거액의 과징금을 물게 됐다. 공정거래위원회는 기능성 신발이나 의류를 착용하고 걷기만 해도 다이어트 효과가 있는 것처럼 광고한 리복, 스케쳐스, 핏플랍, 뉴발란스, 아식스, 휠라, 르까프...

2014-09-25 13:07
송해 "내 장수 비결은 'BMW'다" 과거 지하철에서 조는 사진 보니...

송해가 언급한 'BMW'는 'Bus(버스)' 'Metro(지하철)' 'Walk(걷기)'의 약자다. 실제 송해는 지하철에서 조는 사진이 온라인상에 떠돌았던 적이 있었다. 이후 송해는 KBS 2TV '밥상의 신'에 출연해 "졸아서 찍힌 사진이 아니다. 옆에 있는 사람에게 사인을 해주고 있었던 것"이라고 해명을 해 웃음을 자아내기도 했다. 한편, 이 날 방송에서 이경규는...

2014-09-16 08:09
치매예방수칙 3·3·3…“치매 예방 간단하네”

치매예방수칙에서 3권은 ▲ 일주일에 3번 이상 걷기 ▲ 부지런히 읽고 쓰기 ▲ 생선과 채소 골고루 먹기를 말한다. 3금은 ▲ 술은 적게 마시기 ▲ 금연하기 ▲ 머리 다치지 않도록 조심하기를 의미한다. 3행은 ▲ 정기적으로 검진받기 ▲ 가족, 친구들과 자주 소통하기 ▲ 매년 치매 조기 검진받기 등이다. 치매예방수칙 3·3·3과 함께 발표된 치매예방운동법은...

2014-09-13 06:44
추석 귀성길 장거리 운전, ‘좌골신경통’ 조심

화인통증의학과 이수점 김기석 원장은 “추석 장시간 운전을 하는 운전자라면 좌골신경통을 예방하기 위해 1~2시간에 한 번씩은 휴식을 취하며 스트레칭을 하고, 올바른 자세로 운전대를 잡는 것이 좋다”며 “평소 좌골신경통 증상이 나타난다면 수영이나 걷기 운동을 통해 허리를 강화하고, 심할 경우에는 전문의로부터 검사를 받아야 한다”고 설명했다.

2014-09-05 10:55

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