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하루 15분 다이어트, 유산소 운동과 군살제거 '만점'...이유는?

하나의 운동 당 1분씩, 세 가지 운동을 연결해 총 5회 반복할 경우 유산소 운동 효과와 함께 전신 근력 강화에 도움이 되는 것으로 전해졌다. 하루 15분 다이어트 소식을 접한 네티즌은 "하루 15분 다이어트, 대박인데", "하루 15분 다이어트, 한 번 해볼까", "하루 15분 다이어트, 대세네"라는 등 다양한 반응을 보였다.

2013-12-19 16:32
하루 10분 다이어트 "지금이라도 10분만 투자해봐~"

하나의 운동당 1분씩, 세 가지 운동을 연결해 총 5회를 반복하면 하루 10분 다이어트로 생각치 못한 효과를 얻을 수 있다고 전해졌다. 동작으로는 허벅지 안쪽 지방 연소에 도움되는 에어 체어와 레그 크로스, 허벅지부터 종아리까지 하체를 전반적으로 매끈하게 다듬어주는 에어 사이클 운동이 있다. 하루 10분 다이어트를 접한 누리꾼들은 "하루 10분...

2013-12-11 19:33
효성, ‘당산역 효성해링턴 타워’ 잔여 세대 절찬 분양

이 오피스텔은 2∙9호선 환승역인 당산역에서 불과 도보 1분 거리 내에 위치해 역세권 중에서도 ‘초역세권’으로 꼽힌다. 전철을 이용할 경우 여의도역까지 약 3분, 강남 고속터미널역까지 약 14분, 신논현역까지 17분 등 주요 업무지구로의 접근성이 매우 뛰어나며 특히 9호선의 경우 코엑스몰과 잠실종합운동장으로의 연장이 계획돼 있다. 또한 5호선...

2013-12-11 09:40
뱃살 빼는 운동, '카우보이 싯업' 하면 뱃살 훅?

이 동작을 1분간 반복해준다. '플로어 사이클'은 복부에 열을 가해 지방을 없애는 유산소성 근력 운동이다. 엎드려서 자전거를 타는 운동법으로, 어깨 근력을 단련시키는 효과도 있다. 뱃살 빼는 운동을 접한 네티즌들은 "정말 이걸 하면 뱃살이 빠지나요" "한 번 도전해 봐야겠네요" 등의 반응을 나타내고 있다.

2013-12-08 15:56
‘소원’, 프랑스 관객을 울리다…실제판결 소식에 한숨 ‘푹푹’

하지만, 영화 개봉 후 한국의 온라인상에서는 아동성폭행 가해자에 대한 강력한 처벌을 촉구하는 법 개정 서명운동이 벌어지고 있다는 설명에 안도하였다. 이날 프랑스 관객들은 “어린 아역배우의 연기는 가히 최고, 어떠한 말로도 표현할 수 없을 정도다”, “극장 전체에 눈물이 가득했다”, “완벽한 시나리오와 배우들의 완벽한 연기조화”, “마음이 아파서 죽을...

2013-11-03 15:00
한국 말리 하이라이트...손흥민 환상 역전골, 다시 봐도 '대박'

한국은 15일 천안종합운동장에서 열린 말리와의 축구국가대표팀 친선전에서 3대1의 멋진 역전승을 거뒀다. 손흥민 이청용 이근호를 앞세운 제로톱 전략이 성공을 거두며 홍명보 감독도 새로운 공격 해법을 찾게 됐다는 평가다. 이날 경기에서 우리 팀은 선제골을 내줬지만 구자철, 손흥민, 김보경의 연속골로 승부를 뒤집었다. 주도권을 잡고 공격을 펼치던...

2013-10-16 08:24
메탈리카 무대에 관객 뜨거운 반응 "흥분이 가라앉지 않아"

잠실종합운동장에서 열린 현대카드 슈퍼콘서트 시티브레이크를 통해 세 번째로 한국을 찾았다. 이날 '히트 더 라이츠(Hit The Lights)'로 무대를 연 메탈리카는 '페이드 투 블랙(Fade To Black)', '엔터 샌드맨(Enter Sandman)', '파이트 파이어 위드 파이어(Fight Fire With Fire)' 등 20여 곡을 선사했다. 관객은 '더 메모리 리메인스(The Memory Remains)'에서 1분...

2013-08-19 07:58
[돈되는 부동산]‘찬밥신세’ 오피스텔… 다시 찾아온 ‘봄날’

지하철 3호선 대화역 3번 출구에서 10걸음에 불과한 초역세권에 위치하며 왕복 10차선 대로변과 종합운동장 사거리 인근에 있어 아산포 IC나 법곳 IC, 자유로 등으로의 접근성이 뛰어나다. 현대엠코는 서울 강서구 마곡지구 상업용지 B7-5,6블록에 ‘마곡 엠코 지니어스타’ 559실을 분양 중인 것으로 알려졌다. 공급규모는 지하 5층~지상 14층, 전용 22~26㎡의 100...

2013-07-18 11:03
[특징주]‘욕우유 파문’ 남양유업, 불매운동 조짐에 급락

영업직원의 대리점주 폭언사태에 휘말린 남양유업이 불매운동 조짐에 급락하고 있다. 남양유업은 6일 오전 9시 1분 현재 전거래일대비 5만8000원(5.09%) 하락한 108만1000원을 기록하고 있다. 대우증권, KTB투자증권 신한금융투자 등을 통해 매도주문이 쏟아지고 있다. 최근 유튜브에는 남양유업의 영업사원과 대리점주의 통화 내용을 담은 음성파일이 올라왔다....

2013-05-06 09:02
[뉴 파워 엘리트 50인]황교안 법무부 장관 후보자 인맥은

이종걸 의원은 독립운동가인 우당 이회영 선생의 손자로 정치권에서 보기 드문 수도권 4선 중진의원이다. 국회에 등원해서는 문방위와 교육위·기재위·예결위 등에서 활동하면서 대여공세에도 적극적으로 나섰다. 고승덕 변호사는 서울대 법대 재학 중 사법시험(최연소)·외무고시(차석)·행정고시(수석)를 모두 합격한 ‘고시 3관왕’으로 유명하다. 18대 한나라당(현...

2013-02-27 15:16
[뉴파워엘리트 50인]최외출 교수 인맥, 새마을학회·영남대 출신 인사

최 교수는 새마을운동을 통해 박근혜 대통령 당선인과 인연이 닿는다. 그는 1977년 ‘새마을 장학생’으로 선발돼 영남대에 입학한 뒤 1980년대 초 박 당선인과 만난 것으로 전해졌다. 제18대 인수위원으로 임명된 이승종 법질서·사회안전 위원도 새마을학회를 통한 최 교수의 인맥이다. 이 위원은 2008년 최 교수가 초대 원장을 지낸 한국새마을학회의 창립 멤버다. 최...

2013-01-09 14:38
첫 ‘어린이 허준’에 대덕초 13살 문성윤군

운동장에서 열린 대덕넷 과학마을 축제에서 사전 접수를 통해 선착순 400명을 모집했다. 한의학의 역사 및 생활 속의 한의학과 관련된 내용으로 진행된 ‘찾아라! 어린이 허준’은 1라운드 O, X 퀴즈에서 본선 진출자 50명을 선발했으며 본선 2라운드 주관식 퀴즈를 통해 최후의 1인을 위한 후보 4명을 선발했다. 결선 3라운드에서는 제시어 문제풀기, 즉석 1분...

2012-11-12 08:31
[건강 칼럼 25] 건선과 맥박수

운동, 특히 마라톤과 같이 장시간 동안 격한 운동을 하는 사람은 맥박수가 1분에 50회 혹은 그 이하가 나오기도 합니다. 맥박수가 증가하는 경우는 주로 질병이 있는 경우가 많은데 신체 활동의 증가, 정신적인 긴장이나 산소의 부족, 교감신경 흥분 등의 상황이 있을 때도 맥박수가 증가할 수 있습니다. 건선 환자 중에는 이처럼 운동을 많이 하는 등의 납득할 만한 이유가...

2012-08-06 11:45
웅진코웨이, 여름철 위생걱정 제로‘안심살균수기’출시

용량에 따라 1L, 3L, 5L 버튼만 누르면 1분에서 5분 사이에 자동으로 살균수 생성이 가능하며 살균작동감지 LED램프를 통해 사용자가 살균과정을 확인할 수 있다. 안심살균수기는 주방, 욕실 등 습기가 많아 세균번식이 용이한 곳에서 사용이 유용하며 행주, 도마, 칫솔, 유아용품의 살균은 물론 이불, 의류, 운동화, 패브릭 소재 등 관리가 어려운 생활용품들에도 살균수...

2012-07-11 11:08
소녀시대 532 운동법…티파니 인형다리 비결 "이거였다!"

532운동법은 다리를 좌우로 벌리며 5번을 뛴 뒤 앞뒤로 다리를 번갈아 5번씩 뛰면 된다. 이날 방송에서 그는 '4321' 운동법도 함께 소개했다. 김지훈 트레이너는 "이 운동은 4분 동안 하는 유산소 운동으로 1분마다 동작을 달리해 이름을 '4321 운동법'이라고 지었다"고 전했다.

2012-06-13 15:08
［경마뉴스］ 함완식 기수의 ‘놀부만세’, 제21회 JRA 트로피 특별경주 우승 등

▲한국마사회, 소년원 청소년들 대상 승마교실 시행 ‘전국민 말타기 운동’ 등 전국민을 대상으로 승마 보급에 박차를 가해온 한국마사회(회장 장태평)가 소년원 청소년들을 대상으로 5월 중 승마교실을 개설한다. 소년원 청소년 40명을 대상으로 하는 이번 승마 체험 프로그램은 생활승마 10일 과정으로 진행되며 교육에 소요되는 비용 전액을 한국마사회가...

2012-05-25 11:05
‘효성 인텔리안 더 퍼스트’푸드 갤러리 분양

이 상가는 지하철 2호선·신분당선 강남역이 1분 거리이며, 강남대로와 테헤란로의 교차지역에 위치해 있다. 삼성타운, LIG, 교보생명 등 국내 대기업을 비롯해 외국계 기업·금융·컨설팅·IT기업 및 학원들도 밀집해 있다. 아울러 관광호텔, 문화 및 집회시설, 운동시설, 관광휴게시설을 갖춘 초대형 복합시설인 롯데타운도 들어설 예정이다. 앞서 지난 2월 말 강남역...

2012-05-10 11:04
[키즈타임 전문가 칼럼]500가지 놀이를 할 수 있는 신체놀이(하)

또는 운동장에서 서로 손을 잡고 뒤로 걷기도 하 수 있다. 13. 매달리기 코알라놀이다. 아빠가 서서 있으며 아이를 안고 있는 모양이지만 아빠는 전혀 아이를 잡지 않는다. 오직 아이가 자신의 힘으로 아빠에게 붙어 있어야 한다. 오랑우탄 놀이는 아빠가 아이를 안는 형태이지만 아빠가 이어갈 때, 아이는 손의 악력으로 아빠를 꼭 잡아야 한다. 아이가 어리면 반드시...

2012-05-03 15:23
[라이프]토막잠…스트레칭…나른한 오후를 깨워라

이는 겨울동안 움츠렸던 신진대사가 활발히 이루어지기 시작하면서 면역력이 약해지며 생기는 증상으로 평소에 운동 부족이라면 피로감을 배로 느끼기도 한다. 춘곤증의 대표적인 증상으로는 피로감, 졸음 이외에도 식욕부진, 소화불량, 현기증 등이 나타난다. 올 봄, 춘곤증을 극복하기 위한 생활 속 간단한 습관과 필요한 영양섭취에는 무엇이 있을까 ◇규칙적인...

2012-04-20 08:42
'출발드림팀2' 마르코 1위 "여보, 오늘 열심히 했어요"

8일 방송된 ‘출발드림팀2’에서 마르코는 특유의 운동 신경으로 1분25초73을 기록했다. 이는 이상호의 1분35초22 기록을 10초 가량 앞서는 성적. 결국 마르코는 이날 1위를 차지했다. 마르코는 “오랜만에 완주해서 기분 좋다”며 “여보, 오늘 열심히 했어요”라고 소감을 밝혔다. 최근 마르코는 배우자 안시현과 속도위반 사실을 고백해 화제가 된 바 있다....

2012-04-08 11:38

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