1분운동, 9페이지 - 이투데이

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전지현 모관운동, 소파에 누워 5회 반복 "피로회복+부종 겪는 임산부에 좋아" 운동법은?

모관운동으로 혈액이 신체 하부에서 침체돼 일어나는 하체 노화를 방지하는 운동이다. 바닥에 등을 대고 누운 뒤 팔과 다리를 들고 힘은 뺀 상태에서 흔들어 준다. 1분동안 쉬었다가 5회 정도 반복하면 된다. 특히 팔다리가 자주 저리고 붓는 사람이나 다리 부종을 겪는 임산부에게 효과적인것으로 알려졌다. 전지현 모관운동 소식을 접한 네티즌들은 "전지현...

2014-06-17 14:19
톈안먼 사태 25주년 촛불집회, 홍콩ㆍ대만 등서 열려

이어 1분간 묵념이 진행됐다. 또 왕단ㆍ우얼카이시 왕쥔타오ㆍ저우펑쒀 등 1989년 톈안먼 시위를 주도한 8명의 영상메시지가 소개됐다. 중국 유명 인권변호사 텅뱌오는 “홍콩에 가지 말라는 이야기를 들었으나 홍콩인들에게 감사 인사를 전하고자 집회에 참석했다”며 “시위 진압 후 25년이 지났으나 중국 당국은 ‘사회 안정’이란 명목으로 인권운동가 기자...

2014-06-05 08:38
곽의진 씨 사망원인 고혈압, 어떤 병인지 보니...

심장에서 1분 동안 박출하는 혈액의 양)의 증가나 말초 혈관저항의 증가에 의한 것으로 추정된다. 고혈압과 관련된 위험 인자에는 고혈압의 가족력, 음주, 흡연, 고령, 운동 부족, 비만, 짜게 먹는 식습관, 스트레스 등의 환경적, 심리적 요인이 있다고 전해졌다. 한편 향년 68세로 별세한 소설가 곽의진 씨 사망원인은 고혈압으로 알려졌다. 평소 혈압이 높았던...

2014-06-03 06:40
여자축구 아시안컵 ‘우승’ 목표… 윤덕여 감독 “심서연ㆍ지소연 공백 문제없을 것”

특히 박은선은 지난 8일 파주공설운동장에서 열린 베트남과의 평가전에서 전반 1분 만에 선제 결승골을 터뜨리는 등 5-0 완승을 이끌며 최고의 컨디션을 보였다. 여기에 전통적 강호인 북한이 2011년 독일 여자 월드컵 당시 약물 검사에 걸려 이번 대회 출전 금지된 것도 호재로 작용할 전망이다. 반면 악재도 있다. 대표팀의 주장이자 중앙 수비 핵심자원인 심서연...

2014-05-12 10:37
[김 기자의 모터키즈] 말리부 디젤 vs 가솔린

우리가 ‘새마을운동’에 매진하던 1965년. GM은 말리부를 개발했고 화려한 날개를 덕지덕지 붙였던 그 옛날 말리부는 미국서부 해안도로를 경쾌하게 누비기 시작했습니다. 그랬던 말리부가 벌써 8세대로 진화했습니다. GM은 6세대 말리부부터 글로벌 전략형으로 성격을 바꿨지요. 산하 계열사인 오펠 벡트라의 플랫폼으로 말리부를 개발했습니다. 유럽은 물론...

2014-04-29 06:00
박유천 액션연기 극찬 "어려운 동작도 대역 안 써, 아이돌 출신이라 다르네"

2일 드라마 무술담당을 맡아 연기자들에게 액션연기를 지도하고 있는 노남석감독은 "이번 드라마 4회 방송분의 열차액션장면 촬영 때 박유천을 처음 만났는데 그때 운동신경이 참 좋은 배우라는 걸 느꼈다"며 "박유천에게 액션연기의 합을 가르치면 금세 느낌이 잘 나오게 액션을 잘 소화해냈다. 나뿐만 아니라 같이 연기한 실제 액션 배우들도...

2014-04-02 14:28
뱃살 빼는 운동 "배에 힘만줘도, 정말 간단…딱 1분 투자"

이 운동은 1분만 반복하면 효과를 볼 수 있다. 또 플로어 사이클은 양손으로 깍지 끼고 팔뚝을 대고 엎드린 상태에서 무릎을 펴 엉덩이를 들어 올린다. 다음으로 오른쪽 무릎을 가슴을 향해 구부린다. 이때 무릎은 바닥에 닿지 않도록 한다. 오른쪽 무릎을 펴면서 왼쪽 무릎을 마찬가지로 구부리며 반복하면 된다. 플로어 사이클은 유산소성 근력 운동이며, 어깨...

2014-03-10 20:46
'주먹이 운다' 한이문 임병희 화제…'로드걸' 채보미 몸매 새삼 눈길 "수술로 만든 몸매란 악플에…"

근데 수술로 만든 몸이라는 댓글보니깐 좀 속상하네 나 수술안하고 운동 열심히했는데 아무튼 감사합니다” 라는 글을 남겼다. 공개된 사진 속 채보미는 비키니 상의에 아찔한 핫팬츠 차림으로 11자 복근을 뽐내고 있어 눈길을 끈다. 한편 '주먹이 운다' 시즌3 마지막회에서는 일명 '혼혈아 왕따'로 불리는 고교생 파이터 임병희가 '근자감 파이터' 박형근을...

2014-02-26 14:19
운동하다 삐끗하거나 뭉쳐 욱신거린다구요?

사용중 열감이 약하다고 느껴질 경우 전자레인지에 1분 단위로 추가 가열하면 된다. 세계복싱챔피언 유명우는 “환절기 보온유지와 찜질은 물론이고 갑자기 찾아온 배앓이, 유난히 배가 차가운 체질에, 욱신거리는 발바닥 찜질에, 운동으로 삐끗하거나 뭉쳐 욱신거리는 부위 찔질에 참 좋아 적극 추천한다‘ 고 말한다. 5만9800원에 판매되며 080-720-5500으로 주문하면...

2014-02-20 12:15
김소희 해설위원 하차 서명까지… 네티즌 "가식적인 해설 듣고 싶지 않다"

포털사이트 다음의 아고라에는 16일 '폭행 코치 김소희 해설의 하차를 요구합니다'란 주제로 네티즌들의 서명 운동이 진행 중이다. 서명을 시작한 네티즌들은 "MBC에 바랍니다.국민들은 더는 폭행 코치의 가식적인 해설을 듣고 싶지 않습니다"라며 "폭행 코치 김소희 해설의 하차를 요구합니다"라고 목소리를 높였다. 5000명을 목표로 한 이...

2014-02-16 17:49
[소치올림픽] 안현수, 금메달 후 오열…8년 만에 흘린 눈물의 의미는?

안현수는 15일 러시아 소치의 아이스버그 스케이팅 팰리스에서 열린 2014 소치 동계올림픽 남자 1000m 결승전에서 1분25초325의 기록으로 금메달을 차지했다. 올림픽 무대에서 8년 만의 금메달이자 러시아 국적으로 딴 첫 금메달이었다. 안현수는 금메달 확정 후 포효했다. 빙상에 엎드려 입을 맞췄고, 눈물을 보였다. 이에 안현수는 “8년 동안 금메달 하나만 보고 운동했...

2014-02-16 11:31
[소치올림픽] 이규혁, 한국 빙속의 전설이 되다

이규혁은 앞으로 빙판을 떠나 학업에 전념하며 진로를 모색할 계획이다. 그러나 빙판을 완전히 떠나는 것은 아니다. 이규혁은 “올림픽에서 메달 빼고 얻을 것은 다 얻었다. 이제 은퇴할 생각이다”고 말했지만 “(이)상화가 스케이트를 탈 때까지는 운동을 봐 줄 생각이다”며 후배 이상화에 대한 남다른 애정과 책임감을 드러냈다.

2014-02-13 10:12
이규혁, 이상화에 "1등하면 결혼하자" 발언, 정말?

이상화는 "이규혁을 이성으로 좋아한 적이 있다"며 "고등학교 1학년 때 운동하는 모습에 반해 결혼하자 했었다"고 말했다. 이에 이규혁은 "농담으로 '너 1등 하면 결혼하자'고 했는데 그 주에 대회에서 3등을 하고 다음 주 대회에 1등을 하더라"며 "가슴이 철렁했지만 '그건 지난주 얘기고 이번 주는 아니다'라고...

2014-02-13 00:32
종아리 다이어트 운동 "열심히 하면 당신도 스텔라 몸매 된다"

이 동작을 1분간 반복한다. 이때, 엉덩이를 발뒤꿈치보다 뒤로 빼면 균형을 잡기 쉽다. 이는 스윙 체어 운동으로, 종아리에 체중이 온전히 싣게 돼 종아리 근육에 집중할 수 있어 라인을 탄력있게 만든다. 이 외에도 문워크, 풋 브레이크라는 운동을 통해 종아리가 가늘어질 수 있다. 종아리 다이어트 운동 소식을 접한 네티즌들은 "종아리 다이어트 운동, 이거만...

2014-02-12 20:47
윤형빈 TKO승, 학창시절 싸움짱 소문 직접 들어보니…

윤형빈은 지난해 3월 21일 파이터 서두원은 케이블채널 XTM '남자의 기술에서 "연예인분들이나 운동선수 중에 가만히 있어도 강한 포스를 풍기는 사람이 있냐"는 질문에 "윤형빈 씨다. 사실 윤형빈은 고등학교 시절 짱이었다"고 밝혀 이목을 집중시켰다. 윤형빈은 이어 "한 학교의 짱이 아니라 세 학교의 통합 짱이었다"며...

2014-02-11 01:52
하루 15분 다이어트 영상 속 트레이너 누구인가 봤더니...

하나의 운동을 1분씩, 세 가지 운동을 연결해 총 5회 반복하면 유산소 운동 효과와 함께 전신 근력이 강화된다는 설명이다. 이 영상은 긴 설 연휴 동안 몸무게가 늘어난 네티즌 사이에서 큰 인기를 끌고 있다. 이와 함께 영상속 트레이너에게도 관심이 쏠린다. 영상 속 트레이너는 방송을 통해 잘 알려진 숀리 씨다. 숀리 씨는 스포츠 트레이너로 미국...

2014-02-04 09:25
하루 15분 다이어트, 살 빠지는 소리가 들려

'하루 15분 다이어트'는 하나의 운동을 1분씩, 세 가지 운동을 연결해 총 5회 반복하며 유산소 운동 효과 및 전신 근력 강화에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 하루 15분 다이어트 소식을 접한 네티즌들은 "하루 15분 다이어트, 효과 있겠나", "하루 15분 다이어트, 이걸로 효과보면 전세계 비만 인구 전부 사라지게?", "하루 15분 다이어트...

2014-02-03 12:20
안현수, 러시아 귀화에도 팬들 응원 여전…왜?

선수 생활에 위기가 닥친 안현수는 결국 자신이 좋아하는 운동을 마음껏 하고 싶다며 러시아 귀화를 선택하게 된다. 안현수는 당시 "이중국적이 허용되는 줄 알고 러시아 귀화를 결정했다. 대표로 뛸 결정을 했을 당시 한국 국적이 소멸되는 줄은 몰랐다"고 밝혀 안타까움을 자아내기도 했다. 이같은 내용을 접한 네티즌들은 "안현수, 소치...

2014-01-20 08:56
"'급'한 운전은 안 돼요"…겨울철 자동차 관리법은

또 준비운동 차원에서 1분 정도 공회전을 한 뒤 처음 200m까지는 시속 20km 이내로 주행하라고 시민연합은 권고했다. 임기상 시민연합 대표는 "첨단 제동장치가 많이 상용화됐지만 맹신해선 안 된다"며 "기상악화가 잦은 겨울에는 차량 운행을 자제하는 게 가장 좋고, 부득이하게 운전해야 한다면 급제동·급발진 등 '급'한 운전방식을 피해야 한다"고...

2014-01-07 07:01
하루 15분 다이어트 "2014년엔 몸짱 도전"

15분 다이어트는 하나의 운동당 1분씩 5회 반복하면 유산소 운동 효과와 함께 전신 근력 강화에 도움이 된다고 전해져 사람들의 관심을 받고 있다. 하루 15분 다이어트 소식을 접한 네티즌은 "하루 15분 다이어트,꾸준히 하면 효과 좋을 듯""하루 15분 다이어트,2014년엔 다이어트 성공하고 싶다""하루 15분 다이어트, 숀리가 가르쳐주니...

2014-01-02 14:19

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