광동제약 레돌민정은 인체에서 분비되는 수면유도물질인 아데노신ㆍ멜라토닌 조절로 본래 인체의 수면 사이클 및 수면 구조를 정상화해 불면증을 개선한다. 향정신성의약품인 수면제와는 차별화된 기전으로 부작용이 적고 안전하며, 잠이 오게 하는 수면유도물질인 아데노신 조절 성분이 수면을 보다 효과적으로 유도해주는 장점이 있다.
실제로 불면증...
‘나이트 밀크’에는 우리 몸이 잠 들게 해주는 성분인 멜라토닌이 다량 함유돼 있다는 점에 초점을 맞췄다.
청정 낙농국가 뉴질랜드에서 착유한 ‘나이트 밀크’를 사용해 분말 형태로 만들었고, 늦은 밤에도 부담스럽지 않게 마실 수 있도록 무지방 제품으로 설계됐다. 또 우유(유당)을 소화하기 어려운 소비자들을 고려해 락토오즈 성분을 최소화한 것이...
이 밖에도 소비자의 휴대전화 사용패턴을 파악해 휴식시간에는 멜라토닌 분비를 억제시키는 데 도움이 되는 황색광, 일과시간에는 집중력 향상에 도움을 주는 청색광의 휘도를 자동으로 높여주는 ‘Healthy Display’가 기술아이디어 부문 우수상을 수상했다.
삼성디스플레이는 지난 2009년 처음으로 공모전을 신설해 6년째 행사를 개최하고 있으며 최근에는 디자인...
멜라토닌 효과요즘 같은 날씨에 생기는 우울증은 멜라토닌의 과다분비일 가능성이 크다.
일반적으로 햇볕의 양이 줄어들면 우리 몸속에는 신경전달물질인 멜라토닌이 많아진다. 인간의 성행동, 수면 그리고 기분 등은 뇌의 송과선에서 분비되는 멜라토닌에 의해 조절되는데 멜라토닌 분비가 많아지면 우리 몸은 정서적으로 불안하고 우울해질 수 있다.
일조량이...
멜라토닌 효과
멜라토닌 효과에 대한 관심이 높아지고 있다. 멜라토닌이 분비되면 불면증 등에 효과가 있다는 이유에서다.
멜라토닌은 1958년 피부과 의사인 Aaron Lerner가 소의 뇌에 있는 송과선에서 처음 분리했다. 이 호르몬을 멜라닌 세포를 수축시켜 개구리 피부색을 옅어지게 하는 멜라토닌이라 명명한 것이다.
멜라토닌의 분비는 24시간 주기성을 나타내...
'웰라쥬 슬리핑 마스크'는 생체리듬을 주관하는 '멜라토닌(Melatonin)' 성분을 국내 최초로 화장품에 접목시킨 신개념 수면 팩이다. 수면 중 손상된 피부를 빠르게 회복시켜주는 특허성분 5가지를 함유하고 있다. 특히 세포재생 기능과 회복능력이 원활하게 이루어지도록 특별 처방된 워터락베리어(Water-Lock-Barrier) 시스템과 특허를 받은 성분 '뉴로 엑스디알(NEURO...
원인은 '수면호르몬' 멜라토닌이었다. 멜라토닌은 밤과 낮, 계절에 따른 일조 시간 변화 등 주기를 감지해 생체리듬에 관여하는데, 수면 시 나오는 인공 불빛이 멜라토닌의 분비를 억제한다는 것이다. 멜라토닌 분비가 줄어들면 비만, 당뇨병과 같은 질환이 발생할 가능성이 커지게 된다.
연구를 진행한 맨체스터대 연구팀은 "스마트폰 충전 시 나오는 불빛은...
건일제약은 22일 불면증 치료 전문의약품 서카딘®(Circadin, 성분명: 멜라토닌)을 출시한다고 밝혔다.
서카딘은 수면호르몬 멜라토닌을 주성분으로 하는 불면증 치료제이다.
서카딘은 내인성 멜라토닌과 유사하게 방출되는 최초의 서방형 멜라토닌으로, 수면의 질을 개선할 뿐만 아니라 기존약에 비해 부작용이 낮은게 특징이라고 회사 측은 설명했다.
또한...
서카딘은 전세계 수면제 가운데 유일하게 수면호르몬인 ‘멜라토닌’성분으로 이뤄진 불면증 치료 전문 의약품이다. 멜라토닌은 수면 관련 호르몬인데, 이 물질이 원활하게 분비되지 않으면 불면증에 걸릴 가능성이 높다.
서가틴은 멜라토닌을 이용하기 때문에 수면의 질이 개선되는 효과가 높을 뿐만 아니라 기존약에 비해 내성도 덜 생긴다는 게 회사 측 설명이다....
특히 멜라토닌의 조절에 혼동이 오면서 활력이 떨어지고 기분이 가라앉는 등 신체 균형이 깨지고 수면문제가 발생하게 된다.
일조량이 점점 줄어드는 가을철을 맞아 우울증을 극복하기 위해서는 되도록 햇볕을 많이 쬐는 게 도움이 된다. 산책, 조깅 등 야외 활동을 자주 하면서 산소 섭취량을 늘리는 것이 계절성우울증 예방의 한 방법이 될 수 있다....
특히 멜라토닌의 조절에 혼동이 오면서 활력이 떨어지고 기분이 가라앉는 등 신체 균형이 깨지고 수면문제가 발생하게 된다.
계절성 우울증 원인 소식에 네티즌들은 "계절성 우울증 원인이 햇빛때문이었다니" "계절성 우울증, 미리 예방해야겠다" "계절성 우울증, 산책을 많이 해야겠네" 등의 반응을 보였다.
인류는 낮에 BL을 쐬면서 활동하고, 태양이 지는 것과 동시에 BL이 차단되면 멜라토닌 분비가 늘어 수면을 촉진해 서카디안 리듬(Circadian rhythm)을 갖게 한다.
하지만 IT 기기와 LED 조명에서 내뿜는 BL에 밤낮으로 과다 노출되면서 눈과 서카디안 리듬에 악영향이 우려되고 있다. 안구에 장시간에 걸쳐 BL을 쪼일 경우 노인성황반변성에 걸린다거나 멜라토닌 배출이...
7시간 이상의 충분한 수면
동절기에는 부족한 일조량 때문에 숙면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 분비가 줄어들며 수면시간이 부족해지기 쉽다. 굳이 겨울철이 아니더라도 야근 등으로 인한 수면시간 부족은 탈모에 영향을 미칠 수 있다. 머리카락은 부교감신경의 기능이 활성화되어야 성장이 촉진되는데, 수면 부족으로 인해 부교감신경의 기능이 떨어지면 모발에...
불면증이 있다면 멜라토닌이 유용하다.
일기를 쓰는 것도 자신을 되돌아 보면서 마음을 추스리는 데 큰 도움이 된다. 불안한 생각이 들 때 그 시간과 생각의 내용을 적고 불안점수를 0~10점 사이로 적는다. 그 옆에 불안한 생각을 바꿀 수 있는 긍정적인 대체 생각을 적는 것이 좋다.
불안을 야기하는 식품이나 습관을 버리는 것도 중요하다. 가장 안 좋은 것은 카페인...
특별히 수면에 있어 중요한 것은 패턴인데, 저녁 11시부터 새벽 3시까지는 면역력을 강화하는 멜라토닌이라는 호르몬이 분비며 사람이 가장 깊은 잠을 자는 시간이므로 반드시 잠자리에 드는 것이 좋다.
◇면역력을 높이는 생활습관 2=면역력을 높여주는 항산화 작용, 효소 섭취로 똑똑하게
면역력 강화에 탁월한 효능이 있는 ‘항산화 효소’ 등의 성분을 꾸준히...
서울수면센터 한진규 원장은 “숙면을 취할 수 있게 만드는 멜라토닌은 단 수십초 동안만이라도 강한 불빛에 노출되면 그 분비량이 줄어든다”며 “잠이 오지 않으면 거실로 나와서 미등을 켜고 책을 읽거나 조용한 음악을 듣는 것이 좋다. 이때 형광등과 같은 강한 빛을 켜지 않는 것이 좋으며 스마트폰으로 책을 읽는 행위 또한 좋지 않다”고 조언했다.
일조량이 줄면 멜라토닌(우울감을 느끼게 하는 호르몬)의 분비가 늘고 세로토닌(행복감을 느끼게 하는 호르몬)의 분비가 줄어든다. 같은 통증이라도 더 예민하게 느낄 수 있는 부분이다. 또 날씨가 추워 활동량을 줄이고 자주 웅크리게 되면 허리 근력이 약해져 요통을 만드는 원인이 된다.
전문가들은 잦은 스트레칭으로 허리건강 지키는 생활습관을 만들어야 한다고...
‘골프토닉’은 ‘김준현의 건강한 골프 중계석’과 전문의들과 함께 퀴즈와 실험을 하며 골프 건강 정보를 알아보는 ‘골프건강박사’코너로 진행된다.
이날 허리부상 방지법외에 골프와 숙면에 대해 다룬다. 건강한 숙면을 취하려면 견과류를 먹으라고 조언한다. 견과류는 수면제 호르몬으로 불리는 멜라토닌의 분비를 촉진시켜 숙면을 유도시켜 숙면을 취할 수 있다.
견과류가 수면제 호르몬으로 불리는 멜라토닌의 분비를 촉진시켜 숙면을 유도시켜 숙면을 취할 수 있다.
골프는 집중력과 유연성의 싸움. 라운드 전날 숙면을 취하지 못하면 집중력과 몸의 유연성이 떨어지므로 좋은 결과를 얻기가 쉽지 않다.
골프전문채널 J골프(대표이사 김동섭)는 골프와 건강에 대한 모든 궁금증을 해결하는 골프건강 정보프로그램 ‘골프토닉...
그 결과 멜라토닌 수용체와 관련된 MTNR1B 유전자 변이와 인슐린 합성과 관련된 CDKAL1 유전자 변이가 임신성 당뇨병 발병과 밀접한 관계가 있음을 확인했다.
연구에 따르면 이러한 유전자 변이를 가진 사람들은 임신 중 인슐린 분비 능력이 감소돼 있었다. 또 기존에 알려진 34개의 제2형 당뇨병 유전자 변이 중 8개가 임신성 당뇨병 발병에도 중요하게 작용한다는...