생활습관교정, 7페이지

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일어서려는 순간 ‘갑자기 휘청’…자세만 바꿔도 ‘어질어질’

심할 경우 혈압을 올리는 약물치료를 하기도 하지만 생활습관 교정과 병행해야 약의 효과를 볼 수 있다. 평소 누워있거나 앉은 자세에서 일어날 때 갑자기 일어나지 않고, 천천히 일어나는 것이 도움이 된다. 만약 자리에서 일어나다 현기증이 느껴지면 의자에 앉거나 심장과 다리가 같은 높이에 오도록 누운 다음, 다리를 위로 들고 안정을 취하도록 한다. 눕는 자세가...

2012-02-15 10:14
안개가 낀듯 눈앞이 침침… 백내장 ‘나이 상관없다’

건양대 의대 김안과병원 김황기 교수는 “백내장은 눈의 노화 현상이기 때문에 시기 차가 있을 뿐 누구나 걸릴 수 있다”면서 “50분 컴퓨터를 보면 10분은 휴식하고, 창문 밖 먼 곳을 자주 내다보며 휴대전화 화면을 지나치게 오래 보지 않는 등 생활습관 속 눈건강 관리로 어느정도 예방이 가능하다”고 말했다. ◇눈상태·생활패턴 맞게 인공수정체 선택 = 초기의...

2011-12-21 11:19
직장인들의 무리한 자세 내지는 교통사고 후유증에 의한 일자목’, 본스포메디한의원에서!

K씨는 본스포메디한의원에서 경추교정약침과 물리치료 그리고 경추교정탕약 처방 등의 치료를 시작하였고 서서히 호전을 보였다. 일자목이 정상적인 커브를 가지게 되기까지는 시일을 요하지만, 3회에서 5회 치료 후에 통증이 현저하게 감소하여 일상에 무리 없이 생활을 할 수 있게 되었다. 일자목의 치료 - 원인의 빠른 파악과 체질을 고려한 노련한 처치가 필수!...

2011-11-16 11:47
찬바람 불면…침묵의 살인자 ‘혈관 속 시한폭탄’

특히 과거 혈전증이 발생한 경험이 있는 환자는 잘못된 생활습관을 고치지 않을 경우 재발할 가능성이 높으므로 교정이 필요하다. 오주형 건강보험심사평가원 심사위원은 “과거 색전증(혈전증)은 동양인들에게 잘 발병하지 않는 것으로 알려졌지만, 식습관이 서구화되고 비만인구가 늘면서 고연령의 색전증 환자가 증가하고 있는 것으로 보인다”고 말했다. 오...

2011-11-16 09:40
[2011 전문의학인터뷰] 수지접합ㆍ미세수지재접술 등 미세분야, 태릉마이크로병원 오순탁 원장 인터뷰

또한 외관상 정상인과 전혀 구별 할 수 없고, 휘어진 다리가 바르게 교정됨으로써 키가 커지는 효과도 있다. 단, 인공관절 수술 시에는 최대한 자가 연골을 보존(부분인공치환술)하는 것이 좋다. 하지만 인공관절의 수명은 평균 10~15년이다. 시간이 흐르면 부식이나 마모로 인해 다시 교체해주어야 하기 때문에 생활습관의 변화가 중요하다. 최근에는 기존의 인공관절...

2011-11-08 13:39
척추측만증 환자의 46.5%는 10대

전창훈 심사평가원 심사위원은 “측만증 진단 후 주기적인 관찰이 중요하지 운동을 제한하거나 생활 습관을 바꿀 필요는 없다”며 “척추교정, 물리치료, 침술치료 등은 효과가 없으므로 불필요한 치료에 비용을 지불하지 않도록 홍보하는 것도 중요하다”고 밝혔다. 전문가는 척추측만증을 예방법은 아직까지 없으며 조기 발견이 가장 중요하다고 전했다....

2011-10-27 12:00
[건강한 삶] 과음…기름진 음식…간이 부으셨군요!

지방간의 가장 큰 원인은 과음과 비만인 만큼 평소 생활습관만 교정해도 90~100% 에서 정상으로 되돌릴 수 있다. 치료와 예방에 있어 금주, 식이 요법, 그리고 운동이 크게 강조되는 이유다. 술을 마시는 사람 중 46%, 또 비만한 사람 중 76%가 지방간이 있다는 점을 감안하면 절주(節酒)와 체중 감량은 반드시 필요하다. 음주로 인한 지방간은 술을 끊으면 대부분은...

2011-10-26 11:45
[여성]친구 사귀는데 어려움 겪는 내 아이 대처법

내 아이가 놀이방 출입을 시작하고 친구를 사귀기 시작하면서 사실상 사회생활은 시작된다고 볼 수 있다. 앞으로 20년 후 본격적인 사회 생활에서의 원활한 대인관계와 사회 활동을 위한 기본적인 인격형성은 영유아 시절에 70% 이상 형성되기 때문이다. 이는 다양한 활동에 대한 연구 결과와 국내외 전문가의 인터뷰에서 증명되며 우리가 쉽게 접할 수 있는 영화나...

2011-09-30 12:23
원스톱서비스 제공하는 서울내과외과 건강검진센터

흡연, 음주 등 해로운 생활습관을 교정하고 지속적인 운동과 바람직한 식습관을 통하여 많은 질환의 발생을 예방하거나 지연시킬 수 있다. 그러나 스스로 생활습관을 관리하는 것 못지않게 중요한 것이 건강검진이다. 건강검진은 증상이 없는 건강한 사람들을 대상으로 최소한의 비용으로 필수적인 검사를 시행하여 치료가 시급한 질환을 조기에 발견하는 데 그...

2011-09-22 18:30
[건강한 삶] 윙윙~ 내 귀에만 들리는 또 다른 소리 '이명'

수면장애환자의 경우 특별한 치료 없이 매일 15분씩 일찍 잠자리에 드는 ‘조기취침법’이나 교감신경을 자극하는 온수목욕, 낮잠제한 등 단순한 생활교정법을 1~2주 정도 꾸준히 실천하면 효과를 볼 수 있다. 전영명 소리이비인후과 원장은 “이명은 하나의 증상일 뿐, 실제 그 자체가 질병은 아니라는 인식의 전환이 중요하다”고 말한다. 이명은 하나의 증상이기...

2011-08-31 13:51
[건강한 삶]목소리 질환, "소리 지르지 마세요"

음성질환을 예방하고 나아가 호감이 가는 좋은 목소리를 가지려면 꾸준한 음성 훈련과 생활습관 개선이 필요하다는 게 전문의들의 공통적인 견해다. ◇ 목소리 변화는 왜 생길까= 목소리를 별로 안 쓰던 사람이 말을 장시간 하였다거나 노래를 무리해서 여러 곡 불렀을 때 목소리가 가라앉고 변하는 것을 경험하게 된다. 이는 성대가 평소보다 진동을 많이 함으로써 그...

2011-08-03 15:54
아래턱 성장 끝난 후에 양악수술 받아야

위턱 수술을 너무 어린 나이게 받게 되면 수술 후에 턱 성장이나 잘못된 습관에 의해 지속적인 변화가 일어날 가능성이 높고 코 성장을 방해할 우려도 있다. 만약 초등학교 시절, 치아가 손상되어 얼굴 기형을 유발했다면 조금 더 어린 나이에 양악수술을 시행하는 경우도 있다. 사각턱 모양의 얼굴을 가진 아이라면 특별히 나이에 구애를 받지는 않는다. 다만, 자아가...

2011-07-21 14:09
연예인 같은 얼굴 윤곽, 누구나 가질 수 있다?

대부분의 사람들은 좌우대칭이 맞는 얼굴을 가지고 태어나지만, 성장과정에서 생활습관, 식습관, 외상 등 후천적인 요인으로 인해 조금씩 비대칭이 되어간다고 한다. 탑클래스 성형외과 전용훈 원장(성형외과전문의)은 “턱을 괴거나 음식물을 한쪽으로 씹는 습관들 때문에 타고난 예쁜 얼굴형도 비대칭으로 변형될 수 있는 것이다. 본래 예쁜 얼굴형을 가지고 있는...

2011-03-03 09:07
세계 첫 안티에이징 라이프센터 차움 가보니

◇음식·자세·수면·운동 등 습관교정… 약물 의존않는 근원적 치료 제시 세계 첫 안티에이징 라이프센터인 차움은 음식, 자세, 수면, 운동 등 생활습관 교정으로 근원적인 안티에이징 실현한다는 데 중점을 뒀다. 기존 병원처럼 약물에 의존하지 않는 푸드테라피, 티테라피, 수면캡슐, 운동요법 등으로 건강한 생활습관을 유지할 수 있도록 했다. 잘 먹고 잘자고...

2010-11-02 08:48
[뷰티] 몸안의 독 없애야 탱탱 피부 만든다

오염, 환경, 일상생활 등…. 그러나 독소는 외부에서 비롯되는 것만이 아니다. 놀라운 것은 우리 몸 자체에서 노화를 일으키는 독성 물질을 생산해 낸다. 즉 매일매일 신체 내 다양한 화학물질과 대사를 통한 노폐물, 그리고 프리 래디컬등을 통해 독성 물질을 만들어내고 있다. 이러한 독소는 세포 안에 축적되어 노화의 주범이 되고 세포 독소가 축적될수록...

2010-10-21 11:19
경인년(庚寅年), 한눈에 보는 건강 캘린더

학업과 직장생활에 바빠 제대로 된 치과치료를 받기 어려웠다면 12월을 맞아 부정교합 검사를 해 보는 것이 바람직하다. 부정교합을 그대로 방치하면 음식을 씹는 기능이 떨어질 뿐만 아니라 두통 등 전신질환을 유발하기 때문에 검사 후 교정치료를 해 주어야 한다. 또 12월은 평달에 비해 유난히 성형외과로 몰리는 사람들이 많은 시기다. 주로 많이 이뤄지는...

2010-01-08 17:10
종합상사, '그린 비즈니스' 개발 분주

이를 통해 운전자가 자연스럽게 운전습관을 교정하는 동시에 20~30% 연료를 절감하는 등 친환경적인 자동차 생활을 유도하는 서비스를 개발해 선보인 것이다. 삼성물산도 신재생에너지 개발에 박차를 가하고 있다. 태양광발전을 필두로 바이오 연료, 풍력 등 신재생 에너지사업과 화력, 수력발전 등 에너지 연관 사업으로 영역을 확장하면서 기존의 석유 등...

2009-10-16 16:29
덧니가 생기는 이유

단순한 귀여운 이미지를 탈피하기 위해 많은 사람들이 치아교정 치료를 선택하는 것을 알 수 있다. 추후 덧니로 인한 고민을 미리 방지하기 위해 가볍게 생각할 수 있는 유치발치부터 적정한 기간에 구강검진을 받는 습관을 미리 기른다면 추후 치아교정 치료를 받지 않더라도 건강하고 아름다운 가지런한 치아를 만드실 수 있다. 도움말: 논현동 미소가아름다운 치과

2009-07-16 12:34
‘아저씨’ 소리가 쑥 들어가는 ‘美중년’ 열풍

◆미중년이 되기 위한 생활속 실천법 성형 시술이 부담스럽다면, 미중년이 되기 위한 생활 TIP이라도 실천해보자. 우선 얼굴의 인상부터 풀어보자. 미간에 힘이 들어간 얼굴보다 부드러운 인상의 웃는 얼굴이 더 미중년에 가까운 느낌을 주는 것은 당연하다. 또한 아무리 외모에 관심이 없더라도 자외선 차단제만큼은 꼭 바르는 습관을 기르도록 한다. 그...

2009-05-12 13:28
불황에 지갑 닫아도 건강관리는 꼼꼼하게!

여기에 바쁜 업무로 불규칙한 식사, 운동부족 등의 생활습관이 겹치는 경우 증상이 더 빈번하게 일어날 수 있다. 문제는 대부분의 직장인들이 병원에 갈 시간이 없어서, 아프다가 곧 괜찮아져서, 누구나 한번쯤 경험하니까 등의 이유로 무작정 참고 버티길 거듭한다는 점이다. 힘찬병원 내과전문의 서영환 과장은“반복적인 기능성 위장장애 증상은 방치하면 만성...

2009-03-23 10:11

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