생활습관교정, 4페이지

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최경주, ‘행복한 하루’통해 골프꿈나무들과 소통하며 기술도 전수

자세교정과 쇼게임 등을 지도하기는 것으로 정평이 나있다. 이날 행사에서 최경주는 재단 출신과 현재 재단 소속 골프꿈나무들이 맹활약하고 있는 점을 높이 평가하고 국가대표 및 상비군 선수들을 포함한 재단의 골프꿈나무 30여명을 대상으로 다양한 샷 점검과 함께 벙커샷과 쇼게임 등의 노하우를 전수했다. 특히 골프기술 뿐 아니라 선수로서의 인성과 생활습관에...

2017-11-03 16:31
[김부기 원장의 골프와 눈건강]‘눈도장’ 스트레칭으로 안구건조증 예방을

평소 생활습관과 식습관을 교정하면 안구건조증을 예방할 수 있다. 하지만 중년부터 가속화되는 눈의 노화를 완벽히 막을 수 있는 방법은 없다. 나이가 들면 누구에게나 노안이 찾아오며 황반변성, 망막혈관폐쇄 등 망막 질환이 발병할 위험이 커지기 때문에 중년 이후에는 6개월에 한 번씩 안과검진을 받는 것을 권한다. 온누리스마일안과 김부기 원장(안과 전문의)

2017-07-14 22:19
[객석] 앉는 자세가 인생을 바꾼다

증상이 경미하다면 자세 교정과 찜질 등의 가벼운 치료를 하면서 디스크의 압력이 줄어들기를 기다려볼 수 있다. 그래도 통증이 지속된다면 가까운 병원을 방문해 허리 상태를 확인하는 것이 좋다. 어릴 적부터 바른 자세로 앉는 습관이 평생의 척추 건강을 결정한다. 2015년 국민건강보험공단 자료에 의하면 인구 10만 명당 척추수술 환자가 298명으로 조사됐다. 미국의...

2017-06-08 10:44
[BioS] 손문기 식약처장 "유전자 교정기술 등 허가심사 체계 구축"

특히 식당에서 사용되는 물수건‧나무젓가락‧일회용 종이컵, 흡연습관개선보조제 등 안전관리가 필요한 공산품을 ‘위생용품’과 ‘의약외품’ 등으로 분류하여 일상생활 속 안전관리 사각지대를 해소하였습니다. 마약류 과다처방 등 오남용을 차단할 수 있도록 ‘마약류통합관리시스템’을 구축하였고, 의약품 적정사용정보(DUR) 공개를 확대하여 부작용 피해를...

2017-01-01 12:28
[이재철 원장의 골퍼와 면역건강]찬바람 불면 머리 지끈...필드 발길 잡는 두통

이렇게 한번 발병하면 삶의 질이 크게 훼손되는 만성 난치성 두통을 예방하려면, 생활습관 교정이 우선이다. 첫째, 하루 7시간 이상 충분한 수면을 취해야 한다. 우리 몸은 자는 시간에 하루 동안 받은 스트레스를 해소하고 새포를 재생해 몸을 회복한다. 밤 11시 이전에 잠들어 7시간 이상 숙면으로 신진대사를 활발하게 해야 한다. 수면 중 코를 골거나(수면무호흡)나...

2016-11-04 07:12
[이재철 원장의 골퍼와 면역건강]장이 건강해야 골프도 잘 된다

단순 변비라면 식습관, 생활습관을 교정해 간단히 치료할 수 있다. 하루 2~2.5L가량 물을 자주 마시고, 하루 세 번 규칙적으로 식이섬유가 포함된 식사를 한다. 그늘집에서 자주 찾게되는 육류요리보다 식이섬유가 풍부한 쌈밥, 샐러드 등 채소 위주의 식단이 좋다. 라운딩 중 출출할 때 간식으로 가을에 제철인 고구마, 배 등을 준비해 먹는 것도 좋다. 특히 배는...

2016-10-20 08:08
[이재철 원장의 골퍼와 면역건강]카트 안 타고 걸으면 ‘젊은 치매’예방

대사증후군은 식습관과 생활습관을 교정해 충분히 예방하고 치료할 수 있기 때문이다. 올바른 식습관은 하루에 3번 같은 시간에 식사하는 것이 기본이다. 규칙적으로 식사를 해야 음식물의 소화와 흡수에 부담이 없고, 과식이나 폭식을 할 염려도 줄어든다. 뇌에 충분한 에너지를 공급하기 위해 매끼 양질의 탄수화물을 섭취하는 것도 중요하다. 혈당을 빨리 올리는 설탕...

2016-09-09 08:15
[오늘의 이벤트&할인] 신세계사이먼 프리미엄 아울렛 어텀 프리뷰, 쉐라톤 서울 디큐브시티 호텔 5주년 패키지 등

게임에 실패하는 고객들에는 생활 속 건강습관 실천을 약속하는 건강 메시지나 저소득 가정 아이들의 건강한 성장을 응원하는 응원 메시지를 남겨주면 일상생활 속 운동부족으로 굳어진 몸을 풀어주는 스트래칭 밴드를 증정한다.(일 100개 한정) 이 외에도 기간 중 희망 트레이너 부스를 방문하면 종이 방향제와 함께 저소득 가정 아동 건강 문제와 온 가족을...

2016-08-18 17:01
[BioS] 바이오인프라 "혈액으로 6대암 체크하는 스마트 암검사"

비만은 고혈압과 당뇨와도 관련성이 높기 때문에 생활습관 교정이 필요하다”며 “운동ㆍ식이요법을 통해 지속적인 관리로 질병에 걸리기 전에 고위험군을 정상 상태로 되돌려놓을 수 있다"고 말했다. 바이오인프라는 해외 시장 진출도 준비 중이다. 지난 1월 홍콩지사를 설립했고 올해 말께 중국시장 진출을 준비 중이다. 김 대표는 "우리가 가진 바이오...

2016-08-08 13:04
휜 다리, 소아 때부터 주의해야

길동 리드힐의원 김창영 원장은 “신생아는 O자형 다리로 태어나지만 이후 X자형으로 바뀌었다가 7세가량이 되면 바로 잡힌다”며 “하지만 이 시기가 지난 후에도 다리의 모양이 휘었다면 서둘러 정형외과를 찾아 교정치료를 받는 것이 좋다”고 밝혔다. 휜 다리의 원인은 잘못된 자세와 생활습관, 선천적 원인, 체형발달, 신발 등 다양하지만, 크게 뼈가 휘어진 것과...

2016-06-07 14:32
3주 이상 지속된다면 ‘만성 기침’, 진료받아야

이어, “역류증상의 완화를 위해 생활습관의 교정이 매우 중요한데, 과식과 폭식을 자제하고 커피, 탄산음료, 초콜렛과 알코올의 섭취, 흡연을 피해야 한다. 또한, 취침 전 두 세시간 내에는 음식을 먹지 않도록 하고, 음식 섭취 후 바로 눕지 않도록 한다. 잘 때는 상체를 20cm이상 올리거나 오른쪽으로 눕는 것이 좋다”고 말했다.

2016-05-31 15:23
발바닥 통증, 심각하면 관절염으로 진행될

족저근막염이나 무지외반증은 무리한 운동, 잘못된 생활 습관, 발에 무리를 주는 신발 착용, 비만 등 다양한 원인으로 발생한다. 족저근막염과 무지외반증은 일시적으로 통증이 나타난다고 해서 치료를 미루면 안 된다. 통증을 오랫동안 방치하면 관절염으로 악화될 수 있기 때문에 적절한 치료를 받는 것이 중요하다. 이동주 원장은 “족저근막염은 증상에 따라 약물...

2016-05-25 17:45
인공지능(AI) 시대 대세 프로그램 등극! 습관교정 탁월

또한 SBS 생활경제 외 7여곳이 넘는 TV방송 언론에 소개 되면서 현재 400만명이 넘는 다운로드를 기록해 업계에 새로운 패러다임을 일으켰다. PC 및 스마트폰 용으로 다운로드 할 수 있으며 3일간 무료체험을 선보이고 있다. ▶”딱 3일간 무료체험 진행중인 위너파인더” 다운받기 ◀ 확인!! Special 관심집중 종목 - 일신바이오, 세우글로벌, 유진기업, sk하이닉스...

2016-05-23 10:30
턱관절장애치료, “오징어, 육포 피하세요!”

치료는 스플린트 치료와 소염진통제 및 근이완제를 통한 약물치료 등으로 이뤄진다. 스플린트는 상악과 하악의 교합을 안정시키고 머리, 목 부위 근육을 이완시키는 치료법이다. 조 원장은 “습관 교정, 스플린트와 함께 고주파요법, 전기자극 요법, 레이저요법 등 적절한 치료를 받으면 통증을 줄이고 근육을 이완시키는 데 도움 된다”고 조언했다.

2016-05-09 18:15
사각 턱 줄이다 턱관절 질환 생긴다

특히 바르지 못한 자세로 생활하거나 한쪽 턱만 사용하여 씹는 습관이 턱관절에 무리를 주며, 사각 턱에 대한 콤플렉스로 보톡스를 맞은 적이 있다면 안면부의 상악과 하악을 연결해주는 교근의 힘이 약해져 턱관절 질환이 생기기도 한다”고 전했다. 이어 “턱관절 질환 치료를 받는 경우 안면비대칭에 대한 교정 효과도 기대할 수 있다. 대부분의 턱관절 질환에는...

2016-04-29 15:37
주식투자 나쁜 습관 교정해주는 프로그램! 성투 가능성 올라

또한 SBS 생활경제 외 7여곳이 넘는 TV방송 언론에 소개 되면서 현재 400만명이 넘는 다운로드를 기록해 업계에 새로운 패러다임을 일으켰다. PC 및 스마트폰 용으로 다운로드 할 수 있으며 3일간 무료체험을 선보이고 있다. ▶”딱 3일간 무료체험 진행중인 위너파인더” 다운받기 ◀ 확인!! Special 관심집중 종목 - 에스코넥, 판타지오, 캔들미디어, 희림, 리젠

2016-04-28 10:30
[브라보마이라이프] 예외없이 찾아오는 눈의 변화 ‘노안’

눈을 많이 사용하는 현대인의 생활습관 때문에 30~40대에서도 흔하게 볼 수 있는 증상이 돼 ‘노안’이라는 명칭은 어울리지 않게 됐다. 이렇듯 노안이 더 이상 노화를 상징하지 않더라도, 노안은 피할 수 있는 신체의 자연스러운 변화다. 수정체 조절 모양체 근력저하가 원인 기본적으로 노안은 어떤 병이고 왜 생길까? 이에 대해 김무연 원장은 조금 다르게 노안을...

2016-04-27 14:24
척추관절병원 ‘골다공증 클리닉’, “뼈 건강, 젊을 때부터 챙기자”

또한, 골밀도에 영향을 끼치는 생활습관 및 식습관 교정도 함께 지도하고 있다. 모든 질환이 그렇듯 골다공증의 예방도 크게 식습관과 운동에 달려 있다. 뼈에 가장 중요한 영양소인 칼슘은 멸치처럼 뼈째 먹는 생선이나 우유 등으로 쉽게 섭취할 수 있다. 다만 칼슘은 제대로 흡수되지 않고 몸 밖으로 빠져나가기 쉬우므로, 칼슘의 체내 흡수를 돕는 비타민 D도 함께 챙기는...

2016-04-08 17:28
[금융권 여성친화 경영] KB손해보험, 여성 건강 프로그램 ‘미니클래스’ 운영

미니클래스는 △임신의 메커니즘 △건강한 골반 자가진단법 △자궁 건강을 돕는 생활습관 △혼자서도 쉽게 하는 골반 교정 동작 △성기능 장애 개선동작 등을 교육한다. KB손보 관계자는 “여성 직원들이 가정을 지키면서 행복한 직장 생활을 할 수 있도록 지원하고 있다”면서 “미니클래스는 여성 직원들이 바쁜 업무로 인해 간과할 수 있는 필요한 생활...

2016-03-30 11:10
발바닥 통증 ‘족저근막염’ 40~60대 여성에게서 많이 발생

윤한국 교수는 족저근막염 예방법에 대해 “직업이나 평소 활동 정도, 건강상태 등을 파악해 족저근막의 긴장을 증가시키는 행동을 할 경우 통증이 심해진다는 사실을 주지하고 체중감소와 생활습관 교정이 먼저다”라며 “등산, 골프, 달리기, 걷기와 같은 체중 부하 활동을 줄이고 평소 족저근막과 아킬레스건 스트레칭을 6개월 이상 꾸준히 하는 것이...

2016-01-31 12:00

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