근육량 검색결과, 10페이지

검색결과 총237건

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'비타민' 홍진영, 마른비만+만성피로 의심 진단 "근육량 적어 운동으로 피로 풀어줄 것"

전문의로 출연한 차의과대학 차움의원 푸드테라피학과 이기호 교수는 “특정음식만 다량 섭취하는 것은 또 다른 문제를 유발 시킬 수 있다”며 “홍진영처럼 근육량이 적은 마른 비만인 사람은 골고루 음식을 섭취하고, 가벼운 운동을 통해 피로를 풀어주는 것이 좋다”고 홍진영의 건강 관리법에 대한 의견을 더했다. 이혜정, 김숙, 선우용여, 이세준, 크리스티나...

2014-03-12 14:37
[소치올림픽] 이상화 금메달 비결은 밸런스 트레이닝

특히 체계적 트레이닝을 실시하면서 슬림한 몸은 그대로 유지했고, 근육량은 늘려 폭발적 스피드를 발휘할 수 있도록 했다. 기록 단축을 위한 파워와 스피드를 극대화한 것이다. 일명 꿀벅지로 불리는 이상화의 허벅지와 장딴지가 그것을 입증한다. 실제로 스피드스케이팅 500m에서 승부를 좌우하는 것은 폭발적인 스타트와 스피드 유지다. 따라서 이상화는 기록...

2014-02-12 01:09
[소치올림픽] ‘금빛 신화’ 이상화... 그의 몸엔 특별한 무언가가 있다

최근 2년간 식단 조절과 꾸준한 훈련을 거친 이상화는 몸의 체지방을 줄이고 근육량을 늘렸다. 이런 경우 상대근력(체중으로 나눈 근력값)이 높아져 운동효율이 더 좋아졌다고 풀이할 수 있다. 운동효율이란 스케이트를 탈 때 힘을 쓰는 만큼 손실 없이 스피드를 낼 수 있는 능력을 말한다. 운동효율이 높으면, 지치지 않고 같은 거리를 갈 수 있기 때문에 경기력에서...

2014-02-12 01:02
롯데 신인 투수 문동욱 "근육량 늘리고 제구와 변화구 다듬을 것"

문동욱 “이번 캠프를 통해 근육량도 늘리고 제구와 변화구도 다듬고 팔각도도 신경쓰고 싶다. 무엇보다 부상없이 캠프를 마치고 싶다. 상위 지명자이기에 그만한 가치 증명하고 싶다. 올시즌 목표는 경기 나갈 기회만 주어진다면 당당하게 승부해보고 싶다. 경기에서 긍정적인 생각 갖도록 노력하고 있다”고 말했다. 신원재는 “신인 중 야수는 혼자라 힘들 수도...

2014-01-24 15:17
SK 루크 스캇, 스프링캠프 합류… "팀 훈련 분위기 너무 진지해 긴장"

체격이 아주 탄탄하고 근육량도 상당히 좋다. 듣던 대로 성격이 외향적이라 타자로서는 좋은 성격이다. 캐치볼도 양호했고 내일부터 단체 훈련에 곧바로 투입시킬 것이다. 몸쪽과 바깥쪽 공략 그리고 체인지업과 커브를 공략하는 본인의 타격이론을 자세하게 설명하며 배팅을 하는 모습이 본인만의 타격 이론이 확고하다 증거다. 스캇은 내가 평소에 타자들에게...

2014-01-24 14:12
[원클릭 건강]한파에 손발이 얼음장 ‘수족냉증’… 매일 밤 반신욕 하세요

수족냉증은 남성보다는 체지방이 많고 근육량은 상대적으로 적은 여성에게 발병률이 높다. 수족냉증의 유발 원인은 다양하다. 주로 갱년기 여성들에게서 많이 발생한다. 폐경기 이후 호르몬 변동에 따라 자율신경계가 예민해지고 이로 인한 혈관 수축, 혈액량 감소가 주요 원인으로 분석되고 있다. 과도한 스트레스 또한 수족냉증의 한 원인이다. 스트레스를 받으면...

2014-01-23 10:03
[원클릭 건강]추운 겨울, 실내에서 할 수 있는 ‘홈 피트니스’

신체 활동량은 줄면서 근육량도 감소하기 마련. 경직된 몸으로 자칫 무리하게 움직일 경우 허리나 목 등 척추부위에 부상을 입을 가능성이 크다. 실내에서 간편하게 허리건강을 지킬 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까. 우선 말띠해를 맞아 승마운동기구가 눈길을 끌고 있다. 승마의 실제 동작을 그대로 재연한 승마운동기구를 활용하면 말에 올라 탈 때 척추가...

2014-01-20 15:00
[건강검진, 아는 게 힘이다] 젊은세대 성인병·장년층 간·여성 뼈 건강 챙겨라

흡연으로 인한 폐암 위험이 있는 경우 흉부 X선 검사와 함께 흉부 전산화단층촬영(CT)으로 폐암을 조기 발견해야 한다. 60대 이후에는 1년에 1번씩 주치의와 상담해 예상되는 질병과 합병증을 체크해야 한다. 근육량이 줄면서 상대적으로 체지방 비율이 높아지면 신체적, 정신적 노화와 함께 치매, 관절염 등 퇴행성 질환에 대한 위험도 점검 대상이다.

2013-12-26 11:01
'우리동네 예체능' 예체능팀 VS 연예인팀, 성탄절 뜨겁게 달굴 농구 한 게임 '기대↑'

홍일점 이혜정은 갑자기 늘어난 근육량과 체중으로 모델 일에 지장을 받음에도 행복해한다. 그는 “모델 사이즈 옷이 너무 작아서 지퍼가 안 올라갈 때도 있지만 지금은 즐기고 있다. 먹고 싶은 것 다 먹고 더 건강해진 느낌”이라고 웃음을 지어 보였다. ‘우리동네 예체능’ 성탄 자선경기는 크리스마스 특집으로 오는 24일 방송된다.

2013-12-19 11:02
김혜윤 “체력훈련 중점… 내년을 기대해 주세요”

예전에 비해 근육량이 준 것은 사실이다. 따라서 근력 트레이닝 등 몸 만들기에 주안점을 둘 생각”이라고 전지훈련의 각오를 내비쳤다. 김혜윤은 지금까지 체력훈련을 바탕으로 한 플레이는 아니었다. 리듬감 있는 스윙과 고감도 아이언샷으로 경기를 리드하는 만큼 근력 트레이닝보다 쇼트게임 및 세밀한 플레이에 포커스를 맞춰 훈련을 진행했다. 그러나 올해의...

2013-12-04 10:31
[스포츠, 첨단과학을 만나다] 시뮬레이터, 실전 같은 가상공간… ‘제2의 성장판’을 열다

선수들의 체력과 근육량 등을 바탕으로 부족한 부분을 찾아 향후 맞춤 훈련에 도움을 제공한다. 2014 브라질월드컵에도 골 컨트롤이라는 첨단 시뮬레이터가 도입된다. 경기장 내에 14대의 카메라를 설치, 공의 궤적을 항시 추적해 애매한 상황에서의 득점 여부를 판단한다. 공 안에 칩을 넣어 골라인 통과 여부를 가리는 방식과 테니스의 호크아이처럼 초고속 카메라를...

2013-11-22 11:10
[원클릭 건강] 무릎관절 쿡쿡 ‘김장증후군’… 틈틈이 스트레칭으로 예방을

추위에 활동량이 줄면 근육량도 줄어 관절을 지탱하는 힘이 약해지기 때문이다. 무릎관절을 보호하려면 식탁에서 김장 담그기를 하는 것이 가장 효과적이다. 여의치 않다면 보조의자를 사용해 무릎이 90도 이상 꺾이지 않도록 하는 것이 좋다. 장시간 같은 자세로 있으면 관절이 굳어 통증이 심해질 수 있으므로 30분 간격으로 일어나 가벼운 스트레칭을 해주는 것도...

2013-11-21 11:11
의료·재활기기업체 ‘젬텍’, 고령화 日 시장에 600억 수출 목표

젬텍이 개발한 에어렉서는 추를 사용했던 기존의 헬스기구에서 벗어나 정밀한 조절이 가능한 공압식 원리를 적용해 사용자의 근육량에 맞게 운동량을 조절할 수 있는 것이 특징이다. 또한 키, 몸무게, 근력, 체성분 등 사용자의 정보가 입력돼 있는 개인카드를 에어렉서에 인식하면 맞춤형 운동 시스템을 설정할 수 있는 기능도 갖췄다. 사용자의 체력 및 운동기록은...

2013-11-11 10:09
부상서 돌아온 이승현, 자신감의 근원은 ‘체력’

그러는 사이 근육량이 늘어나면서 감소했던 체중도 정상으로 회복됐다. 몸이 탄탄해지면서 스윙도 안정감을 찾았다. 그러면서 자신감이 붙었다. 그 자신감은 우승으로 이어졌다. 이승현은 지난달 27일 열린 올 시즌 마지막 메이저대회 KB금융 스타챔피언십에서 박인비를 2타 차로 제치고 우승, KLPGA투어 시즌 막바지 판도 변화를 예고했다. 체력관리의 승리였다....

2013-11-06 10:29
공무원 체력검증에도 도핑테스트 도입되나

애당초 근질환 환자의 치료용으로 개발했지만 남성 호르몬이 증가하고 근육량과 근력의 강도가 크게 늘어나는 등 이상작용을 나타내는 약물이다. 때문에 단기간에 기록을 끌어올리고 싶어 하는 육상 등 운동선수들에게 유혹의 대상이 되기도 한다. 이들 약물에 대한 위험성은 끊임없이 제기돼 왔다. 근육강화 효과와 반대로 심근경색이나 뇌졸중, 간 종양 등의 무서운...

2013-10-29 11:06
'비타민' 이휘재, 방송중 쌍둥이에게 눈물 영상편지 "생활습관 반성"…왜?

이날 전문의로 출연한 제일병원 가정의학과 오한진 교수는 “남자들이 건강하게 오래 살기 위해서는 남성 정력의 기본, 남성 활력도가 좋아야 한다”며 “이휘재는 살코기와 야채 위주의 식사와 규칙적인 운동을 병행하여 근육량을 늘리는 것이 좋겠다”고 이휘재의 검사결과에 대한 의견을 더했다. 한편 ‘비타민’에서 입담을 자랑하고 있는 변기수도 남성 활력도...

2013-10-23 16:17
[정재석의 야단법석]경찰 채용 시험에 약물이라니

애초 환자 치료용으로 개발됐지만, 남성 호르몬을 증가시켜 근육량과 근력의 강도를 늘려준다는 면에서 단기간에 기록을 끌어올리고 싶어 하는 육상 등 운동선수들에게 유혹의 대상이 된 것이다. 반면 스테로이드는 심근경색, 뇌졸중, 간 종양 등의 무서운 부작용을 초래한다. 야구계 마크 맥과이어, 배리 본즈, 알렉스 로드리게스, 지난 8월 미국 육상의 간판 타이슨...

2013-09-24 10:51
기초대사량 계산법, 다이어트 시 중요!…"알아두세요"

개인의 신진대사율이나 근육량, 신체적 요소에 따라 기초대사랑은 차이가 있다. 보통 남성은 체중 1kg당 1시간에 1kcal를, 여성은 0.9kcal를 소모한다. 남성의 경우 66.47+(13.75×체중)+(5×키)-(6.76×나이), 여성은 655.1+(9.56×체중)+(1.85×키)-(4.68×나이)의 공식을 이용해 기초대사량을 계산할 수 있다. 다만 기초대사량은 다양한 요인에 따라 차이가 발생하므로 이...

2013-09-02 15:58
40대 이상 남성 3명 중 1명 ‘남성 갱년기’

남성호르몬인 테스토스테론의 수치가 3.0 ng/ml 이하인 경우 뼈의 경도 약화, 체지방 감소 및 근육량의 감소, 성생활의 만족도 감소 등의 증상이 나타나 전반적인 삶의 질이 크게 떨어질 수 있다. 교수팀은 성기능 증상 및 우울증에 대한 내용을 토대로 남성 갱년기 증상을 조사했다. 그 결과 △40대의 30.1% △50대의 33.5% △60대의 42.5% △70대의 33.6% △80대의 53.8%가...

2013-07-02 16:39
클라라 체지방률 공개 "두근두근 긴장되는 순간…그 결과는?"

배우 클라라는 29일 자신의 트위터에 "인바디로 체지방과 근육량 측정 중. 휴대용이라 운동하면서 가지고 다니며 몸매 관리 중. 두근두근 긴장되는 순간. 그 결과는?"이라는 글과 함께 한 장의 사진을 올렸다. 공개된 사진에는 클라라가 몸매가 훤히 드러나는 톱과 타이즈를 입고 체지방을 측정하고 있는 모습이 담겨 있다. 이와 함께 클라라의...

2013-06-30 12:40

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