식단조절, 10페이지

검색결과 총334건

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행복한 결혼생활, 건강한 척추에서 비롯된다

단기간에 살을 빼기 위해 급격하게 식사량을 줄이고 무리한 운동을 하기 보다는 시간을 여유있게 두고 탄수화물을 줄이는 등 적당한 식단 조절과 근력을 보강하는 운동 등을 병행하는 것이 효과적이다. 나누리강서병원 배정식 부장은 “결혼을 앞두거나 신혼초 허리 통증을 호소해 병원을 찾는 부부들이 많다. 대부분 결혼 전 잘못된 건강관리로 인한 것”이라며...

2015-10-20 13:10
[한류현장, 이투데이 기자가 간다②] 걸그룹 ‘에이프릴’ 7번째 멤버 도전

오후 11시가 훌쩍 넘은 시간, 에이프릴과 함께 걸그룹 대표 다이어트 식단을 함께 했다. 연습실 마룻바닥에 연어를 곁들인 샐러드를 놓고 옹기종기 둘러앉았다. 바삐 젓가락을 움직이는 어린 소녀들을 보고 있자니 샐러드가 목구멍에 쉬이 넘어가지 않았다. 이를 눈치 챘는지 현주는 애교 섞인 목소리로 “드셔 보세요, 연어 정말 맛있어요”라며 계속 권했다. “너도...

2015-10-20 10:53
김선아, 43kg 군살 제로 몸매 비결 언급 “춤추거나 돌아다니는 걸 좋아해”

운동을 따로 안하고 집에서 스트레칭을 하는 편”이라고 의외의 비결을 언급했다. 이어 김선아는 “집에서 춤추거나 돌아다니는 것도 좋아한다. 주로 식단을 조절하는 편인데 군것질을 줄이고 밥 양을 줄여서 조절한다”고 해 눈길을 끌었다. 김선아는 KBS 2TV 드라마 ‘프로듀사’, tvN ‘응답하라 1997’ 등에 출연했다.

2015-10-04 19:40
에일리 너나 잘해 ‘컴백’…한달만에 10㎏ 감량

당시 에일리는 “한 달에 10㎏을 식단을 조절하면서 뺐다. 하루에 500㎉만 먹었다”며 “단백질 100g, 채소 2컵, 과일 1개가 전부였다”고 말했다. 한편 에일리는 이번 앨범 전반에 걸쳐 작곡, 작사에 참여했다. 타이틀곡 ‘너나 잘해’는 파워풀한 리듬으로 에일리의 폭발적인 가창력이 돋보인다는 평가가 나온다. 에일리는 오는 10월 1일 Mnet ‘엠카운트다운’...

2015-09-30 18:08
인순이, 60대 앞둔 몸매 맞아?...탄탄한 복근에 환상적인 애플힙 "20대 비교해도 손색없네"

인순이는 대회에 참여하기 위해 인순이는 엄격한 식단 조절과 끊임없는 운동으로 몸매를 완성했다. 인순이는 대회에서 관객들의 응원과 환호 속에 흠 잡을 데 없는 몸매를 뽐냈다. 특히 인순이는 59세임에도 애플힙과 탄탄한 복근까지 젊은 참가자들과 비교해도 손색 없었다. 이날 그는 여자 스포츠 모델 부문에서는 입상하지 못했지만 몸매보다 자신감과...

2015-09-26 09:37
'컬투쇼' 심형탁, 근육질 몸매 '심쿵'…'몸 어떻게 만들었나 봤더니'

배우로서 새로운 이미지와 건강한 체력을 위해 술, 담배는 물론 식단도 조절하며 이뤄낸 결과라 보람이 크다"라고 비결까지 밝혔다. 심형탁의 근육질 몸매를 본 누리꾼들은 "대단하다", "심형탁 멋져요"등의 다양한 반응을 내놓고 있다. 한편 심형탁은 18일 방송된 SBS 라디오 '2시탈출-컬투쇼'에 출연했다.

2015-09-18 16:08
팔뚝 살빼는 최고의 방법, 무엇이 답일까?

식이조절 및 운동 시 얼굴이나 가슴살은 빠지는 효과를 보지만 팔뚝이나 허벅지살이 빠지지 않아 고민에 빠져본 적이 많을 것이다. 로데오리 원장은 "많은 여성들이 다양한 팔뚝살빼기를 통해 다이어트를 시도하지만 뱃살이나 팔뚝 살은 신체 부위 중에서도 특히나 잘 빠지지 않는 부위"라며 "특히, 고열량의 서구화된 식단문제가 셀룰라이트 생성의 큰...

2015-09-16 10:21
'학교'서 드러난 심타쿠 심형탁의 환상 복근 '심쿵!'..."하루도 빠짐없이 4개월 간…", 대단하네

전 일반적인 몸매에서 운동 후 탄탄한 가슴과 복근을 가진 상남자의 근육질 몸매를 자랑해 시선을 끌었다. 심형탁은 "드라마 촬영을 하며 하루도 빠짐없이 4개월 몸 만들기에 열중했다. 배우로서 새로운 이미지와 건강한 체력을 위해 술, 담배는 물론 식단도 조절하며 이뤄낸 결과라 보람이 크다"고 소감을 전했다. '학교 다녀왔습니다' 심형탁, '학교' 심형탁

2015-08-19 11:57
이현이, 시종일관 군것질 삼매경…한혜진도 분노케한 인형 몸매 유지비결은?

이날 함께 출연한 한혜진이 “몸매 유지를 위해 식단 조절을 많이 한다”고 하자, 이현이는 “나는 전혀 안 한다”며 “삼겹살에 소주도 엄청 좋아하고, 라면 3개를 끓여 남편과 먹는다”고 말했다. 이현이는 6일 방송된 KBS 2TV 예능프로그램 ‘해피투게더3’에 강남의 여자사람 친구로 출연했다.

2015-08-07 06:59
냉장고를 부탁해 샤이니 키, 몰라보게 달라진 감량 비법 "셀프 도시락"

키는 "먹으면 바로 찌는 체질이라 샤이니 데뷔 전 종현, 태민과 달리 식단 조절을 해야 했다" 며 "태민이가 먹는 7천원짜리 LA 정식이 너무 먹고 싶었는데, 나와 온유 형은 어묵 백반이나 된장찌개만 먹어야 했다"고 털어놨다. 한편 키는 이날 방송된 JTBC '냉장고를 부탁해'에 보아와 출연해 입담을 뽐냈다.

2015-07-28 08:19
[대중문화 노출의 법칙] 20대도 울고갈 비키니 몸매… ‘완판녀’ 김준희

우선, 그는 닭 가슴살, 샐러드로 식단을 조절한다. 가급적 저염 음식 위주의 건강식으로 끼니를 해결한다. 운동은 시간에 구애받지 않고, 간단한 생활 체조라도 틈틈이 한다. 그 결과 김준희는 풍만한 가슴, S라인의 허리, 탄탄한 복근, 매끈한 다리를 완성할 수 있었다. 김준희는 “원래 피부가 까무잡잡하다. 태닝하는 것도 좋아해서 비키니를 입으면 더욱 섹시해...

2015-07-17 11:03
AOA 설현, 철저한 식단 관리가 몸매 비결? "다섯시 이후 물만 섭취"

써서 조절한다"라고 말했다. AOA 멤버는 1일 1식, 다섯시 이후 금식, 음식 안 보기 등의 방법을 구체적으로 설명했다. 리더 지민은 "하루에 한 끼만 먹고 싶은 음식을 먹으면, 하루 종일 배가 안 고프다. 다섯시 이후에는 물만 먹는다"라고 밝혀 모두를 놀라게 했다. AOA 설현 소식에 네티즌은 "AOA 설현, 식단 관리가 몸매의...

2015-07-13 02:42
김광한, 향년 69세 심장마비로 사망…심장마비 예방법은?

스웨덴의 한 연구소가 연구한 결과에 따르면 금연, 절주, 식단조절, 운동만으로도 심장마비 확률을 80% 이상 줄일 수 있다. 운동은 일주일에 3~4회 이상 약간 숨이 찰 정도로 규칙적으로 할 경우 심장마비 위험을 낮추는데 도움이 된다. 또 포화지방, 소금, 알코올 섭취를 줄이고, 과일이나 채소를 매일 가능하면 끼니마다 먹는 것이 좋다. 생선과 콩, 현미 등의 곡류...

2015-07-10 14:25
에일리, 다이어트 성공 비법은? "하루 500kcal 먹었다" 과거 발언 화제

이날 에일리는 "한 달에 10kg을 감량했다"며 "식단 조절로 감량했다. 하루에 500kcal만 먹었다"고 설명해 놀라움을 자아냈다. 이어 에일리는 "단백질은 100g, 채소2컵, 과일 1개로 이뤄진 식단이었다"고 말해 MC 이영자를 아연실색케 했다. 이영자는 "그게 하루에 먹는 거냐?"라고 놀라워했고 이에 대해 에일리는 "내가...

2015-06-30 00:17
'직장인 3대 걱정' 앱으로 해결한다

특히 잘못된 식습관 개선은 건강 관리에 있어서 운동만큼 중요한데, 눔코치는 간편한 식단 조절 코칭 기능을 제공한다. 사용자가 기록한 신체 수치와 섭식 데이터를 종합적으로 분석해 요요 없는 건강한 다이어트를 도와주며, 만보기 기능과 건강한 다이어트 식단 짜기 노하우 등의 정보도 수록돼있다. 이 밖에도 감량하고 싶은 목표 체중을 설정하면 관련 기록을...

2015-06-16 09:36
더러버 타쿠야, 재준이 식스팩에 반했나… 키스하기 1초전

실제로 이재준은 상의 탈의 장면을 위해 촬영 며칠 전부터 식단조절과 현장에서도 쉬는 시간을 이용해 틈틈이 운동을 하며 철저한 관리아래 이번 장면을 준비한 것으로 알려졌다. ‘더러버’(The Lover)는 각기 다른 사연을 갖고 있는 20~30대 네 쌍의 리얼 동거스토리를 다룬 옴니버스 구성 드라마로 매주 목요일 밤 11시에 방송된다. 타쿠야 이재준 소식에 네티즌은...

2015-06-12 21:45
타쿠야, 이재준의 완벽 복근에 반하나? 야릇한 ‘식스펙’ 공개 ‘눈길’

실제로 이재준은 상의 탈의 장면을 위해 촬영 며칠 전부터 식단조절과 현장에서도 쉬는 시간을 이용해 틈틈이 운동을 하며 철저한 관리아래 이번 장면을 준비한 것으로 알려졌다. ‘더러버’(The Lover)는 각기 다른 사연을 갖고 있는 20~30대 네 쌍의 리얼 동거스토리를 다룬 옴니버스 구성 드라마로 매주 목요일 밤 11시에 방송된다. 한편 11일 방송된 ‘더러버’...

2015-06-12 15:16
[오늘의 배컴(배국남닷컴)] ‘은밀한 유혹’ 개봉 앞둔 배우 유연석

작품을 준비하면서 식단 조절하고 트레이너와 운동을 하면서 준비했다. 촬영 일주일 전에는 탄수화물도 섭취하지 않았고, 전날 물도 안 마셨다. 비결은 열심히 운동한 것이다”고 말했다. 유연석은 또 ‘제보자’에 이어 두 번째 호흡을 맞춘 선배 배우 이경영에 대해 “실제로 현장에서 정말 잘 챙겨 주고 조언도 잘해 준다. 그래서 촬영하면서 자연스럽게 ‘아버지’라고...

2015-06-03 10:37
‘은밀한 유혹’ 유연석, 상반신 노출부터 키스신까지...치명적 매력

작품 준비하면서 식단 조절하고 트레이너와 운동하면서 준비했다. 촬영 일주일 전에는 탄수화물도 안 먹었고, 전날 물도 안 마셨다. 비결은 열심히 운동한 것이 비결이다”고 말했다. 유연석은 또 영화 속 키스신에 대해 “단순한 키스신을 넘어 관객들이 그 이후를 상상할 수 있게끔 하는 것이 포인트였다. 그런 부분을 고민하다가 긴장해서 와인 한 병을 다 비우기도...

2015-06-03 07:17
'1 대 100' 김수영, 70kg 감량한 비결은?

이어 그는 "음식 조절이 중요하다"라며 "구성된 식단 외에 군것질을 할 수 없다"고 전했다. 이어 김수영은 '상상먹방'을 자신만의 다이어트 노하우라고 설명하며 "맛을 상상하면 진짜 그 맛이 느껴지고 배가 찬다"고 덧붙였다. 네티즌은 “김수영 살 진짜 많이 뺐다” “김수영 더 빼서 훈남 되길” “김수영 항상 응원해요” “김수영 진짜...

2015-06-02 22:21

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