과식습관, 3페이지

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대상포진 예방법, 초기증상 감기와 비슷해…구분은 어떻게?

특별한 약을 쓰기 보다는 평소 생활습관을 점검해 면역력을 높이는 것이 중요하다. 대상포진 예방을 위해서는 평소에 스트레스를 많이 받지 않는 것과 과음·과식·과로를 피하는 것이 좋다. 또한 정기적인 운동과 균형 잡힌 식사로 신체 사이클을 건강히 유지해야 한다. 대상포진 예방법과 초기 증상에 네티즌은 “대상포진 예방법, 규칙적으로 생활하는게 제일 힘든걸”...

2014-12-04 18:57
과식을 부르는 음식, 음식만큼 ‘습관’도 중요… “다리 꼬면 살쪄”, 왜?

티비를 보면서 식사를 하는 습관 또한 과식을 만드는 습관 중 하나다. 내용에 몰두해 먹는 양을 조절하지 못하고 포만감을 인식하지 못하기 때문이다. 티비를 보면서 식사하길 원한다면 적당량을 미리 접시에 덜어 그 양만큼만 먹는 것이 과식을 피하는 방법이다. 종종 목마름을 배고픔과 혼동하기도 한다. 자신이 현재 갈증을 느끼는 것인지 배가 고픈 것인지 판단하기...

2014-11-25 19:03
[트렌드코리아] 건강한 생활·식습관·몸매 만드는 맛있는 캔디

산콤은 강한 배고픔을 빠르게 완화해 주며 과체중의 원인이 되는 과식, 감정적인 과식, 고칼로리의 음식과 스낵의 접근을 감소시킨다. 또 체내의 해독작용을 도와주며 혈액에 있는 포도당 레벨을 조절하고 소위 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤을 낮추게 해 장내 유익한 균의 성장을 도와주며 더 나은 소화력과 음식의 영양흡수를 제공한다. 산콤 식이섬유 캔디와...

2014-10-23 16:51
수앤슬림 수면해독 ‘추석 연휴, 다이어트 계획 꼼꼼하게’

섭취하는 습관을 가질 수 있도록 가족들이나 지인들에게 다이어트 중이라는 사실을 알려 주는 것도 좋은 방법이다. 추석이나 여름 휴가 등 긴 연휴를 전후로 다이어트 관련 제품 판매가 급증하는 것은 이 기간동안 보다 편하고 안전하게 다이어트를 지속하기 위한 소비자들의 욕구가 높다는 것을 알 수 있다. 최근에는 과식을 하거나 끼니를 거르지 않고 평소 저녁 식사를...

2014-09-04 18:25
오늘의 '띠별 운세'...갑오년 '말띠' 운세 보니

규칙적인 습관도 가져야겠다. 1977년생 운세: 서로 타협점을 찾아야 할 때다. 주위의 도움이 필요할 수도 있다. 1989년생 운세: 자신의 행동에 대한 결과는 자신이 책임을 져야 한다. 부모를 염두 해두면 안 된다. ◆띠별 운세-말띠 오늘은 나를 도울 수 있으나, 내일은 나를 상대로 경쟁자가 될 수 있는 사람을 만날 수도 있으니, 신중한 대인관계를 맺는 것이 좋을...

2014-08-20 10:15
복부비만, 체조에 답 있다…내장지방 분해는 운동이 으뜸

복부비만, 체조 복부 비만은 체조나 식이습관을 바꿔야할 만큼 위험성이 크다. 생활 속에서 복부비만을 예방하는 법은 간단하다. 복부비만은 운동량은 줄어들고 식사량은 많아지기 때문에 남는 에너지가 지방으로 복부에 축적되는 것이다. 따라서 필요 이상의 칼로리 섭취를 줄이고 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. 체조는 그중 훌륭한 방법이 될 수...

2014-04-14 14:26
"한국인 10명중 1명 위염" 20대 여성·10대 최다

국민건강보험 일산병원 소화기내과 전한호 교수는 "아침 식사를 하지 않는 불규칙한 식사 습관과 무리한 다이어트, 사회생활에서 받은 정신적 스트레스 급증으로 인해 젊은 여성들이 병원을 방문하는 횟수가 증가했다"고 분석했다. 최근 5년간 위염환자는 연평균 3.4% 늘었으나 10대와 20대의 연평균 증가율은 7.3%, 4.4%로 평균을 웃돌았다. 특히...

2014-03-09 13:12
[e 라이프] 수험생 컨디션 끌어올리자…아침식사 꼭 챙겨 먹어야

하지만 과식은 금물이다. 너무 많이 먹으면 피가 소화기관 쪽으로 몰려, 뇌에 상대적으로 피가 덜 공급되어 졸음이 올 수 있다. 따라서 적당량을 규칙적으로 먹는 습관이 중요하다. 스트레스의 압박과 시간에 쫓겨 항시 긴장하는 수험생에게 아침을 항상 챙겨먹는 것이 쉬운 일은 아니다. 켈로그 ‘스페셜K’는 바쁜 아침 시간에 간단히 먹을 수 있으면서도 영양을 챙길 수...

2013-10-20 17:50
수면장애 급증 해결법…동물성 단백질 야식 피하라

할 습관) 등이 꼽힌다. 전문가들은 수면장애 급증 해결법으로 잠자리에 들기 1시간 전에는 휴식을 취하고, 커피나 녹차 등 카페인 음료를 피하라고 조언한다. 또 따뜻한 물로 목욕을 하고 따뜻한 우유를 마시는 것이 도움이 될 수 있다. 그러나 과식을 하는 것은 좋지 않다. 특히 동물성 단백질이 많은 음식을 밤 늦게 먹는 것을 피하고, 밥이나 감자 등 녹말...

2013-08-18 21:51
“피부 노화보다 무서운 게 정신 노화죠”

‘국민주치의 오한진 박사의 동안습관’. 노화 방지, 비만, 갱년기 관리 분야 전문가인 오 박사가 평소 자신은 물론 가족, 친지, 친구, 지인 등 주위 사람들과 방송, 강연 등을 통해 설파해온 지론을 2년에 걸쳐 집대성한 책이다. 그는 “사람의 노화는 스트레스로 인해 발생하는 정신의 노화, 나이가 들면서 점차 감소해가는 호르몬의 노화, 피부 등 신체 외적 부분에 변화가...

2013-07-11 10:24
한국인 ‘건강수명’은 70세…기대 수명보다 9년 짧아

큰 질병 없이 살 수 있는 생존 기간을 뜻하는 데 심각한 질병에 가중치를 두고 이를 일정기간으로 환산해 전체 기대 수명에서 그 기간만큼을 빼는 식으로 계산한다. 이번 조사에서 한국인들은 식습관 때문에 9.4년이나 건강하지 못한 삶을 살게 되는 것으로 나타났다. 나트륨 과다 섭취나 과식하는 습관이 한국인의 건강 수명을 13.4개월 정도 낮추는 것으로 조사됐다.

2013-06-20 08:21
[봄철 건강지킴이]동아제약, 소화제 ‘베나치오큐’… 생약 추출물로 소화불량 말끔

일시적이거나 만성적인 소화불량 증세가 계속되면 음식물 섭취 장애는 물론 일상생활의 불편을 초래하게 되므로 이를 개선하기 위해 생활습관 개선과 약물치료가 필요하다. 이에 동아제약은 소화불량으로 고생하는 사람들을 위해 ‘베나치오큐’를 추천한다. 베나치오큐의 주성분은 ‘창출·육계··건강·진피·회향·현호색·작약·감초’ 등의 각종 생약...

2013-04-25 11:37
‘속 타는 베이비부머?’ 위식도 역류 환자 절반 ‘40~50대’

중년층에서 많이 발생하는 원인으로는 사회생활을 하는 주된 연령대로서 잘못된 식습관과 생활습관(과식, 음주, 운동부족으로 인한 비만 등)이 큰 요인으로 추정된다. 또 만성적으로 재발하기 쉬운 질환의 특성상 고연령에서도 지속적으로 발생하고 있는 것으로 보인다는 게 심평원측의 설명이다. 위식도 역류질환 위험요인에는 비만, 흡연, 음주 등이...

2013-03-31 12:00
과식 부르는 습관, “이제 살 좀 빠질까?”

과식 부르는 습관이 공개돼 화제다. 지난 14일 방송된 SBS ‘세대공감 1억 퀴즈쇼’에는 개그맨 박지선과 박영진이 출연, 두 사람은 ‘과식 부르는 습관’에 대한 문제를 풀었다. 과식 부르는 습관 문제의 보기로는 ‘다리 떨기’, ‘다리 꼬기’, ‘턱 괴기’가 제시됐다. 박지선과 박영진은 ‘다리 꼬기’를 선택했고 정답이었다. 다리를 꼬고 식사하면 몸을...

2012-09-16 22:13
[닥터 김영구의 골프건강]젊어지고 싶다면 카트를 버려라

원칙은 ‘과식 금지’다. 그늘집에서의 맥주 한 잔, 뒷풀이 자리에서의 거한 식사 등은 성장호르몬이 가장 왕성해지는 잠자리의 호르몬 분비를 저해한다. 성장호르몬이 충분히 분비되기 위해서는 약간의 공복 상태가 도움이 되므로 식사 후 잠들기까지 4시간의 시차를 두면 좋다. 나이보다 늙어 보인다고 낙담하기 전에 성장호르몬 분비를 유발하는 플레이 습관을...

2012-07-20 16:50
안녕하세요, "9첩반상 엄마 때문에 위에 주름없어"

이날 방송에 등장한 딸은 “24년 동안 9첩 반상에 메인 요리로는 고기요리를 먹고 후식으로 과일, 떡, 빵, 인삼우유 등이 한 시간 단위로 나온다”며 “병원에 갔더니 의사가 과식이 습관화되서 만성위염이라며 위에 주름이 없어졌다더라”고 털어놔 스튜디오에는 탄성이 이어졌다. 이어 실제 9첩반상 엄마의 밥상이 스튜디오에 들어왔고 체험을 위해 먹어보던 MC와...

2012-05-08 11:48
[라이프]토막잠…스트레칭…나른한 오후를 깨워라

올 봄, 춘곤증을 극복하기 위한 생활 속 간단한 습관과 필요한 영양섭취에는 무엇이 있을까 ◇규칙적인 기상과 취침시간 지키기 = 춘곤증을 이기는 가장 좋은 방법은 충분한 수면을 취함으로써 피로를 풀어주는 것이다. 밤에 잠을 설쳐 잠을 깊이 못 잘 경우, 우유를 따뜻하게 데워 마시면 위도 편안해지고 잠도 잘 온다. 또한 귀 바로 뒤 오목하게 들어가는 부분과 눈...

2012-04-20 08:42
[환절기 건강관리]봄철 답답한 속, 마시는 생약소화제로 시원하게~

봄철에 흔한 식욕부진으로 끼니를 거르면 다음 끼니에 과식으로 이어지고 소화불량으로 발전하기 쉬우므로 제때 식사를 챙겨먹는 습관을 들이는 것이 좋다. 씹히는 질감을 잘 살리는 요리도 타액 분비를 촉진해 소화를 돕는다. 종근당의 대표 소화제 ‘속청’은 이러한 봄철 소화불량을 이겨내는 데 도움이 된다. 속청은 위장기능 향상과 간세포 보호기능을 지닌...

2012-03-16 11:10
20대 여성 위염환자 남성의 2.3배

위 점막 손상의 원인으로는 술, 아스피린, 스테로이드, 소염진통제 등의 복용과 스트레스, 외상, 수술 등을 들을 수 있다. 원선영 국민건강보험 일산병원 소화기내과는 “금주, 금연이 중요하며 과식 또한 증상 악화의 한 원인이므로 절제된 식사 습관과 규칙적인 생활습관이 필요하다”

2012-02-20 09:14
유난히 빼기 힘든 허벅지살, 쉽게 해결하려면…

우선 짠 음식을 특히 야간에 먹는 습관을 버려야 한다. 잘 붓거나 과식을 하는 사람은 야간에 짠 음식을 먹으면 충분히 소화되지 못하고 그대로 붓기가 되거나 살로 가는 경우가 많기 때문이다. 틈틈이 움직이고 걷는 것도 게을리 하지 말아야 한다. 일상생활 속에 시간을 내서 운동하기가 힘든 경우라면 따로 운동할 시간을 정해서 하는 것보다 많이 움직이는 것이 좋다....

2012-02-15 15:06

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