과식습관, 2페이지

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삼성전자 스핀오프 기업 '웰트', 롯대백화점 입점 '한정판 컬렉션' 공개

웰트 스마트벨트는 착용하고만 있어도 사용자의 허리둘레, 걸음 수, 앉은 시간, 과식여부를 감지해 사용자의 생활습관과 건강상태를 파악하고 스마트폰의 웰트 앱을 통해 일상 속에서 건강을 관리하도록 돕는 벨트다. 올해 초 미국 라스베이거스에서 열린 CES에서는 전세계 4400여개 참석 업체 중 베스트 제품으로 선정되는 쾌거를 달성하며 미국 현지에서도 러브콜을...

2019-03-28 12:57
“쉬었는데 피곤하네”…여름휴가 후유증 잘 극복하는 방법은?

◇ 평소보다 이른 취침하기 휴가가 끝난 후에는 1~2시간 정도 일찍 취침하는 습관을 들이는 게 중요하다. 휴가가 끝나기 이틀 전쯤부터 수면 패턴을 바꾸도록 노력해보자. 또 일상 복귀 후 컨디션 회복이 어렵다면 점심시간을 이용해 30분 이내로 낮잠을 자는 것도 도움이 된다. ◇ 충분한 영양소를 섭취하여 몸에 활력을 불어넣기 각종 비타민과 무기질, 수분이 풍부한...

2018-08-13 10:51
[이재철 원장의 골퍼와 면역건강]카트 안 타고 걸으면 ‘젊은 치매’예방

올바른 식습관은 하루에 3번 같은 시간에 식사하는 것이 기본이다. 규칙적으로 식사를 해야 음식물의 소화와 흡수에 부담이 없고, 과식이나 폭식을 할 염려도 줄어든다. 뇌에 충분한 에너지를 공급하기 위해 매끼 양질의 탄수화물을 섭취하는 것도 중요하다. 혈당을 빨리 올리는 설탕, 잼, 물엿 등 단순당 말고 현미, 보리처럼 섬유질이 많은 탄수화물이 좋다. 또한, 나이...

2016-09-09 08:15
3주 이상 지속된다면 ‘만성 기침’, 진료받아야

이어, “역류증상의 완화를 위해 생활습관의 교정이 매우 중요한데, 과식과 폭식을 자제하고 커피, 탄산음료, 초콜렛과 알코올의 섭취, 흡연을 피해야 한다. 또한, 취침 전 두 세시간 내에는 음식을 먹지 않도록 하고, 음식 섭취 후 바로 눕지 않도록 한다. 잘 때는 상체를 20cm이상 올리거나 오른쪽으로 눕는 것이 좋다”고 말했다.

2016-05-31 15:23
“당신의 피부는 안녕하신가요?”

퇴근 후 늦은 시간까지 폭음과 과식을 습관처럼 일삼고 있는 건 아닌지, 혹은 수면부족과 과도한 스트레스로 몸과 마음을 괴롭히고 있지 않았는지 생각해보고 올바른 방향으로 개선하고자 하는 노력을 기울여야 할 것이다. 여드름을 포함한 피부 질환의 원인이 몸 내부의 순환과 건강상태와 인과 관계를 이루고 있다는 관점이 일반적인 사실로 자리 잡게 된 요즘, 한방...

2016-04-06 18:00
‘속 불편한 한국인’ 5명 중 1명 소화계통 질환 경험

보통 불규칙한 식습관, 자극적인 음식, 음주, 흡연, 스트레스 등으로 인해 발생하며 질병에 따라 다양한 증상이 나타난다. 공통적으로 소화불량, 속 쓰림 등의 증상이 나타나며 질병에 따라 가슴 쓰림, 산 역류증상, 복부팽만 등이 나타나기도 한다. 이를 대수롭게 여기지 않고 넘어가는 경우가 많으나, 전문의의 진료 및 생활습관 개선이 이뤄지지 않을...

2016-02-07 12:00
뱃살 빼는 10가지 습관, 뻔한 내용에도 솔깃… 어떤 내용이길래?

이에 따르면 뱃살을 빼는 10가지 습관 중 가장 첫번째는 아침식사를 거르지 않는 것이다.아침을 든든하게 먹어야 점심, 저녁 때 과식을 방지할 수 있기 때문이다. 뱃살 빼는 10가지 습관 두 번째는 간식 시간을 갖는 것이다. 배고픔을 참으면 다음 식사 때 과식할 확률이 높으므로 몸에 좋은 견과류나 과일 등을 먹는 것이 좋다. 뱃살 빼는 10가지 습관 세 번째는 개인...

2015-10-28 20:08
건강한 자녀성장을 위해 ‘친밀한 대화’가 필요해

야식과 과식은 금물, 균형 잡힌 식단으로 충분한 영양 섭취 여름에는 야식을 먹거나, 물놀이 등 외부 활동이 잦아 과식을 하는 경우가 많은데, 불규칙한 식습관은 성장은 물론, 평생의 식습관에도 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 기름기가 많거나 열량이 높은 음식은 가능한 피하고, 생선, 콩류, 과일 등을 골고루 섭취할 수 있도록 하며, 아이들이 스스로 건강한 음식을 선택할...

2015-06-22 16:11
메르스 고위험군 벗어나는 ‘만성질환ㆍ면역력 관리’

대부분 생활습관병은 과식, 과음, 운동부족 등 안 좋은 생활습관으로 인해 발생하며, 방치할 경우 암 등 치명적인 질환으로 발전할 수 있으므로 주의해야 한다. 40~50대 이외에 모든 연령층에서도 평소 올바른 건강관리를 위하여 건강검진이 필요하다. 한국건강관리협회 서울강남지부 건강증진의원 임대종 원장은 “질병을 조기에 발견하고 위험요인을 최소화하여...

2015-06-11 10:15
모든 질환의 원인 ‘비만’ 맞춤형 치료 필요

따라서 단기간에 체중을 줄이기 보다 장기적으로 자신의 식이와 운동 습관을 바꾸는 과정을 통해 체중을 빼는 것이 좋다. 복부비만을 예방하기 위해서는 탄수화물을 줄이는 것이 중요한데, 식사 전에 물이나 과일 등으로 공복감을 줄여 과식을 막고,김이나 미역 등 해조류와 곤약, 양배추 등 열량을 적게 내면서 포만감을 느끼게 해주는 식품을 즐겨 먹는 것이 도움이...

2015-06-04 17:40
［제약］동아제약, 천연 식물성 소화제 ‘베나치오’

따라서 만성적인 소화불량 증세가 계속되면 음식물 섭취 장애는 물론 일상생활의 불편을 초래하게 되므로, 이를 개선하기 위해선 적절하게 생활습관을 바꾸는 것뿐만 아니라 약물치료가 필요하다고 전문가들은 조언한다. 21일 동아제약에 따르면 베나치오의 주성분은 창출·육계·건강·진피·회향·현호색·감초 등의 각종 생약 추출물이다. 창출·육계·건강·진피는...

2015-05-21 10:30
위 식도 역류병 절반이 40~50대인 이유는?

발병 원인으로는 고열량식과 고지방식 같은 서구화된 식습관, 비만, 음주와 흡연, 과도한 스트레스, 불규칙한 식생활 습관 등이 꼽힌다. 특히 40~50대의 발병률이 높은 것은 잘못된 식습관을 가진 경우가 많은데다 스트레스에도 취약하기 때문이다. 나이가 듦에 따라 식도 괄약근의 기능이 약화된 것도 발병 원인으로 전해졌다. 위 식도 역류병을 예방하려면...

2015-04-05 17:55
암을 피하는 올바른 생활습관은?

우선 스트레스는 건강하지 못한 생활습관을 부른다. 만성 스트레스에 시달리는 이들은 흡연, 과식 혹은 잦은 음주 등 암과 직접적인 관련이 있는 생활습관을 갖고 있다. 만성 스트레스로 인한 면역성의 약화도 암 발생과 간접적인 연관이 있다. 스트레스가 장기적으로 이어지면, 몸의 면역기능이 현격하게 떨어지게 마련이다. 따라서 스트레스를 잘 관리하는 것이 암을...

2015-03-18 13:59
참튼튼병원, “음주 후 구토, 역류성 식도염 유발”

역류성 식도염은 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증 중 하나로 과식이나 과음이 주요 원인으로 꼽히고 있다. 술을 많이 마시면 속이 불편해져 구토를 하는 경우도 많다. 술을 마신 후 구토를 하면 식도가 위산에 그대로 노출되어 자극을 받게 된다. 음주 후 습관적, 반복적으로 구토할 경우 위와 식도 사이의 근육이 느슨해져 신물과 쓴물 등이...

2015-03-12 18:13
춘곤증 극복 생활수칙 5가지

춘곤증은 보통 1~3주 내에 사라지지만 피로감이 지속될 경우 만성이 될 수 있기 때문에 생활습관을 통해 이를 바로잡아주는 것이 중요하다. 이에 ‘춘곤증 극복 생활수칙’ 5가지를 소개한다. ▲ 아침식사 꼭 챙기기 영양소 부족은 춘곤증을 유발할 수 있다. 오전에 뇌에 필요한 영양소를 공급하고 점심 때 과식을 피할 수 있다. ▲ 비타민 B1·C가 많은 음식 먹기 비타민...

2015-03-10 13:48
[온라인 와글와글] 김장훈 테이큰3·해피투게더 장위안·터키 고교교감·슈퍼맨이 돌아왔다 엄정화 엄지온·마마무 솔라 에이미 와인하우스·삼시세끼 정우 손호준

장을 보러 가기 전에는 배를 두둑하게 채워두는 습관을 들여야 한다. 식사를 규칙적으로 해야 한다. 규칙적인 식사는 과식을 예방하기 때문에 식사량 조절을 쉽게 할 수 있다. 식사는 규칙적으로 하되, 하루 한 끼를 가벼운 쉐이크 등으로 대체하면 자연스럽게 체중이 감량되는 것을 느낄 수 있다. 음식은 식탁에서 먹어야 한다. 음식을 서서 먹으면 과식을 피하기...

2015-02-20 23:20
[온라인 와글와글] 김장훈 테이큰3·슈퍼맨이 돌아왔다 엄정화 엄지온·삼시세끼 정우 손호준·귀경길 정체 지속·아이돌 육상대회 2015 가은 구하라나가수3 하동균 박정현 양파 휘성 몽니·난임 환자 20만명

장을 보러 가기 전에는 배를 두둑하게 채워두는 습관을 들여야 한다. 식사를 규칙적으로 해야 한다. 규칙적인 식사는 과식을 예방하기 때문에 식사량 조절을 쉽게 할 수 있다. 식사는 규칙적으로 하되, 하루 한 끼를 가벼운 쉐이크 등으로 대체하면 자연스럽게 체중이 감량되는 것을 느낄 수 있다. 음식은 식탁에서 먹어야 한다. 음식을 서서 먹으면 과식을 피하기...

2015-02-20 20:58
명절 연휴, ‘S.O.S’ 기억하면 탈모환자도 안심

연휴 기간 끼니마다 기름진 음식을 섭취하는 것은 피하고 식간에 제철 과일 등을 섭취해 과식을 막는 것이 좋다. Shampoo : 저녁에 머리 감기 청결 관리가 관건인 탈모는 샴푸 습관에도 적지 않은 영향을 받는다. 명절에는 여러 친지들이 한 집에 지내며 제한된 세면장을 사용해야 하기 때문에 샴푸 등은 생략하고 간단한 세면 정도만 마친 후 잠자리에 드는 경우도...

2015-02-17 15:44
명절 기간 소화불량, 지속되면 심층검진 필요

과식을 하게 되면 위가 비정상적으로 팽창해 제대로 음식을 분해할 수 없어 소화불량이 되기 쉽다. 특히 명절에 많이 먹게 되는 튀김이나 전류 등 기름기가 많은 음식들은 소화되는 시간이 길고 위식도 역류를 초래할 수 있어 소화 장애를 일으킬 가능성이 크다. 음식을 소화하는데 중요한 기능을 담당하는 위는 자율신경의 영향을 많이 받아 스트레스와 같은 자극이...

2015-02-16 17:32
재발률 높은 염증성 장 질환, 꺼진 증상도 다시 보자

기름기가 많은 음식이나 탄산음료는 피하고 잦은 과식이나 야식 등의 습관도 개선해 나가야 하며, 대장이 제 기능을 할 수 있도록 장내 세균총을 정상화하는 것도 중요하다. 프로바이오틱스를 꾸준히 복용하는 등 장 건강을 되찾을 수 있는 생활습관이 방법이 될 수 있다. 무엇보다 전문가와의 상담을 통한 정확한 질병 관리가 필요하다. 에이치플러스 양지병원 문수영...

2015-02-10 16:53

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