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바디프랜드, 안마의자·안마침대 결합한 ‘에덴’ 출시

필라테스 캐딜락 롤백 운동에서 착안한 '롤백 스트레칭 모드'가 대표적이다. '전신 코어 스트레칭 모드'는 코어를 스트레칭 해주는 프로그램이다. 바디프랜드 관계자는 "에덴은 침상형 온열기로 대표되는 마사지베드와 마사지 체어를 한 대에 모두 담은 하이브리드형 제품"이라며 "올해 범 마사지기기 시장을 뒤흔드는 혁신적인 제품이 될 것...

2024-02-22 16:33
명절 끝나면 찾아오는 불청객 ‘명절 후유증’[e건강~쏙]

스트레칭과 간단한 체조로 육체 피로를 풀어야 한다. 선우성 서울아산병원 가정의학과 교수는 3일 "명절을 마치고 직장에 복귀한 뒤 1주일 정도는 늦은 술자리는 피하고 생체 리듬을 되찾도록 해야 한다"며 "명절 후유증을 방치하면 업무 능력 저하, 사고 유발 등으로 악화될 수도 있어 조기에 극복하는 게 중요하다"고 당부했다. 충분한 수면으로도 피로를...

2024-02-12 07:40
귀성·귀경 왕복 10시간…명절 관절 건강 지키려면

안전한 귀성·귀경길을 위해 올바른 자세를 유지하고, 가벼운 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어야 한다. 목과 허리에 지속적인 압력이 가해지면 척추에 무리가 가면서 ‘척추피로증후군’이 발생할 수 있다. 척추 주변에 혈액순환 장애가 생기면서 뻐근한 느낌이 들고 통증이 느껴지게 된다. 앉은 자세는 서 있을 때보다 척추에 가해지는 하중이 약 1.5~2배에 달해, 오래...

2024-02-09 06:00
울퉁불퉁 ‘하지정맥류’, 안 아프다고 방치 금물 [e건강~쏙]

조 교수는 “증상이 심하지 않은 경우에는 오래 서 있거나 앉아 있는 것을 삼가고, 스트레칭을 자주 해주는 것이 도움된다”라며 “저녁에 귀가하면 15㎝ 이상의 쿠션에 다리를 올리고 충분히 휴식을 취해야 한다”라고 설명했다. 이어 “의료용 압박스타킹은 발목부터 서혜부까지 점차 압력을 늘려줘 정맥 순환에 도움이 된다”라고 말했다. 증상개선이 되지 않는다면...

2024-02-07 12:00
경기 내내 벤치 앉은 메시에 “환불하라” 분노한 홍콩팬들

최근 햄스트링 부상을 입은 메시는 전날 공개 훈련에서 스트레칭을 하고 이날 벤치에서 다리를 만졌을 뿐 경기에 나서지 않았다. 관객들의 원성은 점점 커졌고 마지막 10분에는 야유가 절정에 달했다. 경기 후 인터 마이애미 구단주인 데이비드 베컴이 감사 인사를 위해 연설에 나섰지만 관중들의 야유는 커져만 갔다. 이어지는 고위 인사들의 발언에도 야유는...

2024-02-05 09:13
[기고] 겨울 산행에 무릎이 ‘뚝’…반달연골 손상 주의

반달연골 손상을 예방하기 위해서는 운동 전후로는 충분히 스트레칭을 실시하는 것이 좋다. 평소 근력 운동을 주 3회 이상 본인 체력에 맞게 실시하도록 하며 운동 후에는 휴식과 회복의 시간을 가지도록 한다. 적정 체중을 유지하도록 하며 한 자세로 오래 앉거나 과도한 스포츠 활동은 삼가는 것이 좋다.

2024-02-03 08:00
안다르, 스타필드 수원점에 ‘최대 특화 매장’ 오픈

각 섹션을 통해 탁월한 기능성을 갖춘 안다르의 에어쿨링 시그니처 레깅스와 크롭탑, 비즈니스웨어, 프리미엄 짐웨어 ‘A.R.M’, 워터컬렉션 등 안다르의 전 제품을 만날 수 있다. 체험존에선 다양한 홈트 용품도 직접 사용해 볼 수 있다. 안다르는 스타필드 수원점 매장 오픈을 기념해 요가, 주니어 발레 스트레칭 등 오픈 클래스도 진행한다.

2024-01-26 16:50
안다르, ‘레저 노마드족’ 늘자 작년 3분기 매출 31%↑

앞서 지난 하반기에도 국가대표이자 안다르의 앰버서더인 이건주 승마 선수가 강사로 나선 ‘안다르X이건주 승마 원데이 클래스’, ‘서울뷰티트래블위크’를 통해 ‘주니어 미식축구 클래스’와 ‘주니어 발레 스트레칭 클래스’를 각각 진행했다. 안다르 관계자는 “이미 안착된 요가나 필라테스, 러닝, 피트니스, 골프 외에도 다양한 애슬레저 문화를 경험할 수...

2024-01-24 17:19
과하게 운동하다 근육 녹는 ‘이 질환’ [e건강~쏙]

근육의 피로도를 최소화하는 방법에는 근력운동 전 충분한 스트레칭과 수분 섭취, 적절한 휴식 등이 있다. 최혜민 명지병원 신장내과 교수는 “운동 후 충분한 휴식을 취했음에도 심한 근육통이 지속되고 소변 색깔이 콜라와 같은 색을 보인다면 병원에서 정확한 진단을 받아야 한다”며 “단순한 근육통이라 간과하고 방치할 시에는 급성신부전 등 심각한 부작용을...

2024-01-20 08:00
[기고] ‘흙신’ 나달의 ‘장요근 통증’, 어떤 부상일까?

치료 외에도 평소 스트레칭을 통해 장요근을 수시로 이완해 주는 것도 좋은 습관이다. 대표적인 운동법으로 ‘장요근 이완 스트레칭’을 추천한다. 먼저 무릎을 꿇고 허리를 편 채 한쪽 다리를 앞으로 내딛는다. 이후 내디딘 쪽 무릎을 앞으로 밀어 장요근을 이완시켜 준다. 이때 상체는 최대한 일직선으로 유지해야 한다. 15초간 자세를 유지하며, 각 다리마다...

2024-01-16 10:18
새끼손가락 유독 저리고 시리면…‘이 질병’ 의심해야 [e건강~쏙]

평소 팔을 많이 사용한 경우는 충분한 휴식을 취하고 주기적으로 스트레칭을 해야 한다. 꾸준한 운동과 바른 자세 습관을 길러주는 것도 좋다. 유순용 목동힘찬병원 원장(정형외과 전문의)은 “팔꿈치터널증후군은 팔꿈치를 사용할 때 통증이 심하고 약지와 새끼손가락에 증상이 발생하기 때문에 손목터널증후군과는 다르다”라며 “팔꿈치터널증후군을 예방하기...

2024-01-12 08:00
CES 간 바디프랜드...美 시장서 실적 키울까

코어 근육의 스트레칭과 이완 효과가 있다고 회사 측은 설명했다. 실제 이번 제품은 기술력을 인정받아 ‘CES 2024’ 스포츠&피트니스 부문에서 혁신상을 받았다. 바디프랜드는 팬텀 네오를 ‘헬스케어로봇의 진면목을 확인할 수 있는 역작’으로 자평하고 있다. 회사 측은 “팬텀 네오를 선보여 뜨거운 주목을 받았다”며 “참관객들은 '이번 CES의 테마 중...

2024-01-09 15:23
[기고] 진취적인 청룡의 해, ‘MZ세대 건강 비법’

따라서 운동 전에는 스트레칭을 통해 근육과 관절을 충분히 유연하게 하고 손목, 무릎 등 관절보호대를 착용해 외부 충격으로부터의 부상을 방지하도록 하자. 그리고 언제나 자신의 실력에 맞춰 무리하지 않는 선에서 운동을 즐겨야 한다. 도전하며 목표를 달성하는 것도 중요하지만 가장 중요한 것은 건강하게 오래 즐기는 것이다.

2024-01-04 06:00
‘집콕족’ 늘어나는 한겨울, 목 디스크 피하려면 [e건강~쏙]

성사현 이대서울병원 정형외과 교수는 “목 관절은 작고 예민하므로 무리한 움직임은 퇴행성 변화를 촉진할 수 있다”라면서 “평소 사용하지 않던 방향으로 지그시 누르면서 뻐근한 느낌이 살짝 드는 정도의 스트레칭이 권장된다”라고 설명했다. 이어 “컴퓨터를 오랫동안 사용하는 사람은 모니터 높이를 조절해 시선이 정면을 응시할 수 있도록 하는 것이 좋다”며...

2023-12-24 07:00
‘에버턴전 출격 대기’ 손흥민, 전날 팀 훈련 불참에 팬들 우려

영상에서 토트넘 선수들은 실내에서 스트레칭, 사이클 등으로 몸을 푼 뒤 야외 훈련에 돌입한다. 런닝, 패스 게임, 슈팅 연습을 하지만 손흥민과 로메로의 모습은 없다. 영국 TBR풋볼은 22일 “토트넘에서 가장 중요한 선수 2명이 에버턴전을 앞두고 팀 훈련에 불참한 것으로 보인다”라고 전했다. 매체가 언급한 훈련 불참 선수는 주장 손흥민과 부주장 크리스티안...

2023-12-22 09:18
‘유퀴즈’ 페이커 이상혁, 부상 당시 팀원들 심경 “경기장에 맞으러 가는 기분”

제 역할을 어떻게 해야 할까 많이 고민했다”라며 “아프기 전엔 몰랐는데 아프고 나니 관리를 해야겠다는 생각이 들었다. 스트레칭이나 가벼운 운동 같은 걸 많이 하고 있다”라고 전했다. 한편 페이커가 속한 T1은 지난달 열린 2023 롤드컵에서 최종 우승을 차지했다. 이에 페이커는 2013, 2015, 2016, 2023 총 4회 ‘롤드컵’에서 우승하는 전무후무한 기록을 세웠다.

2023-12-20 23:22
고물가·강추위에 홈트레이닝 용품 찾는다

특히 분석 기간 동안 베스트셀러(판매량 기준) 1위는 스트레칭과 근력 강화에 도움을 주는 ‘세라밴드 2m 정품 모음’이 차지했다. 이어 나이키 프로 손가락 손목 보호대, 이고진 좌식 실내자전거 순이었다. 이외에도 보수볼, 가정용 접이식 워킹머신, 스텝퍼, 워킹패드, 좌식 실내 자전거 등이 상위권에 올랐다. 고물가, 강추위 등이 홈트 용품 수요를 견인했다는 게...

2023-12-18 10:04
영등포구, 치매예방 홈스쿨링 운영

운동 교실에서 어르신들은 유튜브 ‘영등포구 치매안심센터’ 채널에 올라온 ‘으샤으샤 스트레칭’ 영상을 보며 간단한 스트레칭과 체조를 따라 한다. 학습지 활동에서는 치매안심센터에서 자체 제작한 인지 학습지를 가지고 연산, 단어연상, 색칠하기 등 인지 활동을 하며 기억력, 사고력, 문제 해결 능력 등을 높일 수 있다. 뇌 훈련 퀴즈는 스마트폰을 활용해...

2023-12-13 10:55
올겨울 ‘역대급’ 한파 우려…자전거 안전하게 타려면

몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭도 필수다. 추위에 굳은 인대와 관절로 운동을 강행하면 큰 부상으로 이어질 수 있어서다. 엉덩이나 옆구리처럼 우리 몸의 가장 큰 근육을 늘려주고, 종아리와 정강이, 발목 등을 천천히 움직여 근육의 탄력성과 인대의 유연성을 천천히 늘려야 한다. 준비된 몸으로 자전거를 타면 부상도 방지되고, 더욱 역동적인 라이딩을 즐길 수 있다....

2023-12-02 09:00
[기고] 팔꿈치 바깥쪽 아프다면 혹시?

초기 치료는 부드러운 스트레칭과 마사지를 통해 팔꿈치 바깥쪽 뼈돌기로 가는 근육과 힘줄 긴장도를 낮추는 것이 좋다. 국소 통증이나 염증성 변화 조절을 위해 경구약 복용과 물리치료도 시행한다. 일부 증상이 심한 경우, 주사 치료를 시행할 수 있다. 너무 많은 주사 치료를 시행하면 힘줄 부착부에 파열을 유발하거나, 근육 위축으로 오히려 질병이 만성으로 진행될 수...

2023-12-02 09:00

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