11일 구단 홈피이지에 올라온 프리시즌 훈련 사진에는 이강인과 나란히 앉아 스트레칭 하는 장면이 포착되기도 했다. 주로 2선에서 뛰는 네이마르는 이강인과 그라운드에서 호흡을 맞출 전망이다.
네이마르는 새로 부임한 루이스 엔리케 감독과도 인연이 있다.
엔리케 감독은 2014~2017년 스페인 축구 명가 바르셀로나를 지휘했는데 메시-네이마르-루이스...
영상 속 이강인은 신체 테스트를 진행한 뒤 간단한 스트레칭으로 몸을 풀었다. 그는 누누 타바레스와 신입생 뤼카 에르난데스를 비롯해 새로운 동료 및 코치진들과 반갑게 인사를 나누기도 했다. 또 네이마르와 함께 훈련을 받는 모습도 포착됐다.
PSG 선수단은 프리시즌을 위한 첫 소집을 시작한 가운데 음바페 등 지난달 각국 대표팀에 차출됐던 선수들은 17일...
스트레칭과 가벼운 운동으로 관절을 풀어주면 증상을 완화할 수 있다.
초기 단계에는 운동이나 약물 등 보존적 치료를 시행한다. 만일 보존적 치료에 반응하지 않으면 연골조직을 재생하는 줄기세포 재생술, 말기에 하는 인공관절 수술 등 수술적 치료로 이어진다.
장마철에는 요통을 호소하는 환자도 증가한다. 낮은 기압으로 척추 주변 조직이 팽창하면서 신경을...
완전히 끊어지는 등 파열 정도가 심하고 반월상 연골 파열 등 다른 구조의 손상이 있다면 수술적 치료가 불가피하다.
예방을 위해서는 스쿼트나 계단 오르기 등의 운동으로 무릎 관절 주변의 근육을 강화하는 것이 좋다. 운동을 시작하기 전에는 충분한 스트레칭으로 무릎의 긴장을 풀어줘야 한다.
6주 이상 치료해도 증상이 호전되지 않으면 수술적 치료도 고려할 수 있다.
손목터널증후군의 예방을 위해선 무리하게 반복적으로 손목을 사용하는 것을 피해야 한다. 손과 손목의 근육과 인대를 이완해 주는 스트레칭을 수시로 하면 도움이 된다. 무리하게 손목을 사용했다면 충분히 휴식을 취하고 스트레칭과 함께 따뜻한 찜질로 근육과 인대의 경직을 풀어주는 것이 좋다.
피로회복, 스트레칭, 경락안마 등 총 8가지 자동 안마 프로그램을 지원한다. 외부 소재는 가죽이 아닌 변색에 강한 고급 패브릭 소재를 적용, 얼룩과 손때 등 생활 오염을 방지할 수 있다.
SK매직 관계자는 “5월 가정의 달을 맞아 가격 부담을 덜어주기 위해 특가전을 마련했다”며 “더 많은 분들이 감사의 마음을 전하는 계기가 되길 바란다”라고 말했다.
최 연구원은 “본사 매출액은 지난해 같은 기간보다 10.6% 감소해 본사 영업이익 역시 감익이 예상된다”며 “데일리앤코는 미니 마사지기 브랜드 ‘클럭’에서 지난해 말 출시한 ‘스트레칭 마사지기 울트라’가 좋은 반응을 얻으며 외형 성장을 견인했지만, 신제품 출시에 따른 프로모션 비용 증가 등으로 이익은 감소할 전망”이라고 봤다.
그는 “안다르는...
한의사는 △척추의 이상적인 형태와 올바른 자세 유지 방법 △근골격계 질환 예방에 좋은 일상 습관 △척추 중립 자세에 필요한 코어근육 강화 방법과 스트레칭 △통증 관리를 위한 혈자리 지압 등을 강의하고, 함께 실습해보는 시간도 가졌다.
교육은 지난달 29일 자양종합사회복지관을 시작으로, 이달 12일 광진노인종합복지관에서도 실시돼 복지관을 이용하는 어르신...
일일 기록 기능으로 사용자가 자신의 증상과 기분 등을 입력하면, 생리 주기 단계에 맞는 유용한 팁을 함께 제공하고 명상, 스트레칭 등 컨텐츠도 지원한다.
한편, 갤럭시 워치5 시리즈는 적외선 방식의 비접촉식 온도 센서를 통해 수면 중에도 쉽고 편안하게 피부 온도를 자동으로 측정해준다. 측정된 데이터와 정보 등은 암호화되어 사용자의 기기에 안전하게...
'홈트'세트는 요가매트와 스트레칭 밴드 등 집 운동을 돕는 품목, '생활'세트는 휴지, 치약 등이 담겼습니다.
지원 대상은 올해 타 시도, 구에서 은평에 전입 신고한 1958~1983년생 중장년 1인가구 1000명입니다.
도봉구는 11월까지 중장년 1인가구를 대상으로 사회적 고립가구를 예방하고 건강한 일상을 지원하는 식생활 개선 프로그램 '행복한 밥상: 밥심(心)'을...
등산 전에는 충분한 스트레칭으로 몸을 풀어줘야 한다. 또 산을 오를 때 발 전체가 지면에 완전히 닿도록 해 안정감을 확보해야 한다. 무릎의 각도를 충분히 크게 해 발을 쭉 뻗으면서 오르는 것이 좋다. 무릎의 각도가 좁은 상태로 움직이면 무릎 관절에 손상을 줄 수 있다. 산에서 내려올 때는 발을 지면에 가볍게 접촉하는 게 도움 된다. 시선은 서 있는 상태에서 몇 발자국...
시니어놀이터에는 어르신 스스로 일상생활을 영위하는데 필수적인 유연성과 균형감각을 강화시킬 수 있도록 '손목강화기', '큰 원 그리기', '종합스트레칭기' 등 종합 순환운동기구 8종이 설치된다. 어르신들이 운동방법을 쉽게 알 수 있도록 운동기구에 그림으로 된 안내서와 큐알(QR)코드도 부착한다.
헬스파크는 기존 운동시설을 대폭 개선해 설치한다. 농구장은...
상시 체험 프로그램에 신청한 외국인들은 '서울 도심 등산관광센터'에 모여 안전 산행에 대한 교육과 스트레칭을 진행한 뒤 영어 해설과 함께 북한산을 탐방할 수 있습니다. 이외에도 등산 도시락 만들기, 산의 환경을 보호하는 플로깅 체험 등 특별 프로그램도 운영할 예정입니다.
상∙하체부에서 진동과 온열, 스트레칭 기능 등을 가능하게 해 안마의자의 기술력을 가늠할 수 있는 지표다.
코지마에 따르면 올해 초 출시한 신제품 ‘호프’는 국내 첫 손 형상 모듈로 설계됐다. 호프의 가장 큰 특징은 ‘듀얼 엔진’이다. 4D 울트라 엔진과 함께 목∙어깨를 케어해주는 ‘호프 엔진’이 추가됐다. 호프 엔진은 어깨 앞쪽을 마사지할 수 있도록...
예방을 위해선 스포츠 활동 전에 충분한 스트레칭이 필요하다. 아울러 평소에도 몸이 경직된 상태에서 갑자기 어깨를 움직일 때 질환의 발생 위험성이 높아 어깨 돌리기 등 어깨 근육을 꾸준히 풀어주는 것이 좋다.
회전근개파열 초기에는 주사치료, 약물치료, 물리치료 등 보존적 방법의 치료가 동원된다. 상태가 심각할 땐 관절내시경을 이용해 파열된 부분을 봉합하는...
오십견을 예방하기 위해서는 바른 자세를 유지하고 어깨 관절이 굳어지지 않도록 스트레칭을 자주 하는 것이 좋다.
대한정형외과학회는 △팔을 펴서 위로 들어 올리는 거상운동 △팔을 편히 내린 상태에서의 외회전운동 △허리 뒤로 팔을 돌려서 올리는 내회전 운동 △팔을 수평으로 펴서 반대편 몸쪽으로 당기는 상체 교차운동 등의 스트레칭 방법을 제시한다. 하루...
따라서 장거리 비행을 할 때는 30분마다 자리에서 일어나 스트레칭을 하거나 비행기 통로를 걸어다니는 등 최대한 움직여야 한다. 앉아 있을 때도 틈틈히 다리를 마사지해서 풀어 주고, 무릎 각도는 120도 이상이 되도록 최대한 펴려고 노력하는 것이 좋다.
평소에는 관절에 무리를 주지 않는 꾸준한 운동으로 주변 근육을 단력해야 한다. 약간 숨이 찰 정도로 주 3회...
통창으로 넓은 뜰이 내려다보이는 G.X룸에서 폼롤러를 이용해 스트레칭을 시작했다. ‘소도구 테라피’ 시간이다.
추위에 움츠렸던 몸을 구석구석 누르고 문지르고 잡아당겼다. 여기저기서 ‘끙’하고 앓는 소리가 들렸다. 물론 기자도 예외는 아니었다.
태어나서 처음 해본 목공 체험은 기대 이상의 쏠쏠한 재미가 있다. “취미로 삼아 볼까?” 서투르지만 견본과...
외출하기 전에는 가벼운 스트레칭으로 근육 등을 부드럽게 풀어주고, 장갑을 껴 주머니에 손을 넣지 않도록 한다.
신발은 등산화처럼 바닥 면이 넓고 지면과의 마찰력이 큰 것으로 선택한다. 눈길 덧신(아이젠)과 같은 등산 장비를 사용하는 것도 고려할 수 있다. 빙판길을 걸을 때는 평소보다 보폭과 속도를 줄이고 응달진 곳은 우회하는 것이 안전하다.
이상민...
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