수면부족, 20페이지

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[‘역발상’주진형] ‘주진형식 혁신’ 부작용? ‘매도리포트’ 부담에 애널리스트 이직 잇따라

‘주진형식 혁신’의 부작용도 수면 위로 떠올랐다. 주 대표의 공격적인 행보에 보조를 맞추지 못한 직원은 한화투자증권을 떠났다. 주 대표는 자신의 소신과 어긋나는 부분에 좀처럼 타협하지 않는 것으로 정평이 나 있다. 하지만 야심차게 시도했던 일부 정책의 ‘일보후퇴’도 나타났다. ◇매도리포트 목표치 ‘아직’… 애널리스트는 ‘이직’ = 주 대표는 지난해...

2015-05-26 11:03
글로벌 생산성 둔화, 세계 경제 ‘빨간 불’…충분한 수면이 해법?

한편 보험업체 바이탈리티헬스와 케임브리지대는 공동 연구에서 수면 부족과 생산성 저하가 깊은 연관이 있다는 사실을 밝혀냈다고 FT는 전했다. 연구진은 2만1000여 명 영국 근로자를 대상으로 조사해 이런 결과를 도출했다. 연구 보고서에 따르면 7시간이나 8시간을 잔 근로자보다 수면시간이 6시간 이하인 근로자들의 생산성이 현저하게 낮았다. 연구진은 흡연과...

2015-05-26 09:40
‘증세없는 복지론’에 눌린 증세담론…수면위로 ‘꿈틀’

이에 따라 세수부족, 낮은 조세부담률 등에도 증세에 관한 주장과 논의는 줄곳 좌절돼 왔다. 하지만 최근 국책연구기관과 여야 원내대표를 중심으로 증세론이 다시 수면 위에서 꿈틀 대고 있다. 한국개발연구원(KDI)은 지난 20일 ‘2015년 상반기 경제전망’ 보고서를 통해 재정정책은 당분간 예산상의 기조를 유지하는 가운데 세입 여건에 대한 면밀한 점검을 실시할...

2015-05-22 08:12
[건강119]잠을 못 잔다고? 노화의 급물살!

고려대학교 안산병원 신철 교수는 “코골이와 수면무호흡으로 인해 신체의 산소가 부족해져 교감신경을 자극해 각종 질병을 일으킬 수 있고 뇌졸중, 치매, 뇌출혈, 심근경색, 당뇨병 등을 유발하는 것은 물론, 돌연사의 위험까지 있다. 특히 수면무호흡은 급작스러운 죽음의 원인이 될 수 있고, 심장마비에 걸릴 확률을 25배 증가시키는 등 매우 위험한 증상”이라고...

2015-05-20 14:35
[단독]고용노동부,日미쓰이스미토모은행 서울지점 성희롱 혐의 조사

또 사업주는 직장 내 성희롱 예방교육을 매년 1회 이상 모든 근로자에게 실시하도록 법으로 규정돼 있지만 사업주의 직장 내 성희롱에 대한 인식부족으로 교육실시 등 예방노력이 미흡한 실정이다. 사건이 발생했을 때 오히려 피해자에게 불이익을 주는 경우도 허다하다. 금융투자업계 고위 관계자는 "최근에도 일부 외국계 은행 지점에서 외국인 간부가 한국인...

2015-05-13 11:23
편두통의 증상 방치했다간 큰 일… 레드와인ㆍ초콜릿 등 과식 말아야

들어 있는 페닐에틸아민 성분이 몸속으로 많이 들어오면 뇌의 혈관을 조여서 머리가 욱신거리게 된다. 더불어 소시지, 핫도그, 베이컨, 훈제 생선, 캔에 들어있는 햄, 소금에 절인 소고기, 맥주, 산에 절인 청어, 피클 등도 편두통의 원인 음식으로 꼽힌다. 부족한 수면과 과로, 스트레스, 음주가 영향을 끼치고 어깨와 목에 만성 통증이 있어도 편두통을 불러올 수 있다.

2015-04-30 19:59
분당 피부과 '존스킨한의원'이 말하는 봄철 주요 질환 원인과 치료법

피부치료의 경우 대개 스트레스, 수면부족, 잘못된 식사 등 생활 습관이 주요 원인이다. 하지만 이러한 식/생활 습관이 변하지 않으면 효과가 더디고 재발 우려가 있으므로 하루 1,500cc의 충분한 물을 마시고, 신선한 과일과 채소를 통해 피부 염증 및 상처 치료에 효과적인 비타민C를 보충해야 한다. 또한, 외출 30분 전과 이후 2~3시간 간격으로 자외선 차단제를 바르는...

2015-04-28 09:30
[건강119] 꽃중년 울리는 ‘이명’ 어디서 올까?

증상만을 놓고 볼 때 별것 아닌 것처럼 보이지만 환자 당사자에게는 극심한 수면장애, 식욕부진, 정서불안 등을 야기하고 우울증까지 동반하는 심각한 질환이다. 이명이 발병했다면 최소 6개월 이내에 치료해야 한다. 장기간 방치할 경우 어지럼증, 난청, 우울증 등 각종 합병증이 발생할 위험성이 높아진다. 화병이 나고, 화기가 넘쳐서 찾아온다 한의학에서는 과거부터...

2015-04-21 17:01
[오늘의 띠별 운세] 42년생 말띠: 투자했던 것을 거두는 운세이지 투자를 새로 하는 것은 불길하다

46년생 : 수면부족으로 정신이 혼미하니 결정은 뒤로하고 푹 쉬는 것이 좋다. 오늘의 운세 - 돼지띠 어차피 혼자이니 혼자서도 잘하는 버릇을 길러야 고생을 덜 하게된다. 83년생 : 누구와 비교하지 말고 내가 할 것만 열심히 하면 이겨 나간다. 71년생 : 후배의 원조로 금전 운이 풀리고 좋은 소식을 듣게 된다. 59년생 : 할 일 이외는 두문불출하지 않으면 몸 다치고...

2015-04-11 18:09
구직자 93% "압박감 시달려"… 불면증·소화불량 등 '건강에 적신호'

다음으로 ‘스펙 등 능력이 부족하다는 자괴감’(54.5%), ‘금전적인 압박감’(50.3%), ‘미래가 보장되지 않은 불안감’(48.8%), ‘아무 쓸모도 없다는 무기력감’(42.3%), ‘치열해지는 경쟁으로 인한 심리적 위축감’(42.3%), ‘자꾸 탈락할 때마다 드는 우울감’(40.3%) 등이 있었다. 이같은 심적 부담으로 인해 10명 중 6명(62.5%)이 건강상의 영향을 받고 있었으며...

2015-04-08 15:40
'체격은 ↑, 체력은 ↓' 관리가 필요한 요즘 아이들

특히 저학년에서 고학년으로 올라갈수록 비만율과 아침식사를 거르는 비율, 패스트푸드 섭취율은 높아지고, 신체활동과 6시간 이상 수면율은 크게 줄었다. 영양상태가 개선되면서 체격은 좋아지고 있지만, 건강적인 측면은 나빠지고 있는 셈이다. 실제로 강동경희대학교병원 한방소아청소년클리닉 이선행 교수를 찾은 학생 10명 중 3명은 특별한 질환 없이 체력증진을...

2015-04-06 11:07
밤잠 부르는 음식 화제, 밤에 먹어도 탈 안나는 식품은?

세로토닌이 체내에서 부족해지면 수면 사이클이 무너진다는 연구결과도 있다. 여섯번째는 우유다. 우유에 든 칼슘은 마그네슘이나 칼륨처럼 몸을 편안하게 만드는 역할을 한다. 우유를 따뜻하게 데우면 긴장되거나 들뜬 마음이 진정되고 누그러지면서 휴식을 취할 시간이라는 신호를 뇌에 전달한다. 일곱번째는 콩류다. 강낭콩, 완두콩, 땅콩과 같은 콩류에는...

2015-04-03 23:31
밤잠 부르는 음식, 웬디 바질리언 박사가 소개한 8가지 '의외'...불면증 있다면 확인해야

질을 높이는 미네랄 성분인 마그네슘이 들어있으며 캐모마일 등을 비롯한 허브차도 피로를 덜고 수면의 질을 높인다. 전문가들은 또 닭고기나 생선과 같은 살코기가 신경전달물질의 일종인 세로토닌의 수치를 높여 수면을 돕는다고 조언한다. 세로토닌이 체내에서 부족해지면 수면 사이클이 무너진다는 연구결과가 나온 바 있다. 밤잠 부르는 음식, 콩 쌀밥 바나나

2015-04-03 15:07
봄철 건강관리, 비타민과 엔자임으로 활력 되찾자

활기찬 봄을 맞기 위해서는 춘곤증 및 스트레스를 예방하기 위해선 규칙적인 생활습관, 적절한 운동, 충분한 수면, 규칙적인 생활리듬과 부족한 영양불균형을 해소하는 비타민의 충분한 섭취가 필수적이다. 특히 직장인과 학생들같이 활동량이 적은 경우 춘곤증을 심하게 겪어 업무나 학업의 효율이 떨어질 수 있기 때문에 더욱 주의가 필요하다. 춘곤증에 도움을 줄 수...

2015-03-27 13:17
한국농어촌공사, “봄 가뭄 물 부족 걱정 뚝”…최첨단 IT 기술로 물 관리

지난해 농업용수 부족이 심각했던 강화군의 경우, 전년도 강수량이 606㎜로 평년의 45%에 그치고 농업용 저수지의 저수율도 평년의 44%에 불과해 심각한 영농기 농업용수 부족이 수면 위로 떠올랐다. 공사는 이중 농업용수 부족 우려 저수지 4개소에 대해 저수지 물채우기로 지난 3일까지 94만4000톤의 농업용수를 추가 확보했다. 공사는 지역별 강수량과 저수율, 농업용수...

2015-03-27 11:01
암 예방의 날, 건강한 생활습관 ‘면역력 강화’ 핵심

따라서 수면부족, 육체피로 등 신체 전반적인 상태에 대해서도 면역력을 키우는 것이 좋다”고 말했다. 앞서 말했듯 암 극복을 위해서는 암 예방과 조기검진, 적극치료가 중요하다. 암은 진행성 질환이기 때문에 늦게 발견할수록 치료와 회복이 힘들어지기 마련이다. 김성수 박사는 “신체온도를 높이는 것이 면역력 증가에 도움을 준다”며, “보통 암환자들은...

2015-03-20 09:55
나도 모르게 꾸벅꾸벅…어김없이 찾아온 춘곤증

이와 동시에 수면과 일생생활의 패턴이 달라지면서 우리 몸 안의 생체 시계에도 영향을 미치게 되고, 이러한 과도기에서 춘곤증이 나타나게 된다. 춘곤증의 대표적인 증상으로는 피로, 졸음, 식욕부진, 소화불량, 현기증 등을 들 수 있다. 특히, 겨우내 운동부족이었거나 새로운 과업으로 인한 스트레스, 그리고 과로로 피로가 누적될수록 춘곤증이 심하게 나타난다. 이는...

2015-03-19 15:01
“두통이 있다면 스트레스 관리부터”

또한 잠이 부족해 과로로 인해 두통이 나타날 수 있는 만큼 충분한 수면을 취해주고 목이나 머리에 긴장을 풀어줄 수 있는 찜질이나 스트레칭을 해주는 것도 좋다. 청담 참튼튼병원 뇌신경센터 김호정원장은 “우리나라는 빠른 경제성장과 높은 교육열로 인해 스트레스가 높은 사회로 분류되지만 스트레스 관리는 잘 이루어지지 않아 두통이 많이 나타나는 실정이다”...

2015-03-17 10:22
수면무호흡, ‘노화 시계’ 앞당길 수 있다

신철 교수는 “수면무호흡증이 있을 때는 체내의 산소가 부족해져 유해산소가 발생하게 되고, 이는 염증반응을 일으켜 텔로미어의 길이를 짧게 만든다”고 설명했다. 이어 “수면무호흡증을 비롯한 불안정한 수면은 텔로미어의 길이를 짧아지게 하여 노화를 앞당길 수 있기 때문에, 문제가 한 달 이상 지속되는 등의 수면 장애가 의심되는 경우에는 조기에 진단 및...

2015-03-11 17:26
미국 서머타임제 8일부터 시작...효과 놓고 찬반논란 확산

서머타임 시행으로 낮에 주행을 많이 하게 돼 사고가 준다는 결과와 운전자들의 수면부족으로 사고 위험성이 높아진다는 주장이 대립하고 있다. 미국 내 서머타임제 효과를 두고 찬반 논란이 확산되면서 해당 제도의 폐지를 논의하는 주도 늘어나는 것으로 나타났다. 현재 서머타임제 폐지를 논의하는 주는 11곳으로 알래스카, 아이다호, 텍사스, 유타, 워싱턴 주는...

2015-03-09 10:10

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