생활습관교정, 5페이지

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요요현상이란, 무리한 체중 감량 반복…근육 빠진 곳 결국 지방 채워

현재의 체중은 단순히 먹고 움직이는 균형 이전에, 그 사람의 평생의 생활습관과 삶의 결과물이다. 따라서 체중이 느는 원인은 그 사람의 삶 속에 있고, 그 원인을 찾아 교정해 주어야 체중감량을 성공적으로 유지할 수 있다. 요요현상을 일으키는 이유는 체중감량 목표를 무리하게 잡고, 단 시간에 이루려고 하는데 있다. 체질량 지수 30kg/m2 (160cm, 77kg 또는 175cm, 92kg)...

2016-01-26 20:42
바디로직, 남자거들로 골반교정 및 허리통증완화 가능해

허리통증, 골반통증, 무릎 통증과 같은 생활통증의 주된 원인 중 하나는 잘못된 생활 습관과 자세에서 비롯된 몸의 ‘불균형’ 때문이다. ‘생활통증’은 몸의 중심인 골반을 바로잡아 균형을 개선함으로써 완화할 수 있다. 하지만 골반을 교정하려면 전문가의 도움과 꾸준한 스트레칭이 필요한데, 바쁜 일상생활 속에서 짬을 내기가 쉽지 않은 것이 사실이다....

2015-12-16 13:34
직토, 스마트밴드 직토워크로 亞디자인어워드 은상 수상

직토워크는 잘못된 보행습관을 바로잡아 주는 웨어러블 밴드다. 예방의학적 차원의 건강증진 콘셉트로 좌식 생활에 익숙한 아시아인들의 생활방식을 반영해 삶의 질 증진에 기여한 공로를 인정받았다. 직토 이종윤 수석 디자이너는 “사람들이 일상 속 걸음걸이를 통해 삶의 질을 향상시킨다는 직토의 철학이 이번 디자인어워드에서 인정받아 영광이다”면서 “이번...

2015-11-02 13:48
분당 피부과 “여드름/지루성두피염 치료, 재발 막는 꿀팁은 이것”

이 원장은 “건조한 날씨에는 두피에 가려움증과 발적, 각질, 피지를 동반하는 지루성두피염도 쉽게 발병한다”면서 “지루성두피염은 불규칙한 생활습관이나 스트레스 등이 원인인 만큼 상태가 더 나빠지기 전에 반드시 생활습관을 교정해야 하며, 빠른 시일 내에 탈모치료병원이나 탈모한의원을 찾아 치료 받는 것이 좋다”고 조언했다. 지루성두피염으로 인한 탈모는...

2015-10-19 09:38
국가건강검진으로 고지혈증 진단 후에도 치료 10% '불과'

미국과 영국에서는 국가차원에서 고지혈증 관리가 이뤄지고 있으며 콜레스테롤 체크, 약물치료, 생활습관 교정 등이 병행되고 있다. 특히 영국에서는 2009년 전국민을 대상으로 고지혈증을 포함한 검진 프로그램(NHS Health Check)을 시행한 이후 고지혈증 환자의 치료제 처방률이 14%(시행 전)에서 60.5%(시행 후)로 크게 올랐다. 조비룡 교수는 “국가 건강검진은...

2015-10-07 15:51
동양척추교정원, 통증 없는 교정 시술로 척추 환자들에게 인기인 이유

최근에는 컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화되어 바르지 못한 생활습관이 늘어나면서 척추에 변형이 생기는 다양한 통증 질환이 증가하고 있다. 특히 오랜 시간 구부정한 자세로 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 보면 목뼈와 등뼈 주위의 근육과 인대가 굳고 척추가 휘어지면서 자라나는 청소년들의 경우에는 성장까지 방해하게 된다. 이와 관련, 동양척추교정원의 김길현...

2015-10-01 16:09
평소 잘못된 습관이 허리통증 부른다, 비수술적 통증치료 효과적

하지만 실제로는 갑작스러운 충격 보다는 잘못된 자세와 생활 습관이 누적돼 허리에 무리가 가며 발생하는 경우가 더 많다. 평소 다리를 자주 꼰다거나, 허리에 무리를 주는 자세로 오랜 시간 일하는 등의 습관으로 인해 디스크가 약해지고 퇴행성 변화가 일어나면서 요통이 나타나는 것이다. 때문에 요통이 발생한 초기라면 잘못된 자세만 교정해도 어느 정도의 통증...

2015-08-04 13:32
춘천 피브로 한의원, 바른체형센터 통해 신체 불균형 바로잡아

센터에서 평소 생활습관과 자세가 바른지 체크할 수 있는 진단도 받아볼 수 있다고. 춘천 피브로 한의원 바른체형센터는 조양동 37-18 3층(M백화점 대로변 맞은편)에 위치해 있으며 척추측만증, 안면비대칭, 골반교정, 휜다리교정, 교통사고후유증치료, 바른성장, 비만, 한방다이어트 등을 진료과목으로 두고 있다.

2015-07-23 16:11
자꾸만 쌓이는 피로… 비타민주사 등 영양주사로 해소하자

미즈힐 여의사산부인과 이향 원장은 “계속되는 피로와 스트레스를 해소하기 위해서는 생활습관(휴식, 수면 등)을 교정하는 적극적인 노력이 필요하다. 하지만 현재 만성피로로 인해 정상적인 생활을 하기가 힘들거나 단기간에 눈에 띄는 효과를 노린다면 영양주사치료가 큰 도움이 될 수 있다”고 조언했다. 영양주사치료는 몸의 만성피로를 해소하고 상처의 회복을...

2015-07-17 13:36
건강한 자녀성장을 위해 ‘친밀한 대화’가 필요해

이상 증후가 포착된다면 즉시 병원에 방문해 상담을 받아야 한다. 김혜순 교수는 “성장 호르몬 치료는 반드시 의료진과의 충분한 논의를 통해 결정해야 하며, 부모들은 자녀의 몸과 마음의 균형 있는 성장을 위해 무엇이 가장 필요한지를 되새겨 보고, 생활습관 교정과 정서적인 지원이 자녀의 건강한 성장을 가져다주는 요체임을 잊지 말아야 한다”고 강조했다.

2015-06-22 16:11
우리 엄마 아픈 무릎, “혹시 관절염 인가요?”

이밖에 굽이 높은 하이힐을 자주 신거나 무릎을 쪼그린 상태에서 집안일을 많이 하는 생활습관도 발생빈도를 높이는 요인이 된다. 나누리인천병원 관절센터 안영주 부장은 “무릎관절염은 관절 연골의 퇴행으로 관절을 감싸는 인대, 근육 등에 손상이 일어나 염증과 통증이 생기는 질환”이라며 “한번 손상된 연골은 자연치유가 어려우므로 철저한 관리와 빠른 치료가...

2015-04-23 15:35
넓어진 모공은 ‘피지·모발·탄력’ 저하가 원인

따라서 모공 축소를 위해서는 3가지 원인을 교정하는 복합치료가 필요하다. 트리플 모공치료법은 환자의 피부 상태와 피지, 탄력 정도, 얼굴 털의 굵기에 따라 레이저 3단계 치료를 적용해 모공 확장의 원인을 해결하고 재발을 방지한다고 의료진은 밝혔다. 첫 단계는 1064-nm 파장의 엔디야그레이저(Nd:YAG laser)로 각질과 모발을 제거한다. 다음으로 피지선에...

2015-04-16 10:35
40대부터 찾아오는 ‘노안’, 시력과 함께 잡아야

젊은 눈 유지하기 위해서는 눈 건강을 지키는 생활습관 무엇보다 건강은 건강할 때 지키는 것이 제일 좋다. 조명은 자연색과 비슷한 주광등을 형광등과 함께 켜서 사용하고, 텔레비전과 컴퓨터 모니터를 볼 때는 30분에 한 번씩 자연 풍경 바라보기, 눈을 위, 아래, 오른쪽, 왼쪽으로 운동하는 것 등이 중요하다. 무엇보다 자연스러운 노화과정에서 생기는 백내장은...

2015-04-07 16:48
[메디컬 탐방] 빅5 프리미엄 건강검진센터 ‘한눈에 쏙’

가족의 질병력을 검사하고 그를 기반으로 가능성 있는 질병을 확인해 생활습관 교정을 제시한다. 암, 고혈압, 당뇨와 같은 질병들은 유전적 요인에 기인하는 바가 커서 가족 단위의 건강관리와 검사가 더욱 중요하기 때문이다. 이런 이유로 센터를 찾아오는 고객 중 약 10% 가량이 건강검진을 부부나 자녀 등 가족 단위로 받고 있다. 주로 60~70대 부모를 모시고...

2015-03-30 10:57
불청객 ‘백내장’, 시력이 갑자기 좋아져도 의심

백내장은 선천적 원인으로 발생할 수 있으며, 노화, 외부충격, 합병증, 생활습관과 환경적 요인 등으로 인해 후천적으로 나타날 수도 있다. 다양한 발병원인 중 가장 대표적인 원인은 바로 ‘노화’다. 실제로 국민건강보험공단이 최근 발간한 '2013년 주요수술통계연보'에 따르면 총 169만9285건이 시행된 33개 주요수술 항목 중 가장 많은 43만6330건이 백내장인 것으로...

2015-03-06 17:26
무거운 책가방, ‘목과 척추변형’ 신체 불균형 초래

또한 걸을 때 어깨나 등을 구부리고 걷거나 목을 앞으로 쭉 빼고 걷는다면 평소 생활 습관 확인 및 자세 교정이 필요하다. 차기용 원장은 “무거운 가방으로 어깨가 안쪽으로 굽거나 잘못된 자세로 걷다 보면 습관이 되어 가방을 메지 않아도 동일한 자세로 걸을 가능성이 높아진다”며 “습관을 고치기는 쉽지 않기 때문에 처음부터 가방을 지나치게 무겁게 가지고...

2015-03-03 10:28
안구질환 발병 빨라진다, 누진다초점렌즈 사용 등 관리 필요

특히 현대 사회에 접어들면서 생활 환경이 급변화되고 잘못된 생활습관을 지니게 되는 경우가 많아 젊은층 사이에서도 각종 안구질환이 발병하는 추세다. # 시야 흐릿해지며 시력 감퇴 일어나, ‘백내장’ 발병 연령층이 꾸준히 낮아지는 안구질환으로 대표적인 것이 백내장이다. 백내장은 고령 환자일수록 쉽게 나타나는 대표적인 안구질환이었지만, 최근 스마트폰...

2015-02-24 17:40
학교 보내기 전, 아이 건강 체크리스트 필수

이런 굴절이상으로 안경을 착용해도 교정시력이 0.8이하면 약시가 발생된 것이다. 약시는 만 6세 이전에 치료해야 가장 효과적이므로 입학 전에 빨리 발견 할수록 좋다. 만 10세 이전이라도 전문적인 치료를 받으면 치료 가능성이 높아진다. 한 쪽 눈에만 굴절이상이 있는 부등시 부등시는 시력이 좋은 한쪽 눈만으로 생활을 한다. 다른 쪽 눈의 시력이 낮은 것을 본인도...

2015-02-23 17:31
“2030세대 목디스크 피하려면 등부터 바로 세워라”

유독 20~30대 목 디스크 환자가 큰 폭으로 증가한 것은 젊은 층의 잘못된 자세와 생활습관이 주요 원인으로 꼽힌다. 특히 스마트폰, PC 사용 시간과 무관치 않다고 전문의들은 지적한다. 목을 쭉 빼고 스마트폰을 들여다보거나 PC를 장시간 보면 목뼈가 ‘1’자로 변해 목을 잡아 주는 근육이 머리 무게를 지탱하기 위해 부담을 받는다. 오래 지속될수록...

2015-02-09 17:12
성인남녀, 지루성피부염/두피염 발병에 적지 않게 당황.. 존스킨 한의원이 말하는 해답은?

지루성피부염은 신체가 우리에게 주는 경고이기 때문에 몸 상태가 더 나빠지기 전에 생활습관을 교정하는 것이 반드시 필요하다. 피지가 쌓이고 비듬이 생기기 쉽기 때문에 하루에 1회 이상 머리를 감는 것이 좋다. 머리를 감을 때 최대한 가볍게 각질제거를 하고 가려움증이 있더라도 긁거나 자극을 주는 행위는 삼가야 한다. 맵고 자극적인 음식보다는 채소 위주의...

2015-01-27 17:06

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