규칙적인생활, 7페이지

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성인남녀 66%, 설 연휴 '명절 후유증' 겪는다…"체력 방전"

이어 ‘규칙적인 생활’(33.9%), ‘그냥 시간이 흘러가기를 기다림’(33%), ‘운동’(25.7%), ‘연차, 반차 활용’(24.2%), ‘마인드 콘트롤’(23.9%), ‘업무에 더욱 몰입’(15.1%) 등으로 후유증을 극복한다고 답했다. 반면 휴가 후유증을 겪지 않은 응답자(225명)는 그 이유로 ‘무리하지 않았기 때문에’(44%, 복수응답), ‘충분한 재충전의 시간을 가져서’(28...

2019-02-08 08:51
‘따로 또 같이’ 김한길, 지난해 폐암 선고 “최명길에 더 의존하게 되는 거 같아”

이날 김한길은 지난해 폐암 선고 후 집에서 건강 회복에 집중하고 있다고 밝히며 “규칙적인 생활을 하려고 노력 중이다. 사람 만나는 것도 자제하고 있다”라고 전했다. 최명길은 이런 남편을 살뜰히 생겼다. 김한길이 먼저 말하지 않아도 곁에서 세심히 살피며 끊임없이 “괜찮냐”, “어떤 것 같냐”라고 물었다. 이에 김한길은 “나이 먹어 갈수록 이 사람이 꼭...

2018-10-28 17:43
[알쏭語 달쏭思] 예방(豫防)

요즈음에는 감기도 백신이 개발되어 감기 예방하면 으레 ‘주사 한 방’을 떠올리지만, 1960~80년대만 해도 감기를 예방하는 방법이라면 으레 규칙적인 생활, 적절한 운동, 따뜻한 옷차림 등을 떠올렸다. 자신의 몸을 튼튼하게 하는 것을 최상의 예방책으로 삼은 것이다. 백신 개발이 편리함을 더해준 것은 사실이나, 인류의 기본적인 면역력은 오히려 떨어뜨렸다고...

2018-10-25 06:00
2019학년도 수능 'D-30' 컨디션 관리법…약물·보약 복용 피해야

김효원 서울아산병원 정신건강의학과 교수는 "규칙적인 수면 패턴과 생활 리듬을 갖는 것이 중요하다"며 "평소와 비슷한 수면 패턴을 유지하되, 충분한 수면을 취해야 한다"고 말했다. '공부의 신'으로 유명한 강성태도 MBC '라디오스타'에 출연해 수능 보기 10일 전부터 수능 시간표대로 생활했다고 밝힌 바 있다. 그는 수능 시간표에 맞춰 과목을...

2018-10-16 10:07
직장인과 구직자 91% 명절증후군 겪어

한 결과 1위부터 순서대로 △’친지방문ㆍ성묘’(32%) △’휴식’(23%) △’구직준비’(16%) △’개인정비’(13%) △’국내외여행’(8%) 등이 오른 바 있다. 서미영 인크루트 대표는 “다양했던 명절풍경만큼 피로와 일상 복귀를 앞둔 부담감은 필연적이므로 명절 이후 규칙적인 생활습관을 통해 신체리듬을 다잡는다면 증후군 극복에 도움 될 것”이라고 전했다.

2018-09-27 07:37
“쉬었는데 피곤하네”…여름휴가 후유증 잘 극복하는 방법은?

◇ 규칙적인 식사하기 휴가 기간 내에 과식을 하거나 인스턴트처럼 간단한 음식을 먹는 등 불규칙적인 식생활을 했다면 식욕부진이 오기 쉽다. 짜고 자극적인 음식은 피하고 제철 과일이나 채소로 입맛을 돋우는 것이 좋다. 무엇보다 규칙적으로 식사시간을 지키는 것이 중요하다.

2018-08-13 10:51
삼성화재, 건강증진 서비스 ‘애니핏’ 운영

삼성화재는 8월부터 애니핏 이용 고객에게 삼성전자 웨어러블 기기를 할인해주는 이벤트도 진행할 예정이다. 김봉희 삼성화재 고객전략 파트장은 “애니핏은 일상생활 속에서 규칙적인 운동을 통해 건강도 챙기고 혜택도 누릴 수 있는 서비스”라며 “향후 건강관리를 잘하는 고객을 위한 우대 서비스를 더욱 다양화할 계획”이라고 말했다.

2018-06-04 10:25
[객석] 전역(轉役)을 하면서

좋은 동료들과 착한 병사들을 많이 만났고, 규칙적인 생활을 하면서 3년 전보다 몸이 건강해졌다. 사건 사고도 많았지만, 돌아보니 나의 인생에서 다시는 없을 행복한 나날들이었다. 거꾸로 매달아도 국방부 시계는 간다고 했던가. 전쟁을 경험할 것만 같았던, ‘무사 전역할 수 있을까’ 걱정하던 시간도 지나고 오늘 전역한다. 그리고 놀랍게도, 이틀 뒤면...

2018-04-25 10:32
[박은평의 개평(槪評)] 봄철 우울증과 미세먼지

평소에 규칙적인 생활을 하고 야외활동을 하며 햇볕을 충분히 쬐는 것만으로도 도움이 된다. 하루 30분 이상 따뜻한 볕을 쬐며 산책을 하면 세로토닌 분비가 활발해져 스트레스가 줄어들고 긍정적인 감정을 느끼게 된다. 하지만 산책을 하는 것이 왠지 꺼림칙하다. 바로 최악의 미세먼지 때문이다. 지난주에 수도권 미세먼지 비상저감조치가 이틀 연속 시행됐다....

2018-04-02 10:50
[직장인은 괴로워]출근만 하면 느끼는 ‘직장 우울증’도 심각

이들은 우울증을 해결하기 위한 방법으로는 자신의 감정을 잘 파악하는 것이 중요하고, 그 다음으로 자기계발과 취미생활을 만들고, 규칙적인 운동과 적절한 수면시간을 유지하는 것이 바람직하다고 조언했다. 또한 혼자 있는 시간 보다는 가족 또는 지인들과 함께 대화의 시간을 보내는 것도 우울증을 해소하는데 큰 도움이 된다고 전했다.

2018-03-08 10:00
[건강한 픽템]유한양행 ‘삐콤씨 액티브’, 흡수율 높인 비타민제로 면역력 ‘Up’

특히 바쁜 생활로 인한 불규칙한 식습관, 야근과 업무 스트레스를 겪는 현대인들은 신체 리듬이 무너져 만성피로, 수면장애, 성인병 등을 호소하는 경우가 많다. 흔들리지 않는 면역력 관리를 위해서는 규칙적인 생활습관을 유지하는 한편 비타민 복용으로 체내 리듬을 회복하고 쌓인 피로를 풀어주는 것이 좋다. 비타민이 건강과 피로 해소에 좋다는 인식이...

2017-11-28 10:55
[골프&골퍼]김영수 가온레저산업 대표,고객만족·나눔 위해 뛰는 ‘골프 아이언 맨’

그 과정을 통해 지금도 36홀은 무리 없이 라운드할 수 있는 체력이 되었고 지금도 꾸준히 규칙적인 운동을 하고 있다.” △완주하기 위해 필요한 것이 있다면 “준비물이 필요하다. 신발은 최소 두 컬레는 준비해야 하며 양말은 18홀마다 갈아 신는 것이 훨씬 도움이 된다. 음주는 금물이다. 모든 일정 가운데 라운드 중간중간 마시는 한두 잔의 맥주는 도움이 되지만...

2017-06-16 11:17
‘갑상선 기능항진증’ 환자 3명 중 2명은 30~50대… 여성 73%

또 자가면역성질환은 공통적으로 신체, 정신적 스트레스가 악화요인으로 작용한다. 따라서 일상생활에서의 규칙적인 건강관리가 중요하다. 갑상선에 좋다고 알려진 해조류와 요오드 보충제는 오히려 갑상선 기능항진증 환자에서는 병을 악화시키는 요인이 되므로 자제하는 것이 좋다.

2017-02-19 12:00
삼성, 헌혈 캠페인 실시

지금까지 126회 헌혈에 참여한 삼성전자 DS부문 권태경 책임은 "헌혈 전에 문진을 통해 건강상태를 점검할 수 있고 꾸준히 헌혈하기 위해 올바른 식습관과 규칙적인 운동 등 좋은 생활습관을 갖게 됐다"며 "헌혈은 건강을 유지하는 비결이다"라고 말했다. 삼성전자와 삼성물산 등은 임직원들의 헌혈 시 매칭기금을 조성해 사회복지단체에...

2017-02-01 15:25
‘척추전방전위증’ 공익요원 황우석, 퀄리파잉스쿨 수석 합격...최종일 버디만 8개 ‘폭풍타’

철저한 몸관리와 규칙적으로 연습하는 홍순상 프로님의 모습을 보고 큰 감명을 받았다. 사회복무요원으로 임하면서 규칙적인 생활을 하려고 노력하는 것은 홍순상 프로님처럼 되고 싶기 때문”이라고 전했다. 황우석은 2017년 군가로 인해 투어에 모습을 보이지는 못하지만 2018년 소집해제 이후 KPGA 코리안투어에 복귀할 수 있다. 그는 “2017년에 몸관리 잘...

2016-11-26 12:24
[카드뉴스 팡팡] '주사 한 방에 환상은 No~ No~' 비타민 주사의 실체 알고보니…

전문가들은 "효능이 아직 임상적으로 입증되지 않았다" "드물지만 부작용도 있을 수 있다" 비타민 주사에 대한 접근을 좀 더 신중해야 한다고 지적하고 있습니다. '몸도 뻐근한데, 주사 한방?' 생각이 드신다면, 주사제에 대한 환상보단 올바른 생활습관과 규칙적인 운동으로 건강을 유지하는 게 어떨까요?

2016-11-17 16:40
NH투자증권 100세 시대연구소, ‘THE 100’ 33호 발간

현재의 맞벌이가 노후에는 연금 맞벌이가 될 수 있도록 준비가 필요하다는 점, 농업인의 경우 불규칙한 소득패턴을 연금을 통해 규칙적인 소득흐름 바꿔야 한다는 점 등이 소개됐다. 이윤학 100세 시대 연구소 소장은 “맞벌이 부부든 농업인이든 노후준비의 성패는 결국 40~50대 중년을 얼마나 알차게 보내느냐에 달렸다”며 “요즘 중년은 과거의 쇠퇴기라는...

2016-11-03 09:50
[브라보마이라이프] 잠 못드는 열대야, 극복방법은…

열대야 이기는 길은 ‘규칙적인 생활’ 그렇다면 열대야 속에서 숙면을 유지할 수 있는 방법은 무얼까. 이상화 교수는 “아침에 일정한 시간에 일어나는 습관을 유지하는 것”이라고 강조했다. “일정한 생활 습관을 유지하는 것이 중요해요. 아침에 정해진 시간에 일어나고, 저녁에도 비교적 같은 시간에 잠자리에 들어야 합니다. 낮잠은 가급적 피하는 것이 좋고요....

2016-08-18 19:42
[카드뉴스 팡팡] “마음은 아직도 바다에?” 휴가 후유증 극복법

시간에 규칙적으로 자고 일어나도록 해보세요. 또 커피나 탄산음료보다는 물을 많이 마시고 과일이나 야채를 드세요. 강렬한 햇빛에 피부가 빨개지며 아프다고요? 만약 피부가 하얗게 일어났다면 얼음주머니로 피부를 진정시켜주고 피부 껍질을 벗기지 말고 저절로 벗겨지게 놔 두는 것이 좋습니다. 가장 중요한 것은 규칙적인 생활패턴, 특히 식습관을...

2016-08-18 16:07
‘사람이 좋다’ 김태원, 아내 생각에 눈물… “최근 생 마감할 생각까지 했다더라”

김태원은 “어머니와 아내가 좋아한다. 규칙적인 생활을 해서 그렇다”며 “아내와 어머니가 좋아하니 나도 좋다”고 전했다. 한편 이날 김태원은 ‘부활’에 대한 이야기도 전했다. 김태원은 “탈퇴한 멤버들이 처음에는 괘씸했다. 하지만 이제는 미워하지 않고 늘 걱정한다”며 “나가서 잘못되면 다시 안기도 한다”고 남다른 애정을 드러냈다.

2016-07-31 13:10

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