식단조절, 11페이지

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‘은밀한 유혹’ 유연석 “근육질 상반신 노출? 물도 안 마셨다”

작품 준비하면서 식단 조절하고 트레이너와 운동하면서 준비했다. 촬영 일주일 전에는 탄수화물도 안 먹었고, 전날 물도 안 마셨다. 비결은 열심히 운동한 것이 비결이다”고 말했다. ‘은밀한 유혹’은 절박한 상황에 처한 여자 지연(임수정)과 인생을 완벽하게 바꿀 제안을 한 남자 성열(유연석)의 위험한 거래를 다룬 범죄 멜로다. 지연은 믿었던 친구에게 배신당하고...

2015-05-28 17:06
전효성 “‘굿나잇 키스’ 뱃살 사진에 충격 받아 다이어트 했다” [전효성 컴백 쇼케이스]

숙이는 안무가 있었는데 걸그룹으로 보여서는 안 될 뱃살이 보였다”며 “배정도는 슬림해야 걸그룹이지 않겠느냐 라는 생각에 힘들 때마다 그 사진을 보면서 식단조절과 운동을 병행했다”고 덧붙였다. 다이어트 식단에 대해서는 “두부랑 올리브랑 누들 샐러드를 해먹었다”며 “일주일 동안은 바나나2개, 두유1개, 계란 1개를 일주일 동안 세끼를 먹었다. 전현무...

2015-05-07 12:23
전효성 "뱃살 나온 사진 보고 다이어트 자극제로"

그는 이어 "운동과 식단 조절을 통해 열심히 다이어트를 했다. 힘들 때마다 사진을 보면서 독하게 했다"면서 "너무 빼면 남성 팬들이 싫어하신다. 그래서 46kg 이하로는 절대 빼지 않는다. 건강한 느낌을 가지고 가고 싶기 때문에 화면에 보기 좋으라고 다이어트를 하는 것"이라고 설명한다. 전효성은 7일 정오 새 미니앨범 '판타지아'를...

2015-05-07 11:50
'다이어트 식단' 박보람 "야채·과일" VS 유승옥 "돈까스·닭가슴살

박보람은 "주로 먹는 음식이 야채와 과일 위주이다 보니 건강도 좋아졌다"며 "처음에는 힘들었지만 적응이 되고 나니 꾸준한 운동과 식단 조절이 최고의 다이어트 방법이라는 것을 깨달았다"고 밝혔다. 반면 유승옥의 식단은 조금 다르다. 유승옥은 최근 방송된 SBS '놀라운 대회 스타킹'의 '유승옥 프로젝트-10주의 기적'에 출연해...

2015-04-27 08:13
컴백 박보람, 체육관 관장이 직접 작성한 다이어트 식단...'나도 박보람처럼 될 수 있다'

박보람은 다이어트 식단에 대해 "주로 먹는 음식이 야채와 과일 위주이다 보니 건강도 더 좋아졌다"며 "처음에는 힘들었지만 적응되고 보니 꾸준한 운동과 식단 조절이 건강한 다이어트 방법이라는 것을 깨달았다. 비결은 다들 알고 계신다. 운동과 식단이 전부다"라고 밝혔다. 박보람은 지난 23일 홍대 예스24무브홀에서 첫 미니앨범 'CELEPRETTY...

2015-04-24 23:28
MBC 이성배 아나운서, 몸짱 아나운서로 대변신 “새로운 도전 필요했다”

이성배 아나운서는 이번 도전을 위해 금주와 식단조절, 웨이트 트레이닝을 꾸준히 실천했다는 후문이다. 이성배 아나운서는 “아나운서 7년차에 접어들며 방송에 익숙함을 느끼던 시기에 새로운 도전이 필요했고 그래서 ‘식스팩 만들기’에 도전했다”며 “30대 중반의 직장인들에게 ‘우리도 할 수 있다’는 것을 보여주고 싶었다”고 소감을 밝혔다....

2015-04-24 09:33
'여신 미모' 박보람 32kg 감량한 식단은?... "이거 먹고 살 수 있을까"

23일 관련업계에 따르면 박보람은 케이블 TV의 오디션 프로그램 '슈퍼스타K2' 이후 4년간 하루도 빼놓지 않고 운동과 식단조절을 하고 있다. 박보람은 "더 예뻐지고 멋있고 당당하고 떳떳하게 무대에 서고 싶었다"고 다이어트 이유에 대해 설명했다. 박보람 다이어트 식단을 접한 네티즌들은 "박보람 다이어트 식단, 배고프겠다", "박보람...

2015-04-23 20:58
다이어트의 핵심 셀룰라이트, 탄산 기포로 30분 관리하세요~

하지만 아무리 운동을 하고 식단을 조절해도 팔뚝이나 허벅지, 뱃살 등 유난히 빠지지 않는 부위가 있기 마련. 이러한 부위를 위해 PT나 전문적인 관리를 받고 싶어도 비용이 부담스러워 망설이게 되는 것이 사실이다. 이러한 가운데 전문 숍 및 피트니스 센터에서 사용하는 것과 동일한 성분으로 제작되어 셀룰라이트를 감소시키고 처진 피부에 탄력을 주는 제품이...

2015-04-23 14:51
하이로닉 미쿨, 기자가 체험해보니…시술 체험기①

통상적으로 일반 의원이나 피부과에서 홍보하는 미쿨의 가격은 상당히 고가다. 그 이유는 4-5주 관리 패키지이기 때문이다. 기자처럼 일회성 시술은 평균 10만원 이하의 가격으로 가능하다. 문제는 우리가 알듯이, 공부나 다이어트나 꾸준한 관리다. 식단 조절, 운동 병행을 통해 30일 이후의 변화에 대해 소개하겠다. 2탄은 30일 후에 계속된다.

2015-04-15 15:39
한국 성인 남성 과체중 비율 36%…원인은 ‘이것’

특히 식습관과 음주, 흡연 외에도 과일, 잡곡, 채소 등 섭취가 부족한 데 반해 소금 섭취량이 높은 것 또한 문제점으로 지적됐다. 전문가들은 “과체중이면서 음주와 흡연을 심하게 하면 지방간 등 질병 위험이 높아진다”며 “식단 및 스트레스 조절, 운동 등을 병행해야 한다”고 말했다.

2015-04-07 21:03
개콘 깜짝 스타 머슬마니아 '비키니 여신' 이연, 단백질 헬스보충제로 관리

또 하나의 비결은 철저한 식단을 위주로 자주 식사를 하는 것이라고 한다. ‘이연’ 선수는 “자주 식사를 하다보면 단백질, 식이섬유, 비타민 등 필수적인 영양소를 매 끼니마다 섭취하기는 어렵기 때문에 간편하게 한잔 마시며 섭취할 수 있는 ‘단백질 헬스보충제’를 추천한다”고 전했다. 이연 선수는 수많은 피트니스, 스포츠모델 그리고 보디빌더 등 스포츠...

2015-04-01 11:44
포미닛 권소현 파격화보, “여자가 다 됐구나”

그녀는 탄탄해진 몸매의 비결을 묻는 질문에 꾸준한 웨이트 트레이닝과 식단 조절, 그리고 ‘내가 달라져야 주변이 달라진다.’는 마인드 컨트롤이 중요하다고 답한 것으로 알려졌다. 최근 포미닛의 미니앨범 ‘미쳐’를 통해서도 보디 라인이 완벽하게 드러나는 레깅스 스타일링을 통해 색다른 모습을 보여준 바 있다. 한편 포미닛 소현의 화보와 인터뷰는 패션 매거진...

2015-03-26 18:10
아찔한 킬힐의 유혹, 여자의 다리는 고단하다

따라서 하복부를 조이는 역할을 하는 신발이나 의상의 반복적인 착용을 피하고 규칙적으로 가벼운 운동과 식이조절을 병행해 원활한 혈액순환을 도와야 한다. 특히 하지정맥류는 한번 발생하면 자연적인 방법으로 치유되지 않으므로 초기에 검사를 받고 미리 관리하는 것이 시간과 비용을 아낄 수 있다. 무릎이 아프고 다리와 허벅지에 혈관이 푸르게 비치기 시작해...

2015-03-23 11:40
‘펀치’ 김래원 “여동생, 제 돈으로 유학 다녀와” [스타인터뷰]

저녁 시간의 식단을 조절하니 빠지더라. 나중에는 3~4kg 더 빠져서 너무 해골 같아 보였고, 다시 먹기 시작했다. 촬영 일정이 긴박하게 돌아갔다. 잠을 못 잤고, 세수를 3일 만에 한 적도 있다. 그랬더니 계속 먹어도 살이 빠졌다. 처음과 비교해서 20kg이 빠졌다. 이제는 조금 찌워야한다. 너무 살이 빠져 걱정했는데 ‘펀치’의 박정환 역과 잘 맞아떨어졌다. 극 중 상황과...

2015-03-02 09:58
‘펀치’ 김래원 “살 너무 빠져 해골 같아 보여, 오히려 먹었다” (인터뷰)

저녁 시간의 식단을 조절하니 빠지더라”며 입을 열었다. 이어 김래원은 “사실 너무 살이 빠져 걱정했는데 ‘펀치’의 박정환 역과 잘 맞아떨어졌다. 극 중 상황과 맞게 진정성 있다고 생각했다. 나중에는 3~4kg 더 빠져서 너무 해골 같아 보였고, 다시 먹기 시작했다”고 말했다. 김래원은 또 “촬영 일정이 긴박하게 돌아갔다. 잠을 못 잤고, 세수를 3일 만에 한 적도...

2015-03-02 08:33
설현, "체중 관리 힘들어, 연예인 포기도 생각했다"

이어 “먹고 싶은데 회사에서 못 먹게 하고, 아침저녁 식단 보고 몸무게를 체크했다. 체중을 적어 낼 때 제대로 적은 게 거의 없었다”고 덧붙였다. 체중 조절에 관한 노하우에 대해서 설현은 “그냥 자포자기하고 혼난 다음에 빠르게 다이어트에 돌입한다”고 말했다. 설현은 키 167cm이고, 소속사가 정해준 몸무게가 48kg였다고 고백했다. 설현은 “아침에는 언제...

2015-02-13 01:26
이하늬, 몸매 관리 식단 대공개...살 잘 찌는 그녀 '이것' 절대 안 먹고, '이것' 즐겨 먹고

이하늬는 "살이 잘 찌는 편이라서 항상 조절한다고 생각하면 유지가 된다. 먹고 싶은 걸 마음껏 먹으면 살이 찌는 스타일이다"고 고충을 털어놨다. 이날 이하늬는 몸매 유지를 위한 자신만의 식단을 공개했다. 식단에는 견과류와 석류가 들어간 감자 샐러드, 샐러리, 다시마, 방울 토마토, 두부 등 저칼로리 음식이 담겨 있었다. 이하늬는 "요즘...

2015-02-04 23:12
'기찬 처방전' 이훈, 디스크 잡는 처방전ㆍ운동법 소개

가정의학과 김민영 전문의는 허리디스크 원인으로 복부비만을 꼽으며 “무리한 다이어트보다는 먼저 식단조절을 통해 몸의 균형을 잡아주어야 한다”고 조언했다. 특히 ‘운동금지’라고 덧붙여 이목을 집중시켰는데, “근육이 무리하게 되면 물리적 하중으로 디스크를 더 밀어낼 수 있기 때문”이라고 이유를 밝혔다. 한편 이날 방송에서는 이영예 셰프가 출연...

2015-01-15 09:45
냉장고를 부탁해, 톱 모델들의 냉장고 열었더니 '경악'

냉장고를 부탁해 한혜진편을 본 네티즌들은 "냉장고를 부탁해 방송 중 역대 최고 식단 조절가였음", "한혜진..역시 톱모델. 타고난 것도 있지만 저렇게 자기관리하는 것 보니 감탄스러움", "냉장고를 부탁해 한혜진편 보면서 내가 살 찌는 이유를 알았음" 등의 반응을 보였다.

2015-01-12 21:52
펠리오 다이어트 현실에서 가능?…‘탄수화물 줄이는 것이 관건’

펠리오 다이어트란 굶지 않고 특별한 운동 없이 오직 식단으로만 체중을 조절하는 다이어트를 말한다. ‘펠리오’는 구석기 시대를 뜻하는 펠리오리틱(paleolithic)의 약자다. 일상 속에서 펠리오 다이어트를 실천할 때 가장 중요한 점은 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이다. 고기는 많이 먹되 밥은 최소한만 섭취하는 방식으로 과거에는 ‘황제 다이어트’라는 이름으로...

2015-01-11 16:25

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