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[이재철 원장의 골퍼와 면역건강]자외선 피해 꽁꽁 싸맨 여성 골퍼들의 건강은 어떨까

비타민D는 면역세포뿐 아니라 갑상선, 피부, 폐, 췌장, 신장, 뼈, 장, 혈관벽 등 우리 몸 대부분의 장기에 있는 비타민D 수용체를 통해 다양한 순기능을 수행한다. 미국 보스턴 의대 홀릭 박사에 의하면 비타민 D 하루 권장량 섭취 시 전립선, 유방, 대장암의 발생 위험을 각각 30~50% 줄일 수 있다. 또한 칼슘과 인의 수준을 적절한 범위로 조절해 신경근육과 뼈의 기능을...

2016-06-15 08:41
황사 여파로 외출 어려운 봄철, 비타민 섭취하세요

C3와 C4를 통해 호평을 받은 베네비타의 신상품 더블비에는 체내 에너지 생성에 필요한 비타민B2는 물론, 비타민C, 비타민D 등 다양한 비타민이 풍부하게 함유되었다. 또, 지방과 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 판토텐산과 비오틴, 신경과 근육 기능 유지에 필요한 칼슘과 마그네슘, 뼈 형성과 에너지 이용에 필요한 망간 등이 들어 있어 다양한...

2016-05-09 18:12
척추관절병원 ‘골다공증 클리닉’, “뼈 건강, 젊을 때부터 챙기자”

모든 질환이 그렇듯 골다공증의 예방도 크게 식습관과 운동에 달려 있다. 뼈에 가장 중요한 영양소인 칼슘은 멸치처럼 뼈째 먹는 생선이나 우유 등으로 쉽게 섭취할 수 있다. 다만 칼슘은 제대로 흡수되지 않고 몸 밖으로 빠져나가기 쉬우므로, 칼슘의 체내 흡수를 돕는 비타민 D도 함께 챙기는 것이 좋다.

2016-04-08 17:28
‘비타민D결핍’ 진료인원 연평균 78% 증가…50대 여성 주의보

2010년은 10세 미만 진료인원이 가장 많았지만 2012년 이후 적극적인 건강검진 등의 이유로 40대, 50대 진료인원이 크게 증가했다고 심평원은 설명했다. ‘비타민D 결핍’은 비타민D가 부족해 성장장애 또는 뼈의 변형이 생기는 질환으로 ‘구루병’, ‘골연화증’으로 잘 알려져 있다. 비타민D는 칼슘과 인의 대사를 좌우하는 필수 영양소로 부족한 경우 칼슘과...

2016-01-07 12:00
국내 우유 어떻게 생산되나 보니.. 290가지 테스트 거쳐 '안심'

우유에는 114가지의 영양소가 함유되어 있으며, 뼈 건강을 돕는 칼슘뿐만 아니라 칼슘 섭취와 면역력 강화에 도움이 되는 비타민 D도 풍부하다. 하루 두 잔만 섭취해도 활력 증진에 도움을 받을 수 있다고 한다. 이처럼 동서양을 막론하고 과거부터 현재까지 우유에 대한 영양학적 가치가 인류 건강에 끼친 영향은 상당히 크다고 할 정도이다. 특히 우리나라의 흰 우유는...

2015-11-05 17:10
[실버산업이 뜬다]체질별 맞춤 영양식으로 몸도 마음도 ‘이팔청춘’

‘풀비타 칼슘비타민D’도 칼슘과 비타민D를 주원료로 함유, 노화로 뼈가 약해진 중년 여성, 노인의 뼈 건강에 도움을 주는 이중 복합 기능성 건강기능식품으로 중장년층에게 인기가 많다. 올가 H&B팀 최애자 팀장은 “최근 고령화로 인해 웰빙과 안티에이징 관련 시장이 확대되면서 올가는 중장년층을 위한 건강기능상품 출시 및 매장 내 맞춤 건강 상담 서비스를...

2015-10-05 11:28
부모님 추석선물, 면역력 강화 제품 비타민C 인기

◆ 면역력 약한 부모님에게는 ‘중성화비타민C’와 ‘스피루리나’ 비타민C는 면역력을 강화시켜주는 대표적인 건강기능식품이다. 그러나 비타민C를 장기간 섭취하면 속쓰림이나 설사 등이 생길 수 있다. 이런 이유로 최근에는 칼슘을 넣어 산을 중성화시킨 ‘중성화비타민C’를 섭취하는 이들이 늘고 있다. ‘자연에서 온 해독제’라고 불리는 스피루리나도...

2015-09-16 15:33
지엠팜, 천연원료로 만든 비타민D 아연보충제 ‘더 비타민D’ 출시

지엠팜에 따르면 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강에 중요한 물질으로, 튼튼한 뼈 유지를 위해 충분한 비타민D가 필요하다. 그러나 최근 현대인들의 야외활동 시간이 과거에 비해 절대적으로 줄어들면서 햇볕을 받아 피부에서 합성하는 비타민D로는 부족, 이에 비타민D를 섭취할 필요성이 더욱 늘어났다고 회사 측은 설명했다. 지엠팜에서 출시한 비타민...

2015-09-14 14:43
대웅제약, 수험생 위한 ‘임팩타민 파워 에이플러스’ 출시

칼슘·마그네슘·비타민D가 골고루 함유돼 있어 청소년기 뼈 건강 관리에 도움을 주고, 베타카로틴은 눈을 건강하게 한다. 또 빠른 흡수 및 오랜 지속효과를 발휘하는 벤포티아민(활성형 비타민B1)을 비롯, 비타민 B군 10종이 최적 섭취량에 맞게 함유돼 신속한 피로회복과 체력보강에 효과적이다. 비타민B의 일종인 콜린과 이노시톨은 뇌기능과 관련이 있는 성분으로...

2015-08-28 17:18
대한민국은 칼슘섭취 위험국가.. 대안은 ‘우유’

이처럼 칼슘은 뼈 건강에 직결되는 것임에도 불구하고 여전히 섭취 개선이 이루어지지 않고 있으며, 이에 따라 보건당국과 국민들의 식습관 개선이 시급해 보인다. 식품의약품안전청은 성인 기준으로 하루에 700mg의 칼슘이 필요로 한 것으로 보고 있으며, 폐경기 여성과 50대 이상에게는 이보다 훨씬 많은 800mg 이상을 권장하고 있다. 뼈가 한창 자라는 시기인...

2015-07-06 17:39
하루 우유 한 잔이면 우리 아이 면역력도 껑충

우유자조금관리위원회 관계자는 “우유는 비타민D, 칼슘이 풍부해 면역력 강화와 뼈 건강에 많은 도움이 되는 것은 물론, 트립토판이 들어있어 피로감까지 줄여준다”며 “완전식품인 우유를 평소에 자주 섭취해 건강한 몸을 만드는 것이 중요하다”고 전했다. 한편, 국민 건강을 위해 힘쓰는 우유자조금관리위원회에서는 요리/영양 전문가들이 엄선한 100여 가지의...

2015-06-30 13:35
경남제약, ‘써니 비타민D 플러스C’ 이마트 트레이더스 단독 출시

경남제약이 면역력 증진에 도움이 되는 건강기능식품 ‘써니 비타민D 플러스C’를 이마트 트레이더스에 단독 론칭했다고 17일 밝혔다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와 뼈의 성장을 도우며 면역력에도 관여해 나이나 성별에 관계없는 필수영양소다. 그러나 최근 실내생활이 많아지고 자외선 차단제의 과다사용이 빈번해지면서 햇볕을 쬘 시간이 부족한...

2015-06-17 17:23
비타민D, 칼슘섭취에 좋은 우유로 건강한 몸 만든다

실제로 우유는 칼슘과 비타민D를 섭취할 수 있는 최고의 식품으로서 그 영양학적 가치를 인정받아 왔다. 성장기 청소년이나 여성들이 뼈 건강을 위해 하루 한 잔 이상의 우유를 마셔야 하는 까닭도 이 때문이다. 완전식품인 우유에는 무엇이 들어 있을까? 우유 한 잔에는 당질, 유단백, 인, 유지방, 칼슘, 철, 비타민B1, 비타민B2가 들어 있어 하루 500ml의 우유를 마실...

2015-06-17 16:37
메르스 예방 위해 계란으로 단백질 보충하세요

비타민과 같은 영양제나 건강식품을 챙겨 먹고, 식단을 골고루 구성하되, 단백질 섭취를 높이는 것도 중요하다. 이는 면역에 관여하는 림프조직이 단백질로 이루어져 있어 단백질이 결핍되면 면역세포를 생성하지 못하기 때문이다. 완전식품인 계란은 손쉽게 면역력을 높일 수 있는 식품이다. 계란 노른자에 함유된 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈를 튼튼하게 하는...

2015-06-17 09:51
[공병호의 독서산책] 양규현, ‘뼈 이야기’

영양소, 뼈 건강을 지키는 생활. 노인성 골절. 성인은 평균적으로 206개의 뼈를 갖고 있는데 건축물로 따지자면 철근 콘크리트 구조물에 비유된다. 뼈의 중요한 구성성분인 콜라겐은 아미노산에서 만들어지기 때문에 적절한 단백질 섭취가 필수적이다. 또한 칼슘이 장에서 섭취되려면 비타민 D가 필수적으로, 이는 매일 약 30분 정도의 햇볕 노출로서 가능하다. 또한 강한...

2015-06-08 17:08
[객석] 우유와 유제품 섭취로 골다공증 예방해야

실제 치즈 30g과 요구르트 167g에는 약 200㎎의 칼슘이 함유돼 있으며, 칼슘 이외에도 양질의 단백질, 각종 비타민, 지질, 미네랄 등 건강에 필요한 영양소가 고루 들어 있다. 노인 인구가 증가하고 있는 만큼, 지속적인 운동 못지않게 영양 만점인 우유와 유제품을 가까이하는 식습관이 필요하다.

2015-06-03 16:29
비타민D 결핍 증상, 골다공증에 비만까지… 예방법은?

비타민D는 소아·청소년기에 뼈 건강과 성장에 꼭 필요하다. 비타민D가 부족하면 비만, 대사증후군, 당뇨 등에 걸릴 위험이 커진다. 비타민D가 부족하게 되면 체내의 칼슘과 인의 대사가 이상이 생기기 때문에 뼈가 약해지는 골다공증이나 골연화증, 더 나아가서는 골관절염이 생길 수도 있다. 비타민D 결핍 증상에 가장 좋은 예방법은 고등어 달걀노른자...

2015-04-24 07:33
지켜라, 막아라, 이겨라… 중년건강관리법

N-아세틸글루코사민 이외에도 MSM, 상어연골분말, 비타민D, 칼슘 등이 관절건강에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있다. 최근에는 순도 높은 N-아세틸글루코사민에 통증을 감소시키는 효소인 세라자임스를 부원료로 함유하여 즉각적인 효과를 얻을 수 있는 제품이 출시되기도 하였다. ◇갱년기를 이겨라= 갱년기의 원인은 체내 호르몬 분비와 관련이 깊다. 여성 갱년기의...

2015-04-23 17:56
면역력 떨어지는 환절기… 제약사 ‘맞춤 영양제’로 시장 공략

이 제품은 뼈와 관절 건강에 좋은 칼슘·마그네슘·비타민D 등이 함유돼 있으며, 에너지대사 개선을 통한 신경통 완화 역할을 하는 비타민 B군도 풍부하다. 한 제약업계 관계자는 “환절기 시즌에는 면역력이 떨어지기 쉬워 영양섭취가 더욱 중요한데, 부족한 영양성분을 보충하기 위해 영양제를 선택할 때 자신의 건강상태와 연령 등을 고려하고 전문가의 상담을 통해...

2015-04-15 11:01
파마젠, 설날 부모님 선물 ‘비타민C’, ‘엽산’ 추천… 최대 50% 할인 이벤트

이 제품은 칼슘, 비타민D3, 마그네슘, 아연의 네 가지 성분을 적절한 비율로 배합한 영양 보충제이다. 위장장애 없이 흡수율을 높여 뼈, 근육, 대사 및 신경 기능을 동시에 강화시켜 부모님 선물로 제격이라는 평가다. 또한 성장기 어린이 및 청소년에게 전할 선물이 필요하다면 ‘파마젠 USA 구연산칼슘 및 비타민D3’가 적합하다. 신제품 파마젠 엽산은 태아의 신경관...

2015-02-12 12:23

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