근력운동 검색결과, 2페이지

검색결과 총520건

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과하게 운동하다 근육 녹는 ‘이 질환’ [e건강~쏙]

근육의 피로도를 최소화하는 방법에는 근력운동 전 충분한 스트레칭과 수분 섭취, 적절한 휴식 등이 있다. 최혜민 명지병원 신장내과 교수는 “운동 후 충분한 휴식을 취했음에도 심한 근육통이 지속되고 소변 색깔이 콜라와 같은 색을 보인다면 병원에서 정확한 진단을 받아야 한다”며 “단순한 근육통이라 간과하고 방치할 시에는 급성신부전 등 심각한 부작용을...

2024-01-20 08:00
[과학세상] 생기로운 ‘호흡 생활’

우리 몸은 30세 이후로 노화가 진행되어 기억력, 근력을 조금씩 잃어간다. 제대로 숨 쉬는 능력 역시 잃어 가는 것은 어쩔 수 없다. 갈비뼈가 얇아지고, 폐를 둘러싸는 근육도 약해지며 폐활량이 감소한다. 나이가 들면서 더 빨리, 더 크게 숨을 쉬려고 애쓰게 된다. 다행스럽게도, 우리 몸은 유연성이 있어서 노력으로 어느 정도 변화시킬 수 있다. 느리고 깊은 코호흡이...

2024-01-16 05:00
겨울철 빙판길 삐끗…고령층·중년여성 골절 주의보 [e건강~쏙]

관절이 약해지고 근력이 약해지는 고령의 경우에는 골다공증까지 챙겨야 한다. 약해진 뼈는 낙상의 경중을 가리지 않고 치명상으로 이어질 수 있다. 노인 낙상 사고의 경우 30% 가량이 겨울철에 주로 발생하는 것으로 알려져 있다. 또 50대 이상 중년여성의 경우에도 가벼운 낙상으로 고관절 골절 등 큰 부상을 입을 수 있어 주의가 필요하다. 고령층과 골다공증 있는...

2023-12-27 07:00
‘집콕족’ 늘어나는 한겨울, 목 디스크 피하려면 [e건강~쏙]

경증이라면 운동치료와 약물치료를 먼저 시도한다. 다만 조기 근력저하나 척수증 관련 이상소견이 있다면 MRI를 비롯한 정밀 검사가 필요하다. 목디스크 환자가 모두 수술을 해야 하는 것은 아니다. 생활 습관 교정과 운동, 약물치료 병행으로 증상이 나아질 수 있다. 환자의 상태에 따라 경막 외 스테로이드 주사요법도 시도해 볼 수 있다. 보존적 치료에도 수개월 이상...

2023-12-24 07:00
고물가·강추위에 홈트레이닝 용품 찾는다

기획전에서는 근이완 및 스트레칭 용품, 근력 강화를 위한 웨이트 용품, 복근 운동 기구, 근육 증가에 도움을 주는 보조제 등 홈트에 활용할 수 있는 다양한 용품을 소개한다. 이지현 인터파크커머스 버티컬사업실장은 “겨울철 실내 운동기구나 홈트 용품들이 보통 새해 결심 상품군으로 연초에 매출이 증가하는 경향이 있었지만, 최근에는 소셜네트워크서비스(SNS)...

2023-12-18 10:04
강아지 신경외과 질환 수술 후 관리…한방재활치료도 고려 [올어바웃 댕냥이]

한방재활치료는 한방치료와 운동치료, 물리치료 등을 사용해 반려동물의 통증과 염증을 줄이고, 근력, 평형감각, 관절 운동성 등을 향상한다. 세부적인 치료법으로는 침, 전침, 뜸, 온열치료, 한약치료, 운동치료, 수중런닝머신, 레이저치료, 물리치료, 마사지 등이 있다. 이 원장은 “특히나 한방치료는 약이나 수술에 비해 부작용이 적다는 장점을 갖고 있다”며...

2023-12-15 09:00
운동 보조장치에 시각장애인용 글래스까지… 삼성전자 착한 기술 상용화 임박

6일 특허청에 따르면 삼성전자는 최근 '슬라이딩 어셈블리 및 이를 포함하는 운동 보조 장치'란 기술 특허 등록을 완료했다. 사용자의 다리 근력을 보조할 수 있도록 장착하는 슬라이딩 장치와 관련한 특허다. 내년 초 출시 예정인 시니어케어 로봇 '봇핏'에 적용되는 기술로 파악된다. 앞서 삼성전자는 5월에 2건, 7월과 8월에 각각 1건씩, 9월에 2건 등 봇핏 관련...

2023-12-06 14:44
고혈압 있다면, 집콕 말고 운동 필수 [e건강~쏙]

손일석 교수는 “춥다고 실내에서 꼼짝하지 않고 집에만 있는 어르신은 오히려 혈압이 더 오르고, 체중이 늘면서 혈당도 오르고, 쇠약해지면서 근력이 떨어지고, 침대에서나 화장실 오갈 때 낙상과 골절이 생기기 쉽다. 그러므로 기온이 오르는 시간대에 가볍게 걷기나 산책, 기구 운동 등을 하는 것이 좋다”고 강조했다. 만약, 새벽 운동을 즐겨 하는 어르신이라면...

2023-12-03 08:00
가벼운 충격에도 뼈가 부러진다? [e건강~쏙]

또 척추제 골절로 인한 뼛조각(골편)이 신경을 압박할 시에는 하지 근력저하, 대소변 장애가 수반되는 마미증후군이 발생할 수도 있으며 이런 상황에서는 응급수술을 필요로 한다. 정기적인 골밀도 검사, 운동 등으로 뼈 건강 관리 골다공성 골절을 피하려면 골다공증 예방이 우선이다. 골다공증은 완치가 없어 꾸준한 치료와 적극적인 관리가...

2023-12-01 13:47
휴롬, 상하이서 요가클래스 협업...‘에너지 채소·과일 바’ 운영

1회차와 3회차 요가클래스는 근력 운동과 ‘인사이드 플로우 요가’를 진행한다. 휴롬은 이에 맞춰 셀러리, 오이, 케일, 포도를 착즙해 수분 및 에너지를 주는 착즙주스를 제공한다. 2회차 요가클래스에서는 35~38도의 고온의 스튜디오에서 소화기 자극에 도움을 주고 몸의 해독, 정화를 촉진해주는 ‘디톡스 플로우’를 진행한다. 이때에는 양배추, 당근, 사과를 착즙한...

2023-11-29 16:46
국내 연구진 “근육 많을수록 당뇨병 발생 위험 낮춰”

저항성을 감소시킬 수 있다는 것을 확인했을 뿐 아니라, 노령인구의 근감소증 예방이 당뇨 및 대사 증후군의 발병률 감소까지 도달할 수 있다는 것을 시사했다. 평소 꾸준한 운동을 통해 근력 감소를 막는 것이 필요하다”고 강조했다. 한편, 이번 연구는 당뇨/대사성 질환 연구 분야 국제학술지인 Diabetes/Metabolism Research and Reviews’ 10월호에 게재됐다.

2023-11-29 09:16
강남구, 무장애 체력단련실 ‘강남 베프 피트니스센터’ 조성

높낮이, 무게, 각도 조절이 가능한 케이블 머신, 각도 조절이 가능한 벤치·전동베드, 철봉에 매달아 당기는 운동을 할 수 있는 짐링 등을 놓아 다양한 근력 운동을 할 수 있도록 했다. 다리가 불편한 이용자가 기립할 수 있도록 돕는 장비인 리프트온을 들여놓고, 휠체어 사용자가 올라서면 음파 진동을 활용해 소화기 자극, 혈액순환, 근육 이완을 할 수 있는 음파...

2023-11-28 10:54
겨울 패션템 롱부츠·레깅스 때문에 이 질환 주의 [e건강~쏙]

여성은 남성보다 다리 근력이 약해 각별한 주의가 필요하다. 전흥만 교수는 하지정맥류는 증상의 경중에 따라 치료법이 달라진다고 설명했다. 초기에는 적당한 운동과 휴식, 압박스타킹 착용 등으로 치료 효과를 볼 수 있다. 증상이 심할 경우에는 역류로 기능을 상실한 대복재 정맥을 제거하는 것이 도움이 된다. 환자의 혈관상태에 따라 고위결찰 및 발거술...

2023-11-26 08:00
장시간 스마트폰 사용했더니, 손끝 저리다면? [e건강~쏙]

비수술적 치료의 경우 가벼운 증상과 근육 위축, 근력 약화가 없는 초기 환자에게 가능한 치료법으로는 소염제 등 약물치료가 있다. 또 보조기와 부목을 이용한 일시적인 고정을 통해 신경 염증을 줄여줄 수 있다. 이외에도 손목터널(수근관)에 스테로이드 주사를 투여해 항염 작용으로 신경의 부종을 빼면서 증상을 호전시킬 수 있다. 이명근 전문의는 “비수술적...

2023-11-22 10:32
“스핀라자, 성인 환자도 운동기능 장기적인 개선 효과”

손상되거나 누락된 생존운동신경세포1(SMN1) 유전자로 인해 SMN 단백질 생산이 결핍되면서 발생한다. 몸쪽 근육의 대칭적인 근력 약화와 근육 위축이 가장 특징적인 증상이다. 증상 발현 시기에 따라 척수성 근위축증은 4가지 유형으로 나뉜다. 생후 6개월 이전에 발현하는 1형 환자는 두 돌을 넘기기 어려우며, 생후 7~18개월에 발현하는 2형 환자의 70%는 25세 이전...

2023-11-02 15:19
[기고] 배드민턴 여제 안세영도 피하지 못한 무릎힘줄 손상

특히 날씨가 점점 추워지면서 실내에서 운동하기 좋은 종목이며 남녀노소 누구나 쉽게 접할 수 있는 배드민턴의 인기가 점차 높아지고 있다. 하지만, 건강을 챙기려 시작한 배드민턴 운동 중 크고 작은 부상의 우려가 있어 각별한 주의가 필요하다. 배드민턴은 특히 어깨나 팔꿈치, 손목 등 상체에 부상이 많지만 의외로 무릎 부상도 드물지 않다. 얼마 전 아시아게임에서...

2023-10-31 11:10
테니스·요가 후 손목통증…‘척골충돌증후군’ 의심 [e건강~쏙]

비교적 초기에 진단되면 약물, 주사 치료와 재활 치료를 통해 치료될 수 있으나 가장 중요한 것은 손목 척측의 부하를 줄이는 노력이 필요한데, 손목이 척측으로 꺾인 상태에서 회전운동을 피해야 하며 팔꿈치와 손목 사이의 부분인 전완부 근력운동을 꾸준히 해야 한다. 오래 방치할 경우 손목을 움직일 수 없을 정도로 통증이 심해져 수술적 치료를 피할 수 없다. 이재성...

2023-10-19 08:00
삼성전자, '봇핏' 출시 임박했나… 관련 특허 '봇물'

삼성이 공개한 '보행보조장치' 특허 내용은 △사용자의 허리 후방을 지지하기 위한 후방 지지 모듈 △운동을 보조하기 위한 동력을 제공하는 구동 모듈 등이 포함됐다. '보행 보조 장치 및 그 동작방법' 특허는 사용자의 현재 보행 스타일을 고려해 오른쪽과 왼쪽에 어느정도의 힘을 부여할 지 등을 결정하는 기술이다. 앞서 삼성전자는 지난 5월에 2건, 7월과...

2023-10-15 14:40
치매 100만명 시대, 65세 이상 노인 10명 중 1명 ‘치매’

꾸준한 유산소 운동 및 스트레칭, 근력 운동 또한 뇌를 보호하는 물질을 분비하게 함으로써 치매 관리에 도움이 된다. 매일 30분씩, 주 5회 가량을 꾸준히 걷고 운동할 경우 기억력에 도움이 된다는 연구결과도 있다. 음식은 통곡물, 녹황색 야채, 견과류, 가금류를 통한 적절한 단백질 섭취, 등 푸른 생선 섭취를 권장하며 붉은 고기, 고지방 치즈, 빵, 설탕, 과자...

2023-09-21 11:33
삼육대, 'SW 페스티벌 잇' 개최..."모든 학문에 소프트웨어 가치 융합"

옐로우존에는 △AI 근력운동 모니터링 시스템 △VR 마약중독 예방교육 △메타버스 심리상담소 △소아암 완치자를 위한 기능성 게임 등 각종 첨단 신기술 체험부스가 마련됐다. 그린존에서는 SW건강과학 연계전공, 벤처스타트업 아카데미, 해외취업 K-Move스쿨 등 삼육대의 대표 특성화 프로그램이 안내됐다. 한편 삼육대는 2021년 과학기술정보통신부가 주관하는...

2023-09-19 13:56

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