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  • [인포그래픽] 수능, 일주일 앞으로…수험생·학부모가 챙겨야 할 체크리스트
    [인포그래픽] 수능, 일주일 앞으로…수험생·학부모가 챙겨야 할 체크리스트
    [인포그래픽] ‘2023 수능’ 한 주 앞으로…수험생·학부모가 챙겨야 할 체크리스트◇수능 주요 일정_시험: 2022년 11월 17일 목요일_이의신청: 2022년 11월 17일~11월 21일_정답확정: 2022년 11월 29일_성적통지: 2022년 12월 9일◇수능 컨디션 관리_양질의 수면 위해 11시 전 취침, 7시 전 기상*평소와 비슷한 수면 패턴 유지_아침 식사 거르지 않기, 과식 금지*견과류...
    2022-11-10 16:17
  • 셀리버리, 고도비만 치료신약 식욕억제·체중감소 효능 확보
    셀리버리, 고도비만 치료신약 식욕억제·체중감소 효능 확보
    고도비만 환자들은 식욕억제 호르몬인 렙틴이 렙틴 수용체에 결합해도 식욕억제 작용이 일어나지 못하는 ‘렙틴 저항성’ 상태에 놓여 과식과 폭식을 하게 된다. 렙틴 저항성을 일으키는 유도 단백질인 SOCS3가 뇌 시상하부의 렙틴 수용체에 결합하는 것을 막는 것으로 렙틴 저항성을 해소시킬 수 있다. 하지만, 혈뇌장벽(BBB)를 투과하는 렙틴 저항성 해소 물질이...
    2022-10-19 10:22
  • 일일하우, 명절 후 ‘내 몸 밸런스 되찾기’ 타임딜 진행
    일일하우, 명절 후 ‘내 몸 밸런스 되찾기’ 타임딜 진행
    행사 기간 10시부터 단 3시간만 자사몰 고객에 한해 건강하고 균형 잡힌 영양소로 구성된 ‘식물성 프로틴밀’과 과식 혹은 자극적인 음식 섭취로 인한 더부룩한 속을 달래주는 귀리 음료 ‘오트리치’를 모두 50% 할인된 가격으로 선보인다. 일일하우 식물성 프로틴밀은 식물성 단백질만으로 1회 제공량(250mL)당 닭가슴살과 동일한 양(22g)의 단백질을 섭취할 수 있도록...
    2022-09-13 11:44
  • 명절 과식으로 찐 살, 골든타임은 2주…‘급찐급빠’ 꿀팁
    명절 과식으로 찐 살, 골든타임은 2주…‘급찐급빠’ 꿀팁
    연휴 기간 과식했다면 가벼운 운동과 고단백, 저열량 음식으로 구성된 식이요법을 실천해야 한다. 끼니를 거르는 것보다 평소 식사량의 70% 정도만 먹는 걸 권장한다. 쌈 채소, 나물 등 칼륨이 풍부한 채소와 물을 섭취해 나트륨을 배출하는 것도 좋다. 고강도나 공복 상태로 장기간 운동은 오히려 무리가 될 수 있다. 몸이 손상을 입으면 회복기가 필요하므로 오히려 체중...
    2022-09-12 08:00
  • “냉장고 문에 붙이세요”…한 장으로 보는 추석 음식 칼로리
    “냉장고 문에 붙이세요”…한 장으로 보는 추석 음식 칼로리
    과식을 막으려면 식사 순서를 신경 쓰자. 샐러드, 나박김치, 데친 나물, 생선찜 등 저열량 음식을 먼저 먹은 뒤 LA갈비, 전 같은 고열량 음식을 먹는 식이다. 음식을 조리할 때 식용유를 덜 사용하거나, 볶는 대신 데치면 열량을 덜어낼 수 있다. 갈비찜, 불고기 등에 설탕 대신 과일을 사용하면 당도 줄이고 연육 효과를 얻을 수 있다. 채소와 함께 조리하면 나트륨...
    2022-09-10 05:00
  • 건강한 추석 연휴 '이렇게'…갑자기 아프면 '여기로'
    건강한 추석 연휴 '이렇게'…갑자기 아프면 '여기로'
    ◇푸짐한 명절 음식 먹다 배탈 났을 때는 과식 등으로 소화불량이 생겼을 때 복용하는 소화제는 △음식물을 분해해 소화하기 쉽게 돕는 ‘소화 효소제’(판크레아틴, 디아스타제 등 성분) △복부 팽만감을 개선하는 ‘가스 제거제’(시메티콘) 등이 있다. 수일간 사용해도 증상이 나아지지 않거나 오히려 악화하는 경우 복용을 중지하고 의사 또는 약사와 상의해야 한다....
    2022-09-09 09:00
  • 한독, 5중 복합 소화효소제 ‘훼스탈 슈퍼자임’ 출시
    한독, 5중 복합 소화효소제 ‘훼스탈 슈퍼자임’ 출시
    과식, 소화불량, 체함, 위부 불쾌감, 속쓰림 등 다양하고 복합적인 증상에 효과적이다. 또, 비건 인구 증가를 고려해 리파제, 프로자임, 디아스타제∙프로제아제∙셀룰라제 등 비동물성 발효소화효소를 사용했다. 김미연 한독 일반의약품 사업실 상무는 “훼스탈 슈퍼자임은 현대인의 식생활 변화를 반영하고 소비자는 물론 의사와 약사 등 전문가의 의견을 기반으로...
    2022-09-06 09:49
  • [요즘, 이거] “‘밥심’은 옛말”...‘소식좌’, ‘노맛먹방’으로 보는 식문화
    [요즘, 이거] “‘밥심’은 옛말”...‘소식좌’, ‘노맛먹방’으로 보는 식문화
    통상 먹방은 과식과 폭식이 일상화한 콘텐츠였는데요. 일반인이라면 상상도 못 할 양을 해치우는 콘텐츠에 부담을 느낀 이들이 많았다는 겁니다. 실제 “많이, 빨리 먹는 먹방 말고 이런 먹방이 필요하다”며 “(소식 먹방) 더 많이 찍어달라”는 댓글이 많은 것만 봐도 그렇습니다. 영양 결핍보다 과잉이 더 문제인 현대인들에게 그간의 먹방은 부담으로 작용했을 수 있단...
    2022-07-28 16:19
  • "떡국 한그릇=밥 두 공기?"...설날 음식 칼로리는?
    "떡국 한그릇=밥 두 공기?"...설날 음식 칼로리는?
    설날 황금연휴엔 즐거운 분위기에 취해 명절 음식을 먹다 보면 과식할 가능성이 크다. 떡국, 전 등 설 대표명절 음식의 열량과 권장량을 알아봤다. 식품안전나라 영양성분 데이터베이스에 따르면 설날 음식의 대표주자 떡국은 한 그릇(700g)당 588㎉다. 떡국 한 그릇만 먹어도 밥 두 공기(478㎉)를 거뜬히 넘는 고열량 음식이다. 떡국 대체식인 떡만둣국 역시...
    2022-02-01 07:00
  • “필요 이상 주문하지 말라”...하다하다 '과식'까지 규제 나선 중국
    “필요 이상 주문하지 말라”...하다하다 '과식'까지 규제 나선 중국
    시진핑 "음식물 쓰레기 줄이고 식량 안보 강화" 강조 기업을 대상으로 전방위 규제에 나선 중국이 이번엔 ‘과식’을 정조준했다. 1일(현지시간) 블룸버그통신에 따르면 중국 정부는 이날 음식 관련 행동 계획을 발표했다. 계획안에는 식당을 방문한 고객들은 필요 이상으로 주문하지 말아야 하고 남긴 음식물은 매장에 보고하도록 하는 내용이 들어 있다....
    2021-11-01 16:40
  • [진료실 풍경] 더하기 아니라 빼기
    [진료실 풍경] 더하기 아니라 빼기
    과식은 인간에게만 있는 문제다. 지금도 많은 나라에서 사람들이 굶주리지만 중진국 이상에서는 최소한 굶주림은 없어졌다. 그런데 길고 긴 인류의 역사에서 이렇게 된 기간은 과학의 발전으로 생산성이 획기적으로 늘어난 산업혁명 이후로 불과 몇백 년밖에 안 된다. 그전까지는 극히 일부 계층을 제외하고는 대부분이 굶주렸다는 의미다. 그러므로 과거에는 전쟁이나...
    2021-10-07 05:00
  • 추석 '급찐살' 빼려면 2주가 골든 타임
    추석 '급찐살' 빼려면 2주가 골든 타임
    2주 뒤 과식으로 증가한 글리코겐이 지방으로 변화하기 때문이다. 글리코겐은 탄수화물의 일종으로, 포도당이 연결되어 만들어진 다당류이다. 식후에 증가한 인슐린에 의해서 간에서 글리코겐 합성 효소가 증가하고, 이 효소들이 포도당을 결합해 글리코겐이 만들어진다. 글리코겐은 근육을 움직일 때 필요한 에너지원이기도 하다. 평소보다 더 많은 탄수화물을...
    2021-09-23 10:50
  • 명절연휴 소화불량·발열엔…'편의점 상비약' 찾으세요
    명절연휴 소화불량·발열엔…'편의점 상비약' 찾으세요
    추석 연휴에는 명절 음식 과식으로 인한 소화불량이나 장시간 운전에 따른 허리 통증 등 예상치 못한 증상이 발생한다. 심각하지 않은 경우라면 집 근처에서 구할 수 있는 안전상비의약품으로 갑작스런 상황에 대비할 수 있다. 안전상비의약품이란 의사의 처방 없이 살 수 있는 일반의약품 가운데 환자 스스로 판단해 가벼운 증상에 즉시 사용할 수 있는 의약품이다. 현재...
    2021-09-21 07:00
  • 비대면 명절에 늘어나는 ‘집콕’…"배달음식・혼술 주의해야"
    비대면 명절에 늘어나는 ‘집콕’…"배달음식・혼술 주의해야"
    이어 김 교수는 “배달음식을 먹더라도 한 번에 다 먹기보다 절반만 먹고 배달음식에 제공되는 각종 소스, 국물은 적당량만 먹어야 한다”라며 “만일 과식했다면 충분한 운동으로 칼로리를 소모하고 너무 늦은 시간 배달음식 섭취는 피하는 것이 좋다”고 강조했다. 코로나19 이전과 비교해 음주문화도 크게 바뀌었다. 이번 명절도 고향을 찾지 않거나, 찾아오는...
    2021-09-19 11:00
  • [헬스TALK] 복통ㆍ구토ㆍ설사…장염 증상 지속된다면 '염증성 장질환' 의심해봐야
    [헬스TALK] 복통ㆍ구토ㆍ설사…장염 증상 지속된다면 '염증성 장질환' 의심해봐야
    치료의 경우 대부분 약물로 치료하지만, 증상이 급격히 심해져 출혈이 멈추지 않거나 대장 천공으로 복막염이 된 경우는 대장의 전부 혹은 일부를 잘라내는 수술을 하기도 한다. 염증성 장질환은 과로, 과식, 감기, 스트레스 등 가벼운 자극에도 증상이 재발하기 쉽다. 그런 만큼 수술 후 재발 방지 등을 위한 추가적인 내과 치료 계획을 세우는 것이 필요하다.
    2021-09-17 13:43
  • [추석선물] 명절 과식·소화불량에…동아제약 액상 소화제 ‘베나치오’
    [추석선물] 명절 과식·소화불량에…동아제약 액상 소화제 ‘베나치오’
    추석 식탁에 차려지는 음식들이 열량이 높고 기름기가 많은 것들이 대부분으로, 들뜬 명절 분위기에 자칫 평소보다 과식하기 쉽다. 모처럼 긴 연휴지만 코로나19로 밖에 나가지 못하고 집에 머문 상태에서 과식을 하면 더부룩함과 메스꺼움 등 소화불량을 겪을 수 있다. 동아제약의 액상 소화제 ‘베나치오’는 ‘아픈 배가 낫지요’란 의미를 담고 있다. 이...
    2021-09-10 05:00
  • [요즘, 이거] 유튜브 데뷔만을 기다린 ‘헬짱 형님’…‘김종국 유튜브’ 떡상
    [요즘, 이거] 유튜브 데뷔만을 기다린 ‘헬짱 형님’…‘김종국 유튜브’ 떡상
    소유는 순식간에 찐 살을 빼는 방법을 실제로 본인이 과식을 통해 살을 찌우는 ‘파격 콘텐츠’를 선보이기도 했죠. 일명 ‘살크업 콘텐츠’. 62.4kg까지 살을 찌운 뒤 6주 만에 10kg을 뺀 모습으로 나타났습니다. 실제로 “말은 쉽지”, “갑자기 찐 살은 빼기 어렵다”라는 주변의 불신과 우려를 순식간에 잦아들게 했죠. 소유는 다이어트 식단부터 부위별 운동법까지...
    2021-07-15 17:34
  • [오늘의 운세] 4월 23일 띠별 운세 : 98년생 범띠 "다른 사람보다 먼저 움직이려고 해라"
    [오늘의 운세] 4월 23일 띠별 운세 : 98년생 범띠 "다른 사람보다 먼저 움직이려고 해라"
    - 59년생, 시기가 좋다. 발전 일로에 있으니 걱정 말라. - 71년생, 자신에게 불리하게 전개되니 상대방과 타협하라. - 83년생, 여러 사람의 도움으로 모든 일이 잘 풀려 나가니 크게 성공한다. - 95년생, 여행은 휴식이다. 과음과식을 조심하라. - 07년생, 간절한 마음이 있으면 못 이룰 것이 없다. ▶[무료] 내 재물운 확인하기! 주식 살까 말까◀
    2021-04-23 07:00
  • [오늘의 운세] 2월 13일 띠별 운세 : 59년생 돼지띠 "도처에 재물이 있다"
    [오늘의 운세] 2월 13일 띠별 운세 : 59년생 돼지띠 "도처에 재물이 있다"
    과음과식을 조심하라. - 87년생, 대체로 길하나 여성의 경우 천천히 이뤄지겠다. - 99년생, 실수로 인해 윗사람에게 꾸중을 듣게된다. 용띠 운세 윗사람을 공경하라. 큰 복이 따르리라. - 52년생, 너무 신경 쓰지 않아도 바라는 대로 이뤄진다. - 64년생, 장애물이 없으니 탄탄대로구나 좋은 결과 있겠다. - 76년생, 매사불안하나 끝내 이뤄진다. - 88년생, 어렵게 성사될...
    2021-02-13 07:00
  • “덮어놓고 먹다 보면 ‘확찐자’ 못 면한다”…떡국·갈비찜 등 설날 음식 칼로리는?
    “덮어놓고 먹다 보면 ‘확찐자’ 못 면한다”…떡국·갈비찜 등 설날 음식 칼로리는?
    즐거운 분위기에 취해 맛있는 음식을 맘껏 먹다 보면 어느새 과식하는 경우가 많기 때문이다. 명절 음식은 기름에 튀기고 볶는 고열량·고지방 음식이 많아 칼로리를 따져 식사량을 조절해야 한다. 추석 연휴에는 평소보다 활동량이 적어지고 음식의 종류가 다양해 과식의 우려가 있으므로 건강하게 섭취하는 요령이 필요하다. 이에 떡국·갈비찜·고구마전 등 대표...
    2021-02-12 06:00
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