충분히 휴식을 취하는 것이 첫 번째인데 최소 일주일 간은 7시간 이상의 숙면을 취해야 한다. 또 단백질과 탄수화물을 충분히 섭취하고 음주는 절대 피해야 한다.
자신의 몸 상태를 잘 파악하는 것도 중요하다. 야외 환경에 따라 저체온증이나 열사병, 탈수 등은 심장마비로 이어질 수 있기 때문에 마라톤 중이나 끝난 후에도 스스로 몸 상태 점검을 해야 한다. 마라톤...
김씨는 의상실을 운영했던 경험을 살려 1996년 한국육영학교를 시작으로 현재는 서울광진학교에서 장애를 가진 학생들에게 주 6~7시간씩 재봉지도 봉사를 해오고 있으며, 노인 요양원 수선봉사, 장애인시설 목욕봉사, 노인 이미용 접수봉사 등을 하기도 했다.
김도순씨는 “장애로 인해 한 때 비관한 적도 있었으나 봉사를 통해 더 큰 행복을 찾았다”며 “몇 년 전...
아시아나항공은 하루 전인 30일 이사회를 열고 7시간이 넘는 ‘마라톤 회의’로 화물사업부 분할 매각 방안 등에 대해 논의했지만 찬반이 갈리며 결론을 내리지 못했다.
앞서 EC는 대한항공과 아시아나항공의 기업결합을 두고 한국-유럽 간 화물 노선에서 경쟁제한(독점) 우려가 있다며 시정을 요구했다. 이에 대한항공은 아시아나항공의 화물 사업을 분리 매각하는...
면발 건조는 여러 곳에서 5번에 나눠 7시간에 걸쳐 서서히 말리는 데, 모든 과정을 거친 건면의 수분은 11%까지 빠진다.
소면공정이 다소 더운 환경이라면 냉·쫄면 공정은 시원했다. 기계에 들어간 반죽은 포장 냉면길이로 잘려 컨베이어 벨트에 줄지어 떨어졌다. 갓 나온 냉면을 만져보니, 마트에서 접한 면과 달리 말랑말랑 촉촉했다. 완성된 면은 냉각 과정을 거쳐...
앞서 20일 김 의원은 국회 교육위원회 경기도교육청 국정감사에서 해당 의혹을 제기했고, 김 전 비서관은 7시간 만에 자리에서 물러났다. 대통령실은 의혹 제기 후 공직기강 조사에 착수했지만 김 전 비서관이 사표를 제출하자 수리한 후 조사를 멈췄다.
이에 권칠승 민주당 수석대변인은 김 전 비서관이 사퇴하면서 대통령실의 내부조사도 중단된 점을 문제삼았다. 권...
연장근로는 기준근로시간(1일 8시간 또는 1주 40시간)을 초과한 시간을 의미하므로 사례의 연장근로는 7시간 씩 3일, 주 21시간으로 법 위반에 해당한다. 근로시간 관리에서 눈여겨보아야 할 것은 총 근로시간보다 연장근로시간, ‘52’보다 ‘12’라고 생각하는 게 좋겠다. 이소라 노무법인 정상 공인노무사
권칠승 수석대변인은 이날 국회 브리핑에서 "김 전 의전비서관이 자녀 학폭이 불거지자 7시간 만에 사표를 제출하고, 대통령실은 감찰에 들어간 지 4시간 만에 이를 즉각 수리했다"며 이같이 밝혔다.
그는 "이례적인 신속한 조치에 대통령실은 '엄중하게 대응하려는 차원'이라며, '사안이 중징계에 해당하지 않아 사표 수리에 문제가 없다'고 한...
# 하루 7시간 잠을 자도 항상 피곤했던 직장인 A(35)씨. 심한 코골이에 자주 잠에서 깨다보니 숙면을 취하기 어려웠다. 병원을 찾은 A 씨는 수면무호흡증 진단을 받고 치료를 받기 시작했다.
삶의 질에 있어서 건강한 수면은 매우 중요하다. 건강한 수면을 방해하는 요인에는 여러 가지가 있다. 그 중 폐쇄성 수면무호흡증(Obstructive Sleep Apnea; OSA)은 만성피로는 물론...
이스라엘 뮤직 페스티벌에 참가했던 생존자들이 시신 밑에 7시간 동안 숨어 목숨을 건졌다고 밝혔다.
12일 YTN에 따르면 7일 이스라엘 남부 레임 키부츠의 음악 축제 참가했던 리 사시는 총소리를 듣고 30여 명의 사람과 함께 근처 폭탄 대피소로 들어갔다. 하지만 얼마 뒤 하마스 무장단체 대원들은 벙커에 숨어있던 사람들을 발견, 이들을 향해 총을 난사했다.
사시에...
경찰은 신고 약 7시간 만에 서구 갈마동의 한 가정집에 거주하던 A 씨를 긴급 체포했다.
숨진 아기는 출생 신고가 되지 않았던 상태로, 시신은 대부분 백골화한 것으로 전해졌다. A 씨가 집에서 출산한 탓에 출산 기록도 남지 않은 것으로 알려졌다.
A 씨는 숨진 아동에게 위해를 가하지는 않았으며 출산 후 아이가 4~5일 만에 사망하자 무서워 신고하지 않았다는 취지로...
한국도로공사에 따르면 이날 오전 10시 기준 승용차로 서울 요금소를 출발해 전국 주요 도시까지 걸리는 예상 소요 시간은 부산 8시간, 울산 8시간, 강릉 4시간40분, 양양 2시간40분(남양주 출발), 대전 3시간40분, 광주 6시간, 목포 6시간30분(서서울 출발), 대구 7시간20분이다.
지방에서 서울까지는 부산 8시간40분, 울산 8시간10분, 강릉 3시간28분, 양양 2시간20분...
한국도로공사에 따르면 이날 오후 1시 기준 승용차로 서울 요금소를 출발해 전국 주요 도시까지 걸리는 예상 시간은 부산 7시간 20분, 울산 6시간 38분, 대구 5시간 58분, 목포 7시간 10분, 광주 6시간 20분, 강릉 4시간 50분, 대전 4시간이다.
경부고속도로 부산 방향은 한남∼서초 4㎞, 신갈분기점∼남사 부근 23㎞, 안성분기점∼안성 5㎞, 안성∼천안분기점 26...
대구 7시간 40분, 광주 8시간, 목포 8시간 40분, 강릉 5시간 50분, 대전 4시간 40분 등이다.
경부고속도로 부산 방면은 죽전∼남사 부근 28㎞, 안성분기점∼안성 5㎞, 안성∼남이분기점 60㎞, 청주분기점∼죽암휴게소 7㎞, 회덕분기점 부근∼비룡분기점 12㎞ 구간에서 서행 중이다.
서해안고속도로 목포 방향은 순산터널 부근∼서해대교 43㎞, 당진분기점 부근...
27일 한국도로공사에 따르면 추석 연휴를 하루 앞둔 이날 오후 5시 기준 승용차로 서울 요금소를 출발해 서울에서 부산까지 고속도로를 이용하면 7시간이 소요될 것으로 예상됐다.
또 서울에서 광주까지는 6시간 30분이 소요되고, 목포 6시간 30분, 울산 6시간 40분, 대구 6시간, 대전 4시간 20분, 강릉 3시간 10분이 걸릴 것으로 전망된다.
이 시간도 요금소 기준이어서...
국가별로는 국민이 하루 평균 7시간을 자는 뉴질랜드와 핀란드, 네덜란드, 아일랜드, 에스토니아, 호주가 수면 시간 기준 공동 1위에 올랐다. 가장 수면 시간이 적은 국가는 6.1시간을 기록한 일본이다. 한국은 평균 수면시간 6.3시간으로 35개국 중 34위로 사실상 최하위권에 포함됐다.
연구진들은 육아나 일, 종교나 문화활동 등 다양한 사회적 요인들이 수면에 미치는...
삼성전자는 한정판 '갤럭시 Z 폴드5 톰브라운 에디션' 추첨 판매가 높은 인기를 끌며 마감됐다고 13일 밝혔다.
이날 삼성전자에 따르면 12일 오전 10시부터 오후 5시까지 삼성전자 홈페이지를 통해 진행된 '갤럭시 Z 폴드5 톰브라운 에디션' 추첨 판매에 약 11만명이 응모했다.
삼성전자와 톰브라운 브랜드가 협업해 제작한 스페셜 에디션은 수량이 한정돼 있다....
8일 관련업계와 현대차 등에 따르면 현대차 노사 양측은 전날 15시부터 7시간 동안 21차 단체교섭을 진행했으나 합의에 이르지 못했다. 결국 노조는 중앙쟁의대책위(중대위) 2차 회의를 거쳐 부분파업을 결정했다. 현대차 노조가 파업하게 된다면 2018년 이후 5년 만이다.
사 측은 이날 교섭에서 기본급 10만6000원, 성과금 350%와 850만 원을 제시했다. 구체적으로...
캄보디아 전역에서 7시간이 넘게 버스를 타고 모인 분들은 금식한 탓에 지친 기색이 역력해도 오랜만에 한국에서 온 의료진들을 만난다는 기대감에 함박웃음을 띤 채였다.
약을 구할 수 없는 오지에 있어 6개월 전 처방받은 혈압약을 냉장고에 보관하며 아껴먹던 중년 남자분, 심장질환으로 몸이 붓고 숨이 찼지만 어쩔 수 없이 버텼던 여자분, 그리고 자칫 위험에 빠질...
앞서 윤 대통령은 지난 18일(현지시간) 오전 9시20분쯤 미국 대통령 별장인 캠프 데이비드에 도착해 7시간이 넘는 시간 동안 한미 정상회담, 한일 정상회담, 한미일 정상회의 등을 수행했다. 역대 13번째로 열린 캠프 데이비드 한미일 정상회의는 이전 12차례가 모두 다자회의를 계기로 열렸던 것과 달리 한미일 정상회의만을 위해 마련됐다는 점에서 주목받았다.
김 대표는...
접한 현지 교민들은 SNS와 온라인 커뮤니티를 통해 납치 사실과 범행에 사용된 차량 번호 등을 알렸다. 교민들의 적극적인 제보와 우리 대사관 및 현지 경찰의 신속한 공조로 A 씨는 범행 약 7시간 만인 이날 오후 8시경 체포됐다.
납치됐던 어린이도 무사히 가족의 품으로 돌아갔다. 다만 정신적으로 큰 충격을 받은 것으로 알려졌으며, 진료를 위해 병원으로 옮겨졌다.