걷기운동, 21페이지

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나들이하기 좋은 봄꽃길 140선 소개, 중랑캠핑숲·100만인 걷기대회 등

산책과 운동에 좋은 길에 안양천변, 양재천변, 남산공원 순환로, 청계천 등이 있다. 서울 창포 원에서는 개나리와 철쭉 이외에 붓꽃을 구경할 수 있고, 동작구 사당로와 송파구 로데오거리 등에서 이팝나무꽃을 감상할 수 있다. 봄꽃과 함께 축제를 즐기고 싶다면 남산공원 100만인 걷기대회, 강동구 천호공원 철쭉축제, 여의도에서 열리는 봄꽃축제 등에...

2014-03-27 12:04
[브라보 라이프] ‘어느 60대 신인가수 이야기’ - ‘슈퍼스타K’ 김대성 스테파노(60)

스테파노의 어머니도 그가 아티스트의 길을 걷기를 원했다. 스테파노가 중학생 시절 그의 어머니는 기타 강사를 데려와 기타를 가르칠 정도로 그가 음악가가 되기 위한 투자를 아끼지 않았다. “생각해 보면 그 시절에는 정말 그렇게 음악을 가르치는 어머니들이 흔치 않았는데 어머니도 정말 대단하시죠. 지금은 그런 어머니가 정말 감사합니다.” 중학교는...

2014-03-25 10:37
[포토]길 가던 미 주지사, 갑자기 나타난 사슴에 '화들짝'

19일(현지시간) 미국 네바다주 카슨 시티 도심에서 사슴 한 마리가 출근중인 브라이언 산도발 주지사(오른쪽) 일행의 앞으로 지나가고 있다. 산도발 주지사는 주 교통당국이 교통 체증을 줄이고 신체 활동을 늘이는 목적으로 벌인 '걷기 운동'에 동참하기 위해 도보로 출근하고 있었다.

2014-03-20 15:08
삼성디스플레이, ‘1미터 희망나눔’…“걸으면서 기부해요”

만큼 걷기만하면 언제든지 사회공헌 활동을 펼치는 셈이다. 이번 1미터 희망나눔 캠페인으로 적립된 금액은 지체장애인의 전동휠체어와 의족 등에 전액 사용될 예정이다. 행사에 참여한 심동익 사원(상품기획팀)은 “봉사활동은 반드시 어딘가를 방문해야 한다는 고정관념이 있었던것 같다”며 “다이어트를 위해 점심시간마다 운동을 했었는데 이웃봉사라는...

2014-03-20 13:12
[건강한 삶] 미세먼지에 황사까지… 내 호흡기 지키는 따뜻한 물 ‘하루 8잔’

서울대학교병원 가정의학과 박민선 교수는 “황사가 심한 시기에는 실외 운동을 자제하고 실내에서 걷기, 스트레칭과 같은 운동을 하는 것이 더 효과적”이라며 “특히 호흡기 질환은 허약한 사람들에게 문제가 되기 쉬워 규칙적인 복근운동도 필요하다”고 말했다. ◇미세먼지에 피부도 숨막혀 = 건강한 피부라도 미세먼지와 황사는 피부에 달라붙어 모공을 막고...

2014-03-20 11:10
표범이 혼자 있을 때 2탄 “두 발로 걷기 연습? 귀여워”

표범이 혼자 있을 때 사진에서 표범은 두 발로 걷기 운동을 하는 듯한 자세를 취하고 있다. 균형을 잡기 위해 위로 휘어진 꼬리가 귀여운 모습이다. 표범이 혼자 있을 때 사진을 접한 네티즌들은 "표범이 혼자 있을 때 2탄, 1탄보다 더 귀엽다" "표범이 혼자 있을 때 정말 저래?" "표범이 혼자 있을 때 1탄과 2탄 우열을 가리기 힘들다...

2014-03-17 23:55
라이엇게임즈, ‘리그 오브 레전드’와 함께하는 한국 문화유산 보호

새롭게 리뉴얼한 2014년 롤 플레이어 문화재지킴이 활동은 문화재형 사회적기업 ‘문화희망 우인’과 사단법인 ‘범국민예의생활실천운동본부’와 제휴해 전문가의 안내와 지도에 따라 안전한 교육이 될 수 있도록 만전을 기했다. 특히 한양도성 걷기는 교육시간과 체력소모를 고려해 북악산 백악구간에 한해 진행되며, 북악산이 군사경계지역인 관계로 탐방 시...

2014-03-17 14:07
[100세까지 건강하게] 봄철 면역력 저하가 내 몸을 공격한다

스트레칭이나 가볍게 걷기보다는 짧은 시간에 빨리 걷는 운동 등이 뇌신경재생인자(BDNF)의 재생을 도와 면역력을 키우고 스트레스 호르몬인 코티솔(cortisol)을 감소시킨다. 장 기능이 많이 떨어져 자가면역질환의 증상이 발현된 경우는 후박·천마·감국·백복신·산조인 등의 한약재를 통해 다스려 볼 수 있다. 변기원 원장은 "규칙적인 운동과 식습관 개선을...

2014-03-14 19:03
[이선애의 리뷰하우스] 헤드 히어로 슈즈·히어로스텝… "스트릿 패션의 완성"

헤드의 히어로(HERO) 시리즈에서 2014년 신상 'S/S 신제품'이 나왔어요~~~ 히어로 스니커즈는 신어본 사람만 안다는 그 사실...'푹신푹신' 정말 걷기에 편한 제품이죠~~~ 헤드가 지난 시즌부터 전개한 '히어로 시리즈'는 헤드의 크리에이티브 디렉터인 최범석이 론칭한 제품이에요. 심플하면서도 다양한 컬러블록이 사용되어 더욱 경쾌하고 스마트한 디자인이...

2014-02-21 15:25
[머니&라이프]作心三日 타파…살빼고 책읽고 우대금리 받자

마라톤이나 걷기대회 참가증, 운동관련 수강증을 제시해도 0.2%P 금리를 더 받을 수 있다. ‘원더풀 마라톤’은 마라톤 기록 기준 10km 1회 완주시 0.1%P, 하프코스 2회 완주시 0.3%P, 풀코스 3회 완주 0.5%P를 더 준다. 1000m 이상의 국내 산봉우리를 정복할 때마다 보너스 금리를 주는‘원더풀등산’과 스크린 골프 스코어별로 0.1~0.5%P의 우대금리를 얹어주는...

2014-02-19 10:16
국민 생활체육 참여율 45.5%...전년比 2.3%p 증가

생활체육 참여 종목은 전체적으로 걷기(31.8%)가 가장 많았으며, 등산(22.6%), 보디빌딩(9.7%), 축구(9.0%), 자전거(6.9%), 수영(6.7%), 배드민턴(5.4%) 등이 뒤를 이었다. 참여를 희망하는 종목은 수영, 요가, 골프, 보디빌딩, 등산 순으로 나타났다. 문화체육관광부는 이번 실태조사결과를 토대로 생활체육 참여율이 가장 낮은 10대 여학생들의 생활체육...

2014-02-17 13:45
한국인, 건강 수준 불만족 불구 노력은 안해

등 50여개 키워드가 포함된 언론기사를 조사한 결과 이런 키워드를 포함한 기사 수가 연평균 10.7%씩 늘었다. 하지만 관심에 비해 한국인의 운동 실천율은 높지 않은 것으로 나타났다. 2012년 국민건강영양조사를 보면 1주일 동안 걷기를 포함한 중등도 이상 신체활동을 실천하지 않은 비율이 53.2%에 달했다. 이 비율은 2009년 이후로 증가세를 보이고 있다.

2014-02-11 16:04
유산소 운동하는 한국인 30% 뿐

2%를 기록하고 있다. 한국인과는 큰 차이를 보인다고 지적했다. 질병관리본부 건강영양조사과 김소연 연구원은 “이번 분석에는 걷기가 빠져있지만 2012년 국민건강통계에 나와있듯이 걷기를 포함한 중등도 이상 신체활동 실천율도 지난 몇 년간 큰 폭으로 감소중”이라며 “전반전인 유산소 운동 실천율이 줄어들고 있다고 봐야한다”고 분석했다.

2014-02-04 08:11
빙판길 조심…따라하면 안전이 보인다 '빙판길 10계명' 화제

바닥이 넓은 운동화라면 좋다. 업무 특성상 운동화를 신을 수 없다면 최대한 굽이 낮고 바닥면이 넓은 구두를 택하는 것도 방법이다. 신발에 간단하게 장착할 수 있는 휴대용 고무 아이젠을 써도 좋다. ◇4계명, 내리막길은 게걸음으로 당연한 이야기지만 빙판길에서는 내리막길에 넘어지는 경우가 많다. 이때는 옆으로 게걸음치듯 천천히 내려가는게 방법이다. 보폭을...

2014-01-21 12:39
설날 전 후 음식 증후군 '똑똑하게 극복'

지방의 3대 영양소 외에도 칼슘, 철분, 비타민이 함유돼 다이어트 시 놓칠 수 있는 영양 균형을 맞춰준다. 식품업계 관계자는 “건강하게 체중 감량을 하려면 식이요법뿐만 아니라 운동을 병행하는 것이 중요하다. 지방을 태우기 위해 조깅과 걷기와 같은 가벼운 유산소 운동도 필요하지만 근육운동을 통해 기초 대사량을 올려야 요요현상을 방지할 수 있다”고 말했다.

2014-01-20 19:43
[여행]구비구비 성곽길 따라… 과거로 떠나는 시간여행

거기에 운동효과까지 얻을 수 있어 일석삼조다. 서울에도 트레킹을 즐길 수 있는 성곽길이 많다. 그중 한양도성 성곽길이 대표적이다. 그러나 서울 토박이라도 한양도성에 가 본 사람은 많지 않다. 옛 서울 한양이 18.6㎞ 성곽으로 둘러싸인 성곽 도시였다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 급속히 진행된 도시화·현대화로 인해 잊혀진 유적지가 됐기 때문이다. 그러나...

2014-01-17 10:51
염수정 대주교 추기경 선임… 역대 추기경 누구?

일본 죠치대학 철학과 유학시절, 조선인임에도 자신을 차별하지 않은 독일인 독일인 신부 테오도르 게페르트에게 감명받아 사제의 길을 걷기로 마음먹었다고 한다. 1951년 사제 서품 후, 1956년 독일 뮌스터 대학 유학을 거쳐 서품 15년만인 1966년 주교로 서품되어 그 해 신설된 마산교구장에 임명되었다. 2년 뒤, 대주교로 승품돼 서울대교구장 겸 평양교구장...

2014-01-13 09:51
얼굴과 몸의 부기 예방법, 이렇게 하면 '이연희' 얼굴 부럽지 않아!

간단한 맨손 체조, 스트레칭, 걷기 등 하루 30분 이상의 유산소 운동은 부기를 예방하는데 좋다. 또한 림프구를 자극하는 손발, 얼굴 마시지를 수시로 반복해 혈액 순환을 도와주는 것도 필요하다. 얼굴과 몸의 부기 예방법을 접한 네티즌들은 "얼굴과 몸의 부기 예방법, 한번 따라해 봐야겠다" "얼굴과 몸의 부기 예방법, 이런 방법이 있었구나...

2014-01-09 16:06
하지정맥류 20대 급증, 치료 방법은?

하지정맥류를 예방하기 위해서는 걷기 운동을 꾸준히 하고 육식을 자제하는 것이 좋다. 만약 부츠를 신거나 높은 하이힐을 신을 경우에는 중간에 벗은 후 스트레칭을 해주고, 돌아와서는 맛사지를 충분히 해주는 것이 좋다. 이같은 소식을 접한 네티즌들은 "하지정맥류 20대 급증했다니 젊은 나이에 빨리 치료해야한다" "하지정맥류 20대 급증, 스키니...

2014-01-06 15:24
파워 워킹이란, 걷기와 달리기의 장점 조합…주의점은?

게시글에 따르면 파워 워킹이란 걷기와 달리기의 단점을 보완한 운동이다. 시속 6~8km 로 팔을 앞뒤로 힘차게 흔들며 걷는 파워 워킹은 심폐지구력을 유지시키고 달리기처럼 많은 양의 칼로리를 소모시키는 데 목적이 있다. 파워워킹 방법은 팔꿈치는 L자 또는 V자로 굽혀서 90°를 유지하고, 팔은 앞뒤로 힘차게 흔들면서 걷고 이때 팔꿈치가 밖으로 벌어지거나...

2014-01-06 13:55

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