식단조절 검색결과, 15페이지

검색결과 총334건

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씨스타 소유 11자 복근 비결은? "1일 1식과 웨이트 트레이닝"

워터파크 CF를 촬영하게 되면서 복근을 만들어보자는 생각을 했다는 소유는 "운동을 열심히 했고 식단 조절도 했다. 유산소 운동 대신 웨이트와 근력 위주로 운동했다"면서 "음식은 염분을 끊고 탄수화물을 많이 줄였다"고 말했다. 이에 멤버 다솜은 "같은 체육관을 다니는데 소유가 바벨 14~15kg을 들어올린다. 괴력의 소유자다"라고...

2013-06-11 15:45
한소영 30kg 폭풍 감량 성공으로 이끈 ‘수박 다이어트’ 올바른 방법은?

전문가들이 권하는 올바른 수박 다이어트 방법은 수박이 식사를 대체하는 원푸드 식단으로 적합하지 않은 만큼, 식사 전후를 포함해 식사량을 조절해 주는 방식으로 활용하는 것이다. 수박은 100g당 21kcal로 상당히 낮은 편이나 수분이 많아 포만감이 높고 칼로리가 낮으면서도 높은 단맛을 제공해 식욕을 억제해 준다. 하지만 당이 높기 때문에 수박만 섭취할 경우...

2013-05-21 00:02
김조한 걸그룹 식단..."소녀시대 식단 저리 가라~"

최근 컴백을 앞두고 있는 김조한은 걸그룹 수준으로 식단을 조절하고 있는 것이다. 김조한 걸그룹 식단을 본 네티즌들은 "진짜 걸그룹도 저렇게 먹기 힘들겠다" "왜 걸그룹이 날씬한 지 새삼 느끼게 해주는 식단" "김조한 컴백 반가운 소식! 몸 상하지 않게 다이어트 하세요" 등의 반응을 보였다.

2013-04-29 14:26
'예비신랑' 정석원, 군살 제로 칼복근 공개…"트레이너가 봐도 최고"

정석원 소속사 포레스타엔터테인먼트는 "엄청난 운동과 식단조절 끝에 만든 몸매"라면서 "영화 '연평해전'에서 탄탄한 몸을 노출하는 군인을 연기하는 만큼 촬영하는 동안 몸매를 유지할 예정"이라고 밝혔다. 그의 몸을 본 전문 트레이너들도 '손 댈 곳이 없는 몸' 이라 극찬했을 정도. 정석원의전담 트레이너 이대원씨는 "'정글의 법칙' 이후...

2013-04-24 10:55
[2013 주목 eStar]불혹 앞둔‘여자 펠레’

하루 세 번 개인 운동을 빼먹지 않고 식단 조절도 한 치의 흐트러짐이 없는 완벽주의자”라는 말로 쁘레치냐를 설명하고 있다. 팀 동료 차연희 역시 “개인적으로 독일에서도 뛰어봤지만 기량과 자기관리 모두 최고인 선수다. 우리 팀 선수들에게 있어 선수생활을 길게 유지하기 위한 모범답안과도 같은 선수”라며 쁘레치냐에게 찬사를 보내고 있다....

2013-04-03 15:34
권상우 등근육 공개 "아직 살아있네~"

서울 강남의 유흥업소에서 진행된 촬영에서 권상우는 완벽한 근육 몸매을 과시해 스태프들의 감탄을 자아냈다는 후문이다. 소속사 관계자는 "권상우는 '야왕'에 캐스팅 된 후 5초 남짓 방송될 이 장면을 위해 두 달 이상 훈련을 쌓으며 몸만들기에 들어갔고 운동량과 식단을 조절해왔다"고 밝혔다. 한편 '야왕'은 14일 첫방송 된다.

2013-01-13 16:22
소시지 개, 건강이상에 결국 다이어트 돌입

오비는 SNS를 통해 다이어트 도전기를 공개 중이다. 몸이 무거워 운동으로 체중을 감량하는데 무리가 있어 사우나 등을 통한 대체 다이어트와 식단조절 중인 것으로 전해졌다 누리꾼들은 “소지지 개, 보고 있는 내가 힘들다”, “소시지 개, 주인 잘못이 크다” 등의 반응을 보였다.

2012-09-12 18:36
[건강한 삶]남성도 ‘하지정맥류’ 조심해야

심할 경우에는 압박 스타킹 착용과 약물강화 요법 그리고 정맥 내 레이저 요법과 고주파정맥폐쇄술 등을 통한 수술적 치료가 가능하기 때문에 증상의 정도에 따라서 치료선택이 가능하다 구로튼튼병원의 김승만원장은 “증상이 심하지 않은 하지정맥류는 자가치료가 가능하며 애초에 예방할 수도 있다”며 “다리를 자주 움직여주고 염분조절을 위한 식단조절과 장시간...

2012-08-16 10:05
[Health in Life]멈출 수 없는 탄수화물 유혹…중독되면 비만·당뇨 부른다

대신 박사는 “식단에서 밀을 배제하고 채소와 날 견과류, 육류·달걀 등 단백질 식품을 먹는 것이 도움이 된다”고 조언했다. ◇Tip = 탄수화물 중독증 자가 진단법 1. 아침을 배불리 먹은 후 점심시간 전에 배가 고프다. 2. 밥, 빵, 과자, 햄버거 등의 음식을 먹기 시작하면 끝이 없다. 3. 음식을 금방 먹은 후에도 만족스럽지 못하고 더 먹는다. 4. 정말 배가 고프지...

2012-07-12 15:01
박지민 "열심히 다이어트 중이다" 하반기 데뷔 예고

박지민은 "닭가슴살, 브로콜리 등 주로 채소 종류로 식단 조절 중이다"라며 "트레이너와 함께 열심히 운동하고 있다"며 자기계발에도 힘쓰고 있는 상황을 전했다. 박지민은 서로 다른 기획사에 있는 K팝스타 참가자들과의 경쟁에 대해 "조금 마음이 무겁다"라며 "많이 즐겼으면 좋겠다"고 말했다. 한편 박지민은 올해...

2012-07-11 23:03
권미진 근황… 45kg 빼고 요요 없는 비결은?

10일 방송된 MBC '기분좋은 날'에서는 연예인의 다이어트 식단에 대해 알아보고 운동과 식단 조절로 45kg 감량에 성공한 권미진의 집을 찾았다. 이날 방송에서 권미진은 "살이 빠지면서 건강까지 좋아졌다"라고 말하며 밝게 웃는 모습을 보였다. 이어 자신의 옷방을 소개하며 현재 55사이즈를 입는다고 밝혔다. 27사이즈 바지도 커서 못 입을 정도라고...

2012-07-11 01:45
소녀시대 효연, 야식 먹어도 '완벽 몸매' 유지하는 비결은?

효연은 여러 걸그룹들이 체중 관리를 위한 식단 조절의 고충을 토로하는 있는 것과는 반대로 야식을 즐기는 것으로 알려졌다. 매주 새벽까지 이어지는 댄스스포츠 연습으로 엄청난 체력이 소모돼 이를 보충하기 위해 연습이 끝난 후 파트너와 함께 야식을 먹기 시작했다고 한다. 밤새 연습한 이번 주 효연의 무대는 부드러운 폭스트롯과 정열적인 파소도블레의 댄스...

2012-06-28 13:45
'아이러브 이태리' 김기범, 태평양 어깨+탄탄한 몸매 공개

김기범은 그 동안 수영선수 역할을 위해 식단조절과 운동을 병행하며 철저한 준비를 해온 것으로 알려졌다. 김기범은 “어렸을 때 수영을 해서 물을 좋아한다”며 “어려운 버터플라이 포즈를 소화하느라 힘들었지만, 체력을 쌓아 온 덕분에 촬영 내내 지치지 않고 즐겁게 촬영할 수 있었다”고 밝혔다. ‘아이러브 이태리’ 제작진은 “김기범의 수영장 티저...

2012-05-26 18:01
김기범, '아찔 치골+태평양어깨' 공개..."코피터지겠네"

김기범은 그 동안 수영선수인 금은동 캐릭터를 위해 식단조절과 운동을 병행하며 철저한 준비를 해왔다. 김기범은 "어렸을 때 수영을 해서 물을 좋아한다"며 "어려운 버터플라이 포즈를 소화하느라 힘들었지만, 체력을 쌓아 온 덕분에 촬영 내내 지치지 않고 즐겁게 촬영할 수 있었다"고 밝혔다. 사진을 접한 누리꾼들은 "어디서 많이 본...

2012-05-26 11:37
김기범 "내 '명품 복근' 비결은 바로…"

배우 김기범은 최근 화제가 되고 있는 자신의 명품 복근이 '식단 조절'을 통해 만들어진 것이라고 공개했다. 서울 영등포구 엠펍에서 21일 열린 tvN 새 월화드라마 ‘아이러브 이태리’ 제작발표회에서 김기범은 최근 화제가 된 명품복근에 대해 언급했다. 이날 김기범은 자신의 복근 사진에 “이 정도면 괜찮지 않느냐”며 농담을 던지면서 “평소에 몸매관리를...

2012-05-21 18:07
[건강 칼럼⑫]건선 환자의 식단 짜기

오늘은 그 다음 이야기로, 건선이 있을 경우 무엇을 어떻게 먹어야 하는지, 식단을 어떻게 짜는 것이 좋은지를 정리해보도록 하겠습니다. 건선 치료를 바로 시작하든 시작하지 않던 식생활에 관한 점검과 재조정은 반드시 필요합니다. 문제가 되는 식생활에 관해 설명드릴 때 거의 모든 환자분과 보호자분들이 짓는 난감한 표정은 건선의 발병과 악화에 미치는 식생활의...

2012-04-26 16:17
고지혈증 최근 4년간 연평균 18.1% 증가

고지혈증의 이같은 증가는 서구화된 식단으로 인해 칼로리 높은 음식의 섭취량이 늘어난 것이 가장 큰 원인으로 지적된다. 국민건강보험 일산병원 가정의학과 이상현 교수는“대부분의 고지혈증은 발병 원인을 해결한다 해도 평생 관리하고 조절한다는 개념으로 접근하는 것이 좋다”면서 “콜레스테롤을 낮추는 야채, 과일, 콩 등의 음식...

2012-04-16 09:15
씨스타 다솜, 몸무게 깜짝 공개 "7kg 감량해서 지금은…"

씨스타 멤버들은 "다이어트할 때는 밥 양을 줄이고 염분을 적게 먹으려고 노력한다"고 식단 조절법을 전했다. 씨스타는 이날 미니앨범 'ALONE'을 발표하고 수록곡 'Lead me'와 타이틀곡 '나혼자' 무대를 선보였다. '나혼자'는 가요계 히트메이커 용감한형제가 씨스타를 위해 새로운 시도를 한 곡으로 몽환적이며 중독성 강한 멜로디가 인상적이다....

2012-04-12 16:27
김신영 각선미 여배우 부럽지 않네

그동안 통통한 이미지로 대중들에게 알려졌던 김신영은 최근 체계적인 식단조절과 운동을 통해 다이어트에 성공해 화제가 됐다. 사진을 접한 네티즌은 “정말 김신영 다리 맞아?” “박봄 뺨친다” “김신영 숨겨진 몸매가 예쁘다” 등 다양한 반응을 보였다. (사진=온라인 커뮤니티)

2012-04-02 19:57
[‘그루밍족’이 뜬다]탄탄한 ‘초콜릿 복근’수술로도 가능하다고?

하지만 복근을 만들려면 복근운동은 물론이고 복근을 둘러싼 체지방을 줄여야 하기에 식단조절까지 매우 힘든 과정이다. 빠른 시일 내에 가능하지도 않고 운동의 강도도 높은 편이다. 결국 대다수가 ‘포기’한다. 조홍규 엔비성형외과 원장은 식스팩 열망에 사로잡힌 남성들에게 이제 남의 이야기가 아니라고 말한다. 조 원장은 “복근의 형태가 피부를 통해...

2012-03-30 09:45

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