근력운동, 11페이지

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중장년층 겨울 관절건강 보온으로 지켜야

목동힘찬병원 최경원 진료부장은 “중장년층은 관절의 퇴화와 함께 근감소가 진행되는데 특히 겨울철은 관절통과 운동 부족이 더욱 심해지므로 실내에서 근력을 키우는 운동이나 체온 유지에 힘쓰는 등 노력이 필요하다”며 “적극적인 예방은 보온을 통해 추위에의 노출을 최소화하는 것”이라고 강조했다.

2017-01-04 09:10
'2016 SBS 연예대상' 양세형, 대상 후보 신동엽 등 5인 5색 숏터뷰…"하드캐리란 이런 것!"

유재석과의 인터뷰에서는 "요즘 운동을 많이 하던데 '근력 인터뷰'를 해보자"라며 자신을 들어 올린 채 인터뷰에 응해줄 것을 제의했고, 이에 유재석은 양세형을 안고 인터뷰를 진행했다. 그러나 점차 힘이 빠지자 "생방송 중 이런 말을 하게 될지는 몰랐는데 대변이 나올 것 같다"라고 좌중을 폭소케 했다. 김구라와의 인터뷰는 '눕방'으로...

2016-12-26 10:15
관절 약한 중년층, 겨울철 무릎 손상 주의하세요~

진행되지 않은 경우 연골판 기능을 복원해 관절염 진행을 막는 것이 중요하다”고 말했다. 예방을 위해서는 쪼그려 앉기, 양반다리 등 좌식 생활보다는 의자와 소파 등을 이용하는 것이 좋다. 또 근육량과 근력 감소가 시작되는 중년 이후에는 무릎을 비트는 동작이 많은 탁구, 배드민턴, 테니스, 축구 등보다는 걷기, 자전거 타기, 수영(평영 제외) 등 운동이 권고된다.

2016-12-14 18:44
'역도요정 김복주' 이성경, 이재윤에 전공 속여 "첼로 전공합니다~"

있으니 운동 병행이 필수다. 근데 요즘 대학생들은 시간 내기가 쉽지 않을 거다"라며 "혹시 전공이 뭔지 물어봐도 되냐"고 물었다. 이에 복주는 역도부인 사실을 숨기며 첼로 전공이라고 거짓말했다. 계속 해 클리닉에 다니고 싶었기 때문. 이에 재이는 첫 만남을 떠올리며 "역시 여자분이 무거운 걸 드는 게 웬만한 근력으로 되는 게 아닌데...

2016-11-25 00:01
'나혼자산다' 한혜진 "엉덩이에 집착하고 있다" 30kg 스쿼트도 '거뜬히'

한혜진은 “나 죽을 것 같다”고 하면서도 무려 30kg의 만만치 않은 바벨을 매고서 근력운동에 박차를 가했다. 운동을 마친 한혜진은 “엉덩이에 집착하는 편이다. ‘여자는 힙이다’ 하고 다닌다”며 “'엉뽕 은 답이 없다. 굉장히 부자연스럽다”고 비판했다. 그는 “엉덩이가 무너지면 옷태가 망가진다”며 모델이기에 엉덩이에 집착할 수 밖에 없음을 설명하기도...

2016-10-29 14:50
바른세상병원과 자전거21 업무협약

오수보 상임대표는 “이제 자전거 타기의 의학적 장점을 정확히 알릴 수 있게 됐다”고 기뻐했고, 서동원 병원장은 “자전거 타기는 근력강화는 폐활량 증가 등 건강에 도움이 되는 생활운동이라 주변사람들에게 많이 권장한다”고 화답했다. 사단법인 자전거 21은 지난 1993년 설립된 국내에서 가장 오래된 자전거단체로 현재 환경부 산하 비영리법인이다....

2016-10-17 16:24
K2코리아, 스포츠브랜드 ‘다이나핏’ 론칭…“3년내 1000억 원 목표”

특히 컴프레션 웨어의 경우 근력 운동 전문 컴프레션핏 티, 스쿼트 전용 팬츠, 상체 운동을 위한 트라이셉 컴프레션 셔츠 등 세부적인 목적에 맞는 기능성 전문 제품들을 다양하게 출시할 계획이다. 이밖에 서핑, 웨이크보드, 워터 스키 등 계절 스포츠에 최상의 기능을 갖춘 ‘다이나 웨이브’와 캐주얼한 일상복으로 착용하되 레저 라이프도 즐길 수 있도록 범용성과...

2016-10-13 18:04
'나 혼자 산다' 한혜진, 몸매 관리비법 폴댄스 도전기 '고난도 포즈'

한혜진은 "근력 운동은 자신 있지만, 유연함을 조금 부족한 것 같다. 그래서 유연함과 근력 모두 필요한 폴댄스를 시작하게 됐다"라고 전했다. 한편 이날 방송에서는 슬리피의 새 집이 전파를 탔다. '무지개 멤버' 이국주는 이날 슬리피의 집에 놀러와 자신이 선물한 세탁기를 흐뭇한 미소로 바라봤고, 이 모습을 지켜본 슬리피는 "장모님이 해주신 혼수...

2016-09-10 00:37
박채윤, “LPGA투어 출전은 단기, 도쿄올림픽은 장기 목표죠”

트레이너의 도움을 받아 하체와 복근근력을 운동을 한다. 스윙밸런스를 일정하게 유지하고 거리를 늘리기 위해서다. “올해 목표는 지난해보다 조금만 더 좋은 성적을 내자는 것이었는데, 욕심이 생겨 미국여자프로골프(LPGA)투어 LPGA KEB·하나은행 출전하는 것을 목표로 상향조정했다”고 말했다. 박채윤은 이번 리우올림픽에서 박인비(28·KB금융그룹)가 금메달을...

2016-08-26 18:47
[브라보마이라이프] “잠자리가 두렵다” 남성 갱년기

이와 함께 식이요법이나 유산소운동을 통한 근력운동도 효과가 있다고 했다. 남성 갱년기 증상 중 성기능과 관련해선 비아그라와 시알리스 등으로 대표되는 발기부전 치료제가 일반적이지만, 간혹 남성호르몬 부족 환자 중에서는 이러한 약제가 듣지 않는 경우도 있다고 했다. 단독 요법이 실패한 경우에는 남성호르몬과 발기부전 치료제를 함께 투여해 치료한다고 허...

2016-08-18 19:39
[브라보마이라이프] 시니어 건강에 치명타 ‘낙상’

또 평소에 꾸준한 운동으로 근력을 유지하여 낙상을 예방할 수 있게 하는 것도 중요합니다”라고 조언한다. 날씨가 쌀쌀해진 요즘 외부에서의 낙상사고를 방지하기 위한 대비책도 있다. 충분한 스트레칭으로 몸을 풀고, 미끄럽지 않은 등산화 같은 신발을 준비하는 것이 좋다. 또 이동하는 동안에는 집중이 분산되는 휴대전화 통화는 삼갈 것을 권한다. 낙상 방지를...

2016-08-18 19:33
백화점 업계, 가상현실로 쇼핑 콘텐츠 신기원 꾀한다

행글라이딩, 비행사격, 비행전투의 3가지 게임 소프트웨어를 통해 전신 근력운동, 균형잡기 등의 긍정적인 효과를 준다. AK플라자 수원점은 업계 처음으로 오픈한 항공기 시뮬레이터 체험관을 통해 실질적인 매출 증가를 이뤄냈다. 수원AK타운의 라이프스타일 종합쇼핑몰 ‘AK&’ 2층에 제주항공 B737-800기종을 재현한 모형을 설치하고 항공기 조종...

2016-08-18 11:16
[W기획_도전하는 여성⑪] “169·49 숫자에 집착…다이어트 ‘실패의 교훈’ 공유했죠”

웨이트 트레이닝은 너무 싫었는데 줌바나 댄스 등 음악에 맞춰 근력운동을 하니까 재밌었어요. 현미밥이 아무리 좋아도 안 맞는 사람이 있죠. 싫어하는 걸 굳이 할 필요가 없어요. 조금의 의지만 있으면 되는 방법으로 대체하는 게 좋아요.” 이 대표가 생각하는 다이어트의 가치는 개인이 고유한 아름다움을 발견하는 것이다. 각자 타고난 신체특성과 생활패턴에 맞는...

2016-07-21 16:26
[신간안내] '헬스의 정석: 근력운동 편', 합리적인 운동 방법은?

◇헬스의 정석: 근력운동 편/수피/한문화/2만5000원 합리적인 운동 방법을 알려주는 블로그를 10년째 운영해 온 저자 수피가 ‘헬스의 정석: 근력운동 편’을 펴냈다. 전작 ‘헬스의 정석’에서 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념과 실전 팁을 전수했던 저자는 이번 책에서 구체적인 운동법과 효율적인 운동법을 ‘어떤 운동을 어떻게, 얼마나’하면 되는지 집중적으로...

2016-07-15 11:11
[강학중의 가족 이야기] 부부가 함께 자전거를!

경치를 구경하며 달리는 속도감도 있어서 지루하지도 않을뿐더러 근력을 키우거나 심폐 기능을 향상시킬 수 있는 유산소 운동이다. 자전거 전용도로가 너무나도 잘 닦여 있어 남녀노소 누구나 즐길 수 있다. 자전거를 함께 타자고 요즘 아내를 꼬이고 있다. 얼마 전에는 창고에 있는 아내의 자전거를 꺼내 세차도 하고 타이어와 브레이크, 후미등을 교체한 뒤, 더위와 장마가...

2016-07-14 10:43
[New&]장타전용 시니어 드라이버 마쓰구 웨폰2 드라이버 인기비결은

근력이 떨어지는 시니어 골퍼들의 최대 소망은 무엇일까. 드라이버 비거리를 이전대로 유지하거나 요령껏 더 늘리는 일이다. 규칙적으로 운동을 해서 근육 및 체력을 보강한다면 그리 큰 문제는 없을 터. 하지만 나이가 들면서 자신의 체력을 이전대로 유지하기란 결코 쉬운 일이 아니다. 이점에 착안해 ‘대기만 해도 잘 나가는’ 클럽이 등장했다. 시니어 골퍼들의...

2016-07-05 16:00
[안성찬의 골프이야기]박찬호와 플렉스파워, 그리고 골퍼들

이 크림은 운동 전후에 근력이완으로 제격이다. 올 시즌 매일유업오픈에서 10년만에 우승한 모중경(45·타이릍리스트)을 비롯해 1분 골프레슨으로 유명세를 타고 있는 김수현(26·캘러웨이) 등 남녀프로골퍼들이 애용하고 있다. 이 제품은 근육과 관절 건강에 도움을 주는 성분인 글루코사민과 식이유황(MSM)을 피부에 직접 바르는 타입. 먹지 않고 바르기 때문에 원하는...

2016-07-04 09:49
바캉스 대비 무리한 몸매관리 화 부른다

특히 몸매를 가꾸는 운동을 근력운동이 대부분이기 때문에, 평소 체력이나 운동능력을 감안하지 않은 운동은 척추와 관절에 큰 부상을 가져올 수 있다는 것. 무거운 기구를 사용하는 운동을 잘못된 자세로 반복할 경우 ‘척추분리증’을 일으킬 수 있다. 척추분리증이란 척추의 뒷부분의 관절과 관절 사이가 깨져서 통증을 느끼는 질환. 초기에는 큰 통증을 느끼지...

2016-06-30 09:02
[BioS] 작년 목디스크 진료 환자 87만명..5년새 24%↑

장호열 국민건강보험 일산병원 신경외과 교수는 "여성이 남성보다 체형이 작고 근력이 약하며 목의 근육량이 적다"면서 "경추부의 충격이나 운동시 경추간판에 도달하는 하중이 남성보다 낮아 여성에서 경추간판 장애가 높게 나타난다"고 설명했다. 연령대별 환자 수를 살펴보면 50대가 인구 10만명당 진료인원이 533명으로 가장...

2016-06-20 07:22
내 몸을 망치는 골프...미연에 방지하는 방법은

온갖 근력을 운동을 다하며 몸을 관리한 ‘골프지존’ 타이거 우즈(미국) 조차도 허리통증에 시달리며 재활을 하고 있는 것만 보아도 잘 알 수 있다. 박인비(28·KB금융그룹)도 손가락 부상으로 두 번이나 대회에서 기권을 것을 보면 몸 관리는 아무리 강조해도 지나치지 않다. 라운드를 전후에 음주는 기본이고, 잠을 설쳤다고 자랑하면서 플레이를 하는 골퍼들은 한번쯤 내...

2016-06-09 08:48

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