운동법 검색결과, 11페이지

검색결과 총374건

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정아름 이력보니 '팔방미인'…미스코리아·트레이너·골퍼·작가까지

버피테스트란 짧은 시간 안에 운동 효과를 극대화할 수 있는 유산소성 근력 운동으로, 최근 전신 집중 운동으로 주목 받고 있다. 정아름의 운동법이 화제가 되며 그녀의 과거 이력에도 눈길이 가고 있다. 사실 정아름은 트레이너이기 전에 미스코리아로 이름을 알리기 시작했다. 2001년 미스코리아 서울 선 출신으로 매스컴에 모습을 비췄다. 이후 각종 골프관련 방송에...

2015-03-19 15:13
정아름, 방망이 마사지 시범 보이더니…"붓기 빼는 비결이죠"

정아름은 '미스코리아 경락 운동법'을 선보이며 "사실 여자들은 자세가 교정되고 붓기만 빠져도 바디라인이 예뻐 보인다. 힘을 전혀 안들이고 쉬면서 자세교정에 붓기까지 뺄 수 있다"고 밝혔다. 이어 "러브핸들이라고 불리는 부위가 있다. 바지를 입으면 보기 흉하게 살이 튀어 나오는 부분인데 골반과 다리뼈 사이에, 또 겨드랑이 사이에 각각...

2015-03-19 13:37
'천생연분 리턴즈' 유승옥, 몸매 드러낸 셀카 '시선집중'…'이래도 0표클럽?'

유승옥은 최여진, 레이디 제인과 함께 더바디쇼에서 여성들의 신체에 대한 고민을 논하며 부위별 최고 바디 케어 아이템과 운동법 등을 이야기할 예정이다. 한편 유승옥은 지난 10일 방송된 MBC 에브리원 '천생연분 리턴즈'에도 출연해 사랑 찾기에 나섰지만 0표를 받아 결국 현우, 헨리와 함께 '0표클럽'에 이름을 올렸다. '천생연분 리턴즈' 유승옥 '천생연분 리턴즈...

2015-03-11 08:20
신수지, 애플힙의 비결은? "엎드려서 다리 들고 이렇게!"

신수지는 이날 힙업을 위한 자신만의 운동법을 소개했다. 그는 바닥에 엎드린 뒤 전형적인 고양이자세를 선보이며 한쪽 다리를 수직으로 들어올렸다. 신수지는 "이 상태에서 하실 수 있는 만큼 상하로 다리를 왔다 갔다 하시면 된다"고 설명했다. 또 리듬체조 선수 특유의 유연함으로 웨이브 댄스 뿐 아니라 180도 다리 찢기, 360도 회전 기술, 연속...

2015-03-04 16:51
[온라인 와글와글] 끝까지 간다 신수지, 담뱃값 경고그림, 꽃샘추위 기승, 박재범 도끼 매드클라운 휘성, 빛나거나 장혁, 트위그스, 올뉴투싼

이어 힙업을 위한 자신만의 몸 풀기 운동법을 소개했다. 바닥에 엎드린 뒤 전형적인 고양이자세를 선보이며 한쪽 다리를 수직으로 들면서 "이 상태에서 하실 수 있는 만큼 상하로 다리를 왔다 갔다 하시면 된다"고 말해 눈길을 끌었다. 한편 신수지는 리듬체조 선수 특유의 유연함으로 웨이브 댄스 뿐 아니라 180도 다리 찢기, 360도 회전 기술, 연속 텀블링 등...

2015-03-04 11:21
'끝까지 간다' 신수지, 애플힙 비법 직접 소개 '이 자세로 다리를'...레깅스 몸매 "이렇게 탄탄해"

이후 신수지는 자신만의 몸 풀기 운동법을 소개하며 고양이자세를 선보였다. 그는 한쪽 다리를 수직으로 들면서 "이 상태에서 하실 수 있는 만큼 상하로 다리를 왔다 갔다 하시면 된다"고 말해 눈길을 끌었다. 이날 MC 장윤정은 레깅스로 드러난 신수지에 몸애에 대해 "좋다. 몸매가 이렇게 탄탄할 수 있냐"며 부러운 마음을 드러냈다. 끝까지...

2015-03-04 11:16
제이스, 롱보드로 만든 탄탄한 몸매… "어렵지만 운동이 돼요"

언프리티랩스타 제이미 언프리티랩스타의 새로운 멤버 '제이스'가 롱보드를 이용한 운동법을 공개했다. 제이스는 최근 인스타그램에 "우연히 롱보드로 운동하는 영상보고 필받아서 따라해봤는데 이거 보기보다 어렵고 운동이 되네"라며 한 영상을 공개했다. 제이스는 공개된 영상에서 파란색 민소매 티셔츠와 검은색 핫팬츠를 입고 롱보드를...

2015-02-27 19:39
‘골다공증의 모든 것’ 의정부 척병원, 23일 원내 무료 강좌 실시

지난 1월에는 ‘척추 건강관리 및 운동법’이라는 내용으로 강좌를 진행하여 참석자들에게 좋은 반응을 얻었다. 원내 강좌와 관련된 자세한 문의는 척병원 컨택센터(1599-0033)로 문의하면 된다. 한편 의정부 척병원은 서울척병원, 노원척의원과 ‘진실한 치료를 서비스하는 병원’이라는 의료 철학을 공유하며, 환자 안전과 행복을 통해 세상의 행복 총량을 늘리는 병원이...

2015-02-17 14:24
스키니진 입고 싶은 여성들…세이지 종아리 알빼는 주사방법 화제

그렇다면 종아리 얇아지는 운동법은 어떤 것들이 있을까? 전문가들은 다리 알을 빼기 위해서는 종아리근육의 모양을 늘려줘야 한다고 말한다. 근육을 길쭉하게 늘여주는데는 스트레칭이 효과적이다. 스트레칭 법으로는 상체를 똑바로 세우고 오른쪽 발은 앞으로, 왼쪽 발은 뒤로 길게 뻗은 후 양발 뒤꿈치를 바닥에 붙인다. 그리고 오른쪽 다리를 90도로 구부린 다음...

2015-02-16 15:25
임산부, 하루 30분 운동 ‘대화 가능한 정도로’

‘임산부를 위한 운동 가이드라인’에서는 임신의 초기·중기·후기에 따른 적절한 운동법과 출산 후 아기와 함께 할 수 있는 운동법 등 쉽게 따라할 수 있는 운동 방법에 대해서도 소개하고 있다. 임산부에게 좋은 운동에는 걷기, 수영, 고정식 자전거와 같은 유산소 운동이 있으며 적절한 스트레칭이나 근력 운동 등도 도움이 된다고 한다. 특히 걷기는 체력수준에...

2015-02-13 15:21
박초롱 요가강사 '5분 코르셋 운동법' 눈길…“박초롱 유승옥 예정화 누가 최고일까?”

앞서 박초롱 요가강사는 지난해 8월 SBS 예능프로그램 ‘놀라운 대회 스타킹’(이하 스타킹)에서 수건을 이용한 운동을 소개했다. 이는 일명 ‘5분 코르셋 운동법’으로,수건 한 장으로 복부사이즈 4cm를 줄일 수 있는 운동이라 알려져 눈길을 끌었다. 당시 박초롱 요가강사는 “복부 힘이 부족한 경우 플렉서 근육을 사용하여 과다수축이 된다”며 “복부 힘이 약한...

2015-02-10 16:04
춥다고 '방콕'하면 온 몸이 통증으로 ‘콕콕콕’

무릎운동은 다리에 체중을 싣고 뒷다리를 구부려 수직으로 오르내리는 운동이 있다. 나누리수원병원 척추센터 최정훈 과장은 “평소 척추관절 통증이 있다면, 인터넷 등에서 나오는 운동법을 무작정 따라하는 것보다 가까운 척추병원을 방문해 운동법에 대한 올바른 교육을 받고 운동하는 것이 중요하다”고 말했다.

2015-02-09 11:20
이하늬, 동안 피부 비결은 마유크림?…환상적인 S라인 몸매 비결은 '코어운동'

마유크림에 이어 코어운동에 이르기까지 이하늬가 소개한 제품과 운동법 등을 접한 네티즌은 "이하늬 마유크림, 크림만으로 몸매가 만들어질 수는 없음" "이하늬 마유크림, 홍보모델이라고 하던데" "이하늬 마유크림, 결국 운동이 동반되지 않으면 몸매는 절대 안 만들어짐" "이하늬 마유크림, 또 엄청나게 팔릴 듯" 등과 같은...

2015-02-06 16:50
겨울스포츠 즐기다 인대 손상… 인대강화주사로 치료

스포츠 선수들의 은퇴를 재촉하는 가장 큰 원인이 인대손상일 정도로 과격한 운동이나 잘못된 운동법은 인대에 무리를 줄 수 있으므로 유의해야 한다. 무릎이나 발목의 인대손상이 가장 흔하지만 일상생활에서 무리하게 사용하면 어깨나 팔꿈치 인대손상도 잦은 편이다. 인대손상은 비수술적 통증치료인 인대강화주사로 치료가 가능한 질환이다. 프롤로테라피라고...

2015-02-05 17:39
이본, 구릿빛 복근 몸매 비결 공개…"장우혁ㆍ성대현 반할 만 해"

기본 운동도 되고 힙업도 된다"라고 말하며 19층 계단 오르기 운동법을 알렸다. 이어 이본은 수준급의 플라잉 요가를 선보이며 매끈한 복근을 공개하기도 했다. 그는 "복근이 석 삼자였는데 보기 안 좋아서 없앴다"라고 고백해 눈길을 모았다. 방송을 접한 네티즌들은 "이본, 완전 똑같네", "이본, 까만콩 귀여워", "이본...

2015-01-29 23:26
'사람이 좋다' 40대 개미허리 이본, "복근 일부러 없앴다…왜?"

이본은 19층 계단 오르기 운동법으로 몸매를 관리하며 "엘리베이터를 기다리느니 운동도 할겸 계단을 걷는다. 기본적인 운동도 되고 힙업이 된다. 계단 오르기는 여성한테 참 좋다. 조금 탄력있는 힙을 원한다면 웬만하면 계단을 오르면 된다"고 조언했다. 이어 플라잉 요가로 몸매를 관리한 이본은 40대에도 탄탄한 구릿빛 복근을 공개해 시선을...

2015-01-24 10:16
의정부 척병원, 26일 무료 척추 건강 강좌 개최

이번 강의 주제는 ‘척추 건강관리 및 운동법’으로 신원석 실장은 척추 건강을 위한 다양한 의료정보는 물론, 일상생활에서 실천할 수 있는 운동법도 알려줄 계획이다. 강좌가 끝난 후에는 질의응답을 통해 참석자들이 평소 궁금해 했던 척추 관절 관련 궁금증을 해소하는 시간도 준비돼 있다. 의정부 척병원은 “중장년층이 고민하는 건강 문제 중 대표적인 것이 바로...

2015-01-21 13:07
스타킹 유승옥, 지흡까지 했는데 안빠지던 허벅지 ‘00’으로 극복 “돌려라”

그래서 나만의 운동법을 찾아 운동했다”며 해당 운동법을 공개했다. 유승옥이 공개한 운동법은 슈퍼우먼 운동법과 스타킹 운동법이다. 슈퍼우먼 운동법은 땅에 엎드려 팔다리를 앞뒤로 쭉 당겨서 편 뒤 발끝은 포인트 상태로 유지하고 발등을 땅에 닿게 한다. 이후 상체를 위로 일으키고 고개를 왼쪽으로 돌리며 왼쪽 골반을 들고 오른쪽 발끝을 바라보면 된다....

2015-01-18 16:47
스타킹 유승옥, 육덕진 몸매 만드는 '슈퍼우먼' 비법 공개 "나도 SNS 몸매종결자"

유승옥의 슈퍼우먼 운동법과 스타킹 운동법을 접한 네티즌들은 "스타킹 유승옥 운동법 대박이다", "스타킹 유승옥 운동 저렇게 하니 명품 몸매가 완성되네", "유승옥 진짜 노력도 많이 했다", "스타킹 유승옥 운동법 진짜 힘들다" 등의 반응을 보였다.

2015-01-18 15:50
유승옥, '명품' 몸매 만든 운동법 봤더니…"나도 유승옥 몸매 될 수 있을까"

스타킹 운동법은 허리 부상을 방지 하기 위해 스타킹을 허리에 두고 골반을 시계 방향으로 돌리기는 허리와 엉덩이 운동이다. 유승옥의 운동법을 따라한 홍진영은 "라인에 자신감이 생겼다"고 말했고, 이국주는 "허벅지 안쪽이 엄청나게 땡긴다"고 말해 웃음을 자아냈다. 이같은 내용을 접한 네티즌들은 "유승옥, 몸매 진짜 예쁘다...

2015-01-18 05:09

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