고강도 운동뿐 아니라 걷기와 같은 저강도 운동에도 중독될 수 있다. 하루라도 걷지 못하면 불안감과 죄책감에 사로잡히게 되며, 정신적인 스트레스를 받는 것이 대표적인 증상이다. 특히 중장년층에서는 자신의 무릎 상태에 개의치 않고 운동이나 등산 등의 활동을 감행해 무릎 염증이 더욱 악화하는 사례가 적지 않다.
이병훈 가천대 길병원 정형외과 교수는 “운동은...
또한 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영, 테니스 등의 유산소 운동이 권장된다. 운동 전후로 준비운동과 마무리 운동을 하고 60분~90분정도로 주 3회 이상 규칙적으로 실시한다. 그리고 아령과 같은 근력 운동도 주2~3회 시행하는 것이 좋다. 단 혈압 관리와 조절을 위해 운동 전, 운동 중, 운동 후 혈압을 확인하고, 본 운동을 갑자기 멈추는 것이 아니라 심박수가 분당 100회...
운동 역시 장 건강을 지키는 데 도움이 되는데, 걷기나 조깅 등 유산소 운동을 매일 30분 이상 해주면 장 활동이 원활해지고 장내 염증이 줄어들어 장지컬을 강화할 수 있다. 충분한 수분 섭취도 장 건강을 위해 꼭 필요하다. 물은 장 운동성을 원활하게 유지하고 소화 과정을 촉진시키며 배변활동을 돕는다.
손효문 부원장은 “장은 건강의 척도가 되는 기관인 만큼...
하루 30분 이상 걷기나 달리기, 수영 등 유산소 운동을 통해 몸속 노폐물을 배출하고 혈액순환을 촉진하면 변비 예방에 효과적이다. 하루 2리터 이상 물을 마셔 수분을 보충해주는 것도 도움되며, 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것도 좋다. 식이섬유는 대변의 부피를 늘리고 대장을 자극해 배변을 원활하게 해주는 역할을 한다.
변비가 심할 때는 좌욕을 자주 해주는...
인도네시아는 1998년 32년간 이어져 온 수하르토 독재 정권이 무너지면서 민주화 길을 걷기 시작했다. 올해 2억 명에 달하는 유권자가 대선 투표장으로 향할 전망이어서 ‘세계 최대 규모의 직접 선거’로도 불리고 있다.
3선을 금지하는 인도네시아 헌법에 따라 현재 2선 대통령인 조코위는 출마가 불가한 상태다. 이에 프라보워 장관과 아니스 바스웨단 전 자카르타...
해변 뒤쪽으로는 해송을 비롯해 감탕나무, 가시나무 등이 펼쳐져 있고 걷기 좋은 산책로가 조성돼 있다.
윤선도 원림은 명승 제34호로 조선시대 대표적 정원 양식을 하고 있다. 윤선도 선생이 병자호란으로 제주로 향하던 중 이곳의 절경에 매료돼 머물렀으며, 어부사사사 등 주옥같은 한시가 이곳에서 탄생했다. 그는 85세 낙서재에서 삶을 마치기까지 보길도 곳곳에...
기부금은 KMI 임직원들이 걷기 애플리케이션을 통해 누적된 걸음 수만큼 기부하는 ‘WalKMI(워크미)’ 사회공헌 챌린지를 통해 마련됐다.
김순이 KMI 명예이사장(ESG위원장)은 “이번 사회공헌사업을 통해 건강도 챙기고 뜻깊은 기부도 하게 됐다”며 “앞으로도 대한민국의 미래 주역인 어린이들의 꿈과 희망을 응원하는 사회공헌을 적극 진행하겠다”고 말했다....
운동은 하루 30분씩 일주일에 3번 정도 관절에 무리가 많이 가지 않는 걷기, 아쿠아로빅 등을 하는 것이 좋다.
정현수 원장은 “무엇보다 노년층이 관절 건강을 위해선 통증이 있을 때 참지 말고 적극적인 치료를 받아야 한다”며 “이 시기는 경제적 능력이 떨어져 치료를 망설이는 사람이 많은데, 한번 망가진 관절은 스스로 재생이 불가능하기 때문에 방치해 질환을...
태영건설 발 'PF 우발채무' 폭풍이 새해 벽두부터 건설업계를 휩쓴 가운데 기업들의 살얼음판 걷기는 여전한 모양새다. 특히 연내 만기가 도래하는 PF 우발채무 리스크를 짊어진 건설사들은 현금 확보를 위해 악전고투하고 있다.
이 가운데 회사채 수요예측에 나선 건설사들의 잇따른 흥행 소식은 분위기를 환기한다. 먼저 현대건설은 지난달 22일 진행한 회사채...
발대식과 수료식 등 공식 행사에 참여하고, 환경 걷기 대회 행사 기획, 소셜미디어(SNS) 채널을 통한 활동 내용 기록과 홍보 등을 맡는다. 팀별 활동으로는 환경 이슈 관련 취재 및 영상 제작, 지역사회 봉사활동, SNS를 활용한 환경 및 지역사회 지원 활동 등이 있다.
에코브리지로 활동하면 에코프로그룹 명의 수료증 및 장학금 지급, 우수활동 단원 해외 봉사 기회...
오승록 노원구청장은 “장애인의 이동권은 장애인이 세상과 만나는 접점을 넓히는 동시에 다른 기본권을 누릴 수 있는 출발이 되는 것으로서 중요한 의미를 가진다”라며 “걷고 싶은 도시, 걷기 좋은 도시 노원에 장애인의 이동을 가로막는 돌부리가 남아 있지는 않은지 계속 점검하고 고쳐나갈 예정”이라고 밝혔다.
아이에스동서(IS동서)가 2년 연속 임직원 참여형 친환경 사회공헌 활동인 ‘IS동서 착한 걸음 함께 걷기’ 기부챌린지를 진행해 1000만 원의 기부금을 조성했다고 24일 밝혔다.
IS동서 착한 걸음 함께 걷기 기부챌린지는 임직원들이 목표걸음 수를 달성하면 회사가 기부금을 적립해주는 방식으로 진행된다. 이산화탄소 감축에 대한 의미를 되짚고 지역사회 나눔을...
단기과정은 감정‧생각 관리프로그램(멘탈피트니스), 10킬로미터 걷기(로드카운슬링) 등 힐링캠프(11박 12일)로 운영된다.
최근 2년간 디딤센터 치유과정 참가자들 대상의 사전·사후 심리검사 결과, 부정정서‧빈약한 대인관계 등 위험요인은 평균 12.5% 감소했다. 자기이해 및 수용‧삶의 만족 등 긍정지수는 평균 11.9% 증가해 치유 프로그램의 효과를 보이고 있다....
한 부회장은 “이미 기업 간 거래(B2B)로 판매를 시작해 실버타운 쪽에서 걷기와 보행에 활용되고 있다”며 “기업과 소비자 간 거래(B2C)까지 시작하려고 한다”고 말했다.
조주완 LG전자 사장도 “로봇은 5년 뒤에는 확실한 미래가 될 것”이라면서 “로봇의 발전 방향을 주시하고 지분투자, 인수합병(M&A) 가능성 등도 열어두겠다”고 했다.
증권가에선...
고관절은 골반과 다리를 연결하는 관절로 걷기나 달리기와 같은 다리의 움직임을 담당하고, 상체의 하중을 분산하는 역할을 한다.
대표적으로 탈구, 골절, 퇴행성관절염, 무혈성괴사 등이 고관절에 발생할 수 있는데 고관절에 문제가 생기면 통증은 물론 걷는데 어려움이 생겨 삶의 질이 급격히 떨어진다.
특히 한국인에게 맞는 인공고관절과 수술기구 등을 개발한...
삼성화재는 19일 카카오페이와 제휴하여 '애니핏 착한걷기 할인특약' 가입대상을 확대한다고 밝혔다.
'애니핏 착한걷기 할인특약'은 삼성화재가 업계 최초로 선보인 자동차보험 할인특약으로, 기명피보험자 나이가 만 64세 이하 최대 5%, 만 65세 이상은 최대 8%를 할인 받을 수 있는 것이 특징이다.
기존에는 삼성화재 자체 앱인 '삼성화재 애니핏 플러스', '삼성화재...
이와 함께 동안구 건강기부 계단 기부, 걷기대회 개최 등 다양한 활동을 꾸준히 전개하고 있다.
2018년부터는 법무부 법사랑위원회 안양지역연합회 운영위원으로 활동하며 청소년범죄예방을 위한 지속적인 활동으로 주민화합과 지역사회 발전을 위한 활동을 이어오고 있다. 이에 지난해 12월에는 ‘범죄예방과 법질서 실천 운동’에 이바지한 공로를 인정받아...
희망 운동 종목은 '걷기 및 가벼운 달리기'가 30.5%로 가장 많았다. '수영'(17.9%), '보디빌딩'(6.7%), '등산'(5.8%)이 뒤를 이었다.
평소 운동할 때 가장 지원받고 싶은 사항이 무엇인지 조사한 결과, '비용 지원'을 희망하는 목소리가 37.5%로 가장 많았다. 이어 '체육시설의 장애인 편의시설' 16.0%, '장애인 생활체육 프로그램' 13.9%, '장애인용 운동용품 및 장비' 12.0...
주 1회ㆍ30분 이상 운동…60대 가장 높고, 10대 가장 낮아운동 하지 않는 인구 32.2%…전년 대비 2.7%p 증가가장 많이 하는 운동 '걷기'ㆍ앞으로 하고 싶은 운동 '골프'
60대의 생활체육 참여율이 68.0%로 전 연령대 중 가장 높았다. 반면 10대의 참여율은 47.9%를 기록해 가장 낮은 수치를 보였다.
문화체육관광부는 10일 전국 17개 시도 만 10세 이상 국민...
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