스트레칭 검색결과, 4페이지

검색결과 총1,167건

최신순 정확도순

배우 차현승, 백혈병 투병 일상 공개⋯피부가 벗겨져도 활짝 "열심히 회복할 것"

댄서 출신 배우 차현승이 백혈병 투병을 고백한 가운데 입원 일상을 공개했다. 11일 차현승은 자신의 유튜브 채널을 통해 ‘백혈병 환자의 하루’라는 제목으로 치료 과정이 담긴 영상을 게재했다. 영상에서 새벽 5시 30분 눈을 뜬 차현승은 간단한 스트레칭을 하며 아침 검사를 기다렸다. 이후 채혈과 혈압, 체온 검사를 마친 뒤에야 아침 식사를 하며 “밥을

2025-10-12 13:17
“한글날 지나면 출근”⋯연휴 마무리 직장인 체크리스트

추석 연휴와 한글날까지 이어진 황금연휴가 끝나면 직장인들은 다시 일상으로 돌아가야 합니다. 하지만 오랜 휴식 뒤의 출근은 누구에게나 부담스럽죠. 전문가들은 “출근 하루 전이 아니라 이틀 전부터 미리 생활 패턴을 회복하고, 업무·생활 환경을 정리하는 것이 필요하다”고 조언하는데요. 그렇다면 10월 10일 출근을 앞둔 지금, 직장인들이 준비해야 할 체크리스트에

2025-10-08 07:00
‘최장 10일’ 연휴, 명절증후군 이렇게 극복하세요

올해 추석 연휴는 개천절과 한글날, 그리고 샌드위치 휴일까지 이어지며 최장 10일의 ‘황금연휴’가 이어지고 있다. 모처럼의 긴 휴식이지만 많은 이들이 연휴 이후 피로와 스트레스에 시달리는 이른바 ‘명절증후군’을 호소한다. 장거리 운전, 과도한 가사 노동, 잦은 음주와 불규칙한 식사, 친인척 간 갈등이 원인으로 꼽힌다. 긴 연휴를 건강하고 즐겁게 보내기

2025-10-08 06:00
장거리 운전에 가사노동까지...추석 연휴 관절 보호 요령

명절 연휴가 되면 고향을 찾거나, 여행을 떠나 장시간 운전을 하는 이들이 많다. 가족과 친척을 맞이할 준비를 하며 요리와 청소를 하는 시간이 길어지기도 한다. 어깨와 허리의 부담을 완화하는 올바른 자세와 스트레칭만으로 관절 건강을 보호할 수 있다. 7일 의료계에 따르면 장시간 운전으로 무리가 가거나 통증을 느끼기 쉬운 부위는 어깨와 허리다. 목과 어깨

2025-10-07 06:00
연휴 끝, 피로 시작… '명절 증후군' 이렇게 풀자

명절은 오랜만에 가족과 친지를 만나는 소중한 시간이지만, 연휴가 끝난 뒤 흔히 '명절 증후군'으로 고생하는 사람들이 적지 않다. 긴 장거리 이동, 과도한 가사 노동, 가족 간 갈등, 평소와 다른 생활 리듬 등 복합적인 스트레스 요인이 겹치면서 두통·근육통·소화불량·피로감·우울감 등이 나타나는 것이다. 실제로 ‘명절 증후군’은 설·추석 시즌마다 단골 화제이

2025-10-07 05:00
케이블TV협회, 상반기 지역채널 우수프로그램 16편 선정

한국케이블TV방송협회가 24일 ‘2025년 1분기 및 2분기 케이블TV 지역채널 우수프로그램 시상식’을 통합 개최하고 127편의 후보작 중 보도 8편, 정규 6편, 특집 2편 등 분야별 총 16편의 수상작을 발표했다. 다양한 지역의 고질적 문제를 드러내고 해결의 필요성을 환기한 작품들이 우수 보도 프로그램으로 선정됐다. 1분기 보도 분야에서는 △포탄보다

2025-09-24 10:05
[케팝참참] ‘미스터트롯3’ 김용빈, 외모는 귀공자·목소리는 카리스마

'미스터트롯3' 주인공인 김용빈에 대해 귀공자 같은 외모와 무대 위에서의 반전 매력, 발성 방식의 특징, 그리고 앞으로의 성장 가능성에 이르기까지 다방면에서 분석이 이뤄졌다. 18일 공개된 컬피(CUL;PI) 대중음악 토크 프로그램 ‘케팝참참’(연출 이은지)에서는 양도성 보컬 트레이너와 함께 김용빈의 보컬 스타일을 깊이 있게 다뤘다. 양 트레이너는

2025-09-19 13:29
“안전은 선택 아닌 필수”…경과원, 안전문화 확산 위한 현장 캠페인

경기도경제과학진흥원(이하 경과원)은 16일 안전보건공단 경기지역본부와 함께 광교 본원 1층 로비에서 ‘안전 최우선, 산업재해 ZERO’를 주제로 합동 안전캠페인을 열어 산업재해 예방문화 확산에 나섰다. 이번 캠페인은 2023년 양 기관이 체결한 업무협약의 후속 조치로, 경영책임자가 중심이 되는 안전경영 의지를 확산하고 안전한 근무환경 조성을 통한 산업재해

2025-09-16 17:46
페이스메이커도 컷오프 당했다…2025 마블런 서울, 아쉬운 후기

마블 캐릭터와 함께 달린 ‘마블런 서울 2025’가 1만5000명의 참가자 열기로 서울 도심을 달궜다. 그러나 하프코스 운영 혼선으로 수많은 러너가 컷오프를 당하며 아쉬움을 남겼다. 디즈니코리아와 스포맥스코리아가 주최한 마블 테마 러닝 이벤트인 ‘마블런 서울 2025’가 14일 서울광장에서 진행됐다. 10km 코스에 이어 올해는 처음으로 하프코스(2

2025-09-15 06:55
수시 접수 끝⋯남은 두 달 수능·대학별 고사 균형 잡아야

수시 원서 접수가 끝나면서 수험생들에게 남은 가장 중요한 과제는 수능 준비다. 정시를 준비하는 학생은 물론이고 수능 최저학력기준을 맞춰야 하는 학생에게도 수능 결과가 막대한 영향을 미친다. 수시 원서 접수가 끝났다고 한숨 돌릴 때가 아니라, 오히려 입시의 성패를 좌우할 본격적인 경쟁이 시작되는 시점이다. 전문가들은 무엇보다 수능 실전 감각을 끌어올리는

2025-09-13 09:00
[투데이 건강노트] 골프부상 예방과 퍼포먼스 향상 위한 한의치료

9월은 골퍼들에게 본격적인 필드 라운딩 시즌의 시작이다. 잘 맞은 타구음과 함께 드넓은 페어웨이나 그린을 향해 날아가는 골프공을 상상하는 것만으로도 골프 애호가의 심장은 두근거린다. 그러나 대부분의 아마추어 골퍼들은 상상의 그것과는 다르게 “몸따로 마음따로” 스윙이 대부분인지라 골프만 치고 나면 여기저기가 아픈 경우가 많다. 부정확한 스윙, 자신의 신

2025-09-08 06:00
[기고]댄스챌린지 따라하다 그만…어깨 통증, 그냥 넘기지 마세요

# 30대 초반의 양모씨는 요즘 유행하는 숏폼 댄스 챌린지에 푹 빠져있다. 인스타그램 릴스나 유튜브 숏츠에 올라오는 안무를 따라 하며 스트레스를 푸는 게 일상이 되었지만, 몇 주 전부터 오른쪽 어깨에 불편한 느낌이 들기 시작했다. 처음엔 단순한 근육통이라 여겨 대수롭지 않게 넘겼지만, 머리를 묶거나 옷을 입기 위해 팔을 들때마다 찌릿한 통증이 반복되었고 결

2025-08-28 16:46
양천구, 몸과 마음 치유하는 힐링여가공간 ‘건강힐링센터’ 운영

서울 양천구는 지역 주민들의 일상 속 삶의 질을 높이고, 정서적·신체적 건강증진을 돕기 위해 운영하는 ‘건강힐링센터’의 9월 정규 프로그램 수강생을 모집한다고 26일 밝혔다. 건강힐링센터 정규 프로그램은 몸과 마음의 균형과 치유를 위한 명상, 심리치유, 예술 등으로 구성됐다. 각 분야 전문가들이 직접 진행하고, 심리학, 상담학, 예술 치료학, 마음챙김

2025-08-26 13:28
[투데이 건강노트] “고개 숙인 당신의 건강, 목부터 챙기세요”

요즘 하루 중 고개를 들고 있는 시간이 얼마나 될까요? 출근길 스마트폰, 사무실 컴퓨터, 퇴근 후 넷플릭스나 유튜브까지. 아침부터 밤까지 우리는 거의 내내 고개를 숙인 채 살아갑니다. 눈은 화면을 보고 있지만, 몸은 천천히 무너지고 있죠. 그 중심에 있는 게 바로 ‘목’입니다. 목은 단순히 고개를 지탱하는 부위가 아닙니다. 머리의 무게를 버텨주고, 뇌와

2025-08-25 06:00
[기고] 여름철 ‘족관절 염좌’ 주의

여름은 야외 활동이 많아지는 스포츠의 계절이다. 그만큼 스포츠 손상도 늘어난다. 그중 대표적인 질환이 바로 족관절 염좌다. 족관절 염좌는 운동이나 외부의 강한 충격 혹은 발목 접질림 사고 등으로 족관절 인대가 늘어나거나 파열되는 것을 말한다. 1개 혹은 그 이상의 인대가 늘어날 수 있고 심하면 완전히 파열될 수도 있다. 건강보험심사평가원 의료빅데이터에

2025-08-22 06:00
'빈지노 아내' 스테파니 미초바, 아들 루빈 공개하지 않을 것⋯"본인에게 선택권 주고 파"

모델 스테파니 미초바가 아들 루빈의 얼굴을 공개하지 않겠다고 선언했다. 20일 스테파니 미초바는 자신의 유튜브 채널을 통해 남편 빈지노와 함께 구독자의 Q&A에 답하는 시간을 가졌다. 이날 스테파니는 출산 후 다이어트 비법에 대해 “출산하고 나서 여성의 몸이 얼마나 놀라운지 알게 됐다. 온전한 새 생명을 만들어 내지 않았냐. 내 몸에 감사하다”라며

2025-08-21 22:03
[투데이 건강노트] 몸을 바로 세우는 지혜

하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 현대인들에게 목과 어깨의 뻐근함, 허리 통증은 이제는 낯선 이야기가 아니다. 장시간 앉아 있는 습관과 스마트폰, 컴퓨터 사용이 일상이 되면서 우리 몸은 천천히, 그러나 확실하게 변형을 겪는다. 목이 앞으로 기울고, 어깨가 말리며, 척추의 S자 곡선이 흐트러지는 것이다. 추나요법은 이런 변화를 되돌리고 균형을 회복하는 한

2025-08-18 06:00
“준비운동·올바른 자세가 생명”…수상스포츠 부상 예방법 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 가을이 온다는 입추(立秋)가 지났지만 무더위는 여전하다. 광복절 연휴를 맞아 더위를 피해 강이나

2025-08-15 06:00
[BioS]JW중외, ‘헴리브라’ A형혈우병 "운동중 출혈예방" 논문

JW중외제약은 A형 혈우병 치료제 ‘헴리브라(성분명 에미시주맙)’를 투약한 환자의 다양한 운동 데이터와 출혈 예방효과를 확인한 연구결과가 최근 국제학술지 ‘헤모필리아(Haemophilia)’에 게재됐다고 11일 밝혔다. 로슈가 개발한 헴리브라는 혈우병 환자의 몸속에 부족한 혈액응고 제8인자를 모방하는 혁신 신약이다. JW중외제약은 지난 2017년 로슈로부

2025-08-11 17:21
JW중외제약 ‘헴리브라’, A형 혈우병 환자 운동 중 출혈 예방 효과 입증

JW중외제약은 A형 혈우병 치료제 ‘헴리브라’(성분명 에미시주맙)를 투약한 환자의 다양한 운동 데이터와 출혈 예방 효과를 입증한 연구 결과가 최근 국제학술지 ‘헤모필리아(Haemophilia)’에 게재됐다고 11일 밝혔다. 헴리브라는 혈우병 환자의 몸속에 부족한 혈액응고 제8인자를 모방하는 혁신 신약이다. A형 혈우병 치료제 중 유일하게 기존 치료제(8

2025-08-11 09:45

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10