반면, 업무에 영향이 없다는 응답은 2.3%에 그쳐 대다수의 직장인(97.7%)은 수면부족이 업무에 영향을 미친다고 생각하는 것으로 조사됐다.
이들은 부족한 수면시간을 해결하기 위해 주로 ‘주말 동안 몰아서 수면’(61.1%, 복수응답)을 하는 것으로 나타났다. 또 ‘점심시간 등을 이용한 낮잠’(32.2%)을 자거나 ‘버스, 지하철 등에서 통근시간 동안 수면’(22.2...
겨울철 심장마비 예방수칙으로 우선 외부 출입 시 체온을 안정적으로 유지할 수 있는 적절한 옷차림을 하는 것이 좋으며, 흡연, 과도한 음주, 스트레스, 수면 부족 등은 피하는 것이 좋다.
심장 질환의 관리에 일반적으로 좋은 음식은 채소와 과일이고, 당분이 많은 청량음료나 트랜스 지방산은 줄이고, 생선을 통해 지방분을 섭취하는 것이 좋다.
부족한 잠을 주말에 몰아서 잔다고 해 이러한 증상이 개선되지는 않는다.
코골이, 수면무호흡증 치료의 첫 번째 목표는 호흡장애지수, 즉 RDI(Respiratory disturbance index) 수치 정상화다. RDI란 시간 당 무호흡과 저호흡 수치를 합친 숫자를 말하는데 일반적으로 코골이나 수면무호흡증의 심각한 정도를 의미한다. 수면의 질을 체크하기 위한 기준이 되는 중요한 수치다....
케이뱅크는 현재 자본금 부족으로 심각한 경영 위기를 맞고 있는데, 대주주가 되려던 KT는 공정거래법 위반 혐의로 검찰에 고발되면서 금융당국의 대주주 적격성 심사가 중단된 상태다. 케이뱅크로서는 유상증자에 성공할 경우 ‘기사회생’의 기회를 얻지만, 개정안이 무산되면 케이뱅크는 당장 비상경영 체제로 돌입할 수밖에 없는 상황이었다.
회의에 앞서...
그렇게 잊히는 듯했던 키코 사태가 다시 수면 위로 떠오른 것은 2017년, 더불어민주당이 키코를 ‘금융 3대 적폐’로 지목하면서다. 당시 금융위원장 직속 금융행정혁신위원회는 ‘키코 재조사와 피해 기업에 대한 적극적인 지원 방안을 모색하라’고 권고했다. 키코 재조사는 지난해 5월 금융행정혁신위원장은 맡았던 윤석헌 원장이 금감원장으로 취임하면서 속도를...
◇규칙적인 식사ㆍ식사 땐 먹는 데에만 집중해야= 정신적, 육체적으로 지친 수험생들은 쉬는 시간, 점심시간 등 자투리 시간을 활용해 부족한 잠을 청하는 경우가 많다. 이 때문에 아침은 물론, 점심이나 저녁을 거르거나 혹은 간단한 인스턴트 음식으로 배만 채우며 수면시간을 확보하곤 한다. 이는 학습능력과 집중력, 그리고 컨디션 조절에 매우 악영향을 미친다....
반면 3~4등급대 수험생들은 과정 전반의 이해도가 부족할 수 있다. 문제해결을 위한 응용력도 다소 부족하여 조바심이 나고 학습해야할 부분도 명확하게 찾기 힘들 것이다. 중위권 수험생들은 우선 지원 목표에 따라 주력 학습과목을 선택해 볼만하다. 예를 들어 수시 지원 대학이 수능최저학력기준을 적용할 경우 등급 수준에 따라 자신 있는 과목 학습에 몰입하는 것이다....
지방자치단체가 예산 부족 등을 이유로 주지 않은 소방공무원의 초과근무수당을 지급해야 한다는 대법원 판단이 나왔다.
대법원 3부(주심 이동원 대법관)는 강모 씨 등 전·현직 소방공무원들이 서울시, 경기도, 부산시 등을 상대로 제기한 임금 청구소송에서 원고 승소 판결한 원심을 확정했다고 24일 밝혔다.
강 씨 등은 출퇴근 시간 내 근무를 원칙으로 하는...
이들 법안은 지난해 11월 여당이 당론으로 정하며 수면에 떠올랐지만 특별한 여야 쟁점 없이도 1년가량 계류됐다. 여기에는 개인정보를 다루는 민감한 현안을 두고 각 상임위가 결정을 미루는 분위기도 깔렸었던 것으로 전해진다. 정무위 소속 한 의원실 관계자는 “3법의 모법(母法)이라 할 수 있는 행정안전위원회의 개인정보보호법 개정이 전제돼야 한다는 공감대가...
이 수술은 피부 절제가 필요 없는 경우 시행되는 수술로, 국소ㆍ수면마취 하에 30분 정도의 시간이 소요되며, 개인차가 있지만 대략 3일 정도의 회복기간이 필요하다.
이러한 하안검수술과 눈밑지방재배치와 같은 눈밑성형은 △눈밑지방이 돌출 또는 함몰된 경우 △눈물고랑이 깊게 패여 다크서클이 심한 경우 △애교살이 부족해 나이 들어 보이는 경우 △눈밑 피부의...
뿐만 아니라 코골이, 수면무호흡증을 오래 방치하면 주간졸림증, 기면증, 만성피로 뿐 아니라 체내 산소 부족에 따른 당뇨, 치매, 뇌졸중 등의 합병증까지 일으킬 수 있다. 따라서 결혼 전 행복하고 건강한 결혼 생활을 위해 코골이 검사 및 치료를 받는 것이 바람직하다.
코골이 검사 방법으로는 수면다원검사, 3D CT 검사 등이 있다. 수면다원검사는 코골이...
과중한 업무, 학업 스트레스 등으로 인한 수면 부족이 만연하면서 ‘숙면’을 위해 기꺼이 돈을 쓰는 소비자가 증가하는 가운데 수면(Sleep)과 경제(Economics)의 합성어인 ‘슬리포노믹스(Sleeponomics)’란 신조어까지 등장할 정도로 수면 산업은 해마다 성장하는 추세다. 한국수면산업협회에 따르면 2012년 5000억 원이던 수면 산업은 올해 3조 원을 넘어설 것으로...
25일 의료계에 따르면 당뇨병성 신경병증은 극심한 통증으로 수면장애, 일상활동장애, 불안·우울장애 등 삶의 질 저하는 물론 심하면 족부절단으로까지 이어져 사망이나 자살로까지 이어지는 무서운 합병증이다. 이 때문에 조기 진단과 치료가 중요하지만 초기엔 질환 자체에 대한 인식 부족으로 노화나 순환장애 등으로 오인해 치료 시기를 놓치는 경우가 많다....
인재근 의원은 “오늘날 스트레스, 수면부족, 미세먼지 등 사회·환경적 요인의 변화와 함께 탈모 질환자 또한 크게 증가하고 있다. 이에 따라 비급여 항목인 탈모 치료제의 불법유통 또는 편법처방도 끊이지 않고 있다.”라고 지적하며 “많은 국민들이 탈모를 치료 가능한 질환으로 인식하고 있어 정부는 탈모로 인해 소요되는 정확한 사회적...
시각장애인에 대한 이해가 많이 부족해요. 어떤 도움이 필요한지 먼저 물어봐야 해요."
- 어릴 떄부터 시력이 좋지 않았나요?
"저는 오른쪽 눈이 보이지 않아요. 왼쪽 눈은 가까이 있는 것만 보이고요. 어릴 때는 모두가 그런 줄 알았어요. 그냥 눈이 조금 나쁜 줄만 알았어요. 초등학교에서 중학교 올라갈 때 신체검사를 했는데, 선생님이 보이느냐고...
여름만 되면 밤이고 낮이고 온 동네 떠나가라 왱왱대던 중국매미는 열대야와 컬래버를 이뤄 수면 부족을 일으키는 밉상이었다. 게다가 나무에 붙은 뒤 수액을 닥치는 대로 빨아먹어 말려 죽이고 사람까지 공격하는 포악한 녀석이라 순둥이 토종매미는 노숙자가 돼 산천을 떠돌아야 했다. 그런데 언제부터인지 부부젤라 같던 중국매미 소리가 잦아든 대신 맴맴맴 정겨운...
그동안 부족했던 부분을 최대한 보완하고, 실전에 맞게 감각을 키우는 훈련이 필요한 기간이다. 진학사가 18일 50일 남은 수능에서 최대의 결과를 내기 위한, 수험생들을 위한 막바지 수능 공부 팁을 소개한다.
◇이것만은 실천하자
△개념 확실히 하기=새로운 교재보다는 기존에 사용하던 교재에서 틀리거나 헷갈렸던 문제들을 점검하고 비슷한 유형의 문제들을 여러 번...
46년생 : 수면부족으로 정신이 혼미하니 결정은 뒤로하고 푹 쉬는 것이 좋다.
오늘의 운세 - 돼지띠
어차피 혼자이니 혼자서도 잘하는 버릇을 길러야 고생을 덜 하게된다.
83년생 : 누구와 비교하지 말고 내가 할 것만 열심히 하면 이겨 나간다.
71년생 : 후배의 원조로 금전 운이 풀리고 좋은 소식을 듣게 된다.
59년생 : 할 일 이외는 두문불출하지 않으면 몸...
씰리침대는 수면부족 한국인의 편안한 수면 환경을 제공하기 위해 계속해서 연구하고 노력하고 있으며 창립 138주년을 기념해 할인된 가격 및 사은품 증정하는 프로모션을 진행한다.
씰리침대 138주년 프로모션을 통해 전국 주요 백화점에서는 펄스(Perth), 아테나(Athena), 멜버른(Melbourne), 아르테미스(Artemis)를, 대리점에서는 에오스 II(EOS II)와 쥬노(Juno) 제품을...
특히 바쁜 생활로 인한 불규칙한 식습관, 야근과 업무 스트레스를 겪는 현대인들은 신체 리듬이 무너져 만성피로, 수면장애, 성인병 등을 호소하는 경우가 많다.
의료 전문가들은 “일교차가 큰 날씨에는 면역력과 호흡기 건강을 위해 적절한 건강 관리가 중요하다”며 “비타민이 풍부한 제철 과일과 채소 등을 챙겨 먹고 자신에게 맞는 비타민제를 복용하는 것도...