걷기, 4페이지 - 이투데이

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[마감 후] OECD 저출산 대책들 찾아보니

러시아는 자녀가 없다면 ‘무(無)자녀’ 세금을 걷기도 합니다. 유독 헝가리의 저출산 대책이 눈길을 끌었습니다. 먼저 첫 아이를 낳으면 4000만 원까지 나라에서 대출해줍니다. 물론 ‘무이자 대출’입니다. 여기까지는 “그럴 수 있겠다” 싶었는데요. 그런데 셋째 아이를 낳는 순간, 이 부채는 ‘전액 탕감’됩니다. 그 덕이었을까요. 헝가리의 연간 혼인 건수는...

2024-03-27 05:00
‘집콕’말고 ‘숲콕’…“서울 사는 청년·중장년 1인 가구 모여라”

비슷한 나이대와 공감대를 가진 1인 가구가 4개월에 걸쳐 서울둘레길 걷기, 서촌‧정동 등 서울의 주요관광명소 도보여행 등을 하면서 친목을 쌓고 사회적 관계망을 맺도록 돕는다. 20일 서울시는 4월부터 7월까지 서울둘레길, 남산 등 주요 숲과 공원, 서울 시내 주요 관광명소 등에서 ‘1인 가구 특화프로그램’을 신설해 운영한다고 밝혔다. 프로그램은 연령대별로...

2024-03-20 11:15
충청권 주류기업 맥키스컴퍼니, ‘선양소주’로 사명 변경

2006년 조성해 19년째 관리해온 대한민국 맨발걷기 성지 ‘계족산황톳길’을 통해 선한 영향력을 발휘하며 상생의 가치를 이어나갈 방침이다. 기업 로고 디자인에는 무한대를 의미하는 '∞'(인피니티)를 활용해 좋은 품질의 소주를 만들기 위한 기업의 노력과 혁신을 담아냈다. 조웅래 선양소주 회장은 “사람과 사람 사이를 잇는다는 경영철학은 지속하면서 50년 동안...

2024-03-19 16:19
“꽃바람 솔솔”…영등포구, 제18회 여의도 봄꽃축제 개최

축제의 첫날, 500여 명의 주민과 함께하는 ‘꽃길 걷기’ 퍼레이드를 시작으로 △매일 오후 다채로운 음악 공연이 펼쳐지는 ‘봄꽃 스테이지’ △다양한 먹거리가 준비된 ‘푸드 피크닉존’ △벚꽃길에 생동감을 더해주는 ‘거리 공연’ △행사장 곳곳에 설치된 ‘쉼터’ △서울 마리나 리조트와 함께하는 ‘요트 투어’ △벚꽃과 함께 사진찍기 좋은 ‘포토존’...

2024-03-18 10:23
국토지리정보원, 국립공원공단 협업 오대산 국립공원 점자 지도 제작

점자 안내 지도에는 오대산 국립공원의 기본 정보뿐만 아니라, 시각장애인이 산책 가능한 ‘상원사 가는 길’ 과 ‘전나무 숲길’이 표현되어 있으며, 전나무의 크기와 생김새, 맨발 걷기 체험 구간 정보도 알 수 있도록 다양한 점자기호를 활용했다. 오대산 국립공원 점자 안내 지도는 지난해 3월부터 국토지리정보원(국토부)과 국립공원공단(환경부)이 두 기관의 고유한...

2024-03-18 06:00
[기고] 한의학적 관점으로 본 ‘밤양갱’의 효능

한의서 본초강목에도 “기운이 떨어져 허리와 다리가 약해 걷기가 불편한 노인이 밤을 먹으면 걸음을 잘 걷게 된다”고 기록돼 있다. 또 양갱의 주재료인 팥은 칼륨, 사포닌, 비타민B1 성분이 풍부해 체내 노폐물을 제거하고 노화를 예방하는데 탁월하다. 한의학적으로도 팥은 해열에 효과적인 약재로 알려져 있으며 이뇨작용을 도와 소변을 통해 체온을 조절하는 역할을...

2024-03-12 06:00
한난, 분당중앙공원 황톳길 세족장에 온수 공급…성남시와 협약

한난 관계자는 "중앙공원 맨발 황톳길은 건강증진과 기분 전환에 좋아 시민에게 큰 호응을 얻고 있다"라며 "걷기 운동 후 발을 씻기 위한 세족장에 한난의 본업을 연계한 온수 공급시설을 설치함으로써 시민의 만족도가 높아질 것으로 기대한다"고 말했다. 정용기 한난 사장은 "성남시 중앙공원 한난존을 성공적인 모델로 정착시킨 후 다른...

2024-03-11 16:43
서울 창경궁로 보행로 넓어진다…역사·문화·상업 잇는 ‘매력 거리’ 탄생

종로4가~을지로4가 교차로 0.45km 도로공간재편종묘·창경궁로 역사명소부터 청계천 등 상업지 연결 서울을 대표하는 역사 도심지인 ‘창경궁로’가 걷기 편한 중심 보행 거리로 거듭난다. 종묘·창경궁로 등 역사명소부터 청계천·광장시장 등 관광·상업지가 연결돼 매력적인 거리가 탄생할 전망이다. 10일 서울시는 종로4가에서 을지로4가까지 약 0.45km 구간을 대상으로...

2024-03-10 11:15
삼성생명, 퇴직연금 고객 대상 '작심 3월 걷기 챌린지' 실시

삼성생명은 3월 한 달간 퇴직연금 가입 고객의 건강증진을 돕는 ‘작심 3월 걷기 챌린지’를 진행한다고 6일 밝혔다. ‘작심 3월 걷기 챌린지’는 삼성생명 퇴직연금 가입자를 대상으로 ‘더헬스(THE Health)’ 앱과 연계해 진행되는 이벤트다. 퇴직연금 상품을 통해 은퇴자산을 준비하는 고객의 올바른 걷기 습관 형성과 건강한 노후 준비를 돕기 위해 마련됐다....

2024-03-06 11:00
박민식, 서울 강서을 출마선언…"더 커다란 임무와 중책, 마다 않겠다"

박 전 장관은 “전날(2일) 존경하는 형님이자 선당후사의 길을 걷기로 한 우리 당의 큰 정치인 김성태 전 원내대표의 메시지를 접했다”며 “김 전 대표님이 시작하신 ‘고도제한 완화’와 ‘마곡개발’의 숙원을 반드시 이루어 내겠다”고 적었다. 그러면서 “한 위원장님과 김 전 대표님, 그리고 처음 총선에 나설 때보다 더욱 많이 늘어난 동료들과 함께 강서을...

2024-03-03 10:48
노인성 치매보다 진행 빠른, ‘초로기 치매’ [e건강~쏙]

첫 번째로 운동을 생활화하고 걷기를 자주하는 습관을 갖는 것이다. 운동은 뇌의 혈액순환을 촉진하고, 뇌신경을 보호함으로서 뇌기능의 개선에 도움을 준다. 스포츠 같은 활동적인 운동도 치매예방에 효과가 있지만, 이러한 격렬한 운동이 부담스러운 경우 걷기와 같은 단순한 운동도 규칙적으로 하면 치매 예방에 도움이 된다. 두 번째는 적극적인 두뇌활동이다. 젊은...

2024-02-29 07:00
코로나 지나니…흡연율‧음주율 2년 연속 상승

걷기 실천율은 2008년 조사 시작 이후 소폭 등락이 반복됐으나 2021년까진 내림세를 보였다. 코로나19 유행이 시작된 2020년에는 최저 수준까지 낮아졌다. 지난해에는 47.9%로 전년보다 0.8%P 올랐다. 중등도 이상 신체활동 실천율도 같은 추세를 보이다 지난해 반등했다. 우울감 경험률은 2018년 이후 꾸준히 오르고 있다. 스트레스 인지율은 2020년 큰 폭으로...

2024-02-27 12:00
순천향대부천병원, 고난도 무수혈 척수종양 수술 성공적으로 시행

2년간 수술을 받지 못했고, 이제는 상지뿐 아니라 다리까지 약해져 걷기 힘든 증상도 나타났다. 홍 씨는 종교단체 교섭위원회를 통해 여러 교우가 ‘임수빈 교수에게 수술받고 호전됐다’는 이야기를 듣고 순천향대 부천병원을 찾았다. 임수빈 교수는 홍 씨의 종양을 수혈 없이 완전히 제거하는 데 성공했다. 임수빈 교수는 “종양이 뇌간과 척수의 이행부이자 신경구조의...

2024-02-26 11:23
[논현로] 세계에서 가장 우울한 나라

최근에는 도시에서도 맨발 걷기가 엄청난 열풍을 일으키는 것도 같은 맥락이다. 농업 분야에서는 3년 전부터 치유농업이 활발히 추진된다. 치유농업 관련 법령을 제정하고 식물재배, 동물 사육, 꽃 가꾸기 등 다양한 치유 프로그램을 운영하고 있다. 고령화하고 은퇴자가 많아지자 치유농업에 대한 관심이 커졌다. 전국 기초자치단체의 과반(51.6%)이 이미 65세 이상...

2024-02-26 05:00
'음주·무면허' 신장식 변호사, 조국신당 1호 영입

신 변호사는 입당식에서 "조국과 함께 걷기로 했다"며 "윤석열 정부의 행태를 '폭정'이라고 방송하면 제재받고 마이크 앞을 떠나야 하는 '입틀막' 국가, 대통령 눈에 거슬리는 사람들은 순식간에 사지가 들려 사라지는 나라에서 살 수 없기 때문"이라고 말했다. 이어 "누구보다 날카롭게 윤석열 정권의 폭정을 비판하고 윤석열 정권을 조기...

2024-02-25 12:14
하루라도 못하면 우울·불안…‘운동 중독’ 경계해야 [e건강~쏙]

고강도 운동뿐 아니라 걷기와 같은 저강도 운동에도 중독될 수 있다. 하루라도 걷지 못하면 불안감과 죄책감에 사로잡히게 되며, 정신적인 스트레스를 받는 것이 대표적인 증상이다. 특히 중장년층에서는 자신의 무릎 상태에 개의치 않고 운동이나 등산 등의 활동을 감행해 무릎 염증이 더욱 악화하는 사례가 적지 않다. 이병훈 가천대 길병원 정형외과 교수는 “운동은...

2024-02-24 07:00
[기고] 고혈압인데 증상이 없다, 관리가 필요할까?

또한 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영, 테니스 등의 유산소 운동이 권장된다. 운동 전후로 준비운동과 마무리 운동을 하고 60분~90분정도로 주 3회 이상 규칙적으로 실시한다. 그리고 아령과 같은 근력 운동도 주2~3회 시행하는 것이 좋다. 단 혈압 관리와 조절을 위해 운동 전, 운동 중, 운동 후 혈압을 확인하고, 본 운동을 갑자기 멈추는 것이 아니라 심박수가 분당 100회...

2024-02-21 15:49
복통·설사에 힘든 당신…똑똑한 장(腸) 건강 관리법은? [e건강~쏙]

운동 역시 장 건강을 지키는 데 도움이 되는데, 걷기나 조깅 등 유산소 운동을 매일 30분 이상 해주면 장 활동이 원활해지고 장내 염증이 줄어들어 장지컬을 강화할 수 있다. 충분한 수분 섭취도 장 건강을 위해 꼭 필요하다. 물은 장 운동성을 원활하게 유지하고 소화 과정을 촉진시키며 배변활동을 돕는다. 손효문 부원장은 “장은 건강의 척도가 되는 기관인 만큼...

2024-02-15 11:02
설 연휴 찐 살, 급하게 빼려고 굶다 ‘변비’ 온다 [e건강~쏙]

하루 30분 이상 걷기나 달리기, 수영 등 유산소 운동을 통해 몸속 노폐물을 배출하고 혈액순환을 촉진하면 변비 예방에 효과적이다. 하루 2리터 이상 물을 마셔 수분을 보충해주는 것도 도움되며, 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것도 좋다. 식이섬유는 대변의 부피를 늘리고 대장을 자극해 배변을 원활하게 해주는 역할을 한다. 변비가 심할 때는 좌욕을 자주 해주는...

2024-02-13 14:49
인니 대선 이틀 앞으로…유력 주자 프라보워, 선진국 진입 길 닦을까

인도네시아는 1998년 32년간 이어져 온 수하르토 독재 정권이 무너지면서 민주화 길을 걷기 시작했다. 올해 2억 명에 달하는 유권자가 대선 투표장으로 향할 전망이어서 ‘세계 최대 규모의 직접 선거’로도 불리고 있다. 3선을 금지하는 인도네시아 헌법에 따라 현재 2선 대통령인 조코위는 출마가 불가한 상태다. 이에 프라보워 장관과 아니스 바스웨단 전 자카르타...

2024-02-12 16:27

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