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[투데이 건강노트] 스트레칭 ‘시간’이 중요-5초의 역설

필자가 진료실에서 환자들에게 스트레칭 숙제를 내주면 자주 듣는 대답은 “원장님, 틈날 때마다 쭉쭉 당겨주고 있어요”라는 말이다. 하지만 정작 환자가 시연하는 모습을 보면 5초도 안 되어 동작을 끝내곤 한다. 안타깝게도 이런 짧은 스트레칭은 근육을 유연하게 만들기는 커녕, 오히려 근육을 더 단단하게 뭉치게 하는 독이 될 수 있다. 이유는 우리 몸의 정교한

2026-05-18 06:00
유니베라, 과학적 근거 기반 헬스케어 솔루션 서비스 3자 업무협약 체결

유니베라가 고객에게 과학적 근거 기반의 헬스케어 솔루션 서비스 협업을 위해 마이베네핏, 닥터엑솔 등과 함께 업무협약을 체결했다고 15일 밝혔다. 협약은 14일 마이베네핏 서초점에서 진행됐으며, 3사는 보유하고 있는 기술과 데이터를 활용해 새로운 제품과 서비스의 런칭, 연구 협업 및 헬스케어 솔루션 개발을 위한 협력, 기타 3사의 발전을 위한 사업에 대한

2023-09-15 10:08
[테크 인사이트] 다이어트도 가상현실로 하는 시대

미국 오하이오 주의 한 헬스클럽에 다니는 27세의 앤서니 하슨은 얼마 전부터 운동방법을 바꿨다. 이 헬스클럽이 가상현실(VR) 헤드셋과 비디오 게임을 도입하면서부터다. 기존에는 바벨이나 덤벨을 들어올렸다면 지금은 화살을 피하거나 바나나를 던진다. 그는 “20~30분이 눈 깜짝할 사이에 지나간다”며 “일주일에 두 번 VR 기기로 운동을 하는 것만으로도 2

2017-09-22 08:02
김병옥 의원 "최순실 딸, 이대서 면담으로만 출석 인정 '특혜'"

최근 논란을 키우고 있는 최순실 씨의 딸 정모 양이 이화여자대학교에서 서류 증빙없이 면담으로만 출석을 인정받는 특혜를 받았다는 주장이 제기됐다. 13일 국회 교육문화체육관광위원회 소속 더불어민주당 김병욱 의원이 이대로부터 제출받은 자료에 따르면 정 양은 '훈련을 열심히 한다'는 면담만으로 출석이 인정된 것으로 확인됐다. 일반적으로 학사관리 내규지침에 따른

2016-10-13 15:47
CEO 되려면 살빼라...비만일수록 평가 낮아

과체중인 기업 경영진은 그렇지 않은 사람보다 업무를 수행하는데 필요한 스태미너가 떨어지는 것은 물론 리더십에도 안 좋은 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다고 16일(현지시간) 월스트리트저널(WSJ)이 보도했다. 대다수의 리더십 전문가와 채용담당자들은 체중조절을 위한 운동이 이제 기업 임원의 필수조건이 됐다는 입장이다. 창의적리더십센터(CCL)의 운동

2013-01-17 13:41
[김문영의 경마칼럼] 말산업 미래 밝다

국내 최초로 개최된 말산업박람회 행사로 열린 ‘승마산업 발전을 위한 심포지엄’이 개최돼 높은 관심을 모았다. 지난 11월 27일 한국마사회 본관 1층 대강당에서 ‘승마산업 발전을 위한 심포지엄’이 열린 가운데, 경마·승마 관계자는 물론 말산업 관련 학생들이 대거 참석했다. 이날 심포지엄은 총 5명의 강연자가 각각의 주제를 가지고 강연에 나섰다.

2010-12-03 09:02
"식스팩 원하면 공복에 운동해라"

"식스팩 만들려면 공복에 운동해라." 체중감량을 원한다면 운동 전 식사를 삼가해야 한다고 전문가들의 말을 인용해 차이나데일리가 최근 보도했다. 많은 운동선수들이 운동 전 식사를 하는 것과는 대조적인 의견이다. 일부 전문가들은 체내에 음식물이 적을 때 운동을 하는 것이 지방을 태우는데 더 효과적이라고 강조한다. 실제로 유럽의 한 조

2010-06-14 08:47
10년 후 각광받는 유망 직업은

앞으로 10년 후에는 건강과 관련된 직업이 각광을 받을 것으로 보인다. 취업포털 스카우트는 30일 "한국고용정보원과 노동부 워크넷, 한국직업능력개발원의 자료를 토대로 ▲임금 ▲안정성 ▲진입 유연성 ▲근무환경 ▲전문성 등을 고려해 10년 뒤 유망할 것으로 판단되는 5가지 직업을 선정했다"고 밝혔다. 스카우트에 따르면 20년 후에는 대한민국 전체가

2006-11-30 10:45

브라보 마이 라이프

한국 역도 사상 첫 3관왕, 역사(力士) 원신희

짧지만 강렬하다. 자신의 몸무게보다 두 배, 심지어는 세 배가 넘는 무게를 머리 위로 번쩍 들어올렸다가 내려놓는 데 걸리는 시간은 10초 남짓. ‘무거움’을 넘어서 인간의 한계를 들어 올린다. 1974년 테헤란아시안게임 역도 라이트급에 출전해 용상, 인상, 합계 전 종목을 석권한 원신희(74)를 만났다. “시골에 바벨이라는 게 있었겠어요? 빈 통

2019-03-11 08:38