운동량 검색결과 - 이투데이

검색결과 총493건

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캐시워크 빅데이터 분석… 40대 여성, 70대보다 하루 ‘1200보’ 덜 걷는다

40~70대 남녀 8개 집단 중 최저 ‘5541보’…7000보 이상 비율 24.1% 불과40대 남성 대비 2155보 적어…전문의 “폐경 전후 골다공증 대비 근력운동 병행 필수” 건강관리 앱 캐시워크 이용자 355만 명의 걸음 데이터를 분석한 결과 40대 여성이 하루 평균 5541보를 걸어 70대 여성보다 오히려 1200보가량 덜 걷는 것으로 나타났다. 4

2026-10-20 08:21
[기고]걷다가 자꾸 쉬는 부모님…다리 저림에 숨은 척추관협착증

부모님과 함께 걷다 보면 예전과 달라진 모습을 발견할 때가 있다. 얼마 걷지 않았는데 벤치를 찾고, 다리가 저리다며 잠시 앉았다가 다시 일어선다. 부모님은 “나이가 들어 그렇다”고 말하고, 자녀도 체력이 떨어진 탓으로 여기기 쉽다. 그러나 걷다가 쉬는 일이 반복된다면 척추관협착증이 원인인지 살펴볼 필요가 있다. '척추관협착증'은 척추 안에서 신경이 지나가

2026-10-12 15:47
수능 당일 실력 발휘하려면⋯지금부터 바꿔야 할 생활 습관

수능 시간표 맞춰 기상·취침 습관 조정해야무리한 밤샘 공부보다 규칙적인 수면 중요 2027학년도 대학수학능력시험(수능)이 한 달여 앞으로 다가오면서 수험생들의 막바지 준비도 본격화하고 있다. 남은 기간에는 무리하게 공부 시간을 늘리기보다 수능 당일 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 생활 리듬을 관리하는 것이 중요하다. 수면과 식사, 운동 등 일상적인

2026-10-09 08:00
"분명 푹 쉬었는데 더 피곤해"⋯명절 후유증 극복하려면?

나흘간 이어진 추석 연휴가 27일 막을 내린다. 모처럼 충분히 쉬었는데도 몸이 무겁거나 피로가 가시지 않는다면 연휴 동안 흐트러진 생활 리듬을 점검해볼 필요가 있다. 명절이나 긴 연휴가 끝난 뒤에는 평소와 달라진 수면ㆍ식사 습관과 장거리 이동 등으로 피로감이나 무기력함을 느끼는 경우가 있다. 흔히 ‘명절 후유증’이라고 부르는 증상이다. 특히 연휴에는

2026-09-27 07:00
무리한 운동때문에 ‘횡문근융해증’? [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 아침 저녁으로 선선한 날씨가 이어지는 가을에는 운동을 즐기는 사람들이 늘어난다. 평소 하지 않던

2026-09-27 06:00
[베스트&워스트] 더코디 최대주주 변경에 185% 폭등

이번 주 코스닥 시장은 업종·테마별 수급 쏠림이 심화되며 종목간 주가 변동성이 크게 확대됐다. 인공지능(AI) 반도체 디자인솔루션, 신재생에너지 및 최대주주 변경 운동량을 장착한 중소형 기술주들로 매수세가 강하게 유입된 반면, 감사의견 거절 및 강화된 시가총액 요건 미달로 상장폐지 및 정리매매 절차에 돌입한 한계 기업들은 걷잡을 수 없는 폭락세를 맞았다

2026-09-12 07:00
[이투데이 말투데이] 여시해행(與時偕行)/모멘텀 투자

☆ 엘리자베스 2세 명언 “변화는 두렵고 어렵다. 그러나 그것은 불가피한 것이다. 우리는 현재를 대하는 태도를 바꾸고 더 나은 미래를 위해 준비하는 것이 중요하다고 믿는다.” 영국의 40번째 군주이자 여덟 번째 여왕이다. 1952년 2월 6일 아버지 조지 6세의 서거에 따라 왕위를 물려받았다. 이후 70년 216일간 재위하며 영국의 최장 집권 군주가

2026-09-08 06:00
신장이식 환자, 운동해야 신장 기능 오래 유지

신장이식 환자가 규칙적으로 운동하면 이식받은 신장 기능을 더 오래 유지하고 사망 위험도 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이주한 세브란스병원 이식외과 교수, 윤서연 세브란스병원 재활의학과 교수 연구팀은 최문채 국군수도병원 군의관과 함께 신장이식 환자의 규칙적인 운동이 이식신장은 물론 환자 생존에 긍정적인 영향을 미친다고 1일 밝혔다. 이번 연구

2026-09-01 10:37
[기고] ‘당뇨병’, 젊다고 안심은 금물

퇴근 후 늦은 시간 고열량·고탄수화물 배달 음식으로 끼니를 해결하고, 단 음료를 자주 마시며, 하루 대부분 앉아서 보내고 있다면 젊은 나이에도 당뇨병 발생 위험이 커질 수 있다. 대한당뇨병학회가 발표한 ‘2024 당뇨병 팩트시트’에 따르면, 국내 19~39세의 2.2%가 당뇨병을 앓고 있으며, 21.8%는 당뇨병 전단계인 것으로 나타났다. 30대 남성의

2026-08-06 07:00
폭염 속 휴가 즐기려면…관절·척추부터 챙기세요 [폭염속 건강관리]

여름휴가가 관절과 척추에는 예상치 못한 부담으로 작용할 수 있다. 휴가를 앞두고 단기간에 몸을 만들기 위해 운동량을 급격히 늘리거나 장시간 이동과 보행, 물놀이와 레저활동을 이어가면서 평소 사용하지 않던 근육과 관절에 피로가 쌓이기 때문이다. 29일 의료계에따르면 휴가 후 통증을 가벼운 피로로 여기고 방치하면 회복이 늦어지고 기존 질환이 악화될 수 있

2026-07-29 07:00
[논현논단] ‘동질화 교육’이 불러온 운동회 금지

‘공평함’ 강박에 학교활동 사라져다양성 대신 전체주의 사고 만연‘교육감 직선’ 폐지…개혁 시급해 마을버스 안에서 지팡이를 짚고 오른 어르신에게 노약자석의 임산부가 자리를 양보하고 있었다. 버스 안 다른 승객들은 그냥 있었다. 지하철 임산부석도 임산부가 아닌 것으로 보이는 이들에게 점유되는 경우가 늘고 있다. 우리는 남의 일에 간섭하지 않는 사회를 살고 있

2026-06-01 06:00
[과학세상] 로봇에 감정 입히는 물리학 ‘대칭성’

강의를 제법 오래 했지만 매번 긴장하는 파트가 있다. 회전운동이 그중 하나다. 강의실에 들어서기 전부터 입안이 바짝 마른다. 학생들도 마찬가지다. 칠판 앞에 서면 시공을 초월한 듯한 눈빛들이 일제히 쏟아진다. 어차피 이해 안 되니 얼른 끝났으면 한다는 열망이 역력하다. 도대체 어떻게 설명해야 하는 걸까? 수식을 꺼내들기 전 ‘자연은 같은 이야기를 두 번 한

2026-05-26 06:00
1300만이 타는 자전거…건강에 좋지만 잘못 타면 독 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 국내 자전거 인구 1300만 시대다. 자전거 이용이 늘면서 건강 효과와 함께 올바른 이용법에 대

2026-04-18 09:00
젊은 당뇨병 늘어나는데…“혈당 관리만 능사 아냐”

혈당 수치에만 몰두하는 2형 당뇨병 치료 환경은 한계가 크다는 전문가들의 지적이 나왔다. 당뇨병 환자 과반이 비만이나 심혈관계 동반 질환이 있어 종합적인 치료가 필요한 상황이다. 특히 최근 증가세를 보이는 젊은 당뇨병 환자들은 사회적 편견으로 인해 적극적인 건강 관리에 어려움이 크다. 노보노디스크제약은 14일 서울 중구 코트야드 메리어트 서울 명동에서

2026-04-14 16:15
[투데이 건강노트] 통증은 우리 몸에 좋을까? 나쁠까?

흔히들 사람이 태어나서 자라고 성인이 되고 다시 늙고 병들어 죽는 과정을 당연한 수순으로 받아들이는데 이것을 우리는 간단하게 생로병사의 과정이라고 표현한다. 그렇다면 어차피 인생이 그런 과정을 거쳐야 한다면 이왕이면 아프지 않고 살 수 있다면 얼마나 좋을까? 그러나 어느 정도 나이가 들고 나서 주위를 둘러보면 겉으로는 건강해 보이지만 사실 한 두군데 아

2026-04-06 06:00
[과학세상] 번아웃 피하는 ‘운동의 파레토 법칙’

20세기 초 이탈리아 사회학자 빌프레도 파레토는 한 강연에서 “이탈리아 토지 80%를 인구 20%가 소유한다”고 언급했다. 그 뒤 다양한 상황에서 비슷한 현상이 관찰되면서 ‘결과의 80%가 원인의 20%에서 나온다’는 표현으로 일반화됐는데, 이를 ‘파레토 법칙’ 또는 ‘80:20 법칙’이라고 부른다. 여기서 80%와 20%는 절대적인 값이 아니라 각각 다수

2026-03-31 06:00
현대그린푸드, ‘그리팅 영양 진단’으로 식품업계 첫 특허 취득

현대그린푸드가 운영 중인 그리팅 영양 진단 서비스가 국내 식품업계에서 처음으로 특허를 취득했다. 현대그린푸드는 2022년부터 운영 중인 헬스케어 서비스 ‘그리팅 영양 진단’이 지식재산처(옛 특허청)로부터 특허를 취득했다고 17일 밝혔다. 그리팅 영양 진단은 소비자가 공식 온라인몰 ‘그리팅몰’과 전문 영양 관리 앱인 ‘그리팅 케어’에서 질문에 답하면

2026-03-17 09:21
캐시워크 “걸음 수, 캐시 한눈에”…iOS 위젯 4종 라인업 확대

넛지헬스케어는 건강관리 앱 캐시워크에서 아이폰(iOS) 사용자들의 편리한 운동량 점검과 건강한 습관 형성을 돕기 위해 iOS 위젯 기능을 강화하며 신규 위젯 4종을 추가했다고 29일 밝혔다. 잠금화면(락스크린)을 통해 실시간 걸음 수 확인이 용이한 안드로이드(AOS)와 달리, 앱 진입 전 정보 확인이 제한적이었던 iOS 환경을 고려한 전략적 선택이다.

2026-01-29 08:46
흰자는 근육·노른자는 회복…계란이 운동 식단에서 빠지지 않는 이유 [에그리씽]

‘완전식품’으로 불리는 계란이 저속노화 시대, 차세대 건강식품으로 재조명 받고 있다. 비교적 저렴한 가격과 손쉬운 조리법, 풍부한 영양 성분으로 인해 남녀노소 누구에게나 적합한 건강 식단의 핵심 재료다. 이렇게 효능이 큰 계란을 둘러싼 오해와 잘못된 상식도 많다.본지는 계란에 대한 모든 것(Egg+Everything)을 주제로 한 코너 ‘에그리씽’을 연재한

2025-12-06 11:00
[기고] 준비 운동으로 건강한 러닝 즐겨야

최근 몇 년간 러닝은 단순한 운동을 넘어 하나의 문화로 자리 잡았다. 맑은 공기를 마시며 도시를 가로지르고, 때로는 자연 속에서 자신만의 속도로 달리면서 몸과 마음의 건강을 동시에 챙기는 러너들이 크게 늘어나고 있다. 러닝은 심폐 기능 강화, 스트레스 해소, 체중 관리 등 다양한 이점을 제공하며, 우리 삶의 질을 높여주는 좋은 운동이다. 이처럼 매력적인

2025-11-28 09:00

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브라보 마이 라이프

[다음 삶의 설계] 다음 30년, 어떤 하루를 반복할까

코빌리지 고성: 은퇴 후 하루를 위한 10가지 질문 몸과 식사부터 관계·비용·일상 복귀까지, 다음 생활을 고르는 기준 은퇴 후의 다음 생활을 떠올리면 먼저 어디에서 살 것인지 생각하게 된다. 어느 지역으로 옮길지, 어떤 크기의 집에서 살지, 필요한 비용은 얼마인지. 모두 현실적인 질문이다. 그러나 삶의 모습은 주소만으로 완성되지 않는다.

2026-10-21 09:00
[다음 삶의 설계] 새로운 루틴을 일상으로 가져가는 법

코빌리지 고성: 은퇴 후 하루를 위한 10가지 질문 몸과 식사부터 관계·비용·일상 복귀까지, 다음 생활을 고르는 기준 생활 리듬은 의지만으로 만들어지지 않는다. 아침에 몸을 움직일 공간이 가까이 있고, 정해진 시간에 식사하며, 충분히 쉴 시간이 일정 안에 놓여 있을 때 새로운 습관을 반복하기가 한결 수월해진다. 함께 활동하는 사람도 하루의 흐

2026-10-14 09:00
종일 쉬어도 연휴 뒤 무릎이 아픈 이유

갑작스러운 산행은 관절 부담, 오래 앉아 있으면 뻣뻣함 커져 통증·부기 살피고 평지 걷기 등으로 활동량 서서히 늘려야 여행지를 종일 걸었던 사람도, 집에서 푹 쉬었던 사람도 연휴가 끝난 뒤 무릎 통증을 호소한다. 계단을 내려갈 때 무릎이 시큰하거나, 소파에서 일어나는 순간 관절이 굳은 듯 잘 펴지지 않는 식이다. 같은 무릎 통증이라도 연휴

2026-10-13 08:06