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  • [투데이 건강노트] 수면 건강의 핵심은 베개 아니라 자세
    [투데이 건강노트] 수면 건강의 핵심은 베개 아니라 자세
    필자가 추나 치료를 마친 뒤 환자들에게 가장 많이 듣는 질문 중 하나는 “원장님, 베개는 어떤 높이가 좋나요?”이다. 그러나 나는 그 질문에 바로 베개 높이를 언급하지 않는다. 먼저 “어떤 자세로 자느냐”를 되묻는다. 이유는 간단하다. 베개는 수면 자세를 보조하는 장치일 뿐, 척추 건강에 더 크게 영향을 주는 것은 결국 수면 자세 자체이기 때문이다.
    2025-12-22 06:00
  • [닥터 김영구의 골프건강] 라운딩 전 따뜻한 물 샤워, 요통 예방 도움
    [닥터 김영구의 골프건강] 라운딩 전 따뜻한 물 샤워, 요통 예방 도움
    골프가 대중화되면서 많은 사람들이 즐기는 스포츠가 되었으나 정작 골프 스윙의 기본이 되는 척추건강에 대해서는 거의 신경을 쓰지 않고 있는 것이 사실이다. 특히 골프를 막 시작한 초보 골퍼들의 경우 무리한 스윙으로 이런 저런 허리질환에 시달리기 쉬운데, 가장 대표적이면서 위험한 원인 중 하나가 바로 ‘뒷땅치기’다. 골프의 스윙은 척추가 비틀렸다가 빠른 속도
    2012-04-25 10:54
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