벤치프레스 검색결과

검색결과 총18건

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[투데이 건강노트] 벤치·스쿼트·데드리프트, 부상 없는 힘을 위한 비밀

저는 현재 이천 장애인 훈련원에서 국가대표 선수들의 진료를 맡고 있습니다. 선수들은 종목이 달라도 모두 빠짐없이 근력운동을 열심히 합니다. 그중에서도 ‘3대 운동’이라고 불리는 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트는 선수뿐 아니라 운동을 즐기는 일반인에게도 가장 인기 있는 운동이지요. 저 역시 일주일에 다섯 번은 꾸준히 운동을 하고 있는데, 운동을 마친 뒤에는

2025-09-01 06:00
“데드리프트는 내리는 운동”…헬스 세계관 바꾼 장미란 [요즘, 이거]

3대 500 찬란한 그 숫자. 헬스인들의 꿈의 기록이라 불리는 어마어마한 숫자죠. 여기서 3대란 파워리프팅 동작인 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스를 뜻하는데요. 웨이트 트레이닝을 대표하는 3대 운동인 이 3가지를 한 번에 들었을 때의 총합을 그다음 숫자로 나타냅니다. 흔히들 “3대 몇 치세요?”라고 묻곤 하는데요. 이 질문을 건네는 것 자체가 ‘저 사

2023-02-28 16:02
‘유퀴즈’ 한동기, 전설의 보디빌더…“굉장히 외롭다” 40년간 식단관리

보디빌더 한동기가 절제하는 삶에 대한 속내를 전했다. 29일 방송된 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에서는 보디빌더계의 전설 한동기가 출연해 운동에 대한 남다른 열정을 드러냈다. 이날 한씨는 “세계선수권 대회에서 금메달을 딴 것보다 2002년 부산 아시안 게임 금메달을 딴 것이 더 기뻤다”라며 “그건 국가대표고 처음 보디빌더가 종목으로 도입된 거라

2021-09-29 22:27
SSG닷컴 "홈트족 주목…운동용품 120종 최대 27% 할인"

SSG닷컴이 12일까지 ‘신년 맞이 작심삼일 타파 운동용품 기획전’을 진행한다고 6일 밝혔다. SSG닷컴은 꾸준히 늘고 있는 ‘홈트족(홈트레이닝족)’을 겨냥해 러닝머신과 스쿼트 머신 등 헬스용품부터 요가매트, 짐볼, 각종 다이어트 보조제에 이르기까지 총 120종의 상품을 최대 27% 할인해 선보인다. 헬스 카테고리 대표 상품으로는 ‘바디엑스 M10

2020-01-06 08:41
쌀쌀해진 날씨, 나가기 싫다면 ‘홈트레이닝 헬스기구’ 어때요?

갑자기 선선해진 날씨에 가정용 헬스기구가 덩달아 주목받고 있다. 쌀쌀한 가을바람을 피할 수도 있고, 편한 복장으로 눈치 보지 않고 편하게 실내 운동을 즐길 수 있어 인기라는 분석이다. 3일 이베이코리아가 운영하는 트렌드 라이프 쇼핑사이트 G9(지구)에 따르면 최근 한 달(9월 2일~10월 1일)간 헬스기구 판매가 지난해 동기간과 비교해 32% 증가한

2018-10-04 09:49
법원 "트레이닝 받다 부상한 경우 헬스장 책임 60%"

헬스 트레이너에게 개인지도(PT)를 받다가 치아가 부러지는 사고를 당했다면 헬스장으로부터 배상을 받을 수 있다는 법원의 판결이 나왔다. 서울중앙지법 민사68단독 안복열 판사는 송모(39)씨가 자신이 다니던 헬스클럽과 계약을 맺은 보험사를 상대로 낸 손해배상 소송에서 "725만원을 배상하라"며 원고 일부 승소로 판결했다고 18일 밝혔다. 앞서 송씨는 지

2015-03-18 09:34
‘보디빌더’ ‘머슬마니아’ 몸짱 끝판왕 최재덕 선수가 추천하는 운동 초보자를 위한 단백질 헬스보충제는?

연말 연초에는 살을 빼겠다고 다짐한 신입 회원들로 헬스클럽이 북적인다. 절반도 내려가지 않는 스쿼트, 엉덩이를 떼고 실시하는 벤치프레스까지 수년동안 소파에 누워 지내며 지방을 축적한 신입들은 간단한 운동자세도 제대로 하지 못한다. ‘바르지 않은 자세’ 뿐 아니라 근육 성장을 막는 다양한 실수들을 목격하게 된다. 전국체전 헤비급 9번 우승으로 국내 대회를

2014-12-09 17:57
‘오십견이겠거니…’ 어깨 통증 방치하면 회전근개 파열 부른다

40대 이상 연령층에서는 어깨가 아프면, 으레 오십견을 의심한다. 그러나 이는 어깨 통증을 유발하는 질환의 빈도순으로 볼 때 잘못된 판단일 가능성이 높다. 중장년층이 가장 많이 겪는 어깨질환은 ‘회전근개 파열’이다. 회전근개는 어깨 관절을 감싸는 4개의 힘줄로, 관절이 이탈되지 않게 고정시켜주는 역할을 한다. 이 힘줄들이 반복적인 충격이나 마모로 인해 손

2014-11-04 11:42
이정혁, 헬스장서 어깨노출…“탄탄한 가슴, 태평양이 따로없네”

이정혁, 왓위민원트 배우 이정혁이 최근 자신의 트위터에 건장한 체격을 자랑해 화제다. 이정혁은 지난달 12일 자신의 트위터에 "운동 다 하고 '비긴 어게인' 보러! 혼자 가야지…"라는 글과 함께 운동 중인 모습이 담긴 셀카를 공개했다. 사진 속 이정혁은 헬스장에서 벤치프레스를 배경으로 민소매 티셔츠를 입고 카메라를 응시하고 있다. 공개된 사진 속 이

2014-10-29 21:29
30대 어깨통증 오십견 아닌 충돌증후군 가능성 높다

최첨단 관절척추병원인 선한목자병원(www.gsfound.com, 병원장 이창우)은 최근 어깨가 아픈 20-30대 젊은 층이 병원을 방문할 때 오십견을 걱정하는 환자가 많지만 오십견이 아닐 가능성이 높다고 밝혔다. 20-30대의 젊은 나이에 오십견이 나타나는 경우는 매우 드물며 오십견은 유착성 관절낭염(동결견)의 별명과 같아서 그 정의에 맞아야 붙일 수 있

2014-09-24 14:20
현대산업개발, '송파 아이파크' 오피스텔 2차 분양

현대산업개발은 서울 송파구 문정동 297번지 일대 '송파 아이파크’ 오피스텔 2차분을 오는 27일부터 분양한다. 지하 4층~지상 16층, 전용면적 25~59㎡, 1357실로 구성되는 대단지 오피스텔이다. 1차분 성공에 이은 금번 물량은 신혼부부와 영유아를 둔 맞벌이 주거 전용 오피스텔로 2룸 (베드룸+거실) 및 3룸 (2베드룸+거실 )의 31㎡~59㎡등

2014-03-24 13:22
[소통과 나눔]LH, 임대주택 공부방 지원… 아이들에게 희망주는 멘토링

LH의 주요 사업은 국토(Land) 개발과 주택(House) 공급이다. LH의 사회공헌 활동은 이 같은 고유의 업무와 연계해 이뤄지고 있다. 우선 주택 공급과 관련해서는 임대주택 입주민에게 일자리와 사회 서비스를 제공하기 위해 마을형 사회적기업의 설립을 지원하고, 아파트 단지 내에 아동 공부방을 운영하고 있다. 또 대학생과 함께 임대주택 아이들의 1대

2013-12-05 11:00
'근육질 바비 소녀', 얼굴은 인형인데 몸은?…"대박 반전!"

'근육질 바비 소녀'가 화제다. 최근 한 온라인 게시판에 '근육질 바비 소녀' 사진이 올라왔다. 사진 속 소녀는 올해 17살 줄리아 빈스로 인형같은 얼굴을 가지고 있다. 커다란 초록 눈에 오똑한 코, 갸름한 얼굴은 마치 바비인형과 같은 모습이다. 그런데 이 소녀는 엄청난 반전 비밀 숨기고 있다. 바로 근육질의 몸매다. 60킬로그램대의 체중을

2013-09-03 19:54
‘200만 캠핑 시대’국내 첫 바비큐 대회 열린다

캠핑 인구 200만명 시대를 맞아 국내 첫 바비큐 대회가 열린다. 대한아웃도어바비큐협회측은 이 대회를 통해 한돈 농가를 활성화하고 새로운 아웃도어 시장을 창출할 수 있을 것으로 보고 있다. 내년에는 한국, 중국, 일본의 각 협회가 참여하는‘월드 아웃도어바비큐 프렌드십’까지 연다는 것이 협회측의 계획이다. 대한아웃도어바비큐협회는 15일 반얀트리에서 기

2013-07-15 14:05
[US라이프] 맨오브스틸, 운동하는 슈퍼맨 “근육 몸매 CG같네”

영화 ‘맨오브스틸’의 주인공 헨리 카빌의 운동하는 모습이 공개돼 화제다. 영국 일간 더선(The Sun)은 18일(현지시간) 카빌이 운동하는 모습을 담은 영상과 사진을 공개하면서“슈퍼맨 역할을 맡은 카빌의 ‘강철’ 복근은 100% 실제”라고 설명했다. 사진 속 카빌은 벤치 프레스로 상반신 운동을 하고 자신의 머리보다 큰 덤벨을 2개를 들고 팔

2013-06-19 14:24
불황에 덩치 큰 헬스기구 매출 큰폭 감소

경기침체 영향으로 덩치카 큰 헬스 기구 매출이 큰 폭으로 감소했다. 이달 1~25일 까지 롯데마트에서 판매된 다이어트 용품의 매출을 살펴본 결과, 무거운 상품과 가벼운 상품의 매출이 극명하게 대비를 보였다. 다이어트 용품 중 무겁고 부피가 큰 헬스 기구는 매출이 급격히 감소했다. 운동기구의 대명사 ‘런닝머신’은 22.5%, ‘헬스 싸이클’은 65.2%

2013-04-28 15:46
[할리웃 스타그라피] ‘장발장’으로 돌아온 돌연변이 휴 잭맨

최근 가족들과 우리나라를 방문해 깨알 같은 한국사랑을 늘어놓은 할리우드 스타 휴 잭맨. 10년 넘게 ‘엑스맨’ 시리즈의 돌연변이 히어로 이미지가 굳어진 그가 빅토로 위고의 소설 ‘레 미제라블’의 주인공 장발장으로 돌아왔다. 빵 한 조각을 훔친 죄로 인생을 잃어버린 남자 '장발장'과 엑스맨의 돌연변이 ‘울버린’은 휴 잭맨을 통해 새로운 교집합을 갖게 됐

2012-12-05 10:34
조권" 몸무게 두배 되는 벤치 프레스 든다 " …김구라도 입이 쩍

조권이 몸무게를 공개하며 아이돌계 개미로 등극했다. 7일 방송된 MBC '황금어장-라디오스타'에서는 2AM 4명의 멤버들이 출연해 입담을 과시했다. 이날 조권은 "요즘 남자가 됐다는 말을 부쩍 많이 듣는다"고 말했다. 이에 MC 김국진은 "요즘 벤치 프레스 든다고 하던데?"라고 물었고 조권은 "100kg은 거뜬히 든다"고 설명해 남자다움을 과시했

2012-03-08 03:12