마른 몸매도 못 피하는 나잇살, 단기간 다이어트로?

입력 2016-08-02 15:42

이슬기 기자 sggggg@etoday.co.kr

기자 이름을 클릭하면
더 자세한 정보를
확인할 수 있어요!

북마크 되었습니다.
마이페이지에서 확인하세요.

가장작게
작게
기본
크게
가장크게

30대 이후 나잇살, 여성호르몬과 밀접한 관계

폭염이 두 달째 이어지면서 늘어지는 살 때문에 노출이 부담스러워 병원을 찾는 여성이 많다. 마른 여성도 피해갈 수 없는 게 30대 이후의 나잇살인데, 튀어나온 등살, 늘어진 팔뚝살, 허리살, 뱃살 등이 있다. 나잇살 비만은 같은 체중이라도 살이 더 쪄 보이게 하고 옷맵시를 방해하는 주범이기도 하다.

남성보다 여성에게서 나잇살이 두드러지는 이유는 여성호르몬인 에스트로겐이 나잇살과 밀접한 관계가 있기 때문이다. 에스트로겐은 난소뿐만 아니라 지방에서도 생성되는데 30대부터 에스트로겐이 점차 감소하면서 에스트로겐 생성을 위해 지방이 증가하는 것이다. 20대에 주로 엉덩이와 허벅지에 살이 쪘다면 중년부터는 복부지방이 증가하고, 잘 찌지 않던 부위에 살이 붙는 이유다.

또한, 노화와 함께 활발했던 신진대사량이 줄면서 같은 양을 먹어도 살이 찌는 속도가 빨라지고, 근육대신에 지방과 셀룰라이트가 축적되면서 나잇살로 굳어진다. 나잇살은 국소부위에 비만도가 집중되는 경향이 있고, 한 번 생기면 쉽게 빠지지 않는 것이 특징이다. 나잇살이 생기기 시작하면 중년체형으로 변화되고, 이름 그대로 나이도 더 들어 보여 여성으로서의 자존감에도 영향을 미친다.

나잇살을 빼려면 유산소 운동과 함께 근력운동을 병행해야 한다. 근육을 키워 지방을 근육으로 대체하는 원리이다. 인스턴트나 패스트푸드를 줄이고, 고단백, 저탄수화물 위주로 식습관도 개선해야 한다. 이처럼 운동과 식이조절을 꾸준히 해도 빠지지 않는 복부비만 등의 나잇살은 고혈압, 당뇨 등을 일으킬 수 있는 대사증후군의 주된 원인으로 미용뿐 아니라 건강에도 좋지 않다.

복부비만 해소에 의학의 도움을 받아보고 싶다면 지방세포를 분해해 몸 밖 배출을 돕는 GPC주사, 어니스트라인 주사 등으로 알려진 지방분해 주사도 고려해 볼 만하다. 주성분 콜린 알포세레이트(choline alfoscerate)은 체지방 개선뿐만 아니라 뇌혈액 순환 개선 및 신경 기능의 향상 등의 효과로 치매치료에 쓰이고 있는 안전한 약물이며, 또 다른 주성분인 엘카르티닌(L-carnitin)은 지방 합성을 저해하고 지방을 분해하는데 탁월한 효과를 보인다. 지방흡입술처럼 수술과 마취의 부담이 없고, 회복 기간이나 별도의 관리가 필요 없는 것도 장점이다.

이들 성분이 지방세포 감소와 배출을 도움으로써 혈중 중성지방은 감소시키고 기초대사량은 높여주므로 요요현상이나 부작용이 거의 없다. 원하는 부위에 일주일에 한 번 정도 주사하고, 얼굴윤곽은 1~2회, 몸은 부위에 따라 3~4회만에 효과를 볼 수 있는데, 통증은 없는 편이다.

지방분해주사는 고주파시술과 병행할 때 더욱 효과가 배가되는데, 이는 비만학회에서도 인정받은 방법으로 고주파가 대사를 촉진하고 분해된 지방세포의 배출을 돕는 역할을 한다. 식습관 개선도 함께 진행하면 굳이 식욕억제제를 장기간 복용하지 않아도 빠른 효과를 기대할 수 있다.

지방분해주사를 고려할 때 주의할 점은 가격보다 주요성분을 살피는 것이다. 간혹 스테로이드제제가 포함된 주사제는 면역억제제로서 부기를 줄여주어 살이 빠지는 것처럼 보이지만, 사실은 일시적인 현상으로 출혈이나 부종, 함몰 등의 부작용이 있을 수 있어 주의해야 한다. 따라서 가격이 너무 낮은 지방분해 주사는 한 번쯤 의심해 볼 필요가 있다.

글. 조혜진 어니스트 여성의원 원장

좋아요0
화나요0
슬퍼요0
추가취재 원해요0

주요 뉴스

‘범죄도시4’ 이번에도 싹 쓸어버릴까?…범죄도시 역대 시리즈 정리 [인포그래픽]

마동석표 사이다 액션이 돌아왔습니다. 매번 싹 쓸어버렸던 마석도 형사(마동석 분)가 이번엔 불법 도박을 잡으러 필리핀으로 향했는데요. 이번엔 또 어떤 ‘빌런’들이 마석도의 주먹에 날아가게 될까요. 벌써 4번째 시리즈로 찾아온 ‘범죄도시4’는 이미 두 천만 형님들을 모시고 있는데요. 이번 아우도 형님들의 뒤를 따라가게 될지 관심이 쏠리
직장 상사·후배와의 점심, 누가 계산 해야 할까? [그래픽뉴스]

직장에서 상사 또는 후배와 점심을 먹을 때는 1만 원 내외로 먹는 것이 적절하다는 조사 결과가 나왔다. 신한은행이 발표한 ‘2024 보통사람 금융 생활 보고서’에 따르면 직장 후배와 점심을 먹는다면 더치페이보다는 상사인 내가 비용을 부담해야 한다는 인식이 63.6%로 나타났다. 반대로 상사와 먹는다면 매번 얻어먹기보다는 번갈아 가면서
동네 빵집의 기적?…"성심당은 사랑입니다" [이슈크래커]

대전의 명물, ‘성심당’의 기세가 무섭습니다. 지난해 영업이익이 대형 프랜차이즈 파리바게뜨와 뚜레쥬르를 제친 것으로 나타나면서 놀라움을 자아냈죠. 19일 금융감독원 자료에 따르면 지난해 성심당의 매출은 1243억 원으로 전년(817억 원) 대비 50% 넘게 증가했습니다. 프랜차이즈를 제외한 단일 빵집 브랜드 매출이 1000억 원을 넘은 건 성
망고빙수=10만 원…호텔 망빙 가격 또 올랐다

신라호텔 대표 메뉴인 '애플망고빙수' 가격이 10만 원을 넘어섰다. 18일 호텔신라에 따르면 서울 신라호텔은 다음 주부터 10만2000원에 애플망고 빙수를 판매한다. 지난해보다 4000원 인상한 금액이다. 신라호텔 관계자는 "원가가 올라 가격을 올릴 수밖에 없었다"라며 "이미 10만 원을 넘어선 애플망고빙수가 지난해 판매됐고 저희도 가격을 올
‘눈물의 여왕’ 속 등장한 세포치료제, 고형암 환자 치료에도 희망될까

최근 방영중인 tvN의 인기드라마 ‘눈물의 여왕’에서 뇌종양에 걸린 재벌가 여주인공 홍해인(배우 김지원)이 독일의 한 암센터를 찾는 장면이 나왔다. 국내에선 치료가 어려워 독일로 건너간 여주인공이 유일한 희망으로 찾은 것이 바로 차세대 항암제로 꼽히는 ‘키메릭항원수용체-T(CAR-T)’ 세포치료제다. CAR-T는 환자에게서 얻은 면역세포의
“임영웅 콘서트 VIP 연석 잡은 썰 푼다” 효녀 박보영의 생생 후기

임영웅 티켓팅 성공으로 효녀 타이틀을 달게 된 박보영이 후기를 전했다. 박보영은 19일 위버스 라이브 방송을 통해 팬들과 소통하며, 화제를 모았던 임영웅 콘서트 티켓팅 후기를 전했다. 앞서 박보영은 10일 개인 채널에 다음 달 서울 월드컵경기장에서 열리는 2024 임영웅 콘서트 티켓팅 성공 인증 사진이 게재되었다. 임영웅의 콘서트는
꽁냥이 챌린지 열풍…“꽁꽁 얼어붙은 한강 위로 고양이가 걸어다닙니다”

꽁냥이 챌린지가 SNS와 유튜브 등을 통해 화제가 되고 있다. 꽁냥이 챌린지는 2021년 12월 27일 MBN 보도 내용을 활용한 밈에서 나왔다. 당시 서울 한강이 얼어 그 위로 고양이가 걸어가는 장면을 보도했는데, 당시 기자가 전한 “꽁꽁 얼어붙은 한강 위로 고양이가 걸어다닙니다”라는 멘트가 화제가 된 것이다. 스케치 영상과 일치하는 보도 멘
올림픽 목표 금메달 10개→7개 →5개…뚝뚝 떨어지는 이유는 [이슈크래커]

2024 파리 올림픽 개막이 100일도 남지 않았습니다. 우리나라 선수단은 제33회 하계 올림픽 개막 100일을 앞둔 17일 충북 진천 국가대표선수촌 챔피언 하우스에 모여 선전을 다짐했는데요. 대한체육회가 이날 진행한 ‘파리 올림픽 D-100 국가대표 격려행사, One Team! One Dream!’ 행사에는 이기흥 대한체육회장, 장미란 문화체육관광부 제2차관