골프건강 검색결과

검색결과 총67건

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[김영구의 여성골프건강]가을골퍼 ‘피부미인’ 라운드 전·9홀 후 선크림 필수

본격적인 골프시즌을 맞아 필드에 나서는 일이 잦아지는 계절이다. 여성골퍼들이 걱정하는 것 중 하나가 피부다. 가을 햇살에 노출되면 피부가 타기 십상이기 때문이다. 5시간 동안 필드를 거니는 골프는 기미를 비롯해 주근깨, 검버섯 같은 색소 침착은 물론이고 피부 톤도 칙칙하게 변하기 일쑤다. 샷을 즐기면서 피부까지 제대로 관리하기란 쉽지 않다. 잡티와 흉

2016-10-04 11:37
[김영구의 여성 골프건강] 자외선 피하고 과일 먹고… 검버섯·기미 제거하자

무덥지만 골프의 계절이다. 진한 녹색 잔디를 사랑하는 여성골퍼들은 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 등 중무장을 하고 필드에 나선다. 이렇게 하더라도 나이가 들면서 피부 노화는 막을 수 없는 일. 자외선 노출과 멜라닌 색소 침착으로 인한 검버섯, 기미 등의 피부색소 질환은 방치할수록 쉽게 번지는 게 특징이다. 동안(童顔) 외모의 방해꾼이 아닐 수 없다. 보다

2016-08-05 10:31
골프존, 설맞이 골프용품 대전

골프존의 온라인 쇼핑몰 골핑(www.golping.com)이 ‘설맞이 골프용품 대전’을 28일부터 실시한다. 골프용품 선물세트, 퍼팅 연습기, 양말, 골프화 등 60여 개의 제품을 저렴한 가격으로 제공되는 이번 대전에서는 타이틀리스트 골프공(9ea)과 좌석티, 좌석마커가 포함된 스페셜 선물세트가 5만9900원, 풋조이 양말 3족 9800원, 골프 건강

2013-01-29 15:56
[닥터 김영구의 골프건강]몸 나이를 젊게 하는 골프습관

예방의료의 관점은 치료 보다는 신체적인 몸 나이를 늦추는 것이다. 장기 또는 기관에 병이 발병하기 전에 몸 전체의 균형을 관리하는 것이 더욱 중요하다는 의미다. 이런 예방의학적 관점에서 골프는 몸 나이를 늦추기에 충분히 매력적인 동이다. 하지만 다른 사람의 골프습관을 관찰해 보면 건강을 증진시키기 보다는 호르몬, 근육, 신경, 혈관, 뼈의 몸 나이를 먹게

2012-07-27 14:38
[닥터 김영구의 골프건강]젊어지고 싶다면 카트를 버려라

주로 전문직이면서 젊음을 만끽하는 40, 50대 남성을 ‘노무족(No more uncle)’이라 한다. 이러한 노무족이 더 이상 아저씨로 보이지 않으려면 '얼굴나이'가 가장 중요하다. 얼굴나이는 피부과 치료로 크게 개선할 수 있지만 평상시 성장호르몬 분비를 촉진하는 생활 방식에 따라서도 편차가 크다. 젊음을 유지하고 싶은 골퍼들에게 가장 권하는 원칙은 ‘

2012-07-20 16:50
[닥터 김영구의 골프건강]라운딩 복기 두뇌 골프, 몸과 뇌 동시에 젊어져

골프는 단순한 균형감이나 타구력, 방향감 등 예상되는 경로를 그려가며 몸을 운용하는 회전운동이다. 또한 확실한 타겟을 설정해 한 타 한 타 신중하게 쳐야 하는 타깃운동이다. 하지만 더 중요한 점이 있으니, 그것은 바로 첫 샷부터 시작해서 공이 홀컵에 들어가는 마지막샷까지 염두에 두고 면밀하게 예측해야 하는 예측형 두뇌운동인 점이다. 두뇌운동적인 측면에서

2012-07-13 09:16
[닥터 김영구의 골프건강] 여름철 라운딩, 잘 마셔야 잘 친다

올해는 어느 때보다 더위가 일찍 찾아왔다. 추워서 골프하기 힘들었던 때가 엊그제 같은데 지금은 너무 덥다 보니 오전이나 오후 늦게 라운드 하길 원하는 골퍼가 많다. 여름철 라운딩은 한낮에는 지열과 습한 열기와 뙤약볕으로 실제 체감 온도는 훨씬 더 올라가기 마련이다. 그러다 보니 더위로 집중력이 떨어져 스코어가 잘 나오지 않는다고 투덜대는 이들도 적지 않

2012-07-06 13:38
[닥터 김영구의 골프건강]근력 없는 당신, 비거리를 탐내지 말라

골프를 하려고 할 때 골프 폼을 유지하고 거리를 내려면 근력의 증가는 아주 중요한 요소이다. 타이거우즈는 근력을 증가시키기 위해 해병대 특수훈련에 참가하기도 한다. 그런데 많은 골퍼들은 연습 때 고민하는 내용이 골프연습을 먼저하고 근력운동(헬스)을 하는 것이 나은가 아니면 근력운동 후 골프스윙 연습을 하는 것이 좋은가이다. 여러 프로들에게 물어보면 정답은

2012-06-29 14:16
［김영구의 골프건강］여름 라운딩에 반바지가 두려운 그녀의 속사정은?

필자의 지인은 여름 라운딩에도 긴 바지를 고집한다. 그 사정을 알고 보니 임신 때 급격히 찐 살로 종아리에 심한 튼살 때문이라는 것. 보통 남성들의 경우 쉽게 이해하지 못하지만 피부과 전문의인 필자는 튼살이 콤플렉스라며 병원을 찾아오는 환자들을 매우 많이 봐왔기 때문에 쉽게 이해할 수 있었다. 특히 최근 중년여성들도 당당하게 해변에서 비키니 수영복을 입으면

2012-06-25 09:18
[닥터 김영구의 골프건강]"어이쿠 내 허리야!" 초보 골퍼의 고통

골퍼들이 골프를 즐기는 도중 가장 흔하게 경험하게 되는 것이 바로 허리통증이다. 골프를 처음 시작하는 사람에게 흔히 나타나지만 골프를 즐기는 사람이라면 종종 찾아오는 허리통증에서 벗어나기는 어렵다. 골프는 기본적으로 척추가 꼬였다가 풀어지는 힘을 이용한 운동이다. 척추는 목뼈부터 허리까지 34개의 뼈마디로 이루어져 있으며, 척추의 건강상태는 이 뼈를 지탱

2012-06-15 13:04
[닥터 김영구의 골프건강]열심히 운동했는데 '삭은 얼굴' 웬말

옷차림이 얇고 짧아지는 여름이 다가오면서 부쩍 다이어트를 하는 이들이 늘고 있다. 필자의 후배 중에서도 매일 연습장은 물론 일주일에 3번은 헬스클럽까지 다니면서 부쩍 살을 빼고 있는 이도 있다. 그러나 초콜릿복근, 꿀벅지를 만드는 것도 중요하지만 건강한 몸매를 위해서는 피부탄력 또한 놓쳐서는 안 된다. 얼굴의 노화는 피하지방 감소, 콜라겐 감소, 탄력저

2012-06-01 14:25
[닥터 김영구의 골프건강]골프로 손상된 피부...레이저치료로 OK

골프, 등산, 마라톤 등의 야외 운동과 레저가 본격적으로 시작되는 계절이다. 남녀노소 불문하고 운동 인구가 급증하고 있다. 규칙적인 운동은 몸에 탄력을 주고 엔돌핀을 증가시켜 나이보다 훨씬 젊은 건강 상태를 만든다. 하지만 봄 볕 자외선 아래 야외 운동은 피부 노화를 앞당기는 주범이다. 특히 산이나 잔디 위는 자외선이 더욱 강한데, 골프는 짧아도 서너

2012-05-25 10:42
[김영구의 골프건강]봄 라운딩 선글라스 꼭 챙기세요

“선글라스요? 자외선으로부터 눈 보호도 되고, 눈가 주름도 방지해주잖아요.” 인터뷰에서 아니카 소렌스탐(스웨덴)이 한말이다. 남여 프로골프대회를 보면 의외로 선글라스를 착용하고 플레이를 하는 선수들을 볼 수 있다. 아마추어 골퍼로는 선글라스를 끼고도 그린을 잘 읽을 수 있을까하는 의구심이 들기도 하지만 선수들은 전혀 불편함이 없는 것 같다. 라운딩하기

2012-05-18 14:39
[닥터 김영구의 골프건강]팔꿈치 부상 잦은 여성골퍼, 양팔 잘 펴고 스윙자세 체크

최근 여성 골퍼가 크게 증가하고 있다. 그런데 많은 여성들이 남성들 기준으로 골프를 배우는 경향이 많은데, 남성과 여성의 신체 구조가 다르기 때문에 부상을 입을 수 있는 곳도 다르다는 것을 명심해야 한다. 여성은 남성에 비해 상대적으로 지방이 많고 근육이 적다. 보통 같은 체격조건에서도 여성의 근력은 30% 이상이나 낮다. 그래서 여성은 남성에 비해 순

2012-05-07 09:02
[닥터 김영구의 골프건강] 라운딩 전 따뜻한 물 샤워, 요통 예방 도움

골프가 대중화되면서 많은 사람들이 즐기는 스포츠가 되었으나 정작 골프 스윙의 기본이 되는 척추건강에 대해서는 거의 신경을 쓰지 않고 있는 것이 사실이다. 특히 골프를 막 시작한 초보 골퍼들의 경우 무리한 스윙으로 이런 저런 허리질환에 시달리기 쉬운데, 가장 대표적이면서 위험한 원인 중 하나가 바로 ‘뒷땅치기’다. 골프의 스윙은 척추가 비틀렸다가 빠른 속도

2012-04-25 10:54
[닥터 김영구의 골프건강] 봄바람은 피부의 적...맞서지 마라

꽃샘추위가 한풀 꺾이고 날씨가 포근해지면서 본격적인 골프의 계절이다. 하지만 봄철 골프장은 바람이 많이 불고 건조해 피부건강은 나빠지기 쉽다. 따라서 봄은 어느 계절보다도 피부 관리에 각별한 주의가 필요하다. 가장 눈에 띠게 나타나는 문제는 피부가 쉽게 건조하고 예민해지는 것. 심할 경우 피부건조증이 생길 수 있는데 살이 트는 것처럼 하얗게 각질이 일어나

2012-04-16 08:01
［닥터 김영구의 골프건강] 봄 첫 라운딩, 유연성이 생명이다

꽃샘추위가 반복되긴 하지만 완연한 봄기운이 전국을 감싼다. 대부분의 주말골퍼에게 봄철 첫 라운딩은 부푼 기대감을 안겨준다. 그 동안 꾸준히 연습했거나, 그러지 못했거나 필드에 나가는 것은 가슴 설레는 일. 그러나 봄철 라운드에 나서기 전에 몇 가지 체크할 것이 있다. 우선 봄철 라운드는 겨울 동안 경직됐던 뼈와 근육이 자칫 무리한 운동으로 예상치 못한 부

2012-03-30 09:55
[닥터 김영구의 골프건강] 겨울 라운딩 즐긴 골퍼, 얼굴이 붉어졌다면

유난히 한파가 잦았던 겨울이 물러나고 있다. 대부분의 골퍼들이 겨울을 쉬어가는 시즌으로 삼지만 추운 날씨에도 라운딩을 즐겼던 이들도 적지 않다. 겹겹이 껴입은 옷 덕분에 추위는 견디었더라도 얼굴에 맞닿는 강한 바람과 자외선은 자신도 모르는 사이 혈관을 확장시켜 안면홍조를 유발했을 수도 있다. 겨울에 급격히 증가하는 안면홍조증은 똑같은 자극에도 다른 사람들

2012-03-14 14:29
개그맨 김준현이 말하는 건강한 골프란?... “아~ 고뤠”

골프전문채널 J골프(대표이사 김동섭)는 개그맨 김준현이 내레이션을 맡는 골프건강 정보프로그램 ‘골프토닉’을 매주 월요일 오후 8시 50분에 방송한다. 김준현은 KBS2 TV 코미디 프로그램 개그콘서트의 ‘비상대책위원회’ 코너를 통해 “고뤠?”라는 유행어를 탄생시키며 시청자들에게 큰 사랑을 받고 있다. 김준현은 ‘골프토닉’의 ‘김준현의 건강한 골프 중계석

2012-03-05 15:27
“골프하기 전날에는 견과류 먹어라”

J골프, 골프건강 정보프로그램 골프토닉 5일 첫방송 라운드 전날 견과류를 먹으면 스코어가 줄어든다? 견과류가 수면제 호르몬으로 불리는 멜라토닌의 분비를 촉진시켜 숙면을 유도시켜 숙면을 취할 수 있다. 골프는 집중력과 유연성의 싸움. 라운드 전날 숙면을 취하지 못하면 집중력과 몸의 유연성이 떨어지므로 좋은 결과를 얻기가 쉽지 않다. 골프전문채널

2012-03-02 10:05

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