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[투데이 건강노트] 스트레칭 ‘시간’이 중요-5초의 역설

필자가 진료실에서 환자들에게 스트레칭 숙제를 내주면 자주 듣는 대답은 “원장님, 틈날 때마다 쭉쭉 당겨주고 있어요”라는 말이다. 하지만 정작 환자가 시연하는 모습을 보면 5초도 안 되어 동작을 끝내곤 한다. 안타깝게도 이런 짧은 스트레칭은 근육을 유연하게 만들기는 커녕, 오히려 근육을 더 단단하게 뭉치게 하는 독이 될 수 있다. 이유는 우리 몸의 정교한

2026-05-18 06:00
"연 5% IRP도 부족"…달라진 기대수익률 [돈의 질서가 바뀐다 上-②]

국내 증시 활황이 한국인의 자산 흐름을 바꾸고 있다. 코스피가 8000선까지 치솟는 초강세장이 펼쳐지자 은행 예금에 머물던 자금이 증시로 이동하고 있다. 부동산 대기자금과 연금 자산까지 금융시장으로 흘러들며 ‘머니무브’가 본격화하는 모습이다.가파른 랠리는 포모(FOMO·기회를 놓칠까 두려운 심리)를 키웠고, 빚투와 단기 과열 부담은 시장 변동성을 높이고 있

2026-05-18 06:00
업계 "주주동의 방식·비율 등 구체화해야" [중복상장 예외허용 기준 ③]

중복상장 제도 개편 논의가 본격화하는 가운데, 금융당국의 예외 허용 기준이 지나치게 불명확하다는 업계의 불만이 커지고 있다. 구체적인 판단 기준이 빠진 채 정성적 심사 구조가 이어지면 기업과 주관사의 혼선과 비용 부담이 가중될 수 있다는 지적이다. 금융위원회와 한국거래소는 지난달 공개세미나에서 중복상장을 원칙적으로 금지하는 방향을 제시했다. 다만 전체

2026-05-18 05:00
트럼프, 초라한 방중 성과...이란·인플레이션 과제 여전

보잉 여객기 200대 판매만 공표이마저도 시장 기대치 밑돌아中상무부 “중요 품목에 관세 인하 원칙적 합의”달리오 “세계 정상들 방중, 현대판 조공 체제” 9년 만에 중국을 다시 방문한 도널드 트럼프 미국 대통령이 초라한 성과만 낸 채 귀국했다. 시진핑 중국 국가주석과 만나 호르무즈 해협 재개방 지지를 얻는 등 일부 긍정적인 부분은 있었지만, 이렇다 할 무

2026-05-17 13:48
삼성전자 노사 '성과급 협상' 재개⋯사실상 '파업 전 마지막' 대화

삼성전자 노사의 사후조정이 재개된다. 사실상 총파업 예정일 전 마지막 협상이다. 17일 중앙노동위원회(중노위)에 따르면, 삼성전자 노사는 16일 중노위에 사후조정을 요청했다. 이에 따라 18일 오전 10시부터 3차 사후조정 회의가 진행된다. 삼성전자 노사는 12일 오전 10시부터 17시간 동안 사후조정 2차 회의를 진행했으나 합의를 도출하지 못했다.

2026-05-17 12:05
한은 "현금 접근성ㆍ수용성 하락 중⋯실효성 있는 대응 필요"

한은 및 24개 유관기관, 상반기 화폐유통시스템 협의회 개최 최근 간편결제와 카드 등 현금 없는 사회가 보편화되면서 금융소외계층을 중심으로 지폐와 동전 등 현금 접근성과 수용성이 약화하고 있다는 목소리가 나왔다. 이에 보다 현금사용선택권 제도화 등 실효성 있는 대응이 필요하다는 주장이 제기됐다. 17일 한국은행에 따르면 한은과 한국조폐공사, 시중은행,

2026-05-17 12:00
빚투 30조 시대…10대 증권사, 1분기 이자수익만 6000억원 벌었다

신용융자 이자수익 1년 새 55.9% 급증불장에 레버리지 확대…순익 대비 비중은 13.8%로 낮아져 코스피가 사상 최고치 행진을 이어가면서 ‘빚투’도 증권사 실적의 한 축으로 떠올랐다. 국내 10대 증권사가 올해 1분기 신용거래융자로 벌어들인 이자수익은 6000억원에 달했다. 지난해 같은 기간보다 56% 가까이 늘어난 규모다. 증시 불장에 개인투자자의

2026-05-17 08:52
'살림남' 브라이언, 절친 환희 애교에 충격⋯"절대 저런 사람 아냐"

가수 브라이언이 오랜 절친 환희의 반전 모습에 혀를 내둘렀다. 16일 방송된 KBS2 ‘살림하는 남자들2’(이하 ‘살림남’)에서는 ‘플라이 투 더 스카이’ 브라이언이 스페셜 게스트로 출연해 다양한 이야기를 나눴다. 이날 브라이언은 “오늘 환희가 같이 나오는 줄 알고 왔는데 이 자식이 스케줄을 잡았다”라며 환희와 최수호의 전국 투어 콘서트를 대신 홍보

2026-05-16 22:57
中, AI 자동화 확대 속 ‘고용 유지 병행’ 두 마리 토끼 잡기 실험

로보택시·드론 급증…中 도시 AI 확산 가속화교통 혼잡·사고 잇따라…자동화 부작용도 현실화中 정부, 일자리 감소 반발에 속도 조절 나서 중국이 인공지능(AI)과 자동화 기술 도입을 확대하는 가운데 대규모 실업으로 인한 반발을 최소화하고자 고용 유지 속 자동화 확대라는 접근법을 내세우고 있다. 16일 영국 경제 주간지 이코노미스트에 따르면 칭다오 등

2026-05-16 17:00
[종합] 급거 귀국 이재용 “우린 한 몸 한 가족”…삼성 총수·경영진, 노조에 잇단 대화 손짓

해외 일정 줄이고 귀국한 이재용 회장, 노사 갈등 첫 공개 사과…“국민·고객께 머리 숙여 사죄”전영현 부회장 평택 노조 직접 방문 이어 사장단 대국민 사과… 삼성, 협상 복원 총력전총파업 앞두고 DS부문 내부 갈등 관리 착수… ‘파업 압박 금지’ 공지까지 삼성전자 총파업 위기가 현실화하는 가운데 이재용 삼성전자 회장이 직접 고개를 숙였다. 해외 출장을 마

2026-05-16 15:20
삼성전자 “파업 참여는 개인 선택"...사내 갈등 관리 나서

DX 부문선 노조 탈퇴 움직임...사내 여론전 양상 삼성전자 반도체 부문이 노조 총파업을 앞두고 직원 간 갈등과 압박을 경계하는 내용의 내부 메시지를 공유했다. 16일 업계에 따르면 삼성전자 디바이스솔루션(DS) 부문은 최근 각 부서장에게 메일을 보내 쟁의행위 참여 여부를 둘러싸고 일부 직원들이 심리적 부담을 호소하고 있다고 안내했다. 회사는 메일에서

2026-05-16 10:35
같은 코인 거래소마다 다른 가격…이유는 [e가상자산]

같은 가상자산인데도 거래소마다 가격이 조금씩 다르다. 그 이유가 뭘까? 각 거래소마다 주문 구조와 유동성, 거래 환경이 서로 다르기 때문이다. 국내외 거래소 간 가격 차이는 이른바 ‘김치프리미엄’으로 이어지기도 하지만, 단순 가격 차이만으로 확정 수익을 기대하기는 어렵다는 분석이다. 16일 고팍스 아카데미에 따르면 가상자산 가격은 거래소가 임의로 정하

2026-05-16 09:00
뉴욕증시, 기술주 매도·국채 금리 급등에 하락...나스닥 1.54%↓ [종합]

미중 정상회담 결과도 투자자에 실망국제유가, 트럼프 “이란 더는 못 참아”에 4%대 급등 뉴욕증시는 기술주 매도와 국채 금리 급등에 하락했다. 15일(현지시간) 뉴욕증권거래소에서 다우지수는 전 거래일 대비 537.29포인트(1.07%) 하락한 4만9526.17에 마감했다. S&P500지수는 92.74포인트(1.24%) 내린 7408.50에, 기술주 중심의

2026-05-16 07:41
뉴욕증시, 기술주 매도·국채 금리 급등에 하락...나스닥 1.54%↓ [상보]

30년물 5.12%, 2년물 4.08% 뉴욕증시는 기술주 매도와 국채 금리 급등에 하락했다. 15일(현지시간) 뉴욕증권거래소에서 다우지수는 전 거래일 대비 537.29포인트(1.07%) 하락한 4만9526.17에 마감했다. S&P500지수는 92.74포인트(1.24%) 내린 7408.50에, 기술주 중심의 나스닥지수는 410.08포인트(1.54%) 하락한

2026-05-16 06:54
Vol. 6 하이엔드 헬스장: 슈퍼리치들이 몸을 만드는 곳 [THE RARE]

[ THE RARE ] VOL. 6 하이엔드 헬스장:슈퍼리치들이 몸을 만드는 곳 "천외천(天外天). 하늘 밖의 하늘이 있다." 부자 중에서도 '슈퍼리치'라 불리는 이들이 있습니다. 우리가 흔

2026-05-15 17:00
미ㆍ중 정상 빅딜 없었다…이란전ㆍ대만 등 핵심 현안서 간극 재확인 [종합]

美, 성과 피력 vs 中, 안정된 관계 정립 치중중국 이란전 도움ㆍ지원 실체 불확실시진핑 “대만은 레드라인” 경고에 트럼프 침묵⋯백악관 “기존 입장 불변” 도널드 트럼프 미국 대통령과 시진핑 중국 국가주석이 14~15일 이틀간 대화하며 양국 관계의 중요성에는 공감했지만 이란전쟁, 대만 등 서로의 핵심 현안에서는 간극을 재확인했다는 평가가 나온다.

2026-05-15 16:24
[넥스블록]美 상원 은행위, 클래리티법 통과…규제 주도권 CFTC로

SEC·CFTC 관할 구분 담은 시장구조 법안, 15대 9로 상임위 문턱 넘어스테이블코인 보상은 ‘단순 예치 이자 금지·사용 기반 리워드 허용’ 절충본회의 60표 확보·하원 조율 남아…“아직 최종 입법까진 갈 길 멀다” 상원 은행위 문턱 넘은 클래리티법 미국 상원 은행위원회가 디지털자산 시장구조 법안인 클래리티법(CLARITY Act)을 통과시키며

2026-05-15 11:19
트럼프·시진핑 회담장, 진짜 VVVVIP는 머스크

미중 정상회담장의 시선은 도널드 트럼프 미국 대통령과 시진핑 중국 국가주석에게만 쏠리지 않았다. 베이징 인민대회당에 모습을 드러낸 미국 재계 인사들 가운데 가장 큰 주목을 받은 인물은 일론 머스크 테슬라 최고경영자였다. 이번 방중에는 애플, 엔비디아, 보잉, 골드만삭스 등 미국 주요 기업 수장들이 대거 동행했다. 미중 무역 갈등, 첨단기술 통제, 희토류

2026-05-15 11:15
클래리티 법안 상원 위원회 통과...가상자산 제도권 편입 가시화 [Bit 코인]

미국 상원 은행위원회가 가상자산 규제 체계를 명확히 하는 클래리티 법안을 통과시키며 제도적 기반 마련에 나섰다. 가상자산 채굴 업계는 반감기 이후 수익성 악화를 해결하기 위해 펌웨어 최적화 등 기술 파트너십을 강화하며 생존을 위한 자구책 마련에 나섰다. 15일 오전 9시 가상자산 통계사이트 코인게코에 따르면 비트코인은 24시간 전 대비 2.2% 상승한

2026-05-15 09:25
美의회 ‘디지털자산법’ 통과⋯제도권으로 성큼 다가선 가상자산

암호화폐 관련 종목 뉴욕증시 폭등가상자산 법적 지위, 법안으로 규정 미국 상원 은행위원회가 가상 자산의 법적 지위를 규정한 입법안을 통과시켰다. 본회의에 상정돼 통과되면 가상자산이 제도권 금융 체계 안으로 편입된다. 뉴욕증시에서 암호화폐 관련 종목들이 잇따라 급등했다. 14일(현지시간) 로이터통신 등에 따르면 미국 상원 은행위원회는 이날 ‘디지털 자

2026-05-15 08:46

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