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[투데이 건강노트] 스트레칭 ‘시간’이 중요-5초의 역설

필자가 진료실에서 환자들에게 스트레칭 숙제를 내주면 자주 듣는 대답은 “원장님, 틈날 때마다 쭉쭉 당겨주고 있어요”라는 말이다. 하지만 정작 환자가 시연하는 모습을 보면 5초도 안 되어 동작을 끝내곤 한다. 안타깝게도 이런 짧은 스트레칭은 근육을 유연하게 만들기는 커녕, 오히려 근육을 더 단단하게 뭉치게 하는 독이 될 수 있다. 이유는 우리 몸의 정교한

2026-05-18 06:00
연차 올리고 메신저에 ‘파업’…삼성 반도체 내부 균열 확산

“허리 인력 SK하이닉스 이직 러시” 주장까지조직 피로감 누적…“생산보다 인력 이탈이 더 큰 리스크” 삼성전자 노사 갈등이 장기화하는 가운데 반도체(DS)부문 내부 분위기를 전한 직원 추정 게시글이 온라인을 중심으로 확산하고 있다. 총파업을 앞두고 조직 내부 피로감과 이완 분위기가 커지고 있다는 우려가 나온다. 16일 업계에 따르면 최근 직장인 익명 커

2026-05-16 09:00
[투데이 건강노트] 오십견 치료

“원장님 오른쪽 어깨가 아파서 저녁에 한숨도 못잤어요. 팔을 위로 올리는 것은 괜찮은데 손이 등뒤로가 안가요.” “원장님이 침 잘 놓는다고, 아는 지인의 소개로 왔으니까 침 한방에 낫아주쇼!” 진료실에 들어오자마자 어깨아픈 환자분의 하소연이다. 병원에서 주사 치료와 약물 치료를 받아도 효과는 일시적이며 통증이 반복된다고 호소했다. 통증 발생 시점을 묻자

2026-04-27 06:00
중국 넘어 유럽·신흥국까지…전기차 확산 ‘전환점’ 도달

작년 세계 신차 판매의 25% 차지중동 분쟁발 연료비 상승도 영향UBS “2035년 비중 58%로 전망” 전기차 보급이 중국뿐 아니라 유럽·신흥국에서도 되돌릴 수 없는 급격한 변화 수준인 ‘전환점’에 도달했다는 분석이 나왔다. 25일(현지시간) 파이낸셜타임스(FT)에 따르면 노르웨이 기후연구기관 시세로국제기후연구센터 분석에서 지난해 세계 신차 판매량의

2026-04-26 16:44
삼양라운드힐, 체험형 웰니스 ‘그린시즌’ 열었다

삼양식품의 계열사 삼양라운드힐이 27일부터 자사 독자 웰니스 브랜드 ‘리드(REED)’의 자연과 힐링 콘셉트 프로그램으로 ‘그린시즌’을 운영한다고 22일 밝혔다. 국내 최대 유기농 초지 목장인 삼양라운드힐의 ‘그린시즌’은 봄부터 가을까지 목장 본연의 생동감 넘치는 매력을 경험할 수 있는 시기를 말한다. 올해 그린시즌의 핵심은 리드 프로그램으로 △백두

2026-04-22 10:52
젊은층은 ‘손상’ 고령층은 ‘마모’…봄철 관절 관리법 달라야 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 봄은 야외활동이 늘어나고 운동을 시작하는 사람이 많아지는 계절이다. 하지만 충분한 준비 없이 갑

2026-04-04 07:00
발바닥 ‘찌릿’…족저근막염 예방 요령은?[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 갑자기 과도한 운동을 하면 발에 가해지는 부담이 커져 통증이나 부상으로 이어질 수 있다. 특히

2026-04-04 06:00
바디프랜드, 웨어러블 AI 헬스케어로봇 ‘733’ 출시

바디프랜드는 웨어러블 AI헬스케어로봇 ‘733’을 공식 출시했다고 24일 밝혔다. ‘733’은 인공지능(AI)∙로보틱스∙디지털 헬스케어 기술 융합으로 마사지와 함께 신체 움직임을 확장시킨 제품이다. 앞서 글로벌 가전 정보기술 박람회인 CES에서 공개돼 혁신상을 수상했다. 733엔 한층 진화한 2세대 로보틱스 테크놀로지가 적용됐다. 1세대 로보틱스

2026-03-24 16:57
[투데이 건강노트] 성장 치료와 추나요법의 아름다운 동행

춥고 길었던 겨울이 지나고, 어느덧 봄바람이 불어오는 계절이 다가오고 있다. 이맘때는 각 가정의 거실이 더없이 분주할 시기다. 아이들의 개학이 코앞으로 다가왔기 때문이다. 부모님들은 겨우내 옷장에 넣어두었던 얇은 봄옷이나 교복을 꺼내 아이에게 입혀보며, 방학 동안 얼마나 자랐는지 설레는 마음으로 확인하곤 한다. “어? 바지 기장이 훌쩍 올라갔네!”라는 기

2026-03-16 06:00
‘중장년층’ 눈에 이물감·눈물 많아졌다?…‘이 질환’ 의심[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 눈에 무언가 들어간 것 같은 이물감이 계속되고 눈물이 잦아졌다면 단순히 속눈썹이 눈을 찌르는 문

2026-03-14 09:00
김이탁 1차관, 3기 신도시 현장 방문…공급 속도·안전관리 동시 점검

김이탁 국토교통부 1차관은 3일 인천 계양·부천 대장 공공주택지구를 방문해 3기 신도시 첫 입주 준비 상황과 해빙기 안전관리, 사업 추진 속도 등을 점검했다. 이번 현장 점검은 △2026년 12월 입주 예정인 인천계양 A2·A3블록(1285가구)의 주거공간·공동시설·기반시설 준비 현황 △해빙기 지반 이완 등에 따른 안전사고 예방 조치 △3기 신도시 전

2026-03-03 16:54
진원생명과학, 피부 흡인 기반 DNA 백신 전달 기술 작동 원리 학술적으로 설명

진원생명과학은 국제 학술지에 게재된 연구 논문들을 통해, 회사가 개발한 피부 흡인(suction) 방식 유전자(DNA) 전달 의료기기 ‘Gene-Derm(백신 접종 기술)’을 활용한 DNA 백신 전달 기술이 세포의 기계적 자극 반응을 이용하는 생물학적 메커니즘을 기반으로 작동할 가능성이 제시됐다고 5일 밝혔다. 회사에 따르면 최근 국제학술지 ‘Advan

2026-02-05 11:00
김민석 국무총리 "책임과 소통 강화해 국정성과 전력"

김민석 국무총리는 “대통령 리더십 하에 정치, 경제, 외교의 정상화를 이루고 대도약을 준비하고 있다”며 “올 한 해 책임과 소통을 강화해 국정성과를 내는데 전력할 것”이라고 말했다. 김 총리는 2일 서울 종로구 삼청동 국무총리 공관에서 열린 출입기자 간담회 모두발언에서 “지난 7개월간 APEC 정상회의의 성공을 비롯한 국정안정을 통해 대통령을 보좌해

2026-02-02 14:29
시화병원, 전직원 1214명 심폐소생술 전원 교육…"골든타임 사수" 총력

병원 안 어디서든 심정지 환자가 쓰러지면, 누구든 즉시 뛴다. 시화병원이 직군을 가리지 않고 전 직원 1214명에게 심폐소생술 실기교육과 평가를 시행하며 응급안전망 구축에 나섰다. 시화병원은 26일부터 30일까지 5일간 본관 B1송산홀에서 '2026년 심폐소생술 실기교육 및 평가'를 진행 중이라고 28일 밝혔다. 이번 교육에는 환자 접점부서 의료진 98

2026-01-28 09:10
코웨이, 홈 헬스케어 시장 출사표⋯“시니어 건강 일상, ‘테라솔’로”

코웨이가 ‘홈 헬스케어’ 트렌드에 맞춰 가정용 의료기기 브랜드 ‘테라솔’을 론칭하고 시장 공략에 나섰다. 테라솔은 치유를 뜻하는 ‘테라피’와 해결책을 의미하는 ‘솔루션’의 합성어다. 가정용 의료기기를 통해 건강을 적극적으로 케어하겠다는 코웨이의 의지가 담겼다. 26일 코웨이에 따르면 테라솔을 통해 가장 먼저 주목한 분야는 ‘요실금’이다. 건강보험심사평가

2026-01-26 12:00
세라젬, 美 RCT 임상 성과 국제학술지 등재…"28년 의료기기 기술력 검증"

세라젬은 28년간 축적한 의료기기 기술력을 바탕으로 수행한 미국 임상 연구 결과가 신경과학 분야 국제 학술지 ‘프런티어스 인 뉴로에르고노믹스(Frontiers in Neuroergonomics)’에 게재됐다고 22일 밝혔다. 해당 학술지는 인간의 신경 반응과 신체 기능 간 상호작용을 다루는 글로벌 저널이다. 이번 연구는 미국 내 신경과 분야에서 최상

2026-01-22 10:41
[BioS]한독-웰트, 불면증 디지털기기 獨 임상 "첫 환자 등록"

한독(Handok)은 웰트(Welt)와 협업해 불면증 디지털 치료기기로 개발하는 ‘슬립큐(SleepQ)’가 지난달 19일 불면증 환자 대상 독일 임상에서 첫 환자 등록을 완료했다고 19일 밝혔다. 이번 임상은 18세 이상 성인 불면증 환자를 대상으로 디지털 인지행동치료(cognitive behavioral therapy for insomnia, CBT-I

2026-01-19 14:43
한독, 불면증 디지털 치료기기 ‘슬립큐’ 독일 임상 본격화

한독은 웰트와 협업 중인 불면증 디지털 치료기기 ‘슬립큐’가 독일에서 진행 중인 성인 불면증 환자 대상 임상시험에서 첫 환자 등록을 완료했다고 19일 밝혔다. 이번 임상은 18세 이상 성인 불면증 환자를 대상으로 디지털 인지행동치료(CBT-I) 기반 앱인 슬립큐의 유효성과 안전성을 평가하기 위해 설계된 무작위배정 비교 연구다. 독일에서 총 80명의 불

2026-01-19 09:58
대한민국 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 환자 14만 9천 명 시대

지난해 한 해 동안 정신건강 진료를 받은 소아·청소년 환자가 약 35만 명에 달한 것으로 나타났다. 불과 4년 전과 비교해 76% 이상 급증한 수치로, 아동·청소년 정신건강 문제가 더 이상 개인이나 가정 차원의 문제가 아닌 사회적 과제로 떠오르고 있다. 건강보험심사평가원이 최근 발표한 '생활 속 질병·진료행위 통계'에 따르면 2020년 19만8384명이

2026-01-18 10:03
코웨이, 가정용 의료기기 시장 진출...요실금 치료기 ‘테라솔’ 론칭

코웨이는 16일 가정용 의료기기 브랜드 ‘테라솔’을 론칭하고 첫 라인업으로 요실금 치료 의료기기 ‘테라솔 U’를 출시했다. 가정용 의료기기 신규 브랜드 테라솔은 치료를 뜻하는 테라피와 해결책을 의미하는 솔루션의 합성어다. 집에서 손쉽게 활용할 수 있는 의료기기를 통해 솔루션을 제공하겠다는 의미를 담았다. 첫 제품 테라솔 U는 요실금을 집에서 간편하게

2026-01-16 18:07

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브라보 마이 라이프

허리디스크, 무리한 운동 원인이지만 ‘복압’ 주의해야

KBS교향악단의 ‘2026시즌 KBS교향악단 마스터즈 시리즈’ 첫 공연 비하인드 영상이 최근 공식 유튜브 채널을 통해 공개됐다. 이번 공연은 트럼펫 솔로로 시작하는 말러 교향곡 제5번으로, 오케스트라의 첫 인상을 사실상 트럼펫 한 대가 책임져야 하는 연주자의 부담이 큰 공연이었다. 하지만 공연을 앞두고, 헬스장에서 운동을 하던 중 허리를 다친 트

2026-05-06 17:03
황혼육아 체력전, 피할 수 없다면

손주를 안고 업는 일부터 밥 먹이기, 청소와 빨래 등 반복되는 집안일까지. 일상적인 육아 노동은 중년 이상에게 허리·무릎·손목 등 관절에 상당한 부담을 준다. 통증이 누적되면 관절염 등 근골격계 질환으로 이어질 가능성도 높다. 문제는 신체적 피로에 그치지 않는다. ‘잘 돌봐야 한다’는 책임감과 육아에 대한 부담, 관계에서 비롯되는 스트레스는 심

2026-02-07 07:00
[카드뉴스] 중년 겨울 피로 풀어주는 ‘고급 스파’ Best 6

기온이 영하로 떨어지는 겨울은 시니어의 신체 관리가 그 어느 때보다 중요한 시기다. 찬 바람은 근육을 수축시키고 혈액순환을 둔화시키며, 관절의 유연성을 떨어뜨린다. 건조한 대기로 인해 피부 탄력 또한 저하되기 쉽다. 이때 따뜻한 물을 이용한 목욕과 스파는 체온을 높여 면역력을 유지하고 경직된 신체를 이완하는 데 효과적이다. 최근에는 독

2026-02-05 07:00