달걀 칼로리 낮아 다이어트에 좋다?...'이렇게' 먹으면 다이어트 하나마나

달걀 칼로리

(사진=뉴시스)

다이어트 식품으로 알려진 달걀이 조리 방법에 따라 칼로리가 달라지는 것으로 알려져 관심이 모아진다.

달걀 칼로리는 100g당 약 158kcal로 달걀 1개는 80kcal 정도다.

만약 달걀을 훈제로 조리할 경우 달걀 1개의 칼로리는 75kcal로 낮아지지만 달걀 프라이로 조리해 먹을 경우 조리 과정에서 들어가는 기름으로 인해 열량은 120kcal 정도까지 높아진다.

또 달걀 흰자는 저열량으로 알려져 다이어트에도 탁월하지만 노른자는 지방이 많고 열량이 높아 과잉섭취 시 주의가 필요하다.

네티즌들은 "달걀 칼로리, 노른자가 맛있는데", "달걀 칼로리 주의해야겠네. 달걀찜에 파가 들어가는 이유가 비타민C 보충때문이야?", "달걀 칼로리, 아....내가 생각한거보다 높네"라며 관심을 보이고 있다.