만성피로증후군, 생활습관 교정이 무엇보다 중요

입력 2017-06-15 11:19

이슬기 기자 sggggg@etoday.co.kr

기자 이름을 클릭하면
더 자세한 정보를
확인할 수 있어요!

북마크 되었습니다.
마이페이지에서 확인하세요.

가장작게
작게
기본
크게
가장크게

▲사진=김정아 서초 세바른병원 원장

과중한 업무와 바쁜 일상에 시달리는 현대인들에게 ‘피로’란 떼려야 뗄 수 없는 존재다. 오랜 시간에 걸쳐 누적된 피로는 직•간접적으로 여러 질병의 원인이 될 뿐만 아니라, 그 자체로도 심각한 질환일 수 있다. 만성피로증후군이 바로 그것이다.

김정아 세바른병원 원장은 “극심한 피로감과 무력감, 전신쇠약을 6개월 이상 장기간 겪는 경우가 만성피로증후군에 해당한다. 이는 우울증이나 갑상선 기능 저하증과 같은 특별한 기저질환 없이 발생한다는 특징이 있다”고 설명했다.

스트레스와 불규칙한 생활습관이 원인으로 지적되는 만성피로증후군은 피로 외에도 수면장애, 두통, 어지럼증, 근육통, 식욕부진 등을 초래하고 집중력과 기억력의 저하에도 영향을 미친다. 이는 일상생활에 큰 지장을 주는 것은 물론이고 업무와 학업에 집중해야 하는 직장인 및 학생들에게는 더욱 치명적일 수 있다.

특정한 질환과는 관계가 없는 만큼, 만성피로증후군을 해결하기 위해서는 생활습관의 교정이 무엇보다 중요하다. ‘충분한 휴식, 규칙적인 운동, 적절한 식사’라는 기본적인 건강 수칙을 지키는 것이다. 수면의 질 역시 중요한데 잠에 드는 시간과 일어나는 시간이 항상 일정해야 하며, 낮잠도 30분을 넘기지 않는 것이 좋다.

만약 심한 만성피로에 시달리고 있거나, 빠른 피로 회복 효과를 노린다면 영양주사치료(IVNT, Intravenous Nutrition Therapy)가 도움이 될 수 있다. 영양주사치료는 현대인에게 부족하기 쉬운 영양소를 고용량으로 공급함으로써 만성피로를 해소하고 면역력 증강에도 도움을 준다. 즉, 개인별로 필요한 영양소를 파악한 뒤 정맥주사를 통해 비타민, 단백질, 미네랄 등의 영양소가 농축된 약제를 적절히 혼합하여 단기간에 주사하는 것이다.

김 원장은 “영양주사치료는 정맥주사를 통해 혈액 내로 영양소를 바로 주입하기 때문에, 경구 투약보다 효과가 빠르게 나타난다. 따라서 환자가 치료 후 신속한 시간 내에 피로 회복 효과를 체감할 수 있다는 장점이 있다”고 설명했다.

이 밖에도 유난히 감기에 자주 걸리고 감기 증상이 오래가는 경우, 쥐가 자주 나고 전신이 아프고 쑤시는 근육통에 시달리는 경우, 충분히 수면을 취하고 난 후에도 개운함을 느끼지 못하는 경우 등 다양한 이유로 스스로 건강하지 않다고 느끼는 환자에게 폭넓게 적용이 가능하다.

치료 시간은 대략 30분에서 1시간 가량이 소요되며 치료 전후 지켜야 할 특별한 주의사항은 없다. 다만 치료 시 가벼운 두통이나 혈관통을 호소할 수 있으므로 전문의와의 충분한 상담 후 치료를 받는 것이 바람직하다.

좋아요0
화나요0
슬퍼요0
추가취재 원해요0

주요 뉴스

‘범죄도시4’ 이번에도 싹 쓸어버릴까?…범죄도시 역대 시리즈 정리 [인포그래픽]

마동석표 사이다 액션이 돌아왔습니다. 매번 싹 쓸어버렸던 마석도 형사(마동석 분)가 이번엔 불법 도박을 잡으러 필리핀으로 향했는데요. 이번엔 또 어떤 ‘빌런’들이 마석도의 주먹에 날아가게 될까요. 벌써 4번째 시리즈로 찾아온 ‘범죄도시4’는 이미 두 천만 형님들을 모시고 있는데요. 이번 아우도 형님들의 뒤를 따라가게 될지 관심이 쏠리
직장 상사·후배와의 점심, 누가 계산 해야 할까? [그래픽뉴스]

직장에서 상사 또는 후배와 점심을 먹을 때는 1만 원 내외로 먹는 것이 적절하다는 조사 결과가 나왔다. 신한은행이 발표한 ‘2024 보통사람 금융 생활 보고서’에 따르면 직장 후배와 점심을 먹는다면 더치페이보다는 상사인 내가 비용을 부담해야 한다는 인식이 63.6%로 나타났다. 반대로 상사와 먹는다면 매번 얻어먹기보다는 번갈아 가면서
동네 빵집의 기적?…"성심당은 사랑입니다" [이슈크래커]

대전의 명물, ‘성심당’의 기세가 무섭습니다. 지난해 영업이익이 대형 프랜차이즈 파리바게뜨와 뚜레쥬르를 제친 것으로 나타나면서 놀라움을 자아냈죠. 19일 금융감독원 자료에 따르면 지난해 성심당의 매출은 1243억 원으로 전년(817억 원) 대비 50% 넘게 증가했습니다. 프랜차이즈를 제외한 단일 빵집 브랜드 매출이 1000억 원을 넘은 건 성
망고빙수=10만 원…호텔 망빙 가격 또 올랐다

신라호텔 대표 메뉴인 '애플망고빙수' 가격이 10만 원을 넘어섰다. 18일 호텔신라에 따르면 서울 신라호텔은 다음 주부터 10만2000원에 애플망고 빙수를 판매한다. 지난해보다 4000원 인상한 금액이다. 신라호텔 관계자는 "원가가 올라 가격을 올릴 수밖에 없었다"라며 "이미 10만 원을 넘어선 애플망고빙수가 지난해 판매됐고 저희도 가격을 올
‘눈물의 여왕’ 속 등장한 세포치료제, 고형암 환자 치료에도 희망될까

최근 방영중인 tvN의 인기드라마 ‘눈물의 여왕’에서 뇌종양에 걸린 재벌가 여주인공 홍해인(배우 김지원)이 독일의 한 암센터를 찾는 장면이 나왔다. 국내에선 치료가 어려워 독일로 건너간 여주인공이 유일한 희망으로 찾은 것이 바로 차세대 항암제로 꼽히는 ‘키메릭항원수용체-T(CAR-T)’ 세포치료제다. CAR-T는 환자에게서 얻은 면역세포의
“임영웅 콘서트 VIP 연석 잡은 썰 푼다” 효녀 박보영의 생생 후기

임영웅 티켓팅 성공으로 효녀 타이틀을 달게 된 박보영이 후기를 전했다. 박보영은 19일 위버스 라이브 방송을 통해 팬들과 소통하며, 화제를 모았던 임영웅 콘서트 티켓팅 후기를 전했다. 앞서 박보영은 10일 개인 채널에 다음 달 서울 월드컵경기장에서 열리는 2024 임영웅 콘서트 티켓팅 성공 인증 사진이 게재되었다. 임영웅의 콘서트는
꽁냥이 챌린지 열풍…“꽁꽁 얼어붙은 한강 위로 고양이가 걸어다닙니다”

꽁냥이 챌린지가 SNS와 유튜브 등을 통해 화제가 되고 있다. 꽁냥이 챌린지는 2021년 12월 27일 MBN 보도 내용을 활용한 밈에서 나왔다. 당시 서울 한강이 얼어 그 위로 고양이가 걸어가는 장면을 보도했는데, 당시 기자가 전한 “꽁꽁 얼어붙은 한강 위로 고양이가 걸어다닙니다”라는 멘트가 화제가 된 것이다. 스케치 영상과 일치하는 보도 멘
올림픽 목표 금메달 10개→7개 →5개…뚝뚝 떨어지는 이유는 [이슈크래커]

2024 파리 올림픽 개막이 100일도 남지 않았습니다. 우리나라 선수단은 제33회 하계 올림픽 개막 100일을 앞둔 17일 충북 진천 국가대표선수촌 챔피언 하우스에 모여 선전을 다짐했는데요. 대한체육회가 이날 진행한 ‘파리 올림픽 D-100 국가대표 격려행사, One Team! One Dream!’ 행사에는 이기흥 대한체육회장, 장미란 문화체육관광부 제2차관