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  • [투데이 건강노트] “허리 통증, 운동이 독(毒) 될 수 있다”
    [투데이 건강노트] “허리 통증, 운동이 독(毒) 될 수 있다”
    굴곡vs신전…내 척추 타입별 맞춤 운동이 치료의 핵심 진료실에서 환자들을 만나면, 인터넷이나 주변에서 들은 운동법을 따라 하다가 오히려 허리 통증이 심해졌다고 호소하는 경우가 많다. 특히 척추 질환 환자들이 흔히 하는 착각은, 허리 통증은 모두 같은 원인이고 치료 방법도 같을 것이라는 생각이다. 하지만 실제로는 척추의 움직임에는 굴곡(flexion) 형
    2026-01-19 06:00
  • [투데이 건강노트] 몸의 주춧돌, 고관절 건강이 평생 보행 좌우
    [투데이 건강노트] 몸의 주춧돌, 고관절 건강이 평생 보행 좌우
    몸의 주춧돌 ‘고관절’은 안녕하신가요? 고관절은 상체와 하체를 이어주는, 우리 몸에서 가장 큰 관절로, 체중을 온전히 버티면서도 자유롭게 움직여야 하는 어려운 임무를 동시에 수행합니다. 서 있기, 걷기, 달리기, 계단 오르내리기 같은 기본 동작은 물론, 올바른 자세와 균형 잡힌 보행을 돕는 데 핵심 역할을 합니다. 이러한 이유로 고관절은 한 번 문제가
    2026-01-12 06:00
  • [투데이 건강노트] 디스크 환자가 절대 앉으면 안 되는 의자
    [투데이 건강노트] 디스크 환자가 절대 앉으면 안 되는 의자
    허리 통증 악화범 ‘나쁜 의자’ 우리는 허리 통증이 찾아오면 침대에 눕거나, 혹은 몸에 좋다는 운동을 시작한다. 하지만 일상 속에서 통증을 끊임없이 악화시키는 ‘나쁜 의자’에 대해서는 무심한 경우가 많다. 하루 대부분의 시간을 앉아서 보내는 현대인에게 의자는 단순한 가구가 아니라, 척추 건강을 좌우하는 중요한 의료 장비나 다름없다. 허리 통증을 부르는
    2026-01-05 06:00
  • [투데이 건강노트] 스마트폰 속으로 들어가는 우리 아이, 키와 집중력 사라진다
    [투데이 건강노트] 스마트폰 속으로 들어가는 우리 아이, 키와 집중력 사라진다
    “아빠 케데헌 보여주세요.” 올 한 해 퇴근하면 늘 들었던 10살, 8살 두 딸아이의 부탁이다. 아이들 휴대폰에는 유투브를 금지시켜 놓았는데 ‘케이팝 데몬 헌터스’라는 거대한 K(?)콘텐츠의 돌풍이 필자의 집에서도 맹렬히 몰아치며 아이들은 먹잇감을 찾는 호랑이 마냥 엄마의 휴대폰을 이리저리 찾아 다녔고 안되면 필자에게 달려왔다. 귀여운 딸아이들의 투정에
    2025-12-29 06:00
  • [투데이 건강노트] 수면 건강의 핵심은 베개 아니라 자세
    [투데이 건강노트] 수면 건강의 핵심은 베개 아니라 자세
    필자가 추나 치료를 마친 뒤 환자들에게 가장 많이 듣는 질문 중 하나는 “원장님, 베개는 어떤 높이가 좋나요?”이다. 그러나 나는 그 질문에 바로 베개 높이를 언급하지 않는다. 먼저 “어떤 자세로 자느냐”를 되묻는다. 이유는 간단하다. 베개는 수면 자세를 보조하는 장치일 뿐, 척추 건강에 더 크게 영향을 주는 것은 결국 수면 자세 자체이기 때문이다.
    2025-12-22 06:00
  • [투데이 건강노트] 황제내경을 통해 본 인류의 수명
    [투데이 건강노트] 황제내경을 통해 본 인류의 수명
    황제내경은 한의학의 기반이 되는 가장 오래된 서적으로 황제와 신하가 건강에 관해 묻고 답하는 형식으로 되어있으며 현대에 와서도 충분히 참고할 만한 내용들이 많다. 황제내경에서 맨 처음 등장하는 주제는 인류의 수명에 관한 문제이다. 그 시대에 일부 사람들인지 아니면 더 과거의 사람들인지 정확지는 않으나 대략 100세를 유지하는 것이 인류의 일반적인 수명으로
    2025-12-15 06:00
  • [투데이 건강노트] 달리기 열풍 속 그늘, 내 몸을 지키는 방법
    [투데이 건강노트] 달리기 열풍 속 그늘, 내 몸을 지키는 방법
    최근 몇 년 사이, 달리기는 단순한 취미를 넘어 하나의 문화로 자리 잡았다. 주말 아침이면 도심 곳곳에서 러너들의 가벼운 발걸음이 이어지고, SNS에는 기록과 완주 메달이 넘쳐난다. 하지만 달리기 인구가 늘어나는 속도만큼 신체적 문제를 호소하는 사람들도 빠르게 늘고 있다. 과부하를 이기지 못한 무릎, 자유롭게 뛰고 싶은데 통증이 먼저 반기는 종아리와 발목
    2025-12-08 06:00
  • [투데이 건강노트] 만성적인 어깨 통증엔 등을 펴고 걸어보세요
    [투데이 건강노트] 만성적인 어깨 통증엔 등을 펴고 걸어보세요
    일상에서 어깨 통증이 나타나는 양상들은 다양합니다. 오십견처럼 심한 통증과 함께 팔을 거의 못 움직이는 경우도 있고, 회전근개 손상처럼 등을 긁거나 외투 입기 등 특정 동작에서만 통증이 뚜렷한 경우도 있습니다. 팔을 많이 쓰는 동작이나 무리한 운동 후 발생하는 경우도 있지만 장시간 운전, 컴퓨터 작업처럼 한 자세로 오래 있으면 목과 어깨주위의 통증이 반복
    2025-12-01 06:00
  • [투데이 건강노트] 암 환자의 삶의 질을 향상시키는 한의학 치료
    [투데이 건강노트] 암 환자의 삶의 질을 향상시키는 한의학 치료
    한국인의 암 발생률과 암의 종류, 5년 생존율 그리고 암 관련 증상으로 한의원과 한방병원에 내원하는 환자의 치료와 관리에 대해 이야기해볼까 한다. 2023년 한국인 사망원인은 남녀 모두 암, 심장질환, 폐렴, 뇌혈관 질환의 순으로 한국인의 사망 원인 중 1위는 여전히 암이다. 그만큼 암을 예방하고 치료하는 것은 삶에 있어 매우 중요하다고 할 수 있다.
    2025-11-24 11:24
  • [투데이 건강노트] 국가가 인정한 한의학 마비 치료
    [투데이 건강노트] 국가가 인정한 한의학 마비 치료
    척수 손상 환자에 ‘다시 걷는’ 길 열다 “원장님, 저 다시 뛸 수 있게 됐어요!”, 절망의 순간, 다시 걷게 한 한의학. 한의원 문을 여는 발걸음은 저마다의 간절함을 안고 있습니다. 특히 마비 환자분들의 경우 거동이 힘든 환자분 대신 보호자분들이 무거운 마음으로 내원하시는 경우가 대부분입니다. 그날도 그랬습니다. 멀리 전라도에서 연로하신 할아버님 한
    2025-11-17 06:00
  • [투데이 건강노트] 성장기 아이들 추나와 한약 치료
    [투데이 건강노트] 성장기 아이들 추나와 한약 치료
    아이들 성장 치료는 적절한 시기의 집중이 필수 아이들 성장 치료를 하다 보면 가장 많이 받게 되는 질문들이 있습니다. ‘아이들 키 성장과 건강을 돕기 위한 치료는 언제 받는 것이 좋아요?’ 우선 아이들의 성장과 발달 패턴을 보면 키가 급속도로 자라는 시기가 있고 그렇지 않은 시기가 있습니다. 생후부터 만 2세까지 1년에 약 20㎝ 정도 자라는 1차
    2025-11-10 06:00
  • [투데이 건강노트] 통증 줄이는 다이어트, 아프지 않게 시작하기
    [투데이 건강노트] 통증 줄이는 다이어트, 아프지 않게 시작하기
    다이어트는 단순히 체중을 줄이는 일이 아니라, 통증을 완화하고 몸의 균형을 회복하는 치료의 한 과정입니다. 허리나 무릎, 발목 통증으로 고생하시는 분들에게 체중 감량은 선택이 아니라 치료의 중요한 부분입니다. 체중이 늘어나면 관절에 가해지는 하중이 커지고, 누적되어 근육의 긴장과 염증으로 통증이 반복되고 생활의 질이 떨어지게 됩니다. 체중이 1㎏ 줄면
    2025-11-03 06:00
  • [투데이 건강노트] ‘추나요법’ 세계가 인정한 K메디
    [투데이 건강노트] ‘추나요법’ 세계가 인정한 K메디
    한의사의 추나, 이미 세계적 수준의 수기의학세계수기의학학회연합(FIMM)총회 탐방 “한국 추나학회 회원 수를 보고 깜짝 놀랐습니다. 성장 동력이 무엇입니까?” 프랑스 대표가 필자에게 물었다. 한국의 추나요법이 건강보험에 포함되어 있고 여러 회원들의 열정과 헌신이 있었기에 가능하다고 답했다. “국가 의료보험에 포함이 된다고요? 한국인들은 정말 운이 좋군
    2025-10-27 06:00
  • [투데이 건강노트] 수술 후 회복 ‘재활’이 결과 결정
    [투데이 건강노트] 수술 후 회복 ‘재활’이 결과 결정
    한의학적 재활치료의 역할과 의학적 근거 허리디스크·협착증 수술, 무릎 인공관절, 어깨 회전근개 봉합술, 발목관절 수술 등은 구조적 손상을 교정하거나 통증의 원인을 해결하기 위한 치료입니다. 그러나 수술이 끝났다고 곧바로 일상이 회복되는 것은 아닙니다. 재활 과정이 회복 속도와 결과를 좌우한다는 것은 여러 연구에서도 강조됩니다. 실제로 국제학술지 Jou
    2025-10-20 06:00
  • [투데이 건강노트] 허리가 아플 때 어떤 운동을 해야할까?
    [투데이 건강노트] 허리가 아플 때 어떤 운동을 해야할까?
    오래 앉아 있다보면 허리가 무거워지고 앉았다 일어날 때 허리가 잘 안 펴질 때가 있으신가요? 허리를 삐끗해서 방문한 병원에서 디스크가 의심된다는 얘길 들으셨나요? 이럴 때 운동부족을 뼈저리게 느끼고 내일부터 시작하자고 다짐하곤 합니다. 그러나 야심차게 시작한 운동으로 불편했던 허리나 무릎이 더 아파지거나 다음날 아침 몸이 천근만근 무거워지면 그냥 포기하기
    2025-10-13 06:00
  • [투데이 건강노트] 내 몸의 활력과 건강 책임지는 ‘미토콘드리아’
    [투데이 건강노트] 내 몸의 활력과 건강 책임지는 ‘미토콘드리아’
    운동과 영양으로 미토콘드리아 지키기미토콘드리아의 용적을 늘리는 방법 내 몸의 에너지는 미토콘드리아에서 만들어진다. 우리 몸은 뇌의 명령을 받고 세포가 기능하여 움직인다. 세포가 기능하기 위한 에너지는 세포 속의 ‘미토콘드리아’에서 만들어지는데, 음식을 먹으면 영양소로 분해되어 이곳에서 에너지 (ATP)가 된다. 이러한 에너지가 만들어지는 과정에 문제가
    2025-10-06 06:00
  • [투데이 건강노트] 다이어트의 적 변비
    [투데이 건강노트] 다이어트의 적 변비
    여성이라면 살면서 한 번쯤은 ‘다이어트’를 해봤을 것이다. 지금도 많은 사람들이 살과의 전쟁을 선포하고 다이어트에 돌입한다. 그런데 다이어트를 하기 위해서 음식의 섭취량을 줄이면 복병이 등장한다. 바로 변비다. 다이어트를 하지 않더라도 평소에 변비로 고생하는 사람도 많다. 하루에 1끼 먹기, 하루에 2끼 먹기 등으로 음식의 섭취량을 줄여본 적이 있을 것이
    2025-09-29 06:00
  • [투데이 건강노트] 현대인의 질병 거북목증후군
    [투데이 건강노트] 현대인의 질병 거북목증후군
    스마트 폰과 개인 컴퓨터의 폭발적인 보급으로 우리는 언제 어디서나 필요한 것을 할 수 있는 문명의 이점을 누리고 있다. 하지만 이러한 최신첨단기기의 사용으로 인하여 현대인들의 많은 수가 거북목증후군에 시달리고 있다고 해도 과언이 아니다. 영미권에서는 이러한 증상들을 일컬어 ‘기술의 발전으로 인해 생기는 목의 증상’이라는 의미를 담아 “tech neck”이라
    2025-09-22 06:00
  • [투데이 건강노트] 명절 선물로 받은 공진단·경옥고, 내 몸에 잘 맞을까?
    [투데이 건강노트] 명절 선물로 받은 공진단·경옥고, 내 몸에 잘 맞을까?
    저희 집은 2025년 AI의 시대에 걸맞게, 명절에 차례를 지냅니다. 어릴 때부터 명절만 다가오면 대체 어디 숨어 있었나 싶은 커다란 솥들을 꺼내시는 어머니 모습을 보며 속이 상하곤 했습니다. 아이 넷을 태우고 끝도 없는 귀성길에 오른 부모님은 처음에는 “제발 5분만 좀 싸우지 마라” 소원을 빌다가 나중에는 아예 포기해 버리셨지요. 지금은 "시집은 언제
    2025-09-15 06:00
  • [투데이 건강노트] 골프부상 예방과 퍼포먼스 향상 위한 한의치료
    [투데이 건강노트] 골프부상 예방과 퍼포먼스 향상 위한 한의치료
    9월은 골퍼들에게 본격적인 필드 라운딩 시즌의 시작이다. 잘 맞은 타구음과 함께 드넓은 페어웨이나 그린을 향해 날아가는 골프공을 상상하는 것만으로도 골프 애호가의 심장은 두근거린다. 그러나 대부분의 아마추어 골퍼들은 상상의 그것과는 다르게 “몸따로 마음따로” 스윙이 대부분인지라 골프만 치고 나면 여기저기가 아픈 경우가 많다. 부정확한 스윙, 자신의 신
    2025-09-08 06:00
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