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  • 20대가 벌써 통풍?…음주·과식·단식 원인 [e건강~쏙]
    20대가 벌써 통풍?…음주·과식·단식 원인 [e건강~쏙]
    권장량보다 더 많은 단백질만 섭취하고, 다른 영양소는 제대로 챙기지 않는 식습관은 지양해야 한다. 통풍은 주로 남성에게 생기지만, 폐경기 이후 여성의 통풍 발생률은 남성과 유사하게 증가한다. 요산 배출을 강력하게 촉진하는 여성호르몬이 줄어 혈중 요산 농도가 높아지기 쉽기 때문이다. 이 때문에 60~70대 여성은 통풍 예방에 각별한 주의가 필요하다. 또한...
    2024-01-28 08:00
  • [과학세상] 잠 안자는 아이, 꿀 잠 자는 아이
    [과학세상] 잠 안자는 아이, 꿀 잠 자는 아이
    적절한 수면의식·잠자리 습관 정착이 우선 새내기 부모들의 흔한 고민은 유아기 수면 문제이다. 12세까지 불을 끄고 잠이 들기까지는 17분에서 19분 정도 걸린다. 4명중 한 명은 잠 드는 것에 떼쓰며 저항한다. 야간 각성이라 일컫는 밤중에 깨는 문제는 유아의 절반에 달한다. 잠 드는 것을 거부하는 원인은 행동 관리나 수면 규칙에서 비롯된다. 낮 동안 증가한 각성을...
    2023-11-21 12:05
  • GC녹십자웰빙, ‘PNT 혈당케어’ 출시
    GC녹십자웰빙, ‘PNT 혈당케어’ 출시
    GC녹십자웰빙 관계자는 “불규칙한 생활 습관과 함께 과도한 당 섭취, 과식, 속식 등으로 인해 식후 혈당관리의 중요성이 증가했다”며 “하루 한정으로 간편하게 식후 혈당 케어를 원하는 현대인에게 이 제품을 추천한다”고 밝혔다. 한편, PNT(Personalized Nutrition Therapy)는 GC녹십자웰빙의 전문성을 바탕으로 탄생한 생애 주기별 개인 맞춤 건강기능식품...
    2023-10-31 08:54
  • 과식 후 바로 누운 당신…‘역류성식도염’ 주의
    과식 후 바로 누운 당신…‘역류성식도염’ 주의
    3식은 폭식, 야식, 과식으로 역류성식도염에 좋지 않은 대표적인 식습관”이라며 “폭식, 야식, 과식은 위장관의 크기가 늘어난 상태를 유지하게 되므로 위산의 역류를 유발하기 쉽다. 마지막으로는 음주와 흡연이 있다”며 주의를 당부했다. 역류성식도염은 대부분 약물로 치료한다. 가장 효과 있는 약제는 위산 억제제다. 위산 분비를 떨어트리기 때문에 가장 큰...
    2023-09-23 09:00
  • 맥주 부르는 초여름 날씨…바람만 스쳐도 아픈 통풍주의보
    맥주 부르는 초여름 날씨…바람만 스쳐도 아픈 통풍주의보
    40대 이후 중년 남성에게 많이 발병하며, 과식과 비만, 불규칙한 생활습관이 주원인이다. 단백질의 일종인 퓨린이 분해되는 과정에서 요산으로 변하는데, 요산 수치는 퓨린이 많은 식품을 과다 섭취할 때 높아진다. 퓨린은 기름진 음식이나 주류에 많이 포함돼 있다. 정상적인 요산 농도는 문제가 되지 않지만, 과도하면 요산 결정이 관절의 연골이나 힘줄, 주변 조직에...
    2023-05-13 07:00
  • 엔데믹 시대 늘어난 회식·술자리, 건강 위협한다
    엔데믹 시대 늘어난 회식·술자리, 건강 위협한다
    소화성궤양 발생 시 생활 습관 개선이 중요하다. 전정원 강동경희대병원 소화기내과 교수는 “기름지거나 자극적인 음식을 피하고, 충분한 휴식과 수면을 통해 스트레스를 줄이는 노력이 필요하다”며 “덜 가공한 음식을 섭취하고 과식을 피해야 한다. 규칙적인 식사 시간, 정량의 식사량은 위의 부담을 덜어준다”고 소개했다. 매일 소주를 3잔 이상 지속해서 마시면...
    2023-03-04 07:00
  • 계묘년 새해 건강·습관 두 마리 토끼 잡는 건강법
    계묘년 새해 건강·습관 두 마리 토끼 잡는 건강법
    규칙적인 식사시간 준수, 과음·과식 절제 등의 습관도 건강한 한 해를 위한 좋은 건강법이다. ◇정온동물 토끼처럼…’적정 체온관리’로 면역력 향상 운동과 식단관리도 중요지만 평소 생활습관이 평생의 건강을 좌우한다는 점에서는 모두가 동의할 것이다. 정온동물로서의 토끼의 습성은 올바른 건강 생활습관을 돌아보는데도 도움을 준다. 바로 토끼의 길고 큰...
    2023-01-03 06:00
  • 일일하우, 명절 후 ‘내 몸 밸런스 되찾기’ 타임딜 진행
    일일하우, 명절 후 ‘내 몸 밸런스 되찾기’ 타임딜 진행
    생활 습관을 평소대로 되돌려 놓는 것이 중요하다. 일일하우는 ‘식단 밸런스’를 되찾는 데에 도움을 줄 수 있는 일일하우 제품을 제안하고, 최대 65% 할인 혜택을 제공한다. 행사 기간 10시부터 단 3시간만 자사몰 고객에 한해 건강하고 균형 잡힌 영양소로 구성된 ‘식물성 프로틴밀’과 과식 혹은 자극적인 음식 섭취로 인한 더부룩한 속을 달래주는 귀리 음료...
    2022-09-13 11:44
  • [요즘, 이거] “‘밥심’은 옛말”...‘소식좌’, ‘노맛먹방’으로 보는 식문화
    [요즘, 이거] “‘밥심’은 옛말”...‘소식좌’, ‘노맛먹방’으로 보는 식문화
    실제 소식하는 습관으로 인기를 끌거나 화제인 연예인도 많습니다. 일명 ‘소식좌’라는 별명이 붙은 이들인데요. 소식좌는 적게 먹는 다는 뜻의 ‘소식’에 어떤 분야에서 경지에 달한 사람을 뜻하는 ‘○○좌’를 붙인 신조어입니다. 입 짧은 사람에게 별명으로 많이 붙이는 유행어기도 합니다. 소식좌를 대표하는 연예인에는 래퍼 코드쿤스트가 있습니다....
    2022-07-28 16:19
  • [김형일의 대입은 전략이다 (105) ] 수능일 준비사항
    [김형일의 대입은 전략이다 (105) ] 수능일 준비사항
    아침을 제대로 먹어야 두뇌가 제대로 활동을 하는데, 평소 아침식사를 전혀 안 하는 습관이 있는 수험생도 수능 며칠 전부터 조금씩이라도 아침을 먹는 습관을 들이도록 하는 것이 좋다. 점심식사는 큰 부담이 안 되는 음식으로, 평소에 잘 먹던 음식을 먹도록 해는 것이 좋으며, 과식하지 않도록 하는 것이 좋다. 점심시간 후 3교시의 시작은 잔잔한 음악으로 시작되는...
    2020-11-19 11:10
  • [김형일의 대입은 전략이다 (104)] 수능직전 컨디션관리
    [김형일의 대입은 전략이다 (104)] 수능직전 컨디션관리
    하는 습관을 들이도록 하는 것이 좋다. 계속 아침을 거르던 학생이라면 갑자기 이 패턴을 따라간다면 오히려 소화에 무리가 올 수 있으니 지금부터라도 조금씩 늘려가는 것도 좋은 방법이다. 점심식사는 위에 부담이 안 되는 음식으로 평소에 즐기던 음식으로 식사하는 것이 좋다. 점심 식사량은 적당한 것이 좋은 데 과식은 몸에 부담을 많이 주니 피하는 것이 좋다....
    2020-11-11 07:00
  • [건강톡(talk)] 한국인 10명 중 1명 당뇨병…40세 이후 ‘매년 공복혈당검사’ 기억하세요
    [건강톡(talk)] 한국인 10명 중 1명 당뇨병…40세 이후 ‘매년 공복혈당검사’ 기억하세요
    사회·경제적 발전과 함께 과식·운동 부족·스트레스 등으로 인한 당뇨병 인구가 늘어나면서 당뇨병 사망자도 증가했습니다. 1983년부터 2003년까지 통계청의 사인별 사망자 수를 분석한 ‘한국인의 사망원인 구조 변동 추이’에 따르면 1980년대(1983~1989년 기준) 연평균 2459명(남성 1417명, 여성 1042명)이었던 당뇨병 사망자는 2000년대(2000~2003년 기준) 1만1585명(남성 5724명...
    2020-09-21 06:00
  • [헬스TALK]코로나19 장기화에 면역력 관리하려면…적정 수면시간ㆍ수면위생 유지해야
    [헬스TALK]코로나19 장기화에 면역력 관리하려면…적정 수면시간ㆍ수면위생 유지해야
    ◇규칙적인 생활 습관 통해 수면위생 유지해야 수면위생은 건강한 삶을 유지하기 위해 관리해야 할 수면 관련 생활 습관을 말한다. 오전의 경우 자는 시간과 일어나는 시간을 규칙적으로 유지하고, 기상 후 밝은 빛을 쬐는 것이 좋다. 일정한 시간에 일어나 밝은 빛을 쬐는 것은 하루의 수면-각성 리듬을 설정하는 데 매우 중요하다. 누구나 본인에 맞는 일정한 수면 및...
    2020-04-17 09:53
  • 갑자기 반려견이 살이 쪘다면…내 체중도 적신호
    갑자기 반려견이 살이 쪘다면…내 체중도 적신호
    아무리 날씬한 체질을 타고 났어도, 움직이지 않고 과식하면 살이 찌게 마련이다. 더욱이 반려견은 보호자의 성격을 닮아간다. 덴마크 코펜하겐대 연구팀에 따르면 반려견은 보호자의 감정 상태에 민감할뿐 아니라, 보호자의 행동과 생활패턴을 따르게 된다고 밝혔다. 즉, 비만을 유발하는 생활습관을 지닌 보호자일수록 반려견은 이를 따라하기 쉽다. 처음엔 산책을...
    2020-04-10 08:36
  • [헬스TALK] 코앞으로 다가온 '수능'…최상의 컨디션 조절 방법은?
    [헬스TALK] 코앞으로 다가온 '수능'…최상의 컨디션 조절 방법은?
    경희대학교병원 내분비내과 전숙 교수는 “12시간 이상 공복상태가 지속되면 오히려 피로가 가중되며, 음식을 지나치게 빨리 먹으면 뇌가 포만감을 느끼기도 전에 음식 섭취가 끝나 자연스레 과식을 하게 된다”며 “이는 학습력과 집중력을 저하시키는 악순환의 반복이기 때문에 컨디션 관리를 위해서는 영양 잡힌 식사를 규칙적으로 하는 것이 중요하며, 식사할 때는...
    2019-11-08 09:42
  • 류마앤정내과 "스치기만해도 아픈 통증…'통풍' 초기 증상과 원인 파악이 중요"
    류마앤정내과 "스치기만해도 아픈 통증…'통풍' 초기 증상과 원인 파악이 중요"
    현대인의 변화된 식습관과 스트레스 등이 다양한 질환을 유발하고 있다. 특히, 과도한 육류 섭취와 잦은 음주는 통풍 발병 위험을 증가시킬 수 있어 식습관 개선에 각별한 유의가 필요하다. 통풍은 주로 중년 남성에게 많이 발생하는 것으로 알려졌지만 고칼로리 고지방식을 선호하는 20~30대의 발병률이 늘고 있다. 통풍은 몸 속에 요산이 과다하게 쌓여 생기는 질환으로...
    2019-10-29 10:53
  • 웨어러블 스마트벨트 '웰트' 갤러리아백화점에서 판매
    웨어러블 스마트벨트 '웰트' 갤러리아백화점에서 판매
    시즌별로 전세계 명품 브랜드와 콜라보해 특별 에디션을 선보여온 '웰트'는 명품 퀄리티의 벨트에 스마트한 기능을 넣어 사용자의 허리둘레, 걸음 수, 착용시간, 앉은시간, 과식여부 등을 감지해 고객의 건강상태와 생활습관을 파악하고, 스마트폰의 웰트 앱을 통해 일상 속에서 건강을 관리하도록 돕는 웨어러블 스마트 벨트다. 의사 출신인 웰트의 강성지 대표는...
    2019-07-17 16:45
  • "심혈관 질환 예방하려면 아침형 인간 돼라"
    "심혈관 질환 예방하려면 아침형 인간 돼라"
    연세대학교 강남세브란스병원 가정의학과 이지원, 권유진 교수 연구팀은 건강검진을 위해 병원을 찾은 1984명의 생활습관과 체내 지질수치를 분석해 15일 이같이 밝혔다. 연구팀은 아침형-저녁형 설문 조사를 통해 대상자를 아침형, 중간형, 저녁형의 세 그룹으로 나눴다. 각 그룹에서 나이, 성별, 체질량 지수의 특성을 동일하게 맞춘 145명씩 총 435명을...
    2019-07-15 09:30
  • 삼성전자 스핀오프 웰트㈜, 현대백화점 판교점 팝업스토어 오픈
    삼성전자 스핀오프 웰트㈜, 현대백화점 판교점 팝업스토어 오픈
    사용자의 허리둘레, 걸음 수, 착용 시간, 앉은 시간, 과식 여부 등을 감지함으로써 건강상태 및 생활습관을 파악할 수 있고, 스마트폰의 웰트 앱을 통하여 일상 속에서도 건강을 관리할 수 있도록 돕는다. 가정의 달 기념으로 현대백화점 판교점에서 판매하는 ‘12종 한정판 컬렉션’은 패션과 건강을 두루 고려하는 고객들을 위해 마련한 특별한 한정판 제품으로...
    2019-05-03 09:58
  • “헬린이ㆍ방탄커피?”…다이어트 신조어 '팩트체크'
    “헬린이ㆍ방탄커피?”…다이어트 신조어 '팩트체크'
    전 영양사는 “치팅데이에는 보상심리가 생겨 지나치게 과식하게 될 가능성이 높아 어느 정도 식사량에 제한을 줄 필요가 있다”며 “평소 먹고 싶은 음식을 무리하게 참기보다 좋아하는 음식을 반 정도 먹는다는 생각으로 다이어트에 임하는 게 도움이 될 것”이라고 조언했다. ◇락토오보 채식 최근 간헐적 단식과 함께 떠오르고 있는 다이어트 ‘핫’한 식단은...
    2019-04-01 09:34
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