고강도운동 검색결과

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수능 당일 실력 발휘하려면⋯지금부터 바꿔야 할 생활 습관

수능 시간표 맞춰 기상·취침 습관 조정해야무리한 밤샘 공부보다 규칙적인 수면 중요 2027학년도 대학수학능력시험(수능)이 한 달여 앞으로 다가오면서 수험생들의 막바지 준비도 본격화하고 있다. 남은 기간에는 무리하게 공부 시간을 늘리기보다 수능 당일 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 생활 리듬을 관리하는 것이 중요하다. 수면과 식사, 운동 등 일상적인

2026-10-09 08:00
무리한 운동때문에 ‘횡문근융해증’? [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 아침 저녁으로 선선한 날씨가 이어지는 가을에는 운동을 즐기는 사람들이 늘어난다. 평소 하지 않던

2026-09-27 06:00
운동 후 사타구니 ‘볼록’…단순 근육통 아닌 ‘탈장’ 신호 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. #평소 운동을 즐겨 하는 30대 A씨는 운동 후 가끔 사타구니가 볼록하게 튀어나오는 증상을 경험

2026-09-05 07:00
신장이식 환자, 운동해야 신장 기능 오래 유지

신장이식 환자가 규칙적으로 운동하면 이식받은 신장 기능을 더 오래 유지하고 사망 위험도 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이주한 세브란스병원 이식외과 교수, 윤서연 세브란스병원 재활의학과 교수 연구팀은 최문채 국군수도병원 군의관과 함께 신장이식 환자의 규칙적인 운동이 이식신장은 물론 환자 생존에 긍정적인 영향을 미친다고 1일 밝혔다. 이번 연구

2026-09-01 10:37
“만지고 들으며 비운다”…Z세대 사로잡은 ‘감각형 스트레스 해소법’

‘말랑이’ 거래액 최대 514% 급증…피젯토이·키캡 등 촉감 소비 확산‘트로스트’ 사운드테라피 누적 재생 1.79억 회 돌파…일상 멘탈케어 안착 손끝의 촉감이나 일정한 소리에 몰입해 일상의 긴장을 완화하는 ‘감각형 스트레스 해소법’이 Z세대(1990년대 중반~2000년대 초반 출생자) 사이에서 새로운 힐링 트렌드로 자리 잡고 있다. 31일 넛지헬스케어

2026-08-31 08:12
애드바이오텍, 엠투웬티와 중저주파 헬스케어 공동개발…‘마요펫’ 독점 판권 확보

GLP-1 비만치료제 부작용 개선·근감소증 치료기 임상 투자…IP 공동 소유2000~6000Hz ‘CMB’ 기술 접목…지분투자 및 합병 등 중장기 제휴 검토 애드바이오텍이 디지털 헬스케어 기업 엠투웬티(M20)와 손잡고 중저주파 복합자극 기술 기반의 헬스케어 제품 공동 개발에 나서는 한편, 반려동물용 헬스케어 기기 ‘마요펫’의 국내외 독점 판권을 확보했다

2026-08-28 08:40
폭염 속 휴가 즐기려면…관절·척추부터 챙기세요 [폭염속 건강관리]

여름휴가가 관절과 척추에는 예상치 못한 부담으로 작용할 수 있다. 휴가를 앞두고 단기간에 몸을 만들기 위해 운동량을 급격히 늘리거나 장시간 이동과 보행, 물놀이와 레저활동을 이어가면서 평소 사용하지 않던 근육과 관절에 피로가 쌓이기 때문이다. 29일 의료계에따르면 휴가 후 통증을 가벼운 피로로 여기고 방치하면 회복이 늦어지고 기존 질환이 악화될 수 있

2026-07-29 07:00
엄정화 “워터밤 불러주면 수영복 입고 갈 것⋯왕년에 서머퀸”

가수 엄정화가 여름 페스티벌 무대에 대한 강한 의욕을 드러내며 워터밤 출연을 공개적으로 희망했다. 엄정화는 18일 자신의 유튜브 채널 ‘Umaizing 엄정화TV’에서 뮤직 페스티벌 무대를 준비하는 과정과 공연을 마친 뒤의 소감을 전했다. 영상에서 엄정화는 오랜만의 페스티벌 무대를 앞두고 고강도 운동과 의상 피팅, 안무 연습 등에 몰두했다. 연습 도중

2026-07-20 15:03
2030 통풍 환자 18% 급증…치맥·고단백 다이어트가 원인?

한때 중장년 남성의 질환으로 여겨졌던 통풍이 최근 2030 세대를 빠르게 파고들고 있다. 치킨과 맥주 중심의 식습관, 고단백 위주의 다이어트 문화, 무리한 운동이 맞물리면서 젊은 층 통풍 환자가 급증하는 모습이다. 직장인 30대 A씨도 최근 해외여행 도중 갑작스럽게 찾아온 엄지발가락 극심한 통증으로 일정을 포기해야 했다. 귀국 직후 병원을 찾은 그는

2026-05-14 09:23
러닝·근력 융합 ‘하이록스’…푸마, 홍범석과 130만 운동 마니아 정조준[현장]

하이록스 초기부터 후원한 공식 파트너사화제성 높은 홍범석과 협업 컬렉션 선봬 스포츠 브랜드들이 러닝, 크로스핏 등 특정 종목을 후원하며 운동과 브랜드의 연계성을 강화하는 가운데 푸마가 하이록스 기반 피트니스 시장을 적극 공략한다. 푸마는 29일 서울 강남구 청담동 네드짐 청담본점에서 글로벌 트레이닝 앰배서더 홍범석과 함께 기자간담회를 열고 첫 협업 컬렉

2026-04-30 08:00
“같은 브랜드 입고 뛰면 더 친해지죠”⋯패션 브랜드, ‘커뮤니티 마케팅’ 후끈

리복 X F45 트레이닝스튜디오 협업 등브랜드와 러너 간 교류 높인 러닝 세션새 컬렉션 입어보며 '입소문' 자연스레 확산운동 경험을 통해 친밀감 높이고 브랜드 알려 “같은 운동을 하며 같은 브랜드를 입는 사람들. 서로 알게 모르게 형성되는 친밀감과 공감대가 크죠.” 러너, 라이더, 크로스핏터…. 운동이 삶의 일부가 되는 문화가 MZ세대에서 확산하면서

2026-04-29 05:00
[과학세상] 번아웃 피하는 ‘운동의 파레토 법칙’

20세기 초 이탈리아 사회학자 빌프레도 파레토는 한 강연에서 “이탈리아 토지 80%를 인구 20%가 소유한다”고 언급했다. 그 뒤 다양한 상황에서 비슷한 현상이 관찰되면서 ‘결과의 80%가 원인의 20%에서 나온다’는 표현으로 일반화됐는데, 이를 ‘파레토 법칙’ 또는 ‘80:20 법칙’이라고 부른다. 여기서 80%와 20%는 절대적인 값이 아니라 각각 다수

2026-03-31 06:00
'클로즈 유어 아이즈' 장여준, '횡문근 융해증'으로 활동 중단⋯근육 괴사되는 질환

그룹 클로즈 유어 아이즈의 장여준이 건강 문제로 활동을 잠시 중단한다. 19일 장여준의 소속사 언코어는“장여준이 최근 컨디션 이상을 느껴 병원을 방문했으며, 정밀 검사 결과 ‘횡문근 융해증’ 진단을 받았다”라고 알렸다. 소속사는 “의료진 소견에 따르면 입원 치료 및 경과 관찰이 필요한 상태로 판단되어, 약 일주일간 입원 치료를 진행할 예정”이라며 이

2026-02-19 18:50
GLP-1 열풍 속 다이어트, 체중 아닌 ‘대사 건강’이 우선 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 새해를 맞아 다이어트를 결심하는 이들이 늘고 있다. 하지만 단순히 체중계 숫자를 줄이는 데만 초

2026-01-23 14:39
증상도 없는데…‘이 질환’ 돌연사 위험까지 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 비후성 심근병증은 심장근육(심근)이 비정상적으로 두꺼워지는 질환이다. 심근이 두꺼워지면 근육의

2025-11-29 07:00
[투데이 건강노트] 내 몸의 활력과 건강 책임지는 ‘미토콘드리아’

운동과 영양으로 미토콘드리아 지키기미토콘드리아의 용적을 늘리는 방법 내 몸의 에너지는 미토콘드리아에서 만들어진다. 우리 몸은 뇌의 명령을 받고 세포가 기능하여 움직인다. 세포가 기능하기 위한 에너지는 세포 속의 ‘미토콘드리아’에서 만들어지는데, 음식을 먹으면 영양소로 분해되어 이곳에서 에너지 (ATP)가 된다. 이러한 에너지가 만들어지는 과정에 문제가

2025-10-06 06:00
JW중외제약 ‘헴리브라’, A형 혈우병 환자 운동 중 출혈 예방 효과 입증

JW중외제약은 A형 혈우병 치료제 ‘헴리브라’(성분명 에미시주맙)를 투약한 환자의 다양한 운동 데이터와 출혈 예방 효과를 입증한 연구 결과가 최근 국제학술지 ‘헤모필리아(Haemophilia)’에 게재됐다고 11일 밝혔다. 헴리브라는 혈우병 환자의 몸속에 부족한 혈액응고 제8인자를 모방하는 혁신 신약이다. A형 혈우병 치료제 중 유일하게 기존 치료제(8

2025-08-11 09:45
알로요가 한국 상륙⋯‘K애슬레저 투톱’은 해외 영토 확장

알로요가, 룰루레몬과 양대산맥...1피스 10만~20만원선, 고급화 전략젝시믹스, 中ㆍ日 등 출점 이어가...안다르, 고소득 국가 중심 공략 글로벌 애슬레저 브랜드가 속속 한국에 상륙하고 있다. 패션 트렌드에 특히 민감한 한국 시장에서 성공하면 글로벌 파이를 키울 수 있다는 자신감에서다. 이미 시장에 진출한 ‘룰루레몬’에 더해 미국 프리미엄 애슬레저

2025-07-10 05:30
트레일 러닝•축구 패션 ‘일상 속으로’…국내 업계, 발빠른 대응

패션 플랫폼서 트레일러닝화 검색량 급증일상 속 축구화 유행⋯양궁 컬렉션도 등장 소비부진ㆍ재고부담ㆍ기후변화 등 ‘삼중고’를 겪고 있는 패션업계가 틈새시장을 겨냥하고 있다. 앤데믹 애슬레저 열풍 이후 고강도 운동이 인기를 끌면서 스포츠웨어 트렌드도 냉감 소재, 통기성, 내구성, 기능성을 겸비한 고기능성 제품 중심으로 호응을 얻고 있다. 2일 패션업계에

2025-07-03 07:36
환절기 온 가족 건강 챙기는 ‘정관장 활기력’

최근 아침저녁으로 일교차가 큰 환절기로 접어들면서 KGC인삼공사의 ‘정관장 활기력’이 주목받고 있다. 특히 아웃도어 활동을 즐기는 2030세대에게도 인기다. 27일 KGC인삼공사에 따르면 2007년 첫선을 보인 정관장 활기력은 6년근 홍삼농축액에 생강, 대추, 구기자, 오미자, 황기 등 전통 소재와 비타민 B, C를 배합한 앰플형 건강 드링크다. 정

2024-10-27 11:00

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브라보 마이 라이프

[국민연금 노후설계⑦] 노후 건강, 질병보다 매일의 습관을 진단한다

현재 건강과 관리 실천 여부에 따라 4개 유형으로 구분 운동·수면·건강검진·식생활의 부족한 영역 확인 필요하면 치매 관리·금연클리닉 등 관계기관 연계 ‘국민연금공단’이라는 이름을 들으면 대부분 ‘나이 들어 받는 연금’을 가장 먼저 떠올린다. 최근에는 국민연금공단의 기금 운용에도 관심이 높다. 여기에 국민연금공단이 하는 또 하나의 중요한 역할

2026-08-31 06:00
[만화로 보는 시니어 뉴스] 하루 10·20·30분, 치매 막는 운동 공식

치매는 가족력이나 나이처럼 피하기 어려운 요인에 의해 발생하기도 합니다. 하지만 신체활동, 식습관, 수면 습관 등 생활 속 작은 실천만으로도 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 임선진 국립정신건강센터 노인정신과장은 ‘U.S. 디파트먼트 오브 헬스 앤 휴먼 서비스(U.S. Department of Health and Human Services)’ 내용을 소개하

2025-11-01 07:00
여름철 심해지는 ‘어지럼증’… 사고 이어질 수 있어 주의 필요

찌는 듯한 한여름 무더위가 기승을 부리고 있다. 이런 날씨에는 가까운 거리를 이동하는 것조차 버겁게 느껴지는데, 숨이 턱 막히는 열기와 습도 탓에 조금만 걸어도 온몸이 금세 땀으로 젖기 십상이다. 잠시 땀을 식혀보지만 더위를 먹은 듯 어지럼증까지 느껴진다. ‘어지럼증’(현기증)이란 자신이나 주위 사물이 정지해 있음에도 움직이는 듯한 느낌을 받는 지

2023-08-24 08:37