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  • 관절염에 좋은 운동, 수영-자전거 타기 "무릎 체중 부하 작게"
    관절염에 좋은 운동, 수영-자전거 타기 "무릎 체중 부하 작게"
    관절염에 좋은 운동은 어떤 것이 있을까. 관절염이 있다고 해서 운동을 하지 않는다면 오히려 관절은 퇴화한다. 관절염의 정도에 따라 다르지만 관절의 유연성을 높이기 위해 무릎을 구부렸다 폈다 하거나 스트레칭을 하는 것이 좋다. 또 근력 강화운동을 시행하는데 무릎을 움직이지 않고 무릎에 힘을 주고 쭉 펴는 사두고건 강화 운동이 도움 된다. 특히 수영이
    2015-12-29 20:55
  • 과도한 운동이 관절염의 원인이 될 수 있다?
    과도한 운동이 관절염의 원인이 될 수 있다?
    42.195km 풀 코스 완주를 5번이나 성공한 마라톤 동호인 김기현(54세)씨는 그 누구보다 건강에 자신이 있었다. 하지만 어느 날부터인가 마라톤을 할 때는 물론이고, 계단을 오르거나 앉았다 일어설 때 무릎 통증으로 일상생활이 어려운 정도에 이르렀다. 참다 못해 병원을 찾은 김씨에게 내려진 진단은 바로 ‘퇴행성관절염’. 운동중독에 가까울 정도로 마라
    2014-09-24 16:35
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