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[투데이 건강노트] 허리통증, 디스크 때문일까요?

허리가 아프면 많은 분들이 가장 먼저 ‘허리디스크’를 걱정합니다. 실제 허리디스크는 요통과 다리 저림을 일으키는 대표적인 질환이지만, 모든 허리통증이 디스크 때문에 발생하는 것은 아닙니다. 허리는 척추뼈와 디스크뿐 아니라 관절, 인대, 그리고 척추와 골반을 움직이는 여러 근육들이 함께 움직이는 구조입니다. 흔히 말하는 허리디스크는 정확히는 ‘요추 추간판탈

2026-08-24 06:00
“장원영 이래서 키 컸나” 40대도 키 커진다는 ‘이 운동’

장원영·수지·손나은이 하는 운동 ‘발레’채정안 “40대에도 ‘발레’ 덕분 키 커져”박지현, ‘발레’하며 30㎏ 감량 성공2030 여성 사이에서도 ‘취발러’ 유행 배우 채정안이 “건강검진 때마다 키가 조금씩 큰다. 발레를 해서 그렇다”고 밝히면서 성인 발레의 효과에 관심이 쏠리고 있다. 발레처럼 자세와 코어를 함께 쓰는 운동은 굽은 등과 말린 어깨를 펴

2026-05-27 14:32
야외활동 늘자 척추관협착증 환자 증가…허리디스크로 오인 주의 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 야외활동이 늘어나는 계절이 되면 허리와 다리 통증을 호소하는 중장년층도 함께 증가한다. 단순 허

2026-05-23 06:00
청년도약계좌 가입 청년, 신용도 높고 저축·투자액도 많았다

서금원, 13일 ‘2025 청년금융 실태조사’ 결과 공개미가입 청년보다 월평균 저축·투자액 28만원 많고 신용도 40점 이상 높아 오는 6월 청년미래적금 출시…청년 자산형성 지원 확대 청년도약계좌 가입 청년이 미가입 청년보다 신용도와 저축·투자 규모, 금융이해력 측면에서 전반적으로 더 우수한 것으로 나타났다. 서금원은 19~34세 청년을 대상으로 실시한

2026-04-13 10:25
[투데이 건강노트] 디스크 환자가 절대 앉으면 안 되는 의자

허리 통증 악화범 ‘나쁜 의자’ 우리는 허리 통증이 찾아오면 침대에 눕거나, 혹은 몸에 좋다는 운동을 시작한다. 하지만 일상 속에서 통증을 끊임없이 악화시키는 ‘나쁜 의자’에 대해서는 무심한 경우가 많다. 하루 대부분의 시간을 앉아서 보내는 현대인에게 의자는 단순한 가구가 아니라, 척추 건강을 좌우하는 중요한 의료 장비나 다름없다. 허리 통증을 부르는

2026-01-05 06:00
[투데이 건강노트] 만성적인 어깨 통증엔 등을 펴고 걸어보세요

일상에서 어깨 통증이 나타나는 양상들은 다양합니다. 오십견처럼 심한 통증과 함께 팔을 거의 못 움직이는 경우도 있고, 회전근개 손상처럼 등을 긁거나 외투 입기 등 특정 동작에서만 통증이 뚜렷한 경우도 있습니다. 팔을 많이 쓰는 동작이나 무리한 운동 후 발생하는 경우도 있지만 장시간 운전, 컴퓨터 작업처럼 한 자세로 오래 있으면 목과 어깨주위의 통증이 반복

2025-12-01 06:00
나이 들수록 키 줄어드는 이유…단순 노화? 척추 경고일 수 있다 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 건강검진 때마다 줄어든 키를 보고 놀라는 중장년층이 적지 않다. 실제 키 감소는 자연스러운 노화

2025-11-29 06:00
환절기엔 콧물보다 허리가 먼저…‘척추 건강’ 챙기세요 [e건강~쏙]

일교차가 큰 환절기에는 흔히 감기나 비염 같은 호흡기 질환을 먼저 떠올린다. 하지만 허리 건강에도 적신호가 켜져 주의가 필요하다. 아침저녁으로 기온이 뚝 떨어지는 요즘 허리가 굳는 듯한 찌릿한 통증을 느꼈다면 단순한 근육 긴장으로 넘기기보다 척추 질환 가능성을 점검해야 한다. 대표적인 질환이 척추분리증이다. ‘척추가 끊어진다’는 이름 때문에 수술이 필

2025-11-08 06:00
[케팝참참] 보컬도 무대도 괴물급…베이비몬스터, ‘We Go Up’으로 전성기 예고

가수 베이비몬스터가 신곡 ‘We Go Up’으로 YG의 전통적인 색을 유지하면서도 한층 세련된 사운드와 완성된 팀워크를 선보였다. 글로벌 걸그룹 시장의 공백 속에서, 라이브 실력과 안정된 무대를 앞세워 차세대 대표 그룹으로 부상하고 있다. 27일 공개된 유튜브 채널 컬피(CUL;PI)의 대중음악 토크 프로그램 ‘케팝참참’(연출 이은지)에서는 음악평론가

2025-10-28 11:04
“준비운동·올바른 자세가 생명”…수상스포츠 부상 예방법 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 가을이 온다는 입추(立秋)가 지났지만 무더위는 여전하다. 광복절 연휴를 맞아 더위를 피해 강이나

2025-08-15 06:00
[진료실 풍경] 마이크로리추얼 그 이후

‘리추얼(ritual)’은 의식, 의례를 뜻하며 종교의식, 제사, 기념식처럼 격식을 차려 치르는 행사를 말한다. 이에 반해 ‘마이크로리추얼(microritual)’은 매일 반복되는 소소한 일상을 일컫는 말로 하루가 주로 마이크로리추얼로 이루어진 것처럼, 우리 건강도 가끔씩 하는 운동이 아니라 일상적인 생활습관(microritual)이 얼마나 건강하냐에 달려

2025-05-27 19:43
젝시믹스, 중국 항저우서 ‘10주년 프로모션’ 성료

애슬레저 기업 젝시믹스는 중국 항저우에서 진행한 ‘젝시믹스 10주년 프로모션’을 성료했다고 27일 밝혔다. 이번 초대형 오프라인 이벤트는 25일 저장성 항저우 시호 중심가에 있는 소백화월극장에서 열렸다. 해당 지역은 연간 2000만 명 이상의 관광객이 방문하는 중국 대표 관광지로, 나비 모습을 연상시키는 야외 옥상 공간이 유명한 소백화월극장은 핵심

2025-05-27 18:14
여의도 러너 성지 ‘러너스테이션’, 봄맞이 새 단장 마쳤다

서울시, 봄맞이 ‘러너스테이션’ 정비 마쳐베이스캠프 개선 및 신규 프로그램 도입 서울 러너들의 성지인 ‘러너스테이션’이 봄맞이 새 단장을 마치고 여의나루 한강 일대를 누빌 러너 맞이에 나선다. 새롭게 구성한 베이스캠프 환경을 선보임과 동시에 ‘모닝커피런’, ‘런남런녀’ 등 색다른 러닝 프로그램도 기다린다. 서울시는 ‘러너스테이션’의 베이스캠프 환경을

2025-04-06 11:15
연휴 겨울 스포츠 즐기다 ‘우지끈’…응급처치 어떻게?

명절 연휴 동안 스키나 스노보드 등 겨울 레포츠를 즐기려는 인파가 예상된다. 겨울철 낮은 기온으로 관절과 근육이 경직되기 쉬운 환경에서 갑작스럽게 충돌이나 낙상을 겪으면 근육과 뼈에 심한 손상을 입을 수 있다. 겨울 레포츠를 안전하게 즐기려면 응급처치와 사후 관리 요령을 숙지해야 한다. 스포츠 손상은 운동이나 신체 활동 중 발생하는 여러 손상을 포괄적

2025-01-26 12:00
CES 간 바디프랜드...美 시장서 실적 키울까

바디프랜드가 올해 미국 시장 공략을 가속화 한다. 세계 최대 가전ㆍ정보기술(IT) 전시회인 CES에 혁신 제품을 들고 8년 연속 찾은 바디프랜드는 올해 미국 시장을 중심으로 해외 사업 강화에 본격적으로 나설 것으로 보인다. 9일 관련업계에 따르면 바디프랜드는 7일(현지시간) 세계 최대 가전ㆍ정보기술(IT) 전시회 ‘CES 2024’ 언베일드 행사에서

2024-01-09 15:23
10분만 걸어도 다리 저리고 통증까지…왜? [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것 만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 고령층의 경우 허리신경을 둘러싸고 있는 척추뼈, 인대, 척추관절 같은 구조들이 나이가 들면서 퇴행

2024-01-06 08:00
“스타일에 취미 담자”…발레코어‧고프코어룩 인기 급상승

고프코어‧발레코어‧블록코어룩 등 취미를 소재로 한 스타일이 인기를 끌고 있다. 업계에서는 지난해부터 시작한 인기가 올해까지 이어질 것으로 전망했다. 29일 패션업계에 따르면 올해 FW시즌에도 고프코어‧발레코어‧블록코어룩 등 취미를 소재로 한 스타일은 계속 인기를 끌 것으로 전망된다. 코어는 ‘놈코어’의 준말이고 ‘놈코어’는 평범하다는 뜻의 노멀(nor

2023-09-29 08:00
광진구, 어르신 대상 ‘찾아가는 한방 건강교육’ 실시

서울 광진구가 어르신을 대상으로 ‘찾아가는 한방 건강교육’을 실시했다고 20일 밝혔다. 구의 노인 인구 비율은 약 16%로 점차 증가하는 추세다. 구는 노화로 겪을 수 있는 근골격계 질환과 통증을 예방해 어르신 삶의 질을 높이고자 한방 건강교육을 준비했다. 한방 교육은 어르신에게 바른 자세와 통증 관리를 주제로 보건소의 한의사가 진행했다. 한의사는 △

2023-04-20 15:18
바디프랜드의 헬스케어 로봇 시대...'좌우 다리 따로' 안마의자 '팬텀로보' 출시

바디프랜드가 두 다리 안마부가 개별적으로 움직이는 안마의자 '팬텀 로보'를 출시했다. 이번 제품을 시작으로 단순한 안마의자 영역을 넘어 각종 생체 정보를 측정·분석해 맞춤형 건강 서비스로 연결시키는 ‘홈 헬스케어 플랫폼’으로 나아가겠다는 구상이다. 바디프랜드는 6일 서울 양재동 바디프랜드 본사에서 팬텀 로보 출시 관련 간담회를 열었다. 모습을 드러낸

2022-07-06 14:24
[피플] 조용민 머스트잇 대표 "기업 경영은 단거리 달리기 아닌 '마라톤'"

"해외 구매나 면세점 경로가 막히며 명품 소비가 온라인으로 옮겨진 영향이 있지만, 더 본질적으로는 명품 소비가 '만족감'을 줬기 때문에 시장이 커진 것입니다. 예전에는 저렴하게 입는 게 '합리적 소비'로 인식됐다면 최근엔 '좋은 옷을 사서 오래 입는 것'이 합리적인 소비가 됐죠." 유통업계에선 온라인 명품 플랫폼이 코로나19로 인한 비대면 소비 확산의

2021-07-12 16:00

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브라보 마이 라이프

꽃중년 위한 홈트레이닝 & 홈케어 추천 아이템 11종

겨울철 중장년층에게 운동과 건강관리는 신체 기능 유지와 면역력 강화를 좌우하는 중요한 문제다. 추위와 미끄러움 때문에 외출과 활동량이 급격히 줄어들면, 근육량이 줄고 심혈관계 건강에 악영향을 줄 수 있다. 무겁고 불편했던 운동기구 대신 스마트한 기술로 무장해 집 안을 ‘나만의 운동센터’로 만들어줄 아이템을 소개한다. Part 1. 스마트하게 건강을 측

2026-01-18 06:00
금쪽같은 손주의 돌봄 부작용, ‘허리 질환’ 주의해야

5월은 ‘가정의 달’이다. 특히 올해는 어린이날과 어버이날은 물론, 근로자의 날과 대체 휴일까지 더해지면서 연휴를 활용해 나들이 떠나는 사람들이 많을 것으로 예상된다. 그러나 시니어들에게 손주와 떠나는 나들이는 육아의 연장선으로 다가올 수 있다. 예전과 달리 요즘은 시니어들이 평소 손주를 돌보는 일이 잦아졌기 때문이다. 통계청이 발표한 ‘2023

2025-05-16 08:16
[카드뉴스] 김장철 시니어 허리 건강 관리에 도움 되는 스트레칭

김치 없는 밥상을 상상할 수 없는 한국인에게 중요한 연례행사인 김장! 분주히 움직여도 꼬박 하루가 소요되는 고된 노동이다. 특히 허리에 무리를 줄 수 있는 요인이 많아 시니어들의 각별한 주의가 필요한 일이기도 하다. 무리한 동작은 삼가고 스트레칭으로 건강한 김장철을 지내보자! 허리 들어

2022-11-25 08:00