준비운동 검색결과

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“프로선수와 뛰고 싶어요” 난치병 7세 꿈 이뤄준 울산

프로축구 K리그1 울산 HD가 HD현대1%나눔재단, 메이크어위시 코리아와 함께 난치병을 앓고 있는 7세 어린이에게 프로축구 선수들과 훈련하고 경기장을 직접 누비는 특별한 추억을 선물했다. 울산은 10일부터 12일까지 급성림프구성백혈병으로 치료받고 있는 김은찬 어린이의 소원을 이뤄주기 위한 초청 프로그램을 진행했다고 14일 밝혔다. 은찬이의 소원은 프

2026-09-14 17:20
부산진구, 50+ 중장년·어르신 생활체육 본격화…“건강한 노후 돕는다”

부산진구스포츠클럽이 중장년층과 어르신들의 건강한 노후를 돕기 위한 생활체육 프로그램을 본격 운영한다. 부산진구스포츠클럽은 이달 1일부터 부산진구 국민체육센터에서 ‘50+ 액티브 라이프’ 어르신 스포츠강좌를 시작했다고 11일 밝혔다. ‘50+ 액티브 라이프’는 만 50세 이상 중장년층과 어르신의 건강 증진과 활기찬 여가생활을 지원하기 위해 마련된 생활체

2026-09-11 10:14
서울시, '한가위 서울 달밤런' 23일 개최⋯참가자 300명 선착순 모집

여의도공원 5km 코스⋯라이트런·러닝 보물찾기 등 프로그램 마련 서울시가 한가위 보름달이 뜨는 날 여의도 공원에서 야간 러닝 프로그램을 진행한다. 9일 서울시는 이달 23일 여의도 공원에서 ‘월간 나이트 런 프로젝트 제2호-한가위 서울 달밤런’을 개최한다고 밝혔다. 서울시는 이날(9일) 오후 2시부터 참가자 300명을 선착순으로 모집한다. 이번 행사는

2026-09-09 06:00
[투데이 건강노트] 가을철 올바른 실외운동 준비 방법

입추가 지나며 무더위가 한풀 꺾이자, 가을철 실외활동을 준비하는 생활 체육인들이 늘고 있습니다. 선선한 날씨는 운동하기에 더없이 좋은 환경을 만들어주지만, 40대를 넘어선 분들이라면 조금 더 신중한 준비가 필요합니다. 나이가 들수록 관절의 유연성과 가동범위가 자연스럽게 줄어들어 부상의 위험이 커지기 때문에 관절을 크게 움직이면서 순간적으로 큰 힘을 써야

2026-08-31 06:00
[기고] 여름 레포츠 즐긴다면, 주의해야 할 3대 수부질환

여름철엔 헬스나 수영, 서핑, 수상스키 등을 즐기며 손과 손목을 평소보다 많이 쓰게 된다. 보드나 핸들, 중량 기구를 꽉 움켜쥐는 동작이 반복되면 손목과 손가락 관절에 부담이 되기 마련이다. 단순 근육통으로 오인하기 쉬운 수부질환 3가지를 알아본다. 저림 증상이 있다면, ‘손목터널증후군’ 손목터널증후군은 손의 감각 및 운동 기능을 담당하는 주요 말초 신

2026-08-07 12:00
천호성 전북교육감, 여름방학 학생 안전사고 예방 당부

폭염·물놀이·교통사고 예방 당부“학생생명 지키는 일은 교육의 기본책무” 천호성 전북특별자치도교육감이 여름방학을 맞아 폭염과 물놀이, 교통사고 예방을 위한 안전수칙 준수를 강조했다. 천 교육감은 31일 ‘여름철 안전사고 예방을 위한 서한문’을 통해 “학생의 생명과 안전을 지키는 일은 교육감과 교육청 직원의 기본 책무이자 모든 교육활동의 출발점”이라고 밝

2026-07-31 08:15
비공개 훈련 중 ‘불법 드론’ 출현⋯홍명보호 전술 노렸나 [북중미 월드컵]

홍명보 감독이 이끄는 한국 축구대표팀의 비공개 훈련 도중 훈련장 상공에 허가받지 않은 불법 드론이 나타나 현지 경찰이 수사에 나섰다. 17일(이하 한국시간) 연합뉴스에 따르면 한국 대표팀은 이날 멕시코 과달라하라 인근 사포판의 치바스 베르데 바예 훈련장에서 2026 국제축구연맹(FIFA) 북중미 월드컵 조별리그 A조 2차전 멕시코전을 대비해 약 1시간

2026-06-17 17:05
롯데타워 2917계단 수직 질주…참가비 1억원 전액 기부

2200명 수직 마라톤 도전, 4세부터 83세까지 완주소방관·해경 등 영웅들 동참, 웨어러블 로봇 등 기술 결합123층 오르며 나눔 실천, 참가비 1억원 전액 기부 국내 최고층 건물인 롯데월드타워 계단을 오르는 '2026 스카이런' 대회가 성황리에 마무리됐다. 이번 대회로 모인 참가비 약 1억원은 어린이 재활 치료를 위해 전액 기부했다. 19일 서울 송

2026-04-20 09:47
1300만이 타는 자전거…건강에 좋지만 잘못 타면 독 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 국내 자전거 인구 1300만 시대다. 자전거 이용이 늘면서 건강 효과와 함께 올바른 이용법에 대

2026-04-18 09:00
최대 3m 넘는 폭설 내린 일본…30명 숨지고 곳곳서 물류·교통 대란

일본에서 열흘 넘게 이어진 폭설로 30명이 사망하고 물류가 마비되는 등 피해가 속출한 것으로 나타났다. 4일 요미우리신문에 따르면 지난달 21일부터 2일까지 일본 서북부 지역에 내린 폭설로 지금까지 30명이 사망한 것으로 집계됐다. 지역별로 세분화하면 니가타현에서 12명, 아키타현 6명, 아오모리현 4명, 홋카이도 3명, 야마가타 2명, 이와테·나가

2026-02-04 16:55
[기고] 운동선수가 아니어도 손상될 수 있는 무릎 십자인대

운동선수들은 최고의 경기력을 유지하고, 부상을 최소화하기 위해 훈련과 운동을 반복한다. 이럼에도 불구하고 얘기치 못한 상황에서 부상을 당하는 경우가 많은데, 득점 후 세리머니를 하다가 부상을 입는 경우도 있다. 지난해 브라질 하부리그 소속의 한 축구선수가 득점 직후 호날두의 ‘시우 세리머니’를 따라 하다가 십자인대가 파열되는 부상을 당했다. 높게 점프 후

2026-01-26 12:35
겨울철 보온·운동·식습관 관리해 심‧뇌혈관 지켜야[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 겨울철은 심근경색과 뇌졸중 등 심‧뇌혈관 질환 발생 위험이 뚜렷하게 증가하는 계절이다. 낮은 기

2026-01-05 10:38
급정지·점프 많은 풋살·농구…겨울엔 부상 위험 배로 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 추위가 이어지는 겨울철 팀 스포츠의 무대는 풋살장과 실내 농구 코트로 옮겨진다. 풋살과 농구는

2025-12-24 11:10
[기고] 준비 운동으로 건강한 러닝 즐겨야

최근 몇 년간 러닝은 단순한 운동을 넘어 하나의 문화로 자리 잡았다. 맑은 공기를 마시며 도시를 가로지르고, 때로는 자연 속에서 자신만의 속도로 달리면서 몸과 마음의 건강을 동시에 챙기는 러너들이 크게 늘어나고 있다. 러닝은 심폐 기능 강화, 스트레스 해소, 체중 관리 등 다양한 이점을 제공하며, 우리 삶의 질을 높여주는 좋은 운동이다. 이처럼 매력적인

2025-11-28 09:00
[투데이 건강노트] 내 몸의 활력과 건강 책임지는 ‘미토콘드리아’

운동과 영양으로 미토콘드리아 지키기미토콘드리아의 용적을 늘리는 방법 내 몸의 에너지는 미토콘드리아에서 만들어진다. 우리 몸은 뇌의 명령을 받고 세포가 기능하여 움직인다. 세포가 기능하기 위한 에너지는 세포 속의 ‘미토콘드리아’에서 만들어지는데, 음식을 먹으면 영양소로 분해되어 이곳에서 에너지 (ATP)가 된다. 이러한 에너지가 만들어지는 과정에 문제가

2025-10-06 06:00
휴가 후 찾아온 통증, 근육통 아닌 ‘스포츠 손상’일 수 있다 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 여름 휴가를 마치고 돌아온 뒤 근육통이나 피로감을 호소하는 이들이 적지 않다. 대부분은 휴가지에

2025-08-30 06:00
[기고] 여름철 ‘족관절 염좌’ 주의

여름은 야외 활동이 많아지는 스포츠의 계절이다. 그만큼 스포츠 손상도 늘어난다. 그중 대표적인 질환이 바로 족관절 염좌다. 족관절 염좌는 운동이나 외부의 강한 충격 혹은 발목 접질림 사고 등으로 족관절 인대가 늘어나거나 파열되는 것을 말한다. 1개 혹은 그 이상의 인대가 늘어날 수 있고 심하면 완전히 파열될 수도 있다. 건강보험심사평가원 의료빅데이터에

2025-08-22 06:00
“준비운동·올바른 자세가 생명”…수상스포츠 부상 예방법 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 가을이 온다는 입추(立秋)가 지났지만 무더위는 여전하다. 광복절 연휴를 맞아 더위를 피해 강이나

2025-08-15 06:00
여의도 러너 성지 ‘러너스테이션’, 봄맞이 새 단장 마쳤다

서울시, 봄맞이 ‘러너스테이션’ 정비 마쳐베이스캠프 개선 및 신규 프로그램 도입 서울 러너들의 성지인 ‘러너스테이션’이 봄맞이 새 단장을 마치고 여의나루 한강 일대를 누빌 러너 맞이에 나선다. 새롭게 구성한 베이스캠프 환경을 선보임과 동시에 ‘모닝커피런’, ‘런남런녀’ 등 색다른 러닝 프로그램도 기다린다. 서울시는 ‘러너스테이션’의 베이스캠프 환경을

2025-04-06 11:15
야외 활동 늘어나는 봄, ‘아킬레스건’ 주의보 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 완연한 봄 날씨가 이어지며 야외 활동에 나서는 사람이 많아지고 있다. 그러나 오랜만의 야외 활동

2025-04-05 07:00

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브라보 마이 라이프

“많은 비 예상” “더위 지속” 전국 곳곳에 재난문자 발송…고령자 안전 유의

전국 곳곳에 폭염과 비 소식과 관련한 재난문자가 발송되면서, 기온 변화에 취약한 고령층의 안전 관리에 각별한 주의가 요구된다. 6일 경상남도 산청군은 이날 오후 3시 18분경 폭염주의 발효 중이라는 재난문자를 발송했다. 군은 무더위 시간대(14~17시)에 야외활동 및 영농활동을 자제하고 폭염안전수칙 준수(물·그늘·휴식) 등 건강관리에 유의해야 한다고

2025-09-06 15:52
손자·손녀와 함께 가는 물놀이 안전 체크리스트 5가지

불볕더위가 기승을 부리면서 가운데 바다, 수영장, 계곡 등으로 물놀이를 즐기는 피서 행렬이 이어지고 있다. 더위를 날리는 시원한 물놀이가 자칫 사고로 이어지지 않도록 안전수칙을 잘 지키는 자세가 꼭 필요하다. 질병관리청은 최근 ‘물놀이 활동 손상예방 및 응급처치 수칙’을 홈페이지에 게재했다. 어린이와 함께 물놀이 활동을 할 때 주의사항, 저체온증,

2025-07-25 10:30
고령자에게 치명적… 뼛속 구멍 생기는 ‘골다공증’ 예방법은?

골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 강도가 약해져 골절에 취약해지는 질환이다. 골다공증은 특별한 증상이 없어 골절과 같은 합병증이 동반되지 않는 한 쉽게 알아채기 어렵다. 대부분 본인이 자각하지 못하는 사이 척추 골절로 키가 줄어들거나 허리가 휘어 통증으로 병원을 찾는 경우가 많다. 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 골다공증으로 진료를 받은 사람은 127만6

2024-10-29 08:58