운동부족 검색결과

검색결과 총256건

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소리 없는 뼈 도둑, 골다공증 어떻게 잡나[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. ‘골다공’은 뼛속에 구멍이 많이 생겼다는 의미다. 부실 공사로 지어진 건물이 쉽게 붕괴하듯 골다

2025-10-25 06:00
서울시, 영등포 쪽방촌 주민 대상 '찾아가는 순회진료' 시작…의료 사각지대 해소

서울시가 영양과 운동 부족 등으로 세심한 건강관리가 필요한 영등포 쪽방촌 주민과 인근 거리 노숙인을 위해 주 3회 직접 찾아가는 순회 진료를 20일부터 시작했다고 22일 밝혔다. 이번 정책은 7월 38년간 영등포 지역에서 무료 진료를 제공해 온 ‘요셉의원’이 서울역 인근으로 이전하면서 발생한 의료 공백을 메우는 조치다. 이에 시는 매주 월요일, 목요일

2025-10-22 06:00
[투데이 건강노트] 허리가 아플 때 어떤 운동을 해야할까?

오래 앉아 있다보면 허리가 무거워지고 앉았다 일어날 때 허리가 잘 안 펴질 때가 있으신가요? 허리를 삐끗해서 방문한 병원에서 디스크가 의심된다는 얘길 들으셨나요? 이럴 때 운동부족을 뼈저리게 느끼고 내일부터 시작하자고 다짐하곤 합니다. 그러나 야심차게 시작한 운동으로 불편했던 허리나 무릎이 더 아파지거나 다음날 아침 몸이 천근만근 무거워지면 그냥 포기하기

2025-10-13 06:00
“늙기 싫어요” 저속노화에 빠진 MZ세대, 왜?

MZ세대 ‘제로슈가ㆍ저당ㆍ고단백’ 식품 유행건강수명, 기대수명보다 약 10년 짧아청년층이 모든 세대 중 ‘노화불안’ 가장 커 ‘마라탕후루’의 시대는 갔다. 이제 우리의 식탁은 저당ㆍ고단백 음식들로 가득 채워진다. 특히 MZ세대에서 ‘혈당 스파이크(식후 혈당 급상승)’를 유발하는 정제 탄수화물과 액상과당 등을 피하고, 대신 몸을 건강하게 유지할 수 있게 도

2025-09-25 11:14
분당서울대병원 공동연구팀, 20·30대 지방간 ‘젊은 암’ 위험성 확인

20·30대 지방간질환 환자의 50세 이전 조기 암 발병 위험이 일반인보다 20%가량 높은 것으로 확인됐다. 23일 분당서울대병원에 따르면 문준호 내분비대사내과 교수 연구팀(공동 제1저자 정석송 고려대학교 의과대학 교수, 교신저자 김원 서울특별시보라매병원 소화기내과 교수)은 연구를 통해 이런 사실을 확인하고, 20·30대 지방간질환 환자를 새로운 암

2025-09-23 09:03
[과학세상] 폭염이 노화 앞당긴다고?… 과학이 밝힌 진실은

얼마 전 서울시 초대 건강총괄관 위촉된 정희원 박사(전 서울아산병원 노년내과 교수)는 지난 10년 사이 우리나라 과학 대중화에 가장 크게 기여한 인물이 아닐까 한다. 정 박사는 생로병사의 불가피함과 당장 과학이 해줄 게 없음을 인정하고 노화 속도를 늦추기 위해 각자 생활 습관을 개선하기 위해 노력해야 한다는 ‘상식적인’ 주장을 내놓았다. 어떻게 보면 뻔한

2025-09-08 16:27
휴가 후 찾아온 통증, 근육통 아닌 ‘스포츠 손상’일 수 있다 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 여름 휴가를 마치고 돌아온 뒤 근육통이나 피로감을 호소하는 이들이 적지 않다. 대부분은 휴가지에

2025-08-30 06:00
부산 온병원, 체온조절장애, 자율신경계 이상의 원인과 관리법 안내

한 전직 대통령이 최근 특검 강제수사 과정에서 속옷 차림으로 등장해 국민적 주목을 받았다. 구치소 측은 “심장질환과 경동맥 협착 등 자율신경계 이상으로 인한 체온조절장애 때문”이라고 설명했다. 사건의 본질과 별개로, 여름철 건강을 위협하는 ‘체온조절장애’가 다시금 조명되고 있다. 체온조절장애는 단순히 더위나 추위를 심하게 타는 문제를 넘어, 생명을 위협

2025-08-06 07:59
2형 당뇨병, 정신질환 동반 시 자살위험 3배 높아

2형 당뇨병 환자가 정신질환을 동반하면 자살 위험이 최대 3.2배까지 증가하는 것으로 나타났다. 이승환 서울성모병원 내분비내과(공동교신저자)·백한상 의정부성모병원 내분비내과(제1저자) 교수팀은 한경도 숭실대학교 교수(공동교신저자) 연구팀과 국내 20세 이상 성인 2형 당뇨병 환자 87만여 명을 12년간 추적 분석해 이 같은 결과를 확인했다고 20일 밝

2025-06-20 14:47
“한국인은 걷지 않는다… 생활습관부터 바꿔야” [지금은 저속노화 시대③]

한국 사회가 ‘운동 부족 국가’로 변하고 있다. 자동차 출퇴근, 배달 서비스 일상화, 책상에 앉아 있는 장시간 노동. 이런 생활습관이 하루 평균 걸음 수를 급감시켰다. 최정연 분당서울대병원 노년내과 교수는 “요즘은 하루 5000보도 걷지 않는 사람이 허다하다. 운동 부족이야말로 노화를 빠르게 앞당기는 가장 큰 원인”이라고 지적했다. 최근 분당서울대병원

2025-05-12 05:05
O자형 휜다리, 무릎골관절염의 경고 신호[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. O자형 휜다리는 발목 안쪽 복숭아뼈를 닿게 섰을 때 양 무릎 사이가 5cm 이상 벌어진 상태를

2025-02-15 06:30
오랜만에 뵌 부모님, 유독 왜소해졌다면 ‘이것’ 신경 써야

고령사회로 접어들면서 근감소증(Sarcopenia)이 노년층의 삶의 질에 타격을 주는 질환으로 주목된다. 근감소증은 단순히 근육량이 감소하는 증상을 넘어 신체 활동성과 독립적인 생활 유지에 직접적인 영향을 미치기 때문에 조기에 운동과 식단 관리로 예방해야 한다. 근감소증은 노화로 인한 근육량과 근력의 감소 상태를 의미한다. 근육량은 일반적으로 30대

2025-01-28 06:00
실명 이를 수 있는 ‘녹내장’ 젊은 환자 증가…생활습관 개선 필요[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 시신경이 손상돼 시야가 점차 좁아지고 실명에 이를 수 있는 3대 실명 질환 중 하나인 녹내장 환자가

2025-01-03 13:53
노령견 ‘부신종양’ 증가세, 정기 검진으로 조기 치료 [올어바웃 댕냥이]

강아지의 평균 수명이 증가하면서 다양한 질병의 발생도 증가세를 보인다. 이 중 호르몬의 불균형으로 발생하는 내분비계 질환은 노령견에서 자주 나타나는 대표적인 질환이 되어가고 있다. 반려견에서 발생하는 부신종양은 피질에 발생하는 ‘암종’ 혹은 수질에 발생하는 ‘갈색세포종’, 그 외 양성의 ‘선종’ 등이 있다. 내분비계 질환은 각각 원인과 증상에 따라 치

2024-12-27 06:00
갑작스런 뇌졸중 부르는 ‘경동맥협착’, 예방·치료법은? [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 심장에서 뇌로 이어지는 목 부위의 동맥 ‘경동맥’은 뇌로 가는 혈액의 약 80%를 운반하는 중요

2024-12-21 06:00
당뇨 있다면 주의해야 하는 ‘신생혈관녹내장’ [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 당뇨는 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사질환으로 혈중 포도당 농

2024-10-05 06:00
[기고] 코로나19와 함께하는 허리통증 대처법

코로나19로 인한 팬데믹 기간에 허리 통증으로 진료실을 찾는 환자들이 늘었었다. 코로나19의 직접적인 영향보다는 근무 형태 변화나 생활의 변화에 따라 외부 활동이 줄어들고 집안에서 보내는 시간이 늘어나 운동량이 감소하고 컴퓨터나 스마트폰 이용이 늘어나면서 잘못된 자세로 인해 척추 문제를 호소하는 환자가 증가했던 것으로 보여진다. 그런데 최근 또다시 코로

2024-08-26 11:41
[기고] 골다공증 예방 생활습관 3가지

최근 급격한 고령화로 골다공증 골절의 연간 발생률이 증가하고 있다. 골다공증 골절은 노인 삶의 질을 크게 하락시키고, 조기 사망 위험을 높인다. 골다공증은 ‘뼛속에 구멍이 많이 생긴다’는 뜻으로, 뼈의 양이 줄어들고 약해져 골절 위험이 증가하는 상태를 의미한다. 30~35세부터 골량이 점점 줄어들며, 여성은 50세 전후 폐경기에 들어서면 뼈가 생성되는 속

2024-06-29 08:00
술 안 마셔도 힘들고 지친 ‘간(肝)’ [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. ‘간(肝)’은 우리 몸 대사 작용을 담당하는 장기로, 스트레스와 피로물질을 해소하고 필요한 에너지

2024-06-28 07:00
윌스기념병원 심·뇌·혈관센터, 혈관조영술 및 중재시술 2000례 돌파

수원윌스기념병원 심·뇌·혈관센터가 혈관조영술 및 중재시술 2000례를 달성했다. 4일 윌스기념병원에 따르면 5월까지 혈관조영술을 통한 시술 및 수술 건수가 2000례를 넘은 것으로 나타났다. 이는 작년 3월 심·뇌·혈관센터가 개소해 첫 시술을 시작한 지 1년 2개월 만이다. '혈관조영술'은 손목이나 사타구니를 국소마취해 요골동맥 혹은 대퇴동맥으로 가느

2024-06-04 12:19

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