식단조절, 9페이지

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[객석] 다이어트 상식깨야 다이어트가 된다

결국 운동하고 살이 쪘다는 괴로움을 호소하게 되는 것이다. 올여름에는 풍문을 어설프게 따르기보다는 체계적인 식단조절과 프로그램을 통한 올바른 다이어트에 도전하길 권한다. 홀로 번지점프 도약대에 오르는 것처럼 자신감 있게, 용기 있게 다이어트에 도전한다면 인생 체중이 시원하게 떨어지는 희열을 맛보게 되지 않을까.

2016-06-29 10:38
한의원에서 다이어트 전, 기초대사량을 강조하는 이유

단순히 식단만을 조절해 체중을 감량하게 되면 체내 수분량만 줄일 수 있을 뿐 지방이 완전히 제거되지 않아 다시 체중이 원상태로 돌아오는 요요 현상이 나타날 확률이 높기 때문이다. 요요 현상을 줄일 방법은 기초대사량을 늘리는 것이다. 기초대사량은 정상적인 신체상태 와 반응을 유지하는데 필요한 최소한의 기본 에너지량을 말한다. 우리가 온종일 움직임 없이...

2016-05-31 15:26
지연우 "공황장애·살·근육으로 힘든 분들, 제가 도움되길"…친절 상담 '감동'

이후 "전형적인 '멸치남'인데 운동을 어떻게 해야 하나", "식단 조절은 어떻게 해야하나", "연골이 많이 닳은 상태인데, 어떤 운동이 좋냐" 등의 댓글이 쏟아졌고, 지연우는 자신의 경험을 담아 친절하게 답변해 눈길을 끌고 있다. 지연우는 17일 방송된 SBS '스타킹'에 출연해 근육질 몸매를 뽐냈다. 또한 공황장애를 앓았던 경험을...

2016-05-18 18:59
유유제약, 장 건강 캠페인 전개

이번 캠페인은 꾸준한 유산균 섭취의 중요성을 알리고 물 많이 마시기, 건강한 식단 유지하기 등 현대인의 장 건강에 도움을 주는 기준을 제시한다. 뉴 장안에 화제는 캡슐 형태의 건강기능식품으로 프로바이오틱스의 영양분 역할을 하는 프락토올리고당과 배변 활동을 활발하게 하는 치커리 뿌리 추출분말을 더해 유산균 생육환경 조성에 초점을 맞췄다. 이번 캠페인을...

2016-05-16 09:56
고혈압, 좋은 음식부터 꾸준히 섭취해야

고혈압은 평소 생활습관과 밀접한 관련이 있는 병이기 때문에, 꾸준한 운동과 식단조절을 통해 관리하는 것이 중요하다. 하루 30분 이상 걷기나 조깅 등의 유산소 운동을 하고 육류 및 짜고 매운 자극적인 음식들은 멀리하는 것이 바람직하다. 또 고혈압에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 고혈압에 좋은 음식 중에서도 ‘홍삼’은 각종 연구논문과...

2016-05-11 10:51
위너, 아이돌 사상 첫 ‘조미료 폭동’ …“MSG 좀 주세요” 간절

그러나 식단에 불만을 토로한데 비해 멤버들의 식사량은 두 배로 증가했다. 평소 다이어트를 위해 식사량을 조절해왔던 위너는 “반달랜드’에서는 금방 배가 꺼진다”, “시도 때도 없이 먹게 된다”고 고백했다. 육아의 고충 때문이라며 끝까지 숟가락을 놓지 않았다는 후문이다. 한편 위너의 폭동이 공개되는 ‘반달친구’ 는 매주 토요일 오후 9시 40분에 방송된다.

2016-05-07 14:59
빠르게 늘어나는 당뇨 환자… 과학적으로 입증된 ‘당뇨에 좋은 음식’은?

각종 합병증을 유발하는 당뇨병은 식단의 변화를 통해 콜레스테롤과 혈당 수치를 일정 이하로 유지하는 것이 중요하다. 특히 홍삼은 콜레스테롤 수치를 조절하는 것은 물론이고 떨어진 혈당 조절 능력을 회복하는 데 효과가 좋다. KT&G 중앙연구원 인삼연구소 송용범 박사팀은 홍삼이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과를 공개했다....

2016-04-29 17:42
<전문의 칼럼> 몸무게 같아도 날씬해 보이는 체형이 있다?

그런데 나쁜 생활습관을 바꾸고 식단 조절과 운동을 병행해도 허벅지, 허리라인에 작으면, 한두꼬집, 많으면 한 줌씩 마지막까지 안 빠지는 부위가 있어 속을 썩게 된다. 이 한두꼬집, 한 줌이 날씬해 보이는 체형과 그렇지 않은 체형을 나누는 기준이 되는데 말이다. 몸무게가 같아도 피하지방이 많은 부위와 면적, 셀룰라이트의 양, 체지방의 물성과 근육량 등의 이유로...

2016-04-21 17:53
[기고] 건강한 노년이 애국이다

식탁에서 과일과 야채를 늘리고 설탕 등 당류와 포화지방을 줄이는 식단을 짜는 것이 당뇨 예방의 기본이다. 둘째, 움직이는 것을 생활화하는 것이다. 규칙적으로 30분 이상 걷기·자전거·조깅·수영 등의 신체활동을 하는 것은 당뇨와 그 합병증을 이기는 힘이다. 셋째, 당뇨가 의심되면 체크해 본다. 당뇨병 증상으로는 갈증, 배고픔, 체중 감소, 피로와 시야 흐림...

2016-04-07 10:05
조태관, “송중기 몸매 관리 열심히 해”… 사랑받는 비결 있었네!

이어 조태관은 “운동도 열심히 하고, 엄청나게 준비하더라”라며 “식단조절도 하고, 어떨 때는 아예 굶기도 한다”라고 설명해 모두를 놀라게 했다. 또한 조태관은 동갑내기인 송중기에 대해 “아직 말을 놓지 못했다”며 “아직 중기 씨라고 부른다. 말 편하게 하자고 했는데 아직 못했다”고 말하며 아쉬운 모습을 보였다. 한편 조태관은 KBS2 드라마 ‘태양의...

2016-03-29 18:15
[브라보 마이 라이프] 유방암 재발·재수술 이겨낸 중년여성과 유방·갑상선외과 교수의 라뽀

유방암 치료는 여성 호르몬의 조절이 우선시되기 때문에, 치료 과정에서 반드시 이런 고통을 동반한다. 환자 입장에서는 암이라는 갑작스러운 암초에 걸려 가라앉는 고통에 익숙해지기도 전에, 폐경이라는 여성으로서 또 다른 감내하기 힘든 고통까지 이겨내야 한다. 윤 교수는 “암 판정을 받게 되면 현실 부정을 시작으로 분노와 수긍하는 단계를 거치게 되는데, 치료...

2016-03-23 17:15
“HMR 시장을 선점해라”… 식품업계, ‘각양각색’ 열전

식생활에 있어 특정한 식단조절이 필요한 소비자층이나, 특별한 요리를 맛있고 간편하게 즐기고자 하는 1인 가구 및 맞벌이 가구들이 이용하기 좋다. 동원홈푸드 신영수 사장은 "동원홈푸드는 원재료 수급부터 메뉴개발, 물류시스템 등 식품전문기업으로서의 다양한 역량을 갖추고 있으며, 약 2년 전부터 HMR 시장 진출을 준비해왔다"며 "앞으로...

2016-03-07 11:18
‘라디오스타’ 장도연, 역대급 각선미… 개그우먼답지 않은 섹시함 ‘대박’

또한 장도연은 “다행히도 좋아하는 음식이 콩으로 만든 것이다”며 특별한 식단조절 없이도 몸매를 유지하는 비결에 대해 전했다. 한편 3일 방송된 ‘라디오스타’에서는 ‘라스클리닉-사랑과 전쟁’ 특집으로 박나래, 양세찬, 장도연, 양세형이 출연해 역대급 재미를 선보이며 큰 웃음을 안겼다.

2016-02-04 15:27
'1대 100' 레이양, 몸매 종결자 되는 비결?…"닭가슴살만 먹으며 3시간씩 운동!"

이에 조우종 아나운서가 식단조절 비결을 묻자 "먹는 거 좋아하는데 흔들리지 않고 고구마, 계란, 닭가슴살만 먹었다"라며 "당시에는 몸이 만들어지는게 신기해서 입맛이 없었다"라고 머슬마니아가 되기 위해 처절하게 노력했음을 고백했다. 한편 이날 조우종 아나운서는 최근 화제가 된 통신사 광고 속 '비키니녀'가 레이양임을...

2016-01-26 15:03
강소라, 다이어트 전 충격 모습 공개… 1초 강호동? ‘폭소’

이후 강소라는 다이어트 비법에 대해 "이건 너무 많이 이야기해서 다들 재미없어 하실 텐데… 식단을 조절하고 필라테스를 한다"라고 전했다. 한편 배우 강소라는 12일 오후 강남 신사동 도산대로에 위치한 A.H.C 플레이존 강남점 오픈행사에 참여해 눈길을 끌었다. 이날 행사에는 배우 임수정과 강소라, 개그맨 유세윤, 최희, 공서영, 달샤벳, 김지연...

2016-01-12 17:28
'3월 결혼' 권진영, 10kg 감량 후 달라진 최근 외모 '대체 누구?'

권진영은 과거 SBS '좋은 아침'에 출연해 운동과 식단조절로 10kg 다이어트에 성공한 사실을 털어놨다. 이날 권진영은 "운동 빼고 다이어트는 다 해봤다. 그런데 운동이 아닌 방법으로 뺀 살은 나중에 복리로 돌아 온다"라며 "단기간에 빼는 살은 훨씬 크게 돌아온다"라고 전한 바 있다. 10kg 감량한 권진영은 날렵한 턱선과 '王자'가 새겨진...

2016-01-08 10:54
만년 백수 역할 심형탁, 살 찐 얼굴 ‘깜짝’

또 심형탁은 “드라마 촬영을 하며 하루도 빠짐없이 4개월 몸 만들기에 열중했다. 배우로서 새로운 이미지와 건강한 체력을 위해 술, 담배는 물론 식단도 조절하며 이뤄낸 결과라 보람이 크다”고 비결까지 밝혔다. 한편, 지난 23일 심형탁의 소속사 측은 “배우 심형탁이 KBS2 새 주말드라마 ‘아이가 다섯’(가제)에 출연을 확정 지었다”고 밝혔다.

2015-12-25 10:27
[여성친화-양성평등 기업을 찾아 ②롯데그룹] 육아휴직 기간 회사서 온 전화 한통…“승진 축하합니다”

바쁜 직장생활과 스트레스 등 여러가지 이유로 다이어트 식단 조절을 하기 힘든 여성을 위한 특별 코스. ‘힐링센터’도 있어 감정노동에 시달리는 직원의 마음을 치유하는 상담 프로그램을 운영 중이다. 이 뿐만이 아니다. 서울 북촌 한옥마을 한 가운데 있는 작은 건물에서는 천진난만한 어린아이들의 웃음소리가 끊이질 않는다. 바로 롯데백화점 어린이집...

2015-12-18 14:41
삼성디스플레이, 생활밀착형 복지로 근무 만족도 높인다

올해부터 시작된 자율출퇴근제는 일주일에 총 40시간 안에서 근무시간을 자유롭게 조절하되, 하루에 최소 4시간 이상만 근무하면 된다. 컨디션이 가장 좋은 시간을 선택해 업무를 할 수 있어 자연스럽게 업무 효율을 높일 수 있다. 자기개발을 위한 지원도 다양하다. 삼성디스플레이는 단계별 어학강좌, 부서별 학습조직 세미나, 외국어 스터디그룹 및 동호회 활동 등을...

2015-11-17 16:07
'히든싱어4' 지세희, 40Kg감량 다이어트 종결자…"이은미 뺨치네"

이어 지세희는 “식단조절하고 운동을 꾸준히 했다. 유산소를 하루 4시간동안 태웠다. 건강의 문제도 있겠지만 노래 말고 또 다른 노력이 무엇이 있을까 생각하다 독하게 살을 뺐다”고 전해 눈길을 모았다. 한편 이날 ‘히든싱어4’는 데뷔 26주년을 맞은 라이브의 여왕 이은미 편으로 꾸며졌다. 방송을 접한 네티즌들은 "히든싱어 지세희, 다이어트...

2015-11-01 00:32

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