스트레칭 검색결과

검색결과 총1,202건

최신순 정확도순

오십견 방치하면 정상 회복 어려울 수 있어…초기·단계별 치료 중요[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 어깨 통증과 운동 범위 제한이 나타나는 오십견은 나이 탓으로 여기거나 시간이 지나면 낫겠거니 하

2026-10-17 09:00
삼성 헬스, 수면·러닝 코칭 강화…개인 맞춤 건강관리 고도화

삼성전자가 삼성 헬스 앱을 업데이트하고 개인 맞춤형 건강 코칭 기능을 강화했다. 사용자가 자신의 신체 리듬과 운동 능력을 이해하고 일상 속 건강 습관으로 연결할 수 있도록 수면과 러닝 영역을 개편했다. 삼성전자는 삼성 헬스 앱 업데이트를 통해 수면 코칭과 러닝 코치 기능을 고도화했다고 14일 밝혔다. 삼성 헬스는 운동, 수면, 식단 등 일상 건강 데이터

2026-10-14 08:39
수능 당일 실력 발휘하려면⋯지금부터 바꿔야 할 생활 습관

수능 시간표 맞춰 기상·취침 습관 조정해야무리한 밤샘 공부보다 규칙적인 수면 중요 2027학년도 대학수학능력시험(수능)이 한 달여 앞으로 다가오면서 수험생들의 막바지 준비도 본격화하고 있다. 남은 기간에는 무리하게 공부 시간을 늘리기보다 수능 당일 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 생활 리듬을 관리하는 것이 중요하다. 수면과 식사, 운동 등 일상적인

2026-10-09 08:00
"분명 푹 쉬었는데 더 피곤해"⋯명절 후유증 극복하려면?

나흘간 이어진 추석 연휴가 27일 막을 내린다. 모처럼 충분히 쉬었는데도 몸이 무겁거나 피로가 가시지 않는다면 연휴 동안 흐트러진 생활 리듬을 점검해볼 필요가 있다. 명절이나 긴 연휴가 끝난 뒤에는 평소와 달라진 수면ㆍ식사 습관과 장거리 이동 등으로 피로감이나 무기력함을 느끼는 경우가 있다. 흔히 ‘명절 후유증’이라고 부르는 증상이다. 특히 연휴에는

2026-09-27 07:00
명절 피로 호텔서 풀어라…마사지·숙면 ‘회복 소비’ 뜬다

숙박 자체를 ‘회복 경험’으로…웰니스 상품 잇달아마사지·스트레칭·이너뷰티까지 체류 콘텐츠 확대 추석 연휴 장거리 이동과 가족 모임, 명절 가사로 쌓인 피로를 풀려는 수요가 커지면서 호텔·리조트업계의 웰니스 상품이 주목받고 있다. 마사지와 숙면, 사우나, 건강음료를 결합한 상품이 늘면서 객실과 수영장을 묶던 기존 호캉스에서 벗어나 머무는 시간 자체를 ‘회복

2026-09-27 06:00
추석 건강관리 “과식은 금물, 운동은 필요” [명절 e건강~쏙]

추석 연휴에는 명절 음식으로 인한 혈당 관리와 장시간 스마트폰 사용으로 인한 목‧어깨 통증이 흔히 발생한다. 우선 과식을 피하고 식사 이후에는 가벼운 활동으로 혈당을 관리하는 것이 좋다. 명절 음식은 종류와 조리법에 따라 탄수화물, 지방, 나트륨 섭취가 많아질 수 있어 적정량을 섭취하는 것이 중요하다. 이상열 경희대병원 내분비대사내과 교수는 “당뇨

2026-09-26 12:00
새벽 귀경길 더 위험⋯졸음운전 막고 차량 상태도 점검

추석 다음 날인 26일에도 귀경 차량이 이어지는 가운데 장거리 운전에 따른 졸음과 차량 이상에 각별한 주의가 요구된다. 한국도로교통공단이 최근 5년간(2021~2025년) 추석 연휴 교통사고를 분석한 결과 연휴 기간 교통사고 100건당 사상자는 165.8명으로 전체 기간 143.7명보다 15.4% 많았다. 고속도로 사고 비중도 연휴 기간 3.5%로 전

2026-09-26 07:00
추석 연휴 뒤 피로·무기력⋯명절증후군 예방법은?[명절 e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 추석 연휴 이후 찾아오는 피로와 무기력을 줄이려면 명절을 준비하는 단계부터 생활 리듬을 관리해야

2026-09-26 06:00
연휴 맞이 여행길…무릎·허리 통증 살펴야 [명절 e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 추석 연휴를 활용해 가족과 함께 해외여행을 떠난다면 장거리 비행에 따른 척추 건강에 주의가 필요

2026-09-25 09:00
추석 귀성길 허리건강…‘2시간 운전·5분 휴식’ 기억하세요[명절 e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 추석 연휴 장거리 운전이 이어지면 허리 통증이 나타나거나 기존 허리디스크 증상이 악화될 수 있어

2026-09-25 06:00
AG 야구대표팀, 고척서 첫 훈련⋯5연패 담금질 돌입

아시안게임 5회 연속 금메달에 도전하는 한국 야구대표팀이 완전체로 첫 훈련에 나서며 본격적인 담금질을 시작했다. 류지현 감독이 이끄는 2026 아이치·나고야 아시안게임 야구대표팀은 15일 서울 고척스카이돔에서 소집 후 첫 공식 훈련을 진행했다. 대표팀은 14일 지정 숙소에 모였으며 최종 엔트리 24명이 모두 합류했다. 관심을 모았던 김도영(KIA 타이

2026-09-15 15:13
서울시, '한가위 서울 달밤런' 23일 개최⋯참가자 300명 선착순 모집

여의도공원 5km 코스⋯라이트런·러닝 보물찾기 등 프로그램 마련 서울시가 한가위 보름달이 뜨는 날 여의도 공원에서 야간 러닝 프로그램을 진행한다. 9일 서울시는 이달 23일 여의도 공원에서 ‘월간 나이트 런 프로젝트 제2호-한가위 서울 달밤런’을 개최한다고 밝혔다. 서울시는 이날(9일) 오후 2시부터 참가자 300명을 선착순으로 모집한다. 이번 행사는

2026-09-09 06:00
서울아이 뛰움 체조 경연대회 두 달간 진행⋯10월 19일부터 영상 제출 접수

서울시가 11월 7일까지 전국 어린이집과 유치원을 대상으로 '2026년 제4회 서울아이 뛰움 체조 경연대회'를 개최한다고 7일 밝혔다. 올해로 4회째를 맞는 이 대회는 2023년 80개 기관 1527명, 2024년 87개 기관 1601명, 2025년 88개 기관 1637명이 참가해 3년간 총 255개 기관, 395개 팀, 4765명의 유아가 참여했다.

2026-09-07 11:15
서울시청 앞 광장, 10월까지 '운동하는 서울광장' 변신⋯"서울의 밤 확대"

가을을 앞두고 서울시청 앞 서울광장이 퇴근 후 시민 활력 충전소로 바뀐다. 31일 서울시는 하루의 피로를 풀고 건강한 저녁을 보낼 수 있는 '운동하는 서울광장'이 여름철 휴식기를 마치고 개장한다고 밝혔다. 최근 퇴근 후 집이나 직장 가까이에서 운동을 즐기는 '운세권(운동+세권)'이 새로운 생활체육 유행으로 자리 잡고 있다. 이런 경향에 맞춰 시는 야

2026-08-31 11:15
[투데이 건강노트] 가을철 올바른 실외운동 준비 방법

입추가 지나며 무더위가 한풀 꺾이자, 가을철 실외활동을 준비하는 생활 체육인들이 늘고 있습니다. 선선한 날씨는 운동하기에 더없이 좋은 환경을 만들어주지만, 40대를 넘어선 분들이라면 조금 더 신중한 준비가 필요합니다. 나이가 들수록 관절의 유연성과 가동범위가 자연스럽게 줄어들어 부상의 위험이 커지기 때문에 관절을 크게 움직이면서 순간적으로 큰 힘을 써야

2026-08-31 06:00
[투데이 건강노트] 허리통증, 디스크 때문일까요?

허리가 아프면 많은 분들이 가장 먼저 ‘허리디스크’를 걱정합니다. 실제 허리디스크는 요통과 다리 저림을 일으키는 대표적인 질환이지만, 모든 허리통증이 디스크 때문에 발생하는 것은 아닙니다. 허리는 척추뼈와 디스크뿐 아니라 관절, 인대, 그리고 척추와 골반을 움직이는 여러 근육들이 함께 움직이는 구조입니다. 흔히 말하는 허리디스크는 정확히는 ‘요추 추간판탈

2026-08-24 06:00
어깨 통증 나이 탓으로 방치했는데…‘오십견’ 아닌 ‘석회성건염’?[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 어깨가 아프면 흔히 ‘오십견’을 먼저 떠올리기 쉽다. 특히 중년 이후에는 어깨 통증을 나이 탓으

2026-08-21 16:20
열대야에 ‘야식’ 당긴다면…습관 아닌 ‘질환’일 수 있다

잠들기 어려운 열대야가 이어지는 요즘, 늦은 밤 스마트폰을 손에 쥔 채 습관처럼 야식을 찾는 사람들이 늘고 있다. 18일 박형준 삼성서울병원 가정의학과 교수는 밤마다 반복되는 야식이 단순한 습관이 아니라 치료가 필요한 ‘야식증후군’일 수 있다며 주의를 당부했다. 야식증후군은 1955년 학계에 처음 보고된 이후 현재 미국정신의학회 정신질환 진단기준(

2026-08-18 13:40
코웨이, 2분기 영업익 2532억...매출·영업익 분기 최대 실적(종합)

코웨이가 올해 2분기 매출과 영업이익에서 전 분기 기록한 최대 실적을 모두 갈아치웠다. 국내와 해외에서 정수기와 공기청정기 등 기존 제품들이 판매가 늘어난 데다 비렉스 매트리스 등 신규 제품이 성장세에 힘을 실은 것으로 풀이된다. 코웨이는 올해 2분기 연결 기준 영업이익이 2532억원으로 전년 동기 대비 4.3% 늘었다고 7일 밝혔다. 매출액은 1조

2026-08-07 17:59
코웨이, 2분기 영업익 2532억...전년비 4.3% 증가

코웨이는 올해 2분기 연결 기준 영업이익이 2532억원으로 전년 동기 대비 4.3% 늘었다고 7일 밝혔다. 매출액은 1조4422억원으로 14.6% 증가했다. 이로써 올해 상반기 누적 매출액은 전년 동기 대비 13.9% 오른 2조7719억원, 영업이익은 11.1% 증가한 5041억원을 기록했다. 국내 사업 매출은 전년 동기보다 7.7% 성장한 7868억

2026-08-07 16:10

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

브라보 마이 라이프

종일 쉬어도 연휴 뒤 무릎이 아픈 이유

갑작스러운 산행은 관절 부담, 오래 앉아 있으면 뻣뻣함 커져 통증·부기 살피고 평지 걷기 등으로 활동량 서서히 늘려야 여행지를 종일 걸었던 사람도, 집에서 푹 쉬었던 사람도 연휴가 끝난 뒤 무릎 통증을 호소한다. 계단을 내려갈 때 무릎이 시큰하거나, 소파에서 일어나는 순간 관절이 굳은 듯 잘 펴지지 않는 식이다. 같은 무릎 통증이라도 연휴

2026-10-13 08:06
[다음 삶의 설계] 운동·식사·회복이 이어지는 하루

코빌리지 고성: 은퇴 후 하루를 위한 10가지 질문 몸과 식사부터 관계·비용·일상 복귀까지, 다음 생활을 고르는 기준 운동과 식사, 회복을 각각 계획하는 것과 이 세 가지를 한 생활 안에서 이어가는 것은 다르다. 코빌리지 고성의 리프레시(REFRESH)는 아침 측정과 상담으로 시작해 그룹 운동, 규칙적인 식사, 개인 시간, 저녁 회복으로

2026-09-16 09:00
“근육 줄면 기억도 흔들린다”

최근 노년층의 근력 저하가 단순한 신체 노화를 넘어 치매 발병 시기와도 연관될 수 있다는 연구 결과가 발표돼 주목받고 있다. 그동안 근 감소가 낙상이나 골절 위험을 높이는 노인성 질환으로 알려져 왔지만, 이제는 인지기능 저하와도 밀접한 관련이 있는 건강 지표로 주목받고 있다. 국제 학술지 ‘신경학·신경외과학·정신의학 저널(Journal of Neu

2026-09-15 06:00